Niet alleen zorgt het voor lagere zorgkosten, het verlaagt ook het risico op ziekte. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Lichaamsbeweging is op elke leeftijd goed voor uw gezondheid - en u kunt er altijd van profiteren, op welke manier dan ook laat in je leven begin je Maar ons laatste onderzoek heeft een ander voordeel aangetoond van lichamelijk actief zijn gedurende het hele leven. We ontdekten dat in de VS mensen die lichamelijk actiever waren als tieners en tijdens de volwassenheid had lagere zorgkosten.
Deze bevindingen zijn vooral relevant voor mensen die in landen wonen zonder universele gezondheidszorg, zoals de VS. Onze bevindingen zijn echter indirect van toepassing op landen met universele gezondheidszorg, zoals het VK, aangezien een gezondere bevolking kan leiden tot lagere kosten voor het gezondheidszorgsysteem als geheel.
Voor ons onderzoek hebben we gebruik gemaakt van gegevens van het National Cancer Institute studie over voeding en gezondheid, die keek naar meer dan een half miljoen volwassenen. Als onderdeel van deze studie werd aan volwassenen in 1996 in de leeftijd van 50-71 jaar gevraagd hoe lichamelijk actief ze waren gedurende deze tijd van hun leven. Ze werden ook gevraagd om in te schatten hoeveel lichaamsbeweging ze kregen in de late adolescentie en vroege en middelbare volwassenheid.
We hebben de deelnemers opgevolgd tussen 2004-06. Gedurende deze tijd stemden sommigen ermee in dat hun studiereacties in verband werden gebracht met hun Medicare-gegevens Medicare is het belangrijkste ziekteverzekeringsprogramma voor Amerikaanse volwassenen van 65 jaar en ouder.
Om ervoor te zorgen dat de resultaten kloppen, hebben we alleen gekeken naar respondenten die 65 jaar oud waren, aangezien dit de leeftijd is waarop iemand voor het eerst in aanmerking komt voor Medicare. We hebben ook onze resultaten aangepast om rekening te houden met andere zaken die de uitkomst zouden kunnen beïnvloeden, zoals etniciteit, opleiding, burgerlijke staat en of iemand rookte. Op deze manier konden we er vrij zeker van zijn dat we alleen keken naar het effect van lichaamsbeweging op de zorgkosten.
Het is nooit te laat om te beginnen met trainen. Maridav / Shutterstock
Op basis van onze gegevens werden mensen gegroepeerd in groepen op basis van hun trainingsgewoonten tijdens de volwassenheid. We identificeerden negen groepen, die in vier hoofdcategorieën vielen: handhavers (36% van de groep die gedurende de volwassenheid matige tot hoge activiteit behield), afnemende groepen (30.5% van de groep die actief was in de vroege volwassenheid maar minder actief werd naarmate ze ouder werden) , en increasers (14.5% van de groep die niet actief was in de vroege volwassenheid maar gedurende hun hele leven actiever werd). Ongeveer 18.5% van de groep was gedurende zijn hele leven consequent inactief.
Een leven lang activiteit
We ontdekten dat volwassenen die hun fysieke activiteit vanaf de adolescentie tijdens de volwassenheid behielden of verhoogden, lagere gemiddelde jaarlijkse gezondheidszorgkosten hadden dan volwassenen die in de loop van de tijd consequent inactief waren - tussen US $ 824 (£ 567) en US $ 1,874 (£ 1,356) per jaar. Dit is ongeveer 10% tot 22% lager dan degenen die minder actief of inactief waren.
Daarentegen profiteerden volwassenen die eerder in het leven actief waren, maar op middelbare leeftijd minder actief (afnemende factoren), na de leeftijd van 65 jaar niet van lagere zorgkosten, ondanks dat ze eerder in het leven actief waren. In feite waren hun Medicare-kosten vergelijkbaar met degenen die hun hele leven consequent inactief waren geweest.
Hoewel de respondenten van het onderzoek uit verschillende delen van de VS kwamen, is het moeilijk te zeggen of deze resultaten ook zouden gelden voor mensen in andere delen van de wereld. En aangezien ons onderzoek was gebaseerd op zelfgerapporteerde informatie die uit een enquête was verkregen, kunnen we niet zeggen of de activiteitsniveaus lagere zorgkosten veroorzaakten. We waren ook niet in staat om alle factoren te controleren die mogelijk van invloed waren op de resultaten, zoals of een persoon een blessure opliep die zijn activiteitsniveau beperkte.
Vergelijkbare bevindingen als de onze zijn echter ook gezien in ander onderzoek, zoals een Australische studie waaruit bleek dat vrouwen van middelbare leeftijd die hun hele leven actief waren, hadden 40% lagere zorgkosten gedurende de drie jaar dat het onderzoek heeft plaatsgevonden.
Aangezien een op de vier volwassenen Wereldwijd krijgen niet genoeg lichaamsbeweging, grootschalige inspanningen om lichaamsbeweging te verbeteren - vooral onder adolescenten en jongvolwassenen - kunnen de zorgkosten verlagen en de gezondheid op latere leeftijd verbeteren. Strategieën zoals het één op één werken met mensen, in kleine groepen of op gemeenschapsniveau, om hun fysieke activiteitsniveau te veranderen, zijn allemaal bewezen te werken.
Over de auteur
Diarmuid Coughlan, onderzoeksmedewerker gezondheidseconomie, Newcastle University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken over lichaamsbeweging uit de bestsellerlijst van Amazon
De Four-Pack Revolution: hoe u lager kunt mikken, uw dieet kunt bedriegen en toch kunt afvallen en het eraf kunt houden
door Chael Sonnen en Ryan Parsons
De Four-Pack Revolution presenteert een totale levensbenadering voor het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zonder hard werken en lijden.
Klik voor meer info of om te bestellen
Groter, slanker, sterker: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam
door Michael Matthews
Als je spieren wilt opbouwen, vet wilt verliezen en er zo snel mogelijk geweldig uit wilt zien zonder steroïden, goede genetica, of belachelijk veel tijd wilt verspillen in de sportschool en geld wilt verspillen aan supplementen, dan wil je dit boek lezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sexiere, gezondere jij!
door Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.
Klik voor meer info of om te bestellen
Lichaamsgewicht Krachttraining Anatomie
van Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy heeft auteur en gerenommeerde trainer Bret Contreras de gezaghebbende bron gecreëerd voor het vergroten van de totale lichaamskracht zonder de noodzaak van losse gewichten, fitnessapparaten of zelfs een sportschool.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Men's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sterkere en gespierdere jij!
door Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.
