Waarom dieetdranken vervangen door water wanneer u probeert af te vallen

Vrouwen die in de middag een drinkdrank vervangen door water verloren meer gewicht en hadden een betere insulinegevoeligheid.

Vrouwen die een middagdieet door water verving, verloren meer gewicht en hadden een betere insulinegevoeligheid.

De studie betrof 81-vrouwen met overgewicht en obesitas met type 2-diabetes die allemaal zelf-gerapporteerde gebruikelijke consumenten van dieetdranken waren. Wetenschappers hebben hen gevraagd om zes dagen per week na hun lunch voor 24-weken water te drinken in plaats van een dieetdrankje of om diëtisch te drinken.

Beide groepen vrouwen mochten op andere momenten water drinken, maar mochten op geen enkel ander moment een dieet nemen. De twee groepen werd ook gevraagd niets te drinken terwijl ze hun lunch aten en geen caloriearme zoetstoffen toe te voegen aan dranken zoals thee of koffie. De resultaten worden gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes, obesitas en metabolisme.

"Veel zwaarlijvige mensen die proberen af ​​te vallen, geloven dat caloriearme of light-drankjes hen kunnen helpen om af te vallen", zegt Ian Macdonald, hoogleraar metabole fysiologie aan de Universiteit van Nottingham. “Deze studie toont aan dat hoewel ze nog steeds kunnen afvallen, ze misschien niet zoveel verliezen als wanneer ze water dronken in plaats van light-dranken.

"Onze resultaten vragen ook of het nuttigen van dieetdranken de meest effectieve manier is voor mensen met diabetes om hun toestand te beheersen. Maar omdat de consumptie van light frisdrank hoger is bij mensen met diabetes, hebben de mogelijke implicaties van ons onderzoek verder en groter onderzoek nodig. "

De vrouwen volgden een dieetplan en hun mogelijkheid om na de lunch te drinken voor 24-weken met als doel 7-10 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen met 0.5 naar 1 kilogram (ongeveer 1 naar 2 ponden) per week. Ze volgden ook een oefenplan dat tijdens de proef geleidelijk toenam om 60 minuten van matige activiteit vijf dagen per week te bereiken.

Het lichaamsgewicht werd gemeten aan het begin, tijdens 12 weken en tijdens 24 weken. De omtrek van de taille werd ook gemeten en de BMI werd met dezelfde intervallen berekend. Vasten van bloedmonsters werden ook verzameld aan het begin, 12 en 24 weken om diabetesindicatoren te controleren.

"Onze resultaten zijn erg interessant. Ze laten zien dat de vrouwen die na hun hoofdmaaltijd water drinken tijdens 24-weken gemiddeld 1.16-kilo meer verloren dan de vrouwen die na hun maaltijd een dieet dronken, "zegt Hamid Farshchi van de School of Life Sciences van de Universiteit van Nottingham.

"We denken dat vrouwen door het drinken van water in plaats van zoet smakende dieetdranken beter vasthouden aan het dieet van het gewichtsverlies, omdat kunstmatige zoetstoffen de behoefte aan gezoete en energievere voedingsmiddelen kunnen verhogen.

"We ontdekten ook dat de vrouwen die water dronken een betere verbetering van de insulinegevoeligheid bereikten."


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Bron: University of Nottingham

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
U maakt een verschil: vertrouw, heb vertrouwen en onderneem actie
U maakt een verschil: vertrouw, heb vertrouwen en onderneem actie
by Marie T. Russell
Vertrouwen en geloof. Deze twee items zijn tegenwoordig erg in trek. Maar nu ik erover nadenk, ...
Horoscoopweek: maart 4th tot 10th, 2019
Horoscoopweek: maart 4th tot 10th, 2019
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
De pandemie is een kans voor wereldwijde verandering: een betere wereld wacht op de bouw
De pandemie is een kans voor wereldwijde verandering: een betere wereld wacht op de bouw
by Ervin Laszlo
De pandemie die we doormaken is tijdelijk; het zal de geschiedenis ingaan zoals alle voorgaande ...

MEEST GELEZEN

05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten opzichte van zichzelf en anderen ontwikkelen (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
winkelen als god van je houdt 4 8
Hoe je geliefd voelen door God de uitgaven voor zelfverbetering verlaagt
by Duke University
Christenen die spiritueel of religieus zijn, kopen minder snel producten voor zelfverbetering...
ogen voorspellen gezondheid 4 9
Wat je ogen onthullen over je gezondheid
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Wetenschappers van de University of California, San Diego, hebben een smartphone-app ontwikkeld die…
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
hoeveel slaap je nodig hebt 4 7
Hoeveel slaap je echt nodig hebt?
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
De meesten van ons hebben moeite om goed te denken na een slechte nachtrust - mistig voelen en niet presteren...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.