Veel mensen hebben last van hooikoorts. wavebreakmedia / Shutterstock
Voor veel mensen heeft de lente de gevreesde symptomen van hooikoorts, zoals jeukende ogen, niezen en een verstopte neus. Hooikoorts komt vaak voor en treft % tot 42 van mensen. Het treedt op wanneer het immuunsysteem overdreven reageert op allergenen, waaronder pollen.
Onderzoek wijst uit dat er een verband tussen zou kunnen zijn hooikoorts en het microbioom, de verzameling micro-organismen die in en op ons lichaam leven. Met name de samenstelling van een persoon darm en nasale microbiomen kan een rol spelen bij het ontstaan van hooikoortssymptomen.
Door dit verband te onderzoeken, kunnen we mogelijke alternatieve behandelingen identificeren die kunnen helpen de effecten van hooikoorts op het dagelijks leven van mensen te verminderen.
Hooikoorts en het microbioom
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met hooikoorts dat vaak hebben een minder divers darmmicrobioom in vergelijking met degenen zonder de aandoening. Verminderde diversiteit van darmbacteriën kan leiden tot een onbalans in het microbioom en resulteren in hogere niveaus van ontsteking (de immuunrespons van het lichaam op irriterende stoffen, zoals allergenen).
Het feit dat verminderde diversiteit van darmbacteriën kan leiden tot een verhoogd risico op hooikoorts is dus logisch, aangezien het darmmicrobioom een sleutelrol speelt in reguleren van het immuunsysteem, en we weten dat het immuunsysteem allergieën beïnvloedt.
Aangenomen wordt dat het darmmicrobioom op verschillende manieren de werking van het immuunsysteem beïnvloedt, onder meer door de productie van kortketenige vetzuren. Deze worden geproduceerd door darmbacteriën tijdens de fermentatie van voedingsvezels (een onderdeel van de normale spijsvertering).
Van vetzuren met een korte keten is bekend dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat lagere niveaus van twee bacteriestammen die vetzuren met een korte keten produceren - Bifidobacterium en Lactobacillus - zijn geassocieerd met een verhoogd risico op hooikoorts.
Naast het darmmicrobioom lijkt hooikoorts ook verband te houden met de nasale microbioom, de gemeenschap van micro-organismen die de neusgangen bewonen.
Het nasale microbioom speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het immuunsysteem en het beschermen tegen schadelijke ziekteverwekkers die ons lichaam binnendringen via de neus. Onevenwichtigheid en verminderde diversiteit van het neusmicrobioom kunnen leiden tot een verhoogd risico op luchtweginfecties en verergering van hooikoortssymptomen.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met hooikoorts vaak een andere hebben samenstelling van hun neusmicrobioom in vergelijking met degenen zonder de aandoening, met meer van bepaalde bacteriën zoals Staphylococcus aureus. Deze onbalans in het neusmicrobioom kan leiden tot een verhoogde ontsteking en een hoger risico op bepaalde hooikoortssymptomen.
De potentiële rol van probiotica en prebiotica
probiotica zijn levende micro-organismen die de samenstelling van "goede" bacteriën in het lichaam verbeteren. Prebiotica zijn ondertussen vezels die nuttige bacteriën in de darm stimuleren. Kortom, goede bacteriën voeden met prebiotica. Beide zijn belangrijk voor het behoud van een gezond darmmicrobioom, dat een cruciale rol speelt in onze algehele gezondheid.
Verschillende soorten probiotische bacteriën zijn onderzocht in verband met hooikoorts.
Een soort interesse is Lactobacillus acidophilus, die is gevonden hooikoortssymptomen verminderen zoals congestie, jeuk en niezen. Een andere is Lactobacillus rhamnosus GG, waarvan is aangetoond dat het potentieel heeft om hooikoortsontwikkeling bij zuigelingen te voorkomen.
Overige stammen zoals Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum en Lactobacillus casei hebben ook enige belofte getoond in het verminderen van hooikoortssymptomen. Maar verder onderzoek is nodig.
Hoe werkt dit?
Probiotica lijken de immuunrespons te moduleren en in het bijzonder de productie van inflammatoire cytokines te verminderen. Dit zijn signaalmoleculen geproduceerd door cellen van het immuunsysteem die ontstekingen bevorderen.
Bijvoorbeeld Lactobacillus acidophilus wel de uitdrukking van verminderen inflammatoire cytokines geassocieerd met allergische ontsteking in de slijmvliezen in de neusholte.
Evenzo Lactobacillus rhamnosus GG is aangetoond dat het de hyperreactiviteit van de luchtwegen vermindert (waarbij de luchtwegen overmatig vernauwen als reactie op prikkels), het aantal ontstekingscellen in de longen vermindert en het aantal inflammatoire cytokines vermindert.
Prebiotica, zoals fructo-oligosacchariden, zijn ook onderzocht op hun potentieel in hooikoortspreventie. Er is gevonden dat ze gunstige darmbacteriën verhogen, zoals Bifidobacterium en Lactobacillus. Een studie toonde aan dat suppletie van fructo-oligosacchariden bij zuigelingen verminderden hun risico hooikoorts te ontwikkelen.
Integratie van probiotica en prebiotica
Als u last heeft van hooikoorts, kunt u overwegen om probiotica en prebiotica in uw routine op te nemen.
Probiotische supplementen zijn overal verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten, poeders en drankjes. Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat de specifieke stammen van probiotische bacteriën bevat die zijn onderzocht in verband met hooikoorts. Deze omvatten Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum en Lactobacillus casei.
Je kunt ook opnemen voedsel dat rijk is aan probiotica in uw dieet. Deze omvatten gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en kombucha.
Wat prebiotica betreft, zijn fructo-oligosacchariden dat wel vaak gevonden in bepaalde voedingsmiddelen zoals bananen, uien, knoflook, asperges, artisjokken en volle granen. Supplementen zijn ook verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder poeders en capsules.
Soms kan het nemen van probiotica en prebiotica dat wel hebben bijwerkingen, inclusief spijsverteringsproblemen zoals gasvorming, opgeblazen gevoel en diarree. Om deze risico's te minimaliseren, wordt aanbevolen om met een lage dosis te beginnen en deze in de loop van de tijd geleidelijk te verhogen. Het is ook de moeite waard om een zorgverlener te raadplegen voordat u deze supplementen inneemt, vooral als u een medische aandoening heeft of medicijnen gebruikt.
Over de Auteurs
Samuel J.Wit, hoofddocent genetische immunologie, Nottingham Trent University en Philippe B.Wilson, hoogleraar One Health, Nottingham Trent University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Zout, vet, zuur, hitte: de elementen van goed koken beheersen
door Samin Nosrat en Wendy MacNaughton
Dit boek biedt een uitgebreide gids voor koken, gericht op de vier elementen zout, vet, zuur en hitte en biedt inzichten en technieken voor het maken van heerlijke en uitgebalanceerde maaltijden.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het Skinnytaste kookboek: weinig calorieën, veel smaak
door Gina Homolka
Dit kookboek biedt een verzameling gezonde en heerlijke recepten, gericht op verse ingrediënten en gedurfde smaken.
Klik voor meer info of om te bestellen
Food Fix: hoe we onze gezondheid, onze economie, onze gemeenschappen en onze planeet kunnen redden - hap voor hap
door dr. Mark Hyman
Dit boek verkent de verbanden tussen voedsel, gezondheid en het milieu en biedt inzichten en strategieën voor het creëren van een gezonder en duurzamer voedselsysteem.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Barefoot Contessa Cookbook: geheimen uit de East Hampton Specialty Food Store voor eenvoudig vermaak
van Ina Garten
Dit kookboek biedt een verzameling klassieke en elegante recepten van de geliefde Barefoot Contessa, gericht op verse ingrediënten en eenvoudige bereiding.
Klik voor meer info of om te bestellen
Alles koken: de basis
door Mark Bittman
Dit kookboek biedt een uitgebreide gids voor de basisprincipes van koken, met alles van mesvaardigheden tot basistechnieken en biedt een verzameling eenvoudige en heerlijke recepten.
