vrouwen die samen lachen
Shutterstock

Ongeveer de helft van de wereldbevolking is vrouw of mensen die menstrueren – maar de manier waarop hun lichaam werkt kan een mysterie zijn, zelfs voor hen.

De meeste vrouwen zullen ongeveer elke maand ongesteld worden, velen zullen bevallen en degenen die op middelbare leeftijd leven, zullen de menopauze ervaren.

Hoewel de menopauze een belangrijke tijd van verandering is, wordt er niet veel over gesproken, behalve als clou. Dit kan bijdragen aan het behoud ervan taboe onderwerp.

Dus, wat gebeurt er tijdens de menopauze? Hoe weet je wanneer het jou overkomt? En – wat de meeste vrouwen willen weten – hoe lang gaat het duren?

Wat is de menopauze?

De menopauze is gedefinieerd als het definitief stoppen van de menstruatie, waarvan medisch is vastgesteld dat het een jaar na de laatste menstruatie is. Na deze tijd worden vrouwen beschouwd als postmenopauzaal.


innerlijk abonneren grafisch


De gemiddelde leeftijd van "natuurlijke menopauze" (die niet wordt veroorzaakt door een medische aandoening, behandeling of operatie) wordt beschouwd als ongeveer 51 jaar.

De natuurlijke menopauze treedt echter niet plotseling op. Veranderingen kunnen beginnen een aantal jaren voordat de menstruatie stopt en komt meestal voor in de jaren 40 van een vrouw, maar ze kunnen ook eerder zijn. Veranderingen kan doorgaan gedurende 10 jaar of langer nadat de periodes zijn gestopt.

Het gebruik van hormonen zoals de orale anticonceptiepil of hormoon-spiraaltjes kan het meer maken moeilijk te bepalen wanneer veranderingen beginnen.

Menopauze die optreedt voordat 45 wordt "vroege menopauze" genoemd, terwijl menopauze vóór 40 "vroegtijdige menopauze" wordt genoemd.

Hoe zit het met de perimenopauze?

Diverse termen worden gebruikt om deze periode van verandering te beschrijven, inclusief "menopauze" of "de menopauze", "overgang van de menopauze", "perimenopauze" of "climacterisch'.

Deze termen hebben de neiging om te verwijzen naar de periode voor en na de laatste menstruatie, wanneer veranderingen worden beschouwd als gerelateerd aan de menopauze.

De moeilijkheid met de definitie van de menopauze is dat deze alleen achteraf kan worden bepaald. Toch kunnen vrouwen veranderingen ervaren vele jaren voordat hun menstruatie stopt (een aanloopperiode die gewoonlijk 'perimenopauze' wordt genoemd). Ook elke veranderingen opgemerkt kan niet in verband worden gebracht met de menopauze (omdat mensen zich misschien niet bewust zijn van wat ze kunnen verwachten) of veranderingen kunnen in verband worden gebracht met een combinatie van factoren zoals stress, druk zijn of andere gezondheidsproblemen.

Dus wat is er aan de hand?

Door een feministische lens kan de menopauze worden gezien als een complexe en diverse ervaring, beïnvloed door biologische, psychologische, sociale en culturele aspecten van het leven van vrouwen.

Het wordt echter meestal vanuit biomedisch perspectief bekeken. Dit ziet het als een biologische gebeurtenis, gemarkeerd door de afwijzen in de hormoonspiegels van de eierstokken, wat leidt tot een vermindering van de voortplantingsfunctie.

Het vrouwelijke voortplantingssysteem werkt vanwege een fijn afgestelde balans van hormonen beheerd door de hypothalamus-hypofyse-ovariumas. Internationale deskundigen hebben een stadiëringssysteem ontwikkeld voor vrouwelijke reproductieve veroudering, met zeven stadia van "vroege reproductieve" jaren tot "late postmenopauze".

Vrouwelijke voortplantingshormonen hebben echter niet alleen invloed op het voortplantingssysteem, maar ook op het voortplantingssysteem andere aspecten van de lichaamsfunctie. Deze omvatten de neurologisch systeem, wat verband houdt met opvliegers en nachtelijk zweten en verstoorde slaap. Hormonen kunnen ook invloed hebben op de de bloedsomloop van het hart en het lichaam, botgezondheid en mogelijk de immuunsysteem.

Hormoonveranderingen in de menopauze kunnen oorzaak opvliegers, nachtelijk/koud zweten, stemmingswisselingen, slaapstoornissen en vermoeidheid, vaginale droogheid.

Medische bevestiging van overgangsveranderingen bij vrouwen ouder dan 45 jaar is gebaseerd op twee biologische indicatoren: vasomotorische symptomen (weer opvliegers en nachtelijk zweten) en een onregelmatige menstruatiecyclus.

In de vroege perimenopauze kunnen de veranderingen in de menstruatiecyclus subtiel zijn. Vrouwen herkennen vroege indicatoren misschien niet, tenzij ze een register bijhouden en weten waar ze op moeten letten.

Hoe lang duurt het?

Het lichaam demonstreert een verbazingwekkend vermogen om gedurende een mensenleven te veranderen. Op dezelfde manier als de adolescentie waar langdurige veranderingen optreden, is het resultaat van de menopauze ook verandering.

Onderzoek suggereert dat het moeilijk is om een ​​exact tijdsbestek te geven voor hoe lang veranderingen in de menopauze optreden gemiddelde ligt tussen de vier en acht jaar.

De Penn Ovariële verouderingsstudie ontdekte dat 79% van de 259 deelnemers last had van opvliegers die begonnen vóór de leeftijd van 50 jaar, meestal tussen de 45 en 49 jaar.

Een later rapport over hetzelfde onderzoek wees uit dat een derde van de bestudeerde vrouwen ervaren was matige tot ernstige opvliegers meer dan tien jaar nadat hun menstruatie was gestopt. EEN 2017 studie ontdekte dat een klein aantal vrouwen opvliegers en andere symptomen bleef ervaren tot in de 70.

Dus over het algemeen kan het onderzoek geen specifiek venster bieden voor de perimenopauze, en de menopauze lijkt niet voor iedereen het einde van de veranderingen te betekenen.

5 tips voor onzekere tijden

Verschuivingen en veranderingen kunnen vroegtijdig worden herkend door kennis te ontwikkelen, aandacht te besteden aan veranderingen in ons lichaam en opener te praten over de menopauze en perimenopauze.

Hier zijn vijf tips om van onzekerheid naar zekerheid te gaan:

1. praat met mensen en zoek zoveel mogelijk informatie op. De ervaringen van moeders en zussen kunnen helpen, voor sommige vrouwen zijn er familiale overeenkomsten

2. merk eventuele veranderingen aan uw lichaam op en noteer ze, dit zal u helpen veranderingen eerder te herkennen. Er zijn menopauze-tracking-apps Beschikbaar

3. houd uw menstruatiecyclus bij: startdatum, duur, stroom en noteer eventuele wijzigingen. Nogmaals, een app kan helpen

4. als u zich zorgen maakt, vraag dan advies aan een huisarts of verpleegkundige die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen. Ze kunnen manieren voorstellen om te helpen met symptomen of doorverwijzen naar een specialist

5. onthoud dat veranderingen de indicator zijn om op te letten, niet tijd of uw leeftijd.

De menopauze is een natuurlijk proces en hoewel we ons hier hebben gericht op het tijdsbestek en "symptomen", kan het ook een tijd van vrijheid zijn (vooral van ongesteldheid!), reflectie en een tijd om op jezelf te focussen.The Conversation

Vrouwen vertellen over hun ervaringen met de menopauze.

Over de auteur

Yvonne Middelwick, Verpleegkundige & Docent, Edith Cowan University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst

door James Nestor

Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Klik voor meer info of om te bestellen

De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt

door Steven R. Gundry

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering

door Joël Greene

Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten

door dr. Jason Fung en Jimmy Moore

Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen