Dit zijn de beste manieren om af te koelen

beste manieren om af te koelen 7 9 Hittegolven kunnen ervoor zorgen dat je wanhopig moet afkoelen. Shutterstock

We brengen het grootste deel van het jaar door met klagen dat Groot-Brittannië te koud en nat is, maar met evenveel enthousiasme over de hitte.

Hoewel zeuren over het weer bevredigend is, is het beter om actie te ondernemen en jezelf af te koelen.

U moet extra voorzichtig zijn in het VK wanneer de temperatuur 24℃ bereikt omdat dit is wanneer hitteziekte en sterfgevallen beginnen toe te nemen.

Te warm zijn maakt je onwel en kan je zelfs doden. Sommige mensen zijn meer kwetsbaar voor hitte. Mensen ouder dan 65 jaar, jonger dan vijf jaar, zwangere vrouwen, mensen met medische aandoeningen (zoals hartaandoeningen en psychische aandoeningen) en mensen die buiten werken, hebben extra bescherming nodig bij warm weer. U kunt uw tolerantie voor warmte als u in de loop van de tijd langzaam acclimatiseert.

Blijf kalm

Onderzoek laat zien dat voeten in koud water zetten is een goede manier om de lichaamstemperatuur te verlagen en je organen aan het werk te houden. Het zal ook helpen de zwelling in uw enkels en voeten.

Een lauwwarme douche of bad zal echter afkoelen jij bent sneller neer en is de meest effectieve manier om af te koelen. Kom niet in de verleiding om in ijskoud water te weken als koude schok kan gevaarlijk zijn. In droogte omstandigheden, bespaar water en concentreer u op het koelen van uw voeten, handen of nek en gezicht.

De verfrissende bries van een ventilator tegen je huid voelt misschien goed, maar het is koelt je niet altijd af. Fans kunnen je zelfs slechter doen voelen, vooral bij droge hitte, waardoor uitdroging en hitteziektes worden versneld. De richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie is dat: boven een ventilator gebruiken bij temperaturen boven 35°C zal uw kans op het krijgen van hitte-uitputting en zonnesteek.

beste manieren om af te koelen2 7 9 Luchtventilatoren houden je niet tegen om een ​​hitteberoerte te krijgen. Shutterstock

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en de mineralen aan te vullen we verliezen als we zweten. Gemiddeld in zeer warme omstandigheden (hoge 30s) zweten we 3-4 liter per uur en tot 10 liter per dag, hetzelfde als 40 kopjes thee. Voor een korte tijd, warme dranken verhoog je lichaamstemperatuur. Maar het veroorzaakt zweten, waardoor je temperatuur daalt. Koude en ijsdranken koelen af jij ook naar beneden. Er wordt gedacht dat warme dranken iets effectiever zijn dan koude. Wat de temperatuur ook is, drink veel vocht.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Een andere manier om de hitte te verslaan is: wild zwemmen. Maar pas op voor koude shock. Dompel je lichaam langzaam onder in het water, begrijp de grenzen van je zwemvaardigheid en de regels over waar het veilig is om te zwemmen, want veel mensen verdrinken bij warm weer.

Stedenbouw

Die klamme, slaperige nachten in een hittegolf kunnen je doen afvragen of het tijd is om de besparingen te plunderen en airconditioning te installeren. Vooral in steden kan de hitte erg zijn, waardoor stedelijke hitte-eilanden (een grootstedelijk gebied dat een stuk warmer is dan de omliggende landelijke ruimten). Maar er is een oplossing die zachter is voor uw energierekening.

Groene muren en daken ziet er niet alleen mooi uit, maar kan ook koel de gebouwen eronder met maar liefst 12℃, terwijl groene muren tot 32℃ koeler kunnen zijn dan conventionele muren en 59% op energiekosten besparen en ook geluidsisolatie bieden.

Ze zijn tot bloei gekomen in de stadsdelen van Londen, waar ze sinds 2008 deel uitmaken van het lokale planningsbeleid. Ze koelen gebouwen met platte daken in de zomer en isoleren ze in de winter, verminderen het risico op overstromingen door regenwater op te nemen, luchtvervuiling filteren en bieden toevluchtsoorden voor zeldzame en bedreigde dieren in het wild - welke kan worstelen ook met de warmte.

Dieren en warmte

verlaten zoetwater gerechten in uw tuin of balkon kan het verschil maken voor wilde dieren. Vogels en egels zullen het voedsel dat je voor ze klaarzet op elk moment van het jaar waarderen, maar in de zomer de grond kan hard worden, waardoor het moeilijker wordt om te foerageren. Planten hebben ook last van hitte. Je kunt helpen door te leren wanneer is de beste tijd om ze water te geven.

En pas op voor huisdieren. Ga niet weg hen (of mensen) in auto's. Het is het beste om huisdieren 's ochtends of' s avonds uit te laten wanneer de stoep en het grondoppervlak koeler.

Klimaatverandering drijft een toename van hittegolven. Eén studie vertoonde dat iemand geboren in 1960 gemiddeld ongeveer vier hittegolven zal ervaren, terwijl iemand geboren in 2020 waarschijnlijk 30 hittegolven zal ervaren met een opwarming van 1.5°C. Wij hebben een kans van 50% om dit niveau in de komende tien jaar te bereiken.

Dus jezelf beschermen tegen hitte lijkt misschien gezond verstand, maar het kan het verschil zijn tussen leven en dood.The Conversation

Over de auteur

Chloe Brimicombe, PhD-kandidaat in klimaatverandering en gezondheid, Universiteit van Reading

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

digitaal geld 9 15
Hoe digitaal geld onze manier van leven heeft veranderd
by Daromir Rudnyckyj
In eenvoudige bewoordingen kan digitaal geld worden gedefinieerd als een vorm van valuta die computernetwerken gebruikt om ...
Een Equinox-altaar
Een Equinox-altaar en andere herfst Equinox-projecten maken
by Ellen Evert Hopman
Herfst Equinox is de tijd waarin de zeeën ruw worden als de winterstormen beginnen. Het is ook de…
nieuwsgierige kinderen 9 17
5 manieren om kinderen nieuwsgierig te houden
by Perry Zurn
Kinderen zijn van nature nieuwsgierig. Maar verschillende krachten in de omgeving kunnen hun nieuwsgierigheid naar…
hernieuwbare energie 9 15
Waarom het niet milieubelastend is om voor economische groei te zijn?
by Eoin McLaughlin et al
Te midden van de huidige crisis in de kosten van levensonderhoud zijn veel mensen die kritisch staan ​​tegenover het idee van economische …
koalabeer "vast" in een boom
Wanneer het slim is om langzaam te zijn: lessen van een koalabeer
by Danielle Clode
De koala klampte zich vast aan een oud boomhert terwijl hij strandde in de Murray River, aan de grens...
rustig stoppen 9 16
Waarom je met je baas moet praten voordat je 'Rustig stopt'
by Cary Cooper
Rustig stoppen is een pakkende naam, populair op sociale media, voor iets dat we waarschijnlijk allemaal hebben ...
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
by Taichi A. Suzuki en Ruth Leyo
Toen de eerste mensen Afrika verlieten, droegen ze hun darmmicroben met zich mee. Blijkt,…
oceaanbossen 9 18
Oceaanbossen zijn groter dan de Amazone en productiever dan we dachten
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Voor de kust van zuidelijk Afrika ligt het Grote Afrikaanse Zeewoud, en Australië heeft de…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.