Als het griepseizoen begint, wat kunt u doen om uzelf te beschermen en gezond te blijven?
De CDC beveelt aan dat mensen van zes maanden of ouder griepvaccinaties ontvangen tegen eind oktober, aan het begin van het seizoen voordat het virus zich verspreidt, maar later vaccineren kan nog steeds nuttig zijn.
Ongeveer 40 miljoen mensen liepen vorig jaar griep op, met honderdduizenden in het ziekenhuis en 35,400 tot 61,000 sterfgevallen, inclusief 134 kinderen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Hier bespreken experts in infectieziekten David Cennimo van de New Jersey Medical School en Tanaya Bhowmick aan de Robert Wood Johnson Medical School aan de Rutgers University het griepseizoen van dit jaar, de effectiviteit van het vaccin en hoe u uzelf kunt beschermen:
Q
Welke dagelijkse voorzorgsmaatregelen kunnen mensen nemen om infecties te voorkomen?
A
Cennimo: Influenza wordt verspreid door druppeltjes, zoals een niesbui of hoest, evenals door contact met oppervlakken die door het virus zijn besmet. De CDC beveelt preventieve voorzorgsmaatregelen aan om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen, zoals het vermijden van contact met zieke mensen, thuis blijven gedurende ten minste 24 uur nadat uw koorts breekt, uw neus en mond bedekken bij niezen of hoesten, uw handen wassen met zeep en water na gebruik een tissue en vermijd aanraking van uw ogen, neus en mond. Mensen moeten ook voorkomen dat ze samenkomen openbare instellingen wanneer ze ziek zijn om het risico op besmetting van anderen te minimaliseren.
Q
Welke complicaties kunnen de griep vergezellen?
A
Cennimo: Veel voorkomende symptomen zijn koorts, koude rillingen, hoesten, keelpijn, loopneus of verstopte neus, spier- of lichaamspijnen, hoofdpijn, vermoeidheid, braken en diarree. De laatste twee komen vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Een arts kan medicijnen voorschrijven om de griep te behandelen. Het is het meest effectief als het wordt gestart binnen de eerste 48 uren met symptomen, dus het is belangrijk om te bellen zodra de griep wordt vermoed.
Sinus en oorinfecties zijn voorbeelden van matige griepcomplicaties, maar longontsteking is een frequente ernstige complicatie, vooral bij mensen met chronische longaandoeningen. Andere ernstige complicaties zijn ontsteking van het hart, de hersenen of spierweefsels en multi-orgaanfalen, zoals ademhalings- en nierfalen. De griep zelf kan leiden tot ademhalingsfalen en de dood.
Mensen die ouder zijn dan 65 hebben een hoger risico op complicaties en een hoger sterftecijfer. De CDC schat dat 70% tot 90% van de jaarlijkse griep sterfgevallen zijn bij mensen boven 65. Mensen met andere chronische aandoeningen doen het ook slechter als ze griep hebben. Mensen met een kransslagaderziekte hebben bijvoorbeeld een verhoogd risico op een hartaanval als ze griep oplopen.
Q
Waarom is het belangrijk om je te laten vaccineren?
A
Bhowmick: Naast het beschermen tegen veel voorkomende griepstammen, vermindert het vaccin de ernst van de symptomen als u een stam krijgt die niet was opgenomen. Ook kunnen sommige mensen besmet zijn met het griepvirus, maar hebben ze geen symptomen. Gedurende deze tijd kunnen die mensen het virus nog steeds verspreiden naar anderen, vooral kwetsbare bevolkingsgroepen zoals ouderen, kinderen en mensen met een aangetast immuunsysteem, zoals kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan en mensen met HIV of longziekte. Het hebben van de vaccinatie zal voorkomen dat het virus anderen infecteert.
Q
Welke spanningen zal het vaccin dit jaar dekken?
A
Cennimo: Evenals in voorgaande jaren zal het griepvaccin zowel de Influenza A- als B-types dekken. De Influenza A-stam van vorig jaar is geüpdatet om beter circulerende virussen te matchen, maar het Influenza B-vaccin blijft hetzelfde als vorig jaar.
Een meerderheid van de gevallen van vorig jaar had een H1N1-component, waartegen het vaccin 45 procent effectief was. De veranderingen in het Influenza A-vaccin van dit jaar werden aangebracht vanwege een late opkomst van een H3N2-stam die niet door het vaccin werd gedekt. Gelukkig waren er niet veel mensen besmet.
Q
Is het neusnevelvaccin even effectief als een injectie?
A
Bhowmick: FluMist, dat kan worden gegeven aan mensen van 2 tot 49, bevat een levend virus en is effectief als het op de juiste manier wordt toegediend. Sommige studies hebben gesuggereerd dat de neusspraynevel niet zo effectief was voor voorgaande seizoenen, maar het neusvaccin is opnieuw geformuleerd en er wordt aangenomen dat het net zo effectief is als de injectie.
Q
Hoe lang is de vaccinatie effectief?
A
Cennimo: Het griepseizoen varieert van oktober tot eind mei, met piekactiviteit tussen december en februari. De CDC-aanbeveling om het vaccin eind oktober te hebben, is geschikt. De werkzaamheid van het vaccin is ongeveer zes maanden. Dus als u uw griepprik in september ontvangt en het griepseizoen later loopt, bent u tijdens die maanden niet zo goed beschermd. Maar als u het vaccin uitstelt, bestaat de kans dat u er niet aan toe komt.
Q
Kun je griep krijgen van het griepvaccin?
A
Bhowmick: Nee, maar mensen moeten zich realiseren dat het twee weken duurt voordat het vaccin effectief is, dus ze kunnen nog steeds griep krijgen tijdens deze periode. Het vaccin stelt uw lichaam bloot aan een verzwakte vorm van het virus, waarmee u een immuunrespons kunt opbouwen. U krijgt dus in wezen een 'griepziekte', en daarom kunnen mensen zich ziek voelen na het vaccin.
Bron: Rutgers University
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
