Terwijl de wereld zich verdiept in een nieuwe golf van COVID-19, griepseizoen en winter, lopen mensen ook een ernstig risico door verminderde fysieke activiteit - vooral oudere volwassenen.
- By Hulst Thorpe
Voor veel mensen maken openluchtrecreatie-activiteiten deel uit van hun coping-strategie in tijden van hoge stress. Verbinding maken met de natuurlijke omgeving levert een belangrijke bijdrage aan hun identiteitsgevoel, gemeenschap en verbondenheid.
Periodes van lockdown betekenen een enorme verstoring van de dagelijkse routines van mensen, maar ze bieden ook de mogelijkheid om nieuwe gewoontes aan te leren.
Oudere volwassenen, vooral degenen ouder dan 65, hebben vijf keer zoveel kans op ziekenhuisopname en 90 keer zoveel kans op overlijden door COVID-19 als jongere volwassenen.
- By ine Kelly
Regelmatige lichaamsbeweging verandert de structuur van de weefsels van ons lichaam op duidelijke manieren, zoals het verkleinen van de vetopslag en het vergroten van de spiermassa.
Er is voldoende bewijs dat aantoont hoe belangrijk voeding is voor lichaamsbeweging, van het helpen van prestaties tot het bevorderen van herstel.
Naarmate de winter op het noordelijk halfrond daalt en de temperatuur daalt en het daglicht korter wordt, willen veel mensen misschien meer tijd binnenshuis doorbrengen.
Tot grote vreugde van velen zijn de indoor sportscholen heropend. Voordat we de halters weer oppakken, moeten we echter mogelijk voorzichtig zijn.
- By Matt Heuvel
Vallen is een veelvoorkomende oorzaak van letsel bij oudere volwassenen en kan tot invaliditeit leiden. Gelukkig kan het risico op vallen worden verminderd door regelmatig te sporten, maar niet alle oefeningen.
Er zijn groeiende zorgen over de langetermijneffecten van de COVID-19-pandemie op kinderen en jongeren.
- By Ian Taylor
In de vroege fasen van de lockdown waren de straten vol met hardlopers en waren de huiskamers een waas van ongecoördineerde sterrensprongen en lunges.
- By Amanda Salis
Het idee dat mensen bij elk gewicht gezond kunnen zijn, heeft de afgelopen jaren aan geloofwaardigheid gewonnen, ondanks wijdverspreid bewijs dat obesitas gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Hoewel het idee aantrekkelijk is, is het ook gevaarlijk omdat het mensen die nu moeten afvallen in slaap kan sussen in een vals gevoel van veiligheid.
Dit najaar voelde voor veel kinderen niet echt als "terug naar school". In plaats daarvan blijven velen thuis en volgen ze voor onbepaalde tijd virtuele lessen.
- By Tim Olds
De winkel van Nike in Londen heeft onlangs een grote etalagepop geïntroduceerd om zijn actieve kledingassortiment tot maat 32 te laten zien. De etalagepop veroorzaakte een waterval van reacties, variërend van verontwaardiging tot feest.
Gewichtheffen, ook wel weerstandstraining genoemd, wordt al eeuwen beoefend als een manier om spierkracht op te bouwen.
- By Dan Gordon
De menstruatiecyclus, de pil en hun mogelijke impact op sportprestaties worden lange tijd als een taboe-onderwerp beschouwd.
- By Le Bell
Er is een dunne lijn tussen hard genoeg werken en te hard werken. Om uw lichaam te pushen om nieuwe niveaus van fitness te bereiken, is toewijding vereist,
De meest voorkomende plek voor pijn bij recreatieve hardlopers is de knie. Voor sommige, vooral oudere hardlopers, kan de pijn een symptoom zijn van artrose. Maar verergert hardlopen kniepijn en artrose?
De COVID-19-pandemie heeft een negatieve impact gehad op de hele bevolking, maar een groep die waarschijnlijk onevenredig is getroffen, zijn mensen met een eetstoornis.
Hoewel velen van ons zich misschien herinneren dat overslaan iets was dat we als kinderen deden, is het tijdverdrijf tijdens de pandemie weer populair geworden als een manier om fit te blijven.
De plaatsen en gemeenschappen waarin we leven, spelen een belangrijke rol in onze lichamelijke gezondheid. Waar we voor de deur toegang toe hebben, is belangrijk om onze fysieke activiteit te motiveren - of te voorkomen.
Een vaak voorkomende slechte bureaushouding lijkt in feite sterk op de houding die astronauten aannemen tijdens ruimtevluchten in gewichtloosheid. Meestal is dit een voorovergebogen houding met een voorwaartse hoofdpositie en het verlies van normale wervelkolomcurves. In de ruimte zijn heeft ook vergelijkbare effecten als binnen blijven bed de hele dag.
Het is een algemene aanname dat lichaamsbeweging bij oudere mensen moeilijk en gevaarlijk is, dus het is misschien het beste te vermijden.