Geschreven door Jude Bijou en verteld door Marie T. Russell

Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "Het gaat niet om het eten" aan populariteit wint en ervoor zorgt dat een aanzienlijk aantal mensen kilo's kwijtraakt, samen met oude gewoonten en overtollige bagage? Ik wed dat je er op zijn minst een tweede blik op zou werpen, en misschien zelfs verder zou onderzoeken.

Controle krijgen over je eten is geen rocket science. Het gaat niet om het tellen van koolhydraten, het verminderen van calorieën, het eten van selderij of het drinken van een liter water. Regelmatig te veel eten, en dus gewichtstoename, draait allemaal om niet omgaan met je emoties, vooral angst. We zijn op zoek naar troost en om wat ik noem ons 'zwarte gat van onwaardigheid' te vullen.

Onder overgewicht ligt meestal een voedselverslaving. Ons verslavende gedrag begon toen we een manier nodig hadden om onszelf te troosten, omdat we een heleboel emoties voelden en niet wisten hoe we moesten omgaan met wat er aan de hand was.

Onuitgesproken verdriet, woede en angst houden ons vast in destructieve gewoonten en zorgen ervoor dat onze taille steeds groter wordt. We willen onze leegte of eenzaamheid opvullen, onze woede maskeren of onze angst stillen. We zijn niet aanwezig, en we zijn niet ontspannen. Dus in plaats van ons uit te spreken, gaan we naar de snoepvoorraad. Als een partner iets kwetsends zegt, gebruiken we standaard vette chips. Als we gestrest zijn op school of op het werk, helpen die tweede porties ons om ons ontspannen te voelen...

Verder lezen op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)


Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven

door Jude Bijou, MA, MFT

Wat als iemand u zou vertellen dat u de oorzaak van al uw problemen kunt ontdekken en deze direct kunt aanpakken? Wat als ze je zouden vertellen dat het reconstrueren van je houding je leven daadwerkelijk zou veranderen?

Auteur Jude Bijou combineert hedendaagse psychologie en oude spirituele wijsheid om een ​​revolutionaire theorie van menselijk gedrag te bieden die je daarbij helpt.

Met praktische hulpmiddelen, voorbeelden uit de praktijk en alledaagse oplossingen voor drieëndertig destructieve houdingen, kan Attitude Reconstruction je helpen om te stoppen met het genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te infuseren met liefde, vrede en vreugde.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven.

In 1982 startte Jude een privépraktijk voor psychotherapie en begon hij te werken met individuen, stellen en groepen. Ze begon ook met het geven van communicatiecursussen via Santa Barbara City College Volwassenenonderwijs.

Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/