Wat de oorzaak ook is, diarree is ongemakkelijk. Rapeepong Puttakumwong/Moment via Getty Images

Het spijsverteringsstelsel breekt alles wat je eet en drinkt af om voedingsstoffen op te nemen en de energie aan te maken die je lichaam nodig heeft. Welke vaste stoffen niet kunnen worden afgebroken en gebruikt, krijg uitgescheiden als kak.

Poep is er in vele vormen, maten, kleuren en consistenties.

Dokters zoals ik die mensen met spijsverteringsproblemen behandelen, gebruiken wat de Bristol kruk schaal om de poeptextuur te beoordelen. Het gaat van Type 1 – losse harde brokken – naar Type 7 – vloeibaar zonder vaste stukken. De textuur van de beste poep, Type 4, lijkt op een papperige banaan.

Wanneer uw poep is los en waterig en minstens drie keer per dag op die manier naar buiten komt, heb je diarree. Het kan ongemakkelijk en onhandig zijn, omdat diarree de neiging heeft om snel en met weinig waarschuwing naar buiten te komen.
De Bristol-ontlastingschaal verdeelt poep in zeven categorieën, variërend van de harde korrels van constipatie tot de vlekkerige vloeistof van diarree. VectorMine/iStock via Getty Images Plus

Pas op voor slechte bacteriën

Tegen de tijd dat voedsel uit de maag komt, is het een vloeistof die door de dunne darm reist, waar voedingsstoffen worden opgenomen. De restjes stromen naar de dikke darm, waar water wordt opgenomen en poep wordt gevormd.

Wanneer de dunne darm of de dikke darm zijn werk niet kan doen, zal de poep vloeibaar zijn.

Diarree treedt meestal op als gevolg van infecties veroorzaakt door veel verschillende virussen, bacteriën en parasieten.

Daarom zijn er regels over het schoonhouden van drinkwater en voedsel veilig. Het is ook de reden waarom je je handen moet wassen voordat je gaat eten.

Deze ziektekiemen veroorzaken op verschillende manieren diarree. Vaak irriteren ze de darmen en verstoren ze de wateropname. Sommige ziektekiemen veroorzaken diarree door: vrijkomen van chemicaliën die ervoor zorgen dat de darmen vocht afgeven, waardoor de poep nog wateriger wordt. wanneer deze ziektekiemen komen van voedsel, kunnen symptomen zijn braken, buikpijn en diarree.

Zeker, niet alle microben zijn slecht.

In feite, uw spijsverteringsstelsel is gevuld met miljarden bacteriën en andere ziektekiemen die u helpen voedsel te verteren en u te beschermen tegen slechte bacteriën. Het nemen van antibiotica voor een infectie kan diarree veroorzaken door deze goede bacteriën te doden, samen met degene die je oorspronkelijk ziek maakten. Maar mensen worden meestal beter als ze eenmaal klaar zijn met voorgeschreven antibiotica en de goede bacteriën een kans hebben om te herstellen.

Mensen met diarree moeten veel vloeistoffen consumeren om gehydrateerd te blijven. Water is het beste. Voorkomen sap en soda-, die diarree kan verergeren. Vermijd ook voedingsmiddelen die uw spijsverteringsstelsel harder kunnen laten werken, zoals zuivelproducten.

Zoete aardappelen, haver, bieten eten en andere vezelrijke voedingsmiddelen kunnen helpen om losse poep steviger te maken. Neem nooit een medicijn, ook niet als u geen recept nodig heeft, voor diarree zonder eerst een arts te raadplegen.

Vele andere oorzaken

Er zijn veel andere oorzaken van diarree.

Sommige mensen worden geboren met of ontwikkelen in de loop van hun leven aandoeningen die diarree kunnen veroorzaken.

Een veelvoorkomend voorbeeld is: lactose intolerantie. Lactose is een suiker die in melk zit en die een speciaal enzym, lactase genaamd, om het in de dunne darm te verteren. Er zijn mensen die weinig of zelfs geen van dit enzym in hun dunne darm hebben. Als gevolg hiervan reist lactose naar hun dikke darm zonder te worden afgebroken en geabsorbeerd, waardoor de poep erg vloeibaar wordt.

Celiac disease kan ook diarree veroorzaken. Mensen met het hebben problemen met het verteren van gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe en andere granen. Voor mensen met coeliakie kan het eten van gluten de dunne darm beschadigen door hun eigen immuunsysteem te activeren. Deze schade is omkeerbaar door een glutenvrij dieet, maar diarree kan aanhouden totdat de dunne darm geneest en zijn werk kan doen.

Anderen hebben allergieën voor het spijsverteringsstelsel. Ze moeten het eten van specifiek voedsel vermijden om diarree en andere symptomen te voorkomen.

Sommige medicijnen zorgen ervoor dat je vaker moet poepen.

Er zijn ook medische aandoeningen, zoals: inflammatoire darmziekte, zoals De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, waarbij de dunne darm, dikke darm of beide na verloop van tijd ontstoken raken.

Zelfs je hersenen kunnen een rol spelen: Angst ervaren of gestrest raken losse poep kan veroorzaken. Sommige voorwaarden, zoals prikkelbare darm syndroom, waar de hersenen en de darmen niet goed met elkaar communiceren, kan leiden tot buikpijn en diarree, vooral bij stress.

Bepaalde kankers en sommige tumoren kan ook diarree veroorzaken.

Tot slot, voor sommige mensen, het eten van pittig of vet voedsel of het consumeren van kunstmatige zoetstoffen of grote hoeveelheden cafeïne kan leiden tot diarree.

Zelfs als je het icky vindt, raad ik je aan om op je kak te letten. Als u de hele tijd diarree heeft, in plaats van af en toe, moet u mogelijk een arts raadplegen.

Over de auteur

Hannibal Persoon, Universitair Docent Gastro-enterologie en Hepatologie, School of Medicine, Universiteit van Washington

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst

door James Nestor

Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Klik voor meer info of om te bestellen

De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt

door Steven R. Gundry

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering

door Joël Greene

Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten

door dr. Jason Fung en Jimmy Moore

Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen