Essentiële oliën gebruiken en onze lichaam-geest-geest optimaliseren

etherische olie en bloemen
Afbeelding door Monika

Etherische oliën hebben een veelheid aan toepassingen, van etherisch en cosmetisch tot psycho-emotioneel en medicinaal. Ze zijn beschermend en verjongend en werken ook preventief. Het belangrijkste van alles is echter dat essentiële oliën teamspelers zijn (net zoals ze in de plant zijn), die de meeste lichaamssystemen ondersteunen en aanvullen. Hun kwaliteiten werken ook goed samen met andere therapeutische, welzijns-, schoonheids- en esthetische modaliteiten.

Gezondheid en welzijn worden het best behouden door de hoekstenen van welzijn te erkennen:

Een vers, voedzaam, uitgebalanceerd dieet eten en voldoende gehydrateerd blijven (vers water drinken en verse groenten en fruit eten, die ook water bevatten)

Oefening, beweging en mobiliteit

Meditatie en ontspanning

Liefde, vreugde, vriendschap en gemeenschap

Waar essentiële oliën schitteren

Er zijn momenten waarop onze afweermechanismen in het gedrang komen en onze veerkracht verzwakt, hetzij door ziekte, stress, overwerk en onvoldoende rust, shock, angst, gevoelens van onzekerheid, slechte voeding of gebrek aan voldoende slaap. Aanvullende interventies zijn nuttige preventieve maatregelen die ons helpen onze gezondheid, welzijn en veerkracht te beheren en te behouden en het herstel te ondersteunen, en dit is waar essentiële oliën echt tot hun recht komen.

Essentiële oliën werken heel goed preventief, waardoor infecties en pathogene invasie worden voorkomen. Ze lijken vooral nuttig te zijn tijdens de vroege stadia van infectie, ze stimuleren het immuunsysteem tot actie door de activiteit van lymfocyten (immuunondersteunende witte bloedcellen) te bevorderen, fagocytose te verhogen (het proces waarbij een immuuncel zijn plasmamembraan gebruikt om grote deeltjes zoals virussen of een geïnfecteerde cel), en het induceren van interferonproductie (interferonen zijn signaaleiwitten die virussen “interfereren” om te voorkomen dat ze zich vermenigvuldigen) (Peterfalvi et al. 2019). Zo ondersteunen etherische oliën het immuunsysteem en ondersteunen ze de hygiëne. Ze verlichten ook symptomen zoals die geassocieerd zijn met verkoudheid en griep, zoals hoofdpijn, verstopte neus en sinussen, loopneus, hoesten en spierpijn, plus alle bijbehorende symptomen, waaronder slapeloosheid, depressie en angst.

Het is veelbetekenend dat essentiële oliën, in tegenstelling tot conventionele antibiotica, het microbioom van het lichaam niet verstoren. Dit wil niet zeggen dat ze hiertoe niet in staat zijn of dat het immuunsysteem er geen resistentie tegen zal ontwikkelen - de moleculaire complexiteit van etherische oliën betekent dat resistentie kan worden vertraagd door het gebruik ervan, maar niet noodzakelijkerwijs wordt voorkomen, vooral als ze herhaaldelijk te veel worden gebruikt. Daarom is het raadzaam om matig te zijn met het gebruik van essentiële oliën: gebruik grotere hoeveelheden voor korte duur tijdens infectie en bescheiden hoeveelheden bij gebruik als preventief middel of bij gebruik in huidverzorgingsproducten of voor psycho-emotionele toepassingen.

Onthoud altijd dat essentiële oliën heel goed werken in zeer kleine hoeveelheden. En het is raadzaam om regelmatig de etherische olie of etherische oliemelange die u gebruikt te vervangen, met perioden van onthouding of onderbrekingen van het gebruik van etherische oliën.

Antimicrobiële eigenschappen van essentiële oliën

Alle etherische oliën hebben in verschillende mate antimicrobiële eigenschappen. Essentiële oliën remmen en vertragen de groei van bacteriën, gisten en schimmels, en hun moleculen beïnvloeden de lipidestructuur van bacteriële celmembranen op een manier die hun doorlaatbaarheid vergroot, waardoor die cellen ionen en andere cellulaire componenten verliezen, wat leidt tot celdood . Essentiële oliën kunnen ook synergetisch werken en andere antivirale of medicinale middelen versterken, waaronder biomedische antibiotica (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Sommige etherische oliën hebben breedspectrum bacteriedodende en antivirale eigenschappen, terwijl andere specifieker zijn in hun werking, afhankelijk van de chemische samenstelling van de etherische olie en het type microbe of virus. Breed spectrum in deze context betekent niet dat een enkele etherische olie of mengsel van etherische oliën zal doden allen virussen of all wel bacteriën. Essentiële oliën zijn over het algemeen en op verschillende manieren weefselregenererend, antiviraal, antibacterieel, schimmelwerend, ontstekingsremmend, mucolytisch en meer, en zoals opgemerkt in het vorige hoofdstuk, kan een weloverwogen vermenging van etherische oliën met betrekking tot hun chemische samenstelling hun kracht versterken, verhogen hun werkingsbereik en onderdrukken irriterende effecten, waarbij bepaalde moleculen de minder gewenste effecten van andere compenseren. Sterker nog, het mengen van etherische oliën helpt het risico op microbiële resistentie aanzienlijk te verminderen.

De psycho-emotionele invloed van essentiële oliën

Een vleugje geur is genoeg om ons onmiddellijk mee te nemen op een zintuiglijke reis - een jasmijnkus op een sterrenverlichte nacht; een rozentuin in de zomer; de aards-agrestische houtigheid van een noordelijk bos in de lente; Mediterrane citrusboomgaarden in de winter; een houtachtig rokerig haardvuur op een koele, schemerige avond; pittige, warme fruitcake vers uit de oven; zonneschijn op de meest bewolkte dag.

Tonen, kleuren en schakeringen, nuances die naadloos doordrenken met opgeroepen beelden, herinneringen en indrukken die complex en diep zijn, vaak onuitsprekelijk ervaren, worden allemaal sensueel verlicht door de gave van geur. Magisch! Toch wordt geurdetectie in eerste instantie veroorzaakt door een chemische reactie.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Wanneer we de geur van een bloem of fruit ruiken en herkennen, of zelfs de geur van de zachte huid van een pasgeborene, reageren we op boodschappen die worden uitgelokt door geurmoleculen die onze directe omgeving doordringen.

Geurmoleculen - terpenen en terpenoïden - worden gedetecteerd als een sleutel in een slot door onze reukreceptoren, die zich aan de bovenkant van elke neusholte bevinden; deze geven op hun beurt zenuwimpulsen door aan het limbisch systeem, dat zich in de hersenen bevindt. Geurreceptoren worden ook in andere delen van het lichaam aangetroffen, zoals in de huid en andere organen. Door een groots ontwerp lijkt de nabijheid van het meester-olfactorische portaal echter onmiddellijk bewustzijn en een instinctieve reflexieve reactie te garanderen. In eerste instantie ontcijferen we meteen of iets veilig of schadelijk is (accepteren we het of verwerpen we het?). Maar geurherkenning is een complex proces.

Afhankelijk van de aard van de prikkels bereidt het sympathische zenuwstelsel het lichaam voor op vechten of vluchten (bescherming), en het parasympathische zenuwstelsel handhaaft een staat van vrede en ontspanning (rust en verteren) en ontkoppelt het sympathische zenuwstelsel van post-alarm toestanden, waardoor het lichaam terugkeert naar zijn optimale functionele rusttoestand.

Aanvankelijk is onze reactie op een etherische olie reflexief, gebaseerd op het feit of we de geur wel of niet lekker vinden - een eenvoudige, subjectieve reactie en geen onredelijke indicatie of de olie goed of slecht voor ons is.

Etherische oliën zijn echter multidynamisch. Ze zijn niet alleen antimicrobieel en heerlijk geparfumeerd, ze bevorderen ook de mentale alertheid en het geheugen en wekken positieve psycho-emotionele toestanden op, zoals een opgewekt, kalm en geaard gevoel, een helder hoofd, verkwikt en helder en wakker.

Essentiële oliën zijn secundaire metabolieten, geproduceerd als een indirect gevolg van fotosynthese in bepaalde planten. De meeste essentiële oliehoudende planten komen voor in gebieden net ten noorden of ten zuiden van de evenaar, waar de zon het dichtst bij de aarde staat. Planten die ons essentiële oliën geven, zijn dus intrinsiek met elkaar verbonden en reageren op de eb en vloed van veranderende seizoenen en patronen van beschikbaar licht, evenals op omgevingsomstandigheden zoals temperatuur, vochtigheid en atmosferische druk - net zoals wij mensen zijn.

Essentiële oliën door de seizoenen

Essentiële oliën kunnen zowel daadwerkelijk als figuurlijk met ons door de seizoenen reizen, ons beschermen en ondersteunen terwijl we ons opnieuw kalibreren en ons aanpassen aan veranderende omstandigheden. Door lichaam, geest en ziel te harmoniseren, zijn etherische oliën stabiliserend en aardend.

Wierook en mirre hebben bijvoorbeeld aardse, verwarmende, drogende, antimicrobiële en kalmerende eigenschappen. Ze ondersteunen het immuunsysteem, voorkomen verkoudheid en griep en dienen als een goed tegengif tegen de vochtigheid van de winter. In combinatie met bittere sinaasappel of een andere citrusachtige olie verdrijven ze ook gevoelens van angst en depressie.

Mandarijn en de aardachtig-rokerige geur van vetivert, gecombineerd met de zoete, roosachtige geur van geranium, drukken vergelijkbare opbeurende maar aardende eigenschappen uit. Deze etherische oliën kunnen worden gebruikt om de overgang van herfst naar winter te ondersteunen en kunnen ook helpen bij aandoeningen zoals seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Cipres, roos en lavendel helpen bij de overgang van lente naar zomer.

Cypress inspireert ons om metaforisch lang te lopen en verder te gaan terwijl we uit de wintergrot stappen. Roos, de koningin van oliën, zegent ons met een gevoel van schoonheid en verjonging, terwijl lavendel ons schenkt met zijn kalmerende, opbeurende en beschermende eigenschappen. Probeer het en ontdek het zelf! Er zijn inderdaad zoveel essentiële oliën om uit te kiezen, en er zijn maar een paar zorgvuldig geselecteerde oliën nodig om je eigen geurfarmacopee te creëren. Uw reukvermogen zal uw keuze leiden.
Geniet van de reis!

Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Gedrukt met toestemming.

Artikel Bron

BOEK: Genezing met essentiële oliën

Genezing met essentiële oliën: de antivirale, herstellende en levensverbeterende eigenschappen van 58 planten
door Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

boekomslag van: Genezing met essentiële oliën: de antivirale, herstellende en levensbevorderende eigenschappen van 58 planten door Heather Dawn Godfrey PGCE BScDit boek presenteert een toegankelijke maar wetenschappelijk onderbouwde gids voor genezing met etherische oliën en biedt een onmisbaar naslagwerk voor degenen die thuis etherische oliën gebruiken, voor gezondheids- en welzijnsbeoefenaars, voor geurkunstenaars en makers van mengsels, of voor iedereen die dat wil. zelf de dynamische eigenschappen van etherische oliën ontdekken.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Foto van Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, is aromatherapeut, lid van de International Federation of Aromatherapists en docent aromatherapie. Ze heeft een aantal artikelen en onderzoeksdocumenten gepubliceerd waarin ze de voordelen van etherische oliën onderzoekt. Ze is ook de auteur van Etherische oliën voor het hele lichaam en Essentiële oliën voor mindfulness en meditatie.

Bezoek haar website op:  aromantique.nl

Meer boeken van deze auteur. 
  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

china afnemende bevolking 1 21
De bevolking van China en de wereld wordt nu afgewezen
by Xiujian Peng
Het Chinese Nationale Bureau voor de Statistiek heeft bevestigd wat onderzoekers zoals ik al lang hebben...
twee mensen zitten een gesprek te voeren
In vijf eenvoudige stappen met iemand praten over complottheorieën
by Daniel Jolley, Karen Douglas en Matthew Marques
Het eerste instinct van mensen bij het omgaan met aanhangers van samenzweringen is vaak om te proberen hun ...
Oude Praktijk Yoga 1 24
De voordelen van de oude beoefening van yoga voor zowel lichaam als geest
by Herpreet dun
Yoga is nu een reguliere activiteit in de VS en wordt vaak afgeschilderd als een gezonde levensstijl...
witwassen mlk 1 25
Hoe Republikeinen Martin Luther King witwassen
by Hajar Yazdiha
Januari is een maand die een donkere, recentere herinnering herdenkt aan de aanslag van 6 januari 2021 op…
screenshot van een My Space-pagina
Wat gebeurt er met onze gegevens als we niet langer een sociaal medianetwerk of publicatieplatform gebruiken?
by Katie MacKinnon
Het internet speelt een centrale rol in ons leven. Ik - en vele anderen van mijn leeftijd - groeiden op naast de ...
een vrouw die in een deken gewikkeld zit en nipt van een warm drankje
Verkoudheid, griep en COVID: hoe voeding en levensstijl uw immuunsysteem kunnen stimuleren
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Er zijn veel dingen die we kunnen doen om ons immuunsysteem te ondersteunen en zelfs zijn functie te verbeteren.
een vrolijk gezin dat buiten in een weiland bij elkaar zit
Hoe kunnen we de beste ouders zijn die we kunnen zijn?
by Rabbijn Wayne Dosick
Wij zijn degenen die de keuzes maken en de lessen overbrengen - in woord en daad, bewust en...
het verwelkomen van het jaar van het konijn in 2011 in Taiwan
Welkom in het jaar van het konijn of de kat, afhankelijk van waar je woont
by Megan Bryson
Op 22 januari 2023 verwelkomen meer dan een miljard mensen wereldwijd het Jaar van het Konijn – of de…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.