Binnenkort zal je frustratie je weerstand ontgroeien,
en op dat moment zal verandering plaatsvinden. - Mij

Iedereen die succes heeft gehad bij het afvallen, heeft ook falen gehad.
Zie het als je erewoord,
en oordeel niet in welke fase je zit. - Mij alweer

Het is zo ongelooflijk gemakkelijk om in de illusie te worden gezogen dat gewichtsverlies alles te maken heeft met eten. De logische geest denkt: "Waarom zou het niet zijn? Wat ik eet, veroorzaakt mijn gewichtstoename, dus dit moet over eten gaan. "Dit initieert de zoektocht om elk dieet uit te proberen, om je lichaam naar een plek te brengen waar je je" goed genoeg "voelt. Vertrouwen. Waardig. Gewenst. Gelukkig.

Wij geloven de leugen dat zolang we in de fysieke vorm passen van wat onze cultuur aantrekkelijk acht, we tevreden zullen zijn. In de wereld van interne geloofssystemen is dit een gevaarlijke combinatie, en het hoeft niet eens te worden gesuperponeerd om een ​​bedreiging te vormen. Het verhaal over de lus is het volgende: als we in de perfecte fysieke vorm passen, zullen we een leven van geluk leiden. Als we een paar kilo moeten verliezen om onszelf in te passen, figuurlijk en letterlijk (wacht, wie heeft dit ding in de winter gekrompen?), Dan hebben we geen andere keuze dan al onze aandacht en focus op voedsel te richten.

Wat gebeurt er als het dieet niet werkt? We maken het over ons. We faalden, we hebben geen wilskracht, we verdienen het niet, we zullen er nooit komen. We halen het over ons lichaam. Ze zijn gewoon niet hetzelfde als vroeger, ze zijn koppig, ze zijn kapot en werken niet correct. Als je werd gevraagd om een ​​huis te bouwen en onvoldoende training had om dit te doen (gebrek aan wijsheid van de unieke voedingsbehoeften van je lichaam) en slechte bouwmaterialen (een geest die je controleert), zou het jouw schuld zijn als het dak begon te lekken (een lichaam dat geen weerspiegeling is van zelfliefde en diepe innerlijke voldoening)?

Vervuld zijn

Om te worden vervuld, betekent dat je helemaal en diep gevuld bent met de liefde en het avontuur dat het leven je te bieden heeft. Je bestuurt de stem in je hoofd, zodat je hogere zelf de beelden in je leven roept, u regeer hoe je wilt leven vanuit een plaats van diepe innerlijke wijsheid, en je doet dat met dankbaarheid, moed en het perfecte recept van pis en azijn. Je realiseert je dat elke dag een geschenk is en je wordt diep vervuld door alle kleine mooie momenten, verborgen zegeningen en kleine dagelijkse wonderen. Je begint geestelijk te vullen, dus je hoeft niet langer geesteloos jezelf te vullen met voedsel. Voedsel wordt een deel van de manier waarop je het leven ervaart, maar het is in evenwicht, net als de andere genoegens in je leven.

Wanneer je niet langer het gekakel van de aapgeest gelooft, weet je dat de boodschap die hij constant probeert aan je door te geven dat je niet genoeg bent, niet waar is. Je hoeft dat gevoel van niet-genoegheid niet te vullen met een kom popcorn of drie uur nachtelijke tv. Je begint naar het leven hunkeren naar het ten volle. Je stopt met hunkeren naar voedsel, dat, wanneer het misbruikt wordt, je zal doven en verhinderen dat je elke dag leeft in een vredige, energieke staat. Wanneer je je nieuwe kernopvattingen oefent, wordt het leven gemakkelijker, en dat geldt ook voor gezond eten. Gelukkige mensen zijn gezonde mensen.

Maar wat Over Eten?

Wordt spiritueel voldoening je automatisch afgestoten door vette, gefrituurde, zoete gerechten? Natuurlijk niet. Laten we hier niet gek worden. Die voedingsmiddelen zijn nog steeds heerlijk en verrukken de zintuigen, in de juiste omgeving. Welke vervulling doet doe is de kracht uit de buurt van voedsel te nemen. Het neutraliseert onze obsessie ermee. Het maakt een bepaald voedsel niet slecht of goed. Het is gewoon eten.

Sommige voedingsmiddelen zullen ons een beter gevoel geven dan anderen, maar wanneer voedsel zijn kracht verliest, kunnen we logische beslissingen nemen over hoe vaak we bepaalde voedingsmiddelen in ons lichaam willen doen, en we kunnen die beslissingen nemen op basis van de kennis van hoe deze voedingsmiddelen zullen ons na afloop voelen.

Toen ik in oorlog was met mijn lichaam en daarom volledig geobsedeerd was door voedsel, gebruikte ik vakanties altijd om de grofheid van mijn innerlijke kwetsbaarheid en chaos te vergroten. Ik zou vóór de vakantie op een crashdieet gaan eten om zo mager mogelijk te worden - geen koolhydraten of suiker voor deze bikinilichaam! Dan zou ik de hele vakantie rond de rommel plannen die ik ging eten. Een klassiek geval van de slingerbeweging van voedselgevangenis tot roekeloze overgave. Ongeveer halverwege de vakantie, voelde ik me opgeblazen en moe en sleepte ik de hele dag door energie door al het waardeloze voedsel dat mijn lichaam niet gewoon was te verteren.

Het beheersen van de geest

Toen ik eenmaal de controle over mijn geest begon te nemen, zakte mijn stressniveau. Minder stress betekende meer ruimte om voor mezelf te zorgen, en daarbij begon ik elke dag meer schoonheid op te merken. Ik begon meer te glimlachen, ik was speels en door mijn emotionele toestand kon ik betere ervaringen in mijn leven aantrekken. Voor het eerst begon ik naar mijn relatie met voedsel te kijken voor wat het was: gewoon een spiegel voor waar ik was op mijn spirituele pad. Hoe meer ik mijn verhalen onder controle kreeg en op mijn nieuwe overtuigingen steunde, hoe gezonder mijn relatie met voedsel werd.

Na een paar jaar van dit werk, vond ik mezelf op de foodie vakantie van je leven, een huwelijksreis naar Italië. Het land van gluten, zuivel en suiker, de sporen van mijn oude achillespees, Italië was voor mij een perfect decor om wild te gaan. Ik maakte het goed om te eten wat ik wilde, maar ik zette sterke bedoelingen in om mijn hongerige signalen te eren en niet te eten wanneer ik geen honger had. Ik ging bewust mijn weg eten door Italië, en wat ik ook woog als ik thuis kwam, zou goed met me zijn!

Tijdens deze reis gebeurde het meest wonderbaarlijke, mooie, onverwachte gebeuren. Na de eerste twee dagen gluten en zuivel gegeten te hebben bij elke maaltijd, werd ik wakker op dag drie en wilde niet dat soort voedsel. Ik had de mentale ketenen verwijderd en mezelf helemaal vrij gemaakt om te eten wat ik wilde. Met die hernieuwde voedselvrijheid wilde ik me uiteindelijk gewoon goed voelen. Na de eerste paar maaltijden voelde ik mijn energie dalen, ik had niet gepoept en werd ik beide ochtenden wakker met buikpijn. De maaltijden waren heerlijk en zeker de moeite waard, maar ik had er genoeg van.

Tijdens de rest van de reis at ik de lekkerste verse vis en groenten, met hier en daar een beetje brood en ijs. Ik kwam thuis van de reis en woog mezelf, en ik was nog geen pond aangekomen. Het was niet omdat ik schoon at; Ik had iets dat niet elke dag op mijn normale voedselprotocol stond. Het was een combinatie van bewust eten en de hele dag bewegen waardoor ik op hetzelfde gewicht bleef.

Het gewicht was niet de overwinning, ook al was dat het enige dat mij van belang was. Het gewicht was een weerspiegeling van de belangrijker innerlijke overwinning: ik had deze voedselbeslissingen uit liefde gemaakt, niet uit angst of met geweld; Ik genoot nog steeds van mezelf als een totale foodie; Ik voelde me niet beperkt; Ik heb tijdens de reis zoveel meer meegemaakt dan het eten, dat ik volledig aanwezig was om door alles te worden vervuld.

Het ontbreken van postvacation-gewichtstoename was een plus, hoewel ik me net zo overwinnend voelde als ik een paar kilo zwaarder thuis zou komen. Ik wil dat je op vakantie gaat, geniet, eet voedsel dat je normaal niet zou eten, drink meer dan je normaal zou doen, en geniet van het leven met behoud van de balans van nog steeds je goed voelen. Laat het eten je niet beletten te genieten van iets dat je groter wordt aangeboden. Kom thuis van vakantie en ga regelrecht terug in de groove.

Als je lichaam vijf pond op en neer gaat, denk er dan niet meer over na. Geniet van zoveel mogelijk van het leven, inclusief de beroemde gefrituurde kaas-gevulde squash bloesem in Italië of de gewilde trechter cake op de pier op je jeugd zomervakantie plek (wat zoveel meer voor jou betekent dan die pint van ijs op je bank elke avond van de week).

Ultieme balans creëren

Er is een natuurlijk, zigzagvormig pad naar gezondheid dat de ultieme balans creëert zonder u te dwingen uw gezondheid of fysiek imago op te offeren. Je zig een beetje zodat je kunt ervaren dat je grenzeloos voedsel eet, voedsel dat je zintuigen doet oplichten op een manier die andere voedingsmiddelen op dat moment niet kunnen. Dan kaatst u terug naar wat uiteindelijk normaal, gezond en minimaal inspannend zal aanvoelen.

Gezond leven zal altijd inspanning vergen, maar na verloop van tijd voelt die inspanning natuurlijk; het is de basis waarop je je beste leven bouwt. Ongezond eten voelt meer als een eetbui dan je eiwitten en groenten, en als je dat ervaart, heb je een echte voedseltransformatie gemaakt.

Op vakantie lijkt het misschien alsof je elke avond uit eten gaat, maar ook graag een taxi nemen naar een vertrouwde supermarkt zodra je er bent, zodat je wat salades en gezonde tussendoortjes kunt kopen voor tussendoor. Tijdens een normale week kan het erop lijken dat je met vrienden gaat eten en drinken op een of twee nachten, maar laten we niet vergeten dat je het grootste deel van de week bakt en oefent.

Er mag geen voedsel voor u verboden zijn (tenzij u het voor genezing moet vermijden). Je moet jezelf altijd die keuze en de mogelijkheid geven om te resetten als je, als je terugkijkt op de dag, ziet dat je niet de beste beslissing hebt genomen.

Ondanks al ons harde werk zijn we nog steeds mensen en zijn we nog steeds onvolmaakt. We zullen fouten maken, oude patronen zullen opduiken wanneer we ze het minst verwachten, en af ​​en toe een eetbui zal ons eraan herinneren dat dit leven een praktijk is, geen perfect. Om deze reden moeten we leren hoe we onmiddellijk, authentiek en met een enorme hoeveelheid mededogen kunnen vergeven. We gaan dingen doen, zeggen en eten die ons ineenkrimpen. Er zullen verhalen terugkomen over hoe onwaardig we zijn, en we moeten bereid zijn om te vergeven, te leren en vooruit te gaan met een nieuw gevoel van helderheid.

Wees zachter voor jezelf

Als ik mensen vraag om zachter te zijn, krijg ik meestal een antwoord als: "Natuurlijk, als het maar zo eenvoudig was." Mijn antwoord is altijd: "Waarom is het niet zo eenvoudig?" Waarom voelen we ons als de langer straffen we onszelf, of hoe harder we onszelf bevinden, hoe meer verandering we zullen creëren met dit soort negativiteit? Hoe vaak moeten we bewijzen dat dit niet werkt voordat we iets nieuws proberen?

Vriendelijk zijn voor jezelf is niet hetzelfde als jezelf laten wegkomen met alles. Het leven creëert natuurlijke consequenties voor ons handelen. Het is onze natuurlijke leraar. Het is niet nodig om bang te zijn; accepteer gewoon dat het leven ons lessen gaat leren die ons sterker, wijzer en beter in staat zullen stellen vervulling te ervaren op elk niveau.

Ik wil je permanente toestemming geven om veel gemakkelijker voor jezelf te zijn! Als je voelt dat de geest naar zelfoordeel gaat, haal dan diep adem en herhaal na mij: 'Ik vergeef mezelf dat ik volkomen onvolmaakt ben. Ik zal hiervan leren en verder gaan met een sterkere geest en een zachter hart. Dank je wel, Universe, voor deze belangrijke les. "

Leren om op het universum te vertrouwen

Leren vertrouwen op het universum creëert een enorm gevoel van steun en opluchting. Dit stelt ons in staat om naar ons gewicht te kijken als een les, een verkapte zegen. Niet elke levensgebeurtenis ontvouwt zijn betekenis voor ons wanneer we het voor het eerst ervaren. We moeten ons overgeven aan wat is, en erop vertrouwen dat we op een gegeven moment zullen begrijpen waarom alles zich precies zo ontvouwt zoals het bedoeld is.

Pas nu begrijp ik waarom ik ben opgegroeid met zoveel angst en waarom mijn gewicht de boodschapper was die mijn belangrijkste levenslessen droeg. Dit herinnert me eraan dat het echte werk zich ontvouwt op het moment dat we het ervaren, niet nadat de les zich heeft gepresenteerd.

Er zijn geen voedselfouten, geen ongewenste kilo's en geen mislukte diëten die hier niet zijn om ons iets groters over onszelf te leren. Deze vermeende mislukkingen vormen de sleutel tot uw voedselvrijheid. Ze leiden je naar het juiste pad. Je moet ze als je gids beschouwen. Ze zijn hier om je wakker te maken. Wat vertellen ze je?

Ik geloof dat ze ons vertellen om te vertragen, om voorop te lopen, om helder te krijgen over wat we willen. Ze vertellen ons om het verleden los te laten, het onbekende te omarmen, ons eigen verhaal te schrijven. Ze leren ons dat we, om alles te ontvangen wat we willen, moeten ophouden met minder genoegen te nemen. We moeten het werk doen.

Naarmate we onze relatie met deze belangrijke leraren verdiepen, wordt het werk eenvoudiger. We worden gemachtigd. Het leven wordt rijker. Onze lichamen beginnen te veranderen.

Vanuit dit perspectief is er geen goed en fout pad of goed en slecht gedrag. Wat er aan de hand is, is eenvoudig wat is, hier om ons te laten zien waar we zijn, in tegenstelling tot waar we willen zijn.

Voedsel verlichting

Ik heb een gebed voor je. Ik wens dat je je lichaam accepteert zoals het is op dit moment, terwijl je ernaar streeft te leven in het lichaam dat je verdient. Ik wens dat je je levenslessen op de zachtste manier leert.

Ik hoop dat je deze tools oefent, zodat je zoveel mogelijk in het leven kunt opnemen, zonder dat de geest het probeert te labelen of te verpesten. Ik hoop dat dit boek je mentaal, spiritueel en fysiek lichter maakt, omdat het gewicht van je gedachten begint te verschuiven en je gedrag tot positieve verandering begint te leiden.

Ik hoop vooral dat het makkelijker voor je wordt om jezelf te vergeven als je het verprutst, zodat je zoveel als nodig op reset kunt drukken op je pad naar voedselverrijking.

Copyright © 2019 van Carly Pollack. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek - www.newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Feed your Soul: Nutritional Wisdom om permanent af te vallen en live te vervullen
door Carly Pollack

Ontelbare diëten, reinigingen en dertig dagen durende uitdagingen zijn erop gericht mensen te helpen gewicht te verliezen, hun spijsvertering te helen en meer energie te hebben. Toch schieten deze tijdelijke protocollen tekort als het gaat om echte transformatie. Voedingsdeskundige Carly Pollack leefde een vicieuze cirkel van ups en downs tot trial and error, en meer dan een decennium van formeel onderzoek naar gezondheid en genezing, leidde haar naar de inzichten die ze sindsdien met duizenden gedeeld heeft. Deze no-nonsense gids zal je laten zien hoe het voeden van je ziel je leven, je gezondheid en je lichaam kan veranderen.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen. Ook beschikbaar in een Kindle-editie.

Over de auteur

Carly Pollack is de oprichter van Nutritional Wisdom, een bloeiende privé-praktijk gevestigd in Austin, Texas. Een gecertificeerde klinische voedingsdeskundige met een master in holistische voeding, is Carly vijf jaar lang bekroond als beste voedingsdeskundige in Austin en heeft meer dan vijftienduizend mensen geholpen bij het bereiken van hun gezondheids- en geluksdoelen. Bezoek haar website op https://nutritionalwisdom.com/

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon