Waarom een ​​deskundigenpanel het gebruik van vitamine E- of bètacaroteensupplementen aanbeveelt?

supplementen goed of slecht nemen 7 14
 Het consumeren van een ruime voorraad verse groenten en fruit is nog steeds een beproefde manier om vitamines en mineralen binnen te krijgen en blijvende gezondheidsvoordelen te behalen. PeopleImages/iStock via Getty Images Plus

De US Preventive Services Task Force een aanbevelingsverklaring uitgegeven in juni 2022 over het gebruik van vrij verkrijgbare vitaminesupplementen. Op basis van een beoordeling door een onafhankelijk panel van deskundigen van bestaand wetenschappelijk bewijs, heeft de taskforce het gebruik van bètacaroteen- of vitamine E-supplementen aanbevolen voor de preventie van kanker en hart- en vaatziekten, de twee belangrijkste doodsoorzaken in de VS

De nieuwe verklaring van de taskforce is een update van de aanbeveling van 2014, die dezelfde conclusie trok. In de meest recente analyse keek het panel van deskundigen naar nog eens zes gerandomiseerde controleproeven voor bètacaroteen en negen voor vitamine E.

The Conversation vroeg Katherine Basbaum, een klinische diëtist gespecialiseerd in hart- en vaatziekten, om uit te leggen wat deze aanbeveling betekent voor het grote publiek, met name degenen die momenteel voedingssupplementen gebruiken ter preventie van kanker en hart- en vaatziekten. In onze Q&A met Basbaum interpreteert ze de gegevens achter de conclusie van de taskforce.

1. Wat was de basis van de aanbeveling van de taskforce?

De US Preventive Services Task Force evalueerde en nam het gemiddelde van de resultaten van meerdere onderzoeken naar gezondheidsresultaten die verband houden met bètacaroteen- en vitamine E-supplementen. Beta-caroteen is een fytonutriënt - of plantaardig chemisch product - met een roodoranje pigment; zowel bètacaroteen als vitamine E komen voor in veel groenten en fruit, zoals wortelen, zoete aardappelen, boerenkool, spinazie, snijbiet en avocado's, om er maar een paar te noemen.

Het panel van deskundigen concludeerde dat met betrekking tot de preventie van hart- en vaatziekten of kanker de nadelen van suppletie met bètacaroteen opwegen tegen de voordelen en dat suppletie met vitamine E voor die doeleinden geen netto voordeel heeft. Hun aanbeveling is van toepassing op volwassenen die niet zwanger zijn en sluit degenen uit die chronisch ziek zijn, in het ziekenhuis zijn opgenomen of een bekend voedingstekort hebben.

Bètacaroteen en vitamine E zijn krachtig antioxidanten, stoffen die celbeschadiging kunnen voorkomen of vertragen. Ze worden vaak ingenomen als voedingssupplementen vanwege hun potentiële gezondheids- en anti-verouderingsvoordelen, zoals het bestrijden van leeftijdsgebonden verlies van het gezichtsvermogen en de ontsteking die gepaard gaat met chronische ziekten. Van vitamine E is ook aangetoond dat het helpen het immuunsysteem te ondersteunen.

Ons lichaam vereist bètacaroteen en verschillende voedingsstoffen voor verschillende processenzoals celgroei, zicht, immuunfunctie, voortplanting en de normale vorming en instandhouding van organen. Maar het is belangrijk erop te wijzen dat meer dan 95% van de Amerikaanse bevolking ontvangt voldoende niveaus van vitamine A, vitamine E en bètacaroteen door het voedsel dat ze consumeren. Daarom heeft de gemiddelde gezonde volwassene waarschijnlijk geen aanvullende suppletie nodig om de bovengenoemde processen te ondersteunen.

De taskforce richtte zich niet op andere mogelijke voordelen van vitaminesuppletie. Het merkte op dat "er mogelijk andere voordelen zijn van sommige supplementen die niet in deze review zijn behandeld vanwege de focus op hart- en vaatziekten en kankerpreventie."

het nemen van supplementen goed of slecht2 7 14
 Consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan bètacaroteen en vitamine E verdient de voorkeur boven het nemen van supplementen. Roy Morsch/The Image Bank via Getty Images


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

2. Op welke risico's wees de taskforce?

Op basis van zijn beoordeling van het bewijsmateriaal concludeerde het panel van deskundigen dat suppletie met bètacaroteen waarschijnlijk toeneemt het risico op de incidentie van longkanker, met name bij mensen met een hoog risico op longkanker, zoals mensen die roken of beroepsmatige blootstelling aan asbest hebben. Het vond ook een statistisch significante verhoogd risico op overlijden door hart- en vaatziekten geassocieerd met suppletie met bètacaroteen.

In een van de klinische onderzoeken die door de taskforce werden beoordeeld voor hun aanbevelingsverklaring, waren mensen die rookten of op de werkplek waren blootgesteld aan asbest verhoogd risico op longkanker of overlijden door hartaandoeningen in doses van 20 en 30 milligram bètacaroteen per dag. Deze dosering is hoger dan de standaardaanbeveling voor suppletie met bètacaroteen, die varieert van 6 tot 15 milligram per dag.

3. Waarom werden deze supplementen historisch gezien als heilzaam beschouwd?

Antioxidanten zoals bètacaroteen en vitamine E kunnen ontstekingen en oxidatieve stress helpen bestrijden, twee van de belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van kanker en hartaandoeningen. Oxidatieve stress kan celbeschadiging veroorzaken; wanneer dit gebeurt, kunnen cellen kanker worden.

Aangezien kanker en hart- en vaatziekten de twee belangrijkste doodsoorzaken in de VS zijn, is het normaal dat zoveel mensen ervoor kiezen om voedingssupplementen te zoeken om mogelijk een boost van preventie toe te voegen. Bovendien, aangezien alleen 1 op de 10 Amerikanen voldoet aan de federale aanbeveling voor de inname van fruit en groenten - 1.5 tot 2 kopjes fruit en 2-3 kopjes groenten per dag - wenden mensen zich vaak tot voedingssupplementen om dat tekort aan te vullen.

Er is sterk bewijs dat een dieet rijk aan fruit en groenten is gunstig tot algemene gezondheid en ziektepreventie. Onderzoekers suggereren ook dat dit voor een groot deel te wijten kan zijn aan hun hoge gehalte aan antioxidanten. De dosis antioxidanten die wordt ontvangen door het eten van een overvloed aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en vitamine E, is lang niet zo hoog als de doses die beschikbaar zijn in supplementvorm.

4. Moeten mensen zich zorgen maken over het nemen van een voedingssupplement?

Strenge tests zijn vereist voordat een medicijn wordt goedgekeurd door de Food and Drug Administration. Dat is echter niet het geval met voedingssupplementen, die worden gereguleerd als een voedingsmiddel, niet als een medicijn. De FDA doet daarom: niet de autoriteit hebben om voedingssupplementen goed te keuren op veiligheid en effectiviteit - of om hun etikettering goed te keuren - voordat de supplementen aan het publiek worden verkocht.

De wereldwijde marktomvang van voedingssupplementen was: gewaardeerd op 151.9 miljard dollar in 2021. Volgens gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey 2017-2018 nam naar schatting 60% van de Amerikaanse volwassenen een of andere vorm van voedingssupplement, waaronder vitamines, mineralen, multivitaminen, plantaardige en kruiden, probiotica, voedingspoeders en meer.

Consumenten moeten wees voorzichtig bij het kopen en consumeren van voedingssupplementen, omdat ze ingrediënten kunnen bevatten die een negatieve invloed kunnen hebben op een voorgeschreven medicijn of medische aandoening. Het is ook vermeldenswaard dat producten die verborgen medicijnen bevatten soms ook ten onrechte op de markt worden gebracht als 'voedingssupplementen', wat consumenten verder in gevaar kan brengen.

Dit jaar is de FDA begonnen met het versterken van de regulering van voedingssupplementen en heeft een voorstel opgesteld om het huidige beleid aan te passen.The Conversation

Over de auteur

Katherine basbaum, Klinische Diëtist, University of Virginia

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

een jonge man meditatie buiten
Hoe te mediteren en waarom?
by Joseph Selbie
Meditatie geeft ons meer toegang tot niet-lokale realiteiten: verheffende en harmoniserende emoties,...
zonnestelsels thuis 9 30
Wanneer het elektriciteitsnet uitvalt, kan uw huis dan op zonne-energie worden aangesloten?
by Will Gorman et al
In veel ramp- en storingsgevoelige gebieden beginnen mensen zich af te vragen of investeren in rooftops...
covid veranderde persoonlijkheden 9 28
Hoe de pandemie onze persoonlijkheid heeft veranderd
by Jolanta Burke
Er zijn aanwijzingen dat belangrijke gebeurtenissen in ons persoonlijke leven die ernstige stress of trauma veroorzaken...
tropische ziekten 9 24
Waarom tropische ziekten in Europa misschien niet lang meer zeldzaam zijn
by Michael Head
Dengue, een virale infectie die wordt verspreid door muggen, is een veel voorkomende ziekte in delen van Azië en Latijns-Amerika...
rechter slaapstand 9 28
Dit zijn de juiste manieren om te slapen
by Christian Moro en Charlotte Phelps
Ook al is slaap misschien, zoals een onderzoeker het uitdrukte, "het enige belangrijke gedrag op zoek naar een ...
waarom krachttraining 9 30
Waarom je aan krachttraining zou moeten doen en hoe je dat moet doen?
by Jack McNamara
Een voordeel van krachttraining boven cardio is dat er niet hetzelfde zuurstofniveau voor nodig is...
ladder die reikt tot aan de maan
Verken je weerstand tegen de kansen van het leven
by Beth Bell
Ik begreep de uitdrukking "zeg nooit nooit" niet echt totdat ik begon te herkennen dat ik ...
hoe honden stress detecteren 9 28
Hoe honden weten of je gestrest bent
by Clara Wilson
Honden hebben een lange geschiedenis naast mensen, waardoor ze een verbazingwekkend vermogen hebben om menselijke signalen te lezen.

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.