Dieet dat Mimics Vasten Kan Boost Gezondheid

Periodiek de aanneming van een dieet dat de effecten van het vasten nabootst kan de gezondheid te stimuleren in een grote verscheidenheid van manieren, blijkt uit recent onderzoek.

In een nieuwe studie laten Valter Longo en zijn collega's zien dat cycli van een vierdaags caloriearm dieet dat vasten nabootst visceraal buikvet verbrijzelt en het aantal stam- en stamcellen in verschillende organen van oude muizen verhoogt, inclusief de hersenen, waar het neurale regeneratie en verbeterd leren en geheugen versterkte.

De muistesten maakten deel uit van een drieledig onderzoek naar periodieke effectgistende gist, muizen en mensen van periodiek vasten, gepubliceerd in Cell Metabolism.

Muizen, die relatief korte levensduur hebben, op voorwaarde details over levenslange gevolgen vasten's. Gist, die eenvoudiger organismen, liet Longo de biologische mechanismen die vasten triggers op celniveau ontdekken. En een pilot-studie in de mens aanwijzingen gevonden dat de muis en gist studies van toepassing op de mens waren.

Tweemandencycli die vier dagen van een MKZ duurden, die op middelbare leeftijd van start gingen, de incidentie van kanker verminderden, het immuunsysteem versterkten, ontstekingsziekten verminderden, het verlies van botmineraaldichtheid vertraagden en de cognitieve vaardigheden van oudere muizen die werden gevolgd in de studie.


innerlijk abonneren grafisch


De totale maandelijkse calorieopname was hetzelfde voor de MKZ en controle dieet groepen, wat aangeeft dat de effecten waren niet het gevolg van een algemene calorische restrictie.

snijden Calorieën

In een pilootproef bij mensen hebben drie cycli van een vergelijkbaar dieet, gegeven aan 19-proefpersonen eenmaal per maand gedurende vijf dagen, risicofactoren en biomarkers verlaagd voor veroudering, diabetes, hart- en vaatziekten en kanker zonder belangrijke nadelige bijwerkingen, volgens Longo.

"Streng vasten is moeilijk voor mensen om zich aan, en het kan ook gevaarlijk zijn, dus we ontwikkelden een complex dieet dat hetzelfde effect in het lichaam triggers", zegt Longo, hoogleraar biogerontology bij het USC Davis School of Gerontology en directeur van de USC Longevity Institute.

"Ik heb het allebei zelf geprobeerd, en het vasten-nabootsen dieet is een stuk eenvoudiger en ook een stuk veiliger."

Het dieet verminderde de calorie-inname van het individu tot 34 tot 54 procent normaal, met een specifieke samenstelling van eiwitten, koolhydraten, vetten en micronutriënten. Het verminderde hoeveelheden van het hormoon IGF-I, dat tijdens de ontwikkeling nodig is om te groeien, maar het is een promotor van veroudering en is in verband gebracht met de vatbaarheid voor kanker.

Het verhoogde ook de hoeveelheid van het hormoon IGFBP- en verminderde biomarkers / risicofactoren die met diabetes en cardiovasculaire ziekte, waaronder glucose, rompvet en C-reactief proteïne zonder negatieve invloed spier- en botmassa.

Elke 3 tot 6 maanden

Longo heeft eerder laten zien hoe vasten kan helpen om kankercellen uit te hongeren terwijl het immuunsysteem en andere cellen worden beschermd tegen toxiciteit voor chemotherapie.

"Het gaat erom het lichaam te herprogrammeren zodat het in een langzamere verouderingsmodus komt, maar het ook verjongt door stamcelgebaseerde regeneratie", zegt Longo. "Het is geen typisch dieet, want het is niet iets dat je nodig hebt om op te blijven."

Voor 25 dagen per maand gingen de deelnemers aan het onderzoek terug naar hun normale eetgewoonten - goed of slecht - nadat ze de behandeling hadden beëindigd. Ze werden niet gevraagd hun dieet te veranderen en zagen nog steeds positieve veranderingen.

Longo is van mening dat voor de meeste normale mensen de MKZ elke drie tot zes maanden kan worden gedaan, afhankelijk van de buikomtrek en de gezondheidsstatus. Voor zwaarlijvige patiënten of mensen met verhoogde ziekterisicofactoren, zou de MKZ zo vaak als eens in de twee weken door de arts kunnen worden aanbevolen. Zijn groep test zijn effect in een gerandomiseerde klinische studie, die binnenkort zal worden afgerond, met meer dan 70-proefpersonen.

"Als de resultaten net zo positief blijven als de huidige, denk ik dat deze MKZ de eerste veilige en effectieve interventie zal zijn om positieve veranderingen te promoten die verband houden met de levensduur en de gezondheidsspanne, die kan worden aanbevolen door een arts," zegt Longo. "We zullen binnenkort FDA-functionarissen ontmoeten om verschillende FDA-claims voor ziektepreventie en behandeling na te streven."

Vasten met voorzichtigheid

Ondanks de positieve effecten waarschuwt Longo tegen alleen-water-vasten en waarschuwt het zelfs voor het proberen van het vasten-nabootsen dieet zonder eerst een arts te raadplegen en tijdens het hele proces toezicht te houden.

"Niet iedereen is gezond genoeg om vijf dagen vast te houden, en de gevolgen voor de gezondheid kunnen ernstig zijn voor enkelen die het verkeerd doen," zegt hij. "" Vasten met alleen water mag alleen worden gedaan in een gespecialiseerde kliniek. Ook kunnen bepaalde soorten zeer caloriearme diëten, en met name die met een hoog eiwitgehalte, de incidentie van galstenen bij risicovolle vrouwen verhogen.

"In tegenstelling," voegt hij eraan toe, "kan het vasten-nabootsende dieet dat in het onderzoek is getest overal worden uitgevoerd onder toezicht van een arts en zorgvuldig de richtlijnen volgen die zijn vastgesteld in de klinische onderzoeken."

Longo waarschuwt ook dat diabetische patiënten niet mogen ondergaan ofwel vasten of het vasten na te bootsen diëten tijdens het ontvangen van insuline, metformine, of soortgelijke drugs. Hij zegt ook dat patiënten met een body mass index lager dan 18 de MKZ-dieet niet dient te ondergaan.

Voor de studie, Longo samengewerkt met onderzoekers en clinici uit USC evenals uit Texas, Italië en Engeland. Het National Institute on Aging financierde de studie.

Bron: USC

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon