De positieve voordelen van zonlicht

De positieve voordelen van zonlicht

Al sinds ik een kind was, achtervolgde ik de zon. Ik was in de zomer extatisch en ellendig in de winter. Mijn ouders zouden me moeten achtervolgen om een ​​hoed en lange mouwen te dragen, omdat ik helemaal niet aan zonnebrand of huidkanker zou denken, ik kon alleen maar VREUGDE zien.

Zonlicht bracht me onmiddellijk vreugde. Ik kon mijn gevoelens niet onder woorden brengen, ik voelde me gewoon fantastisch telkens wanneer ik veel buiten tijd doorbracht onder de hete zon. Mijn favoriete reisbestemming was een strand met warme temperaturen en ik heb het mijn plicht gemaakt om elk jaar mijn weg naar een wit zandstrand te vinden, om het grootste deel van mijn tijd op een handdoek te liggen en te zwemmen in de verfrissende oceaan.

De machten van de zon

De oude Egyptenaren begrepen duidelijk de krachten van de zon omdat een van hun belangrijkste goden werd geassocieerd met de zon, de god Ra. In de 25th eeuw voor Christus was Ra een centrale god voor de Egyptenaren geworden. Het leven kwam van Ra en mensen werden het "Vee van Ra" genoemd omdat ze zogenaamd uit zijn tranen en zweet kwamen. Ra was een mannelijke god in verband met de valk of havik.

De farao's van de 5th De dynastie aanbad Ra tot het punt om tempels, obelisken en zonnetempels te bouwen ter ere van hem. Ze werden gezien als de zonen van Ra. Ra werd meestal afgebeeld als een menselijk lichaam, het hoofd van een havik, een zonneschijf rond het hoofd met een slang opgerold aan de voorkant. Andere vormen omvatten een feniks, een ram, een kever, een kat, een leeuw en een stier. Voor Egyptenaren was zonlicht cruciaal voor een goede landbouw die centraal stond in hun manier van leven. De zon deed alles groeien en uitbreiden, waardoor het leven kon doorgaan. Zon was groei, leven, wedergeboorte, transformatie en kracht.

De gezondheidsvoordelen van zonlicht

De moderne wetenschap heeft veel onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen van zonlicht. Er wordt gezegd dat als iemand zich enkele minuten per dag blootstelt aan zonlicht (onderzoek varieert op basis van de exacte tijd), de hersenen een hormoon genaamd serotonine zullen stimuleren, dat onze gemoedstoestand zal verbeteren en ons meer kalm en meer gefocust zal laten voelen. Serotonine is ook bekend als een sleutelfactor bij het verlichten van depressie, angst en paniekaanvallen. Studies hebben aangetoond dat lagere serotonineniveaus SAD (Seasonal Affective Disorder) kunnen veroorzaken die vaak geassocieerd wordt met lange donkere winterdagen, waardoor lichttherapie een populaire therapie is geworden in onze generatie.

Ook blootstelling aan de UVB-stralen van de zon helpt ons lichaam om vitamine D te produceren. Onderzoekers zeggen dat vitamine D weliswaar via supplementen oraal kan worden ingenomen en goede voordelen kan bieden, maar dat niets beter is dan de kracht van zonlicht in deze afdeling. Vitamine D versterkt onze botten en tanden en voorkomt ziekten zoals artritis en osteoporose. Wetenschappers hebben onlangs aanbevolen om 4000 IU Vitamin D3 dagelijks in te nemen als mensen dagelijks niet worden blootgesteld aan zonlicht of 2000 IU als mensen dagelijks 12-15 minutenzon kunnen absorberen.

Medische deskundigen hebben lange tijd gediscussieerd of blootstelling aan ultraviolette stralen meer schade kan aanrichten dan goed vanwege de mogelijkheid om huidkanker te ontwikkelen. Recente onderzoeken tonen aan dat dagelijkse blootstelling aan zonlicht, in gematigde doses, daadwerkelijk bepaalde kankers zoals darmkanker, Hodgkin-lymfoom, eierstokkanker, prostaatkanker en alvleesklierkanker voorkomt. Dus mensen die in de zuidelijke delen van de wereld wonen, kunnen iets meer gevallen van huidkanker hebben, maar veel minder gevallen van andere vormen van kanker.

Hoeveel zonblootstelling?

Matige blootstelling aan de zon houdt in dat u uw directe zonnetijd tot ongeveer dertig minuten per dag beperkt en blootstelling voorkomt wanneer de UV-stralen het hoogst zijn, wat tussen 10 am en 4 ligt. Pm De hele dag in de volle zon zijn, heeft zeker bescherming nodig, zoals het dragen van een hoed, natuurlijke zonnebrandcrème (er zijn nogal wat chemicaliën in gewone zonnebrandmiddelen die eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken!), het dragen van een zonnebril en lichte kleding die het lichaam bedekt.

Persoonlijk heb ik nooit zongebruind na 10 of 3 pm en beperk ik mijn bruiningstijd tot dertig minuten per dag, om er zeker van te zijn dat ik mijn huid niet beschadig. Tijdens de winter neem ik vitamine D-tabletten en overdrijf niet met doses.

Ik moedig jullie allemaal aan om deze zomer de natuurlijke helende krachten van zonlicht te ontdekken of opnieuw te ontdekken en wees matig in je zonnetherapie!


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Over de auteur

Nora CaronNora Caron heeft een Masters diploma in Engelse Renaissance literatuur en spreekt vier talen. Nadat ze door het academische systeem worstelde, besefte ze dat haar ware roeping erin bestond mensen te helpen vanuit hun hart te leven en de wereld te verkennen door de ogen van hun geest. Nora heeft gestudeerd bij verschillende spirituele leraren en genezers sinds 2003 en zij beoefent Energy Medicine, evenals Tai Chi en Qi Gong. In september 2014, haar boek "Reis naar het hart", ontving de Living Now Book Award Zilveren medaille voor Beste Inspirerende Fictie. Bezoek haar website op: www.noracaron.com

Bekijk een video met Nora: Nieuwe dimensies van zijn

Gerelateerd boek

at Boeken door Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 van Nora Caron.Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1
door Nora Caron.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Bekijk de boekenlegger: Journey to the Heart - Book Trailer

at

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
een silouhette van een persoon die voor woorden zit zoals meelevend, attent, accepterend, enz.
Dagelijkse inspiratie: 6 mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Wat voor soort leraar leeft er in je hoofd?
De toekomst vernieuwen met een intense volle maan, eerlijkheid en verandering
De toekomst vernieuwen met een intense volle maan, eerlijkheid en verandering
by Sarah Varcas
Dit is een intense maan die de machtsstrijd benadrukt die gemakkelijk kan optreden in de cursus ...
Vrouw overboord: de diepten van depressie
Vrouw overboord: de diepten van depressie
by Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.
Geschat wordt dat 8 tot 15 procent van alle vrouwen wel eens met een depressie te maken heeft ...
The Random Music Shuffle: bevestiging van de essentiële goedheid van het leven
The Random Music Shuffle: bevestiging van de essentiële goedheid van het leven
by Barry Vissell
Als we gewoon aandacht besteden aan alles wat ons de hele dag overkomt, zullen we versteld staan ​​van ...

MEEST GELEZEN

05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten opzichte van zichzelf en anderen ontwikkelen (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
winkelen als god van je houdt 4 8
Hoe je geliefd voelen door God de uitgaven voor zelfverbetering verlaagt
by Duke University
Christenen die spiritueel of religieus zijn, kopen minder snel producten voor zelfverbetering...
ogen voorspellen gezondheid 4 9
Wat je ogen onthullen over je gezondheid
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Wetenschappers van de University of California, San Diego, hebben een smartphone-app ontwikkeld die…
branines grijze en witte stof 4 7
De grijze en witte materie van de hersenen begrijpen
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Het menselijk brein is een orgaan van drie pond dat grotendeels een raadsel blijft. Maar de meeste mensen hebben gehoord...
foto van iemands blote voet op het gras
Praktijken om je verbinding met de natuur te aarden en terug te winnen
by Jovanka Ciares
We hebben allemaal deze verbinding met de natuur en met de hele wereld: met de aarde, met water, met lucht en met...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.