Afbeelding door Silvia
Onlangs woonden we het optreden van onze zoon, John-Nuri, in Portland bij. Terwijl we tijdens de pauze in de lange rij stonden te wachten op wat sap, raakten we in gesprek met een van zijn nieuwe vrienden. Hij wilde meer weten over onze zoon. Hij vroeg ongelovig: 'Loopt hij echt elke dag minstens één tot twee uur in het bos?'
We vertelden deze jongeman dat onze zoon is opgevoed met het belang om zoveel mogelijk buiten te zijn, en ja, regen, zonneschijn of sneeuw kan onze zoon niet weerhouden van zijn dagelijkse wandelingen. Deze jonge man legde ons vervolgens uit dat hij zelden buiten komt omdat hij vanuit huis in de techniek werkt. Toen zei hij: "Als ik eindelijk klaar ben met mijn lange dagen werken achter de computer, kan ik me niet eens voorstellen dat ik naar buiten ga om te wandelen. In plaats daarvan ontspan ik me gewoon voor de tv. Maar ik voel dat Ik mis iets in het leven."
Ik heb lang nagedacht over dit gesprek met deze jongeman. Ja, hij mist iets dat van vitaal belang is in zijn leven. Onze verbinding met de natuur, met het buitenleven, is absoluut belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid. Buiten zijn zorgt voor rust en stilte in ons hoofd.
En zoals die jongeman heeft ervaren, voelen we ons soms zo moe van ons werk dat we alleen maar willen gaan liggen en naar iets kijken op een van de schermen van verschillende formaten die we tot onze beschikking hebben. Maar ik vind het belangrijk om onszelf naar buiten te dwingen omdat de voordelen zo groot zijn.
De grote genezende kracht van de natuur
Ik had Covid in november 2020 voordat er vaccins waren en toen veel mensen stierven. Ik voelde me slechter dan ik me ooit heb gevoeld, behalve toen ik op twintigjarige leeftijd bijna stierf in NYC aan sepsis. Met Covid kon ik alleen maar in bed liggen en me ellendig voelen. Maar ik wist dat ik naar buiten moest om te genezen en me beter te voelen.
Het kostte me al mijn energie om warme kleren aan te trekken en naar buiten te gaan. Maar zodra ik dat deed, begon ik me iets beter te voelen. Ik dwong mezelf om elke dag vijf minuten door het bos bij ons huis te lopen. Dat is niet veel omdat ik gewend ben veel meer te lopen, maar vijf minuten hielpen me op te vrolijken en gaven een gevoel van hoop dat ik volledig zou herstellen.
Het afgelopen jaar heb ik in mijn counselingpraktijk gewerkt met drie verschillende vrouwen van verschillende leeftijden, elk uit een heel ander deel van ons land. Ik kende elk van deze vrouwen eerder en kende hun levensverhalen. Ze hadden allemaal een groot deel van de levenspijn van hun verleden doorstaan. Maar misschien door Covid en het isolement voelden ze zich erg depressief. Hoewel de dreiging van Covid momenteel niet zo sterk was, brachten alle drie de vrouwen hun tijd door op hun schermen en bleven ze binnen.
Ik heb met alle drie gewerkt aan hun weerstand om naar buiten te gaan. We zouden doelen stellen dat ze elke dag minstens vijf minuten naar buiten zouden gaan. Het kostte elk van hen weken om die toewijding te voltooien, maar toen ze dat deden, begonnen ze zich beter te voelen. De schermen waren uitgeschakeld en in plaats daarvan was het geluid van vogels, de wind, de zon of regen op hun gezichten.
De grote genezende kracht van de natuur begon zijn magie te werken, zelfs al was het maar voor de toegewijde vijf minuten. Daarna werkte ik met hen samen om daadwerkelijk in de natuur te bewegen, door te wandelen, joggen, yoga of dansen. Deze drie dames kozen er zelfstandig voor om te lopen. Week na week verbeterde hun humeur enorm, en dat gold ook voor hun verlangen om gezond te eten.
Zelfs in steden en op luchthavens...
Ik geloof sterk in de kracht van de natuur om onze mentale gezondheid te genezen en te helpen. Toen ik als student twee jaar in New York City woonde, was het moeilijker om mijn dagelijkse wandelingen alleen te maken, omdat het soms gevaarlijk was. Ik bedacht een tijd die relatief veilig was en baande me een weg langs zeer drukke straten naar een plek waar ik langs de Hudson River kon lopen. Ja, het was erg druk en ik moest altijd oppassen dat ik niet gevolgd werd, maar ik vond het de moeite waard om gewoon langs de rivier te lopen en de natuur genezing te laten brengen. Het gedoe om daar te komen en de mogelijkheid van gevaar was niet zo groot als de voordelen die ik kreeg.
Vóór Covid reisden Barry en ik nogal wat en waren we behoorlijk wat tijd op luchthavens. Zelfs met volle reisdagen vonden we manieren om buiten te zijn. Een keer op de luchthaven van Boston, met verschillende vluchten voor de boeg en lang wachten vanwege vertraging, gingen we naar de parkeergarage en liepen we een uur lang in cirkels op het dak van de garage naar buiten. We konden de natuur beneden zien en de zon en wind voelen en het hielp ons te herstellen voor de lange reis die voor ons lag.
Op een keer brak ik mijn been en enkel en zat ik in een rolstoel. Barry reed me naar een strandwandeling langs een trottoir en duwde me elke dag. Ook al liep ik niet, de kracht van de natuur was een sterke genezer voor mij.
Sint Franciscus van Assisi geloofde sterk in de kracht van de natuur en hij liep vaak vele kilometers per dag. Hij voelde dat de bomen negatieve gedachten en verlangens konden wegnemen en daarom bevond hij zich er vaak tussen.
Er zijn veel plaatsen gewijd aan St. Franciscus en een van de vele die we bezochten heet Fonte Columbo in de beroemde Rieti-vallei. Deze plaats heeft een prachtig pad dat heel mooi wordt onderhouden en langs de weg staan hele mooie bomen. Bezoekers worden aangemoedigd om dit pad te lopen en de bomen rust te laten brengen in hun hart en geest. Ik heb dit pad vele malen gelopen en elke keer voel ik me zoveel beter dan toen ik voor het eerst begon.
Daarom wil ik ieder van ons aanmoedigen om minstens één keer per dag naar buiten te gaan. De natuur is krachtig en kan genezing en vrede brengen. En de bonus. Het is helemaal gratis.
* Ondertiteling door InnerSelf
Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Boek van deze auteur (s)
Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.
Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.
Ons doel is om u naar uw hart te leiden. Ons doel is om u een gevoelservaring van het hart in zijn vele dimensies te geven. We zouden kunnen zeggen dat elk stuk je een goed gevoel zal geven. En dit kan waar zijn. Maar elk zal je ook uitdagen om te groeien in spiritueel bewustzijn, want er is vaak een zeker risico dat genomen moet worden voordat het hart zich kan openen. Soms moeten we onze comfortzone verlaten om echt vanuit het hart te leven.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
