van www.shutterstock.com

Er is een algemene aanname dat mannen meer tijd nodig hebben om te poepen dan vrouwen. Mensen zeggen het maar Twitterin memes en elders online.. Maar klopt dat? Wat zou het kunnen verklaren? En als sommige mensen er echt langer over doen, is dat dan een probleem?

Terwijl we het bewijs doorzoeken, is het belangrijk om te onthouden dat poepen een tijd kan zijn om op het toilet te zitten en het ontlastingsproces zelf.

En er kunnen verschillen zijn tussen mannen en vrouwen in deze afzonderlijke aspecten van toiletbezoek. Maar het bewijs voor deze verschillen is niet altijd zo sterk als we zouden willen.

Mannen kunnen langer op het toilet zitten

Mannen lijken meer tijd op het toilet te zitten. Een online enquête door een badkamerverkoper suggereerde dat mannen tot 14 minuten per dag besteden in vergelijking met vrouwen, die bijna acht minuten per dag besteden. Maar deze enquête heeft niet de nauwkeurigheid van een goed opgezette wetenschappelijke studie.

Zou er een fysiologische reden zijn om uit te leggen waarom mannen langer op het toilet doorbrengen? Welnu, het bewijs suggereert eigenlijk het tegenovergestelde.

We weten het duurt langer voor voedsel dat door de darmen reist bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen zijn ook meer kans om te lijden van constipatie gerelateerd aan prikkelbare darmsyndroom dan mannen. Dus je zou verwachten dat vrouwen meer tijd nodig hebben om te poepen, vanaf het begin van de stoelgang tot uitzetting.

Maar dit is niet het geval zelfs als je rekening houdt met verschillen in vezelopname tussen mannen en vrouwen.

In plaats daarvan, hoe lang het duurt voordat iemand heeft gepoept (de ontlastingstijd) zwaar beïnvloed door het slijm langs de dikke darm. Dit slijm maakt de darm glad en gemakkelijker voor de ontlasting om te worden verdreven. Maar er is geen bewijs dat deze slijmlaag anders is bij mannen en vrouwen.

Een ding dat we wel weten, is dat zoogdieren, van olifanten tot muizen, een vergelijkbare ontlastingstijd hebben, ongeveer 12 seconden.

Voor mensen is het iets langer, maar nog steeds snel. In een studie het kostte gezonde volwassenen gemiddeld twee minuten om te zitten, maar slechts 51 seconden om te hurken. Ook hier waren er geen verschillen in de ontlastingstijd tussen mannen en vrouwen, zowel zittend als gehurkt.

Als er op de een of andere manier geen sterk bewijs is om verschillen tussen mannen en vrouwen te verklaren in hoe lang het duurt om te poepen, wat is er dan aan de hand? Daarvoor moeten we kijken naar de totale tijd die we op het toilet hebben doorgebracht.

Waarom brengen mensen zo lang op het toilet door?

Wat ik de 'toiletzittijd' noem, is de tijd van ontlasting zelf en de tijd die wordt besteed aan andere activiteiten op het toilet. Voor de meeste mensen is de tijd die ze gewoon zitten, behalve poepen, het grootste deel van hun tijd daar.

Dus wat doen mensen? Vooral lezen. En het lijkt erop dat mannen dat zijn waarschijnlijker om op het toilet te lezen dan vrouwen.

Bijvoorbeeld, een studies van de bijna 500 volwassenen in Israël ontdekte dat bijna tweederde (64%) van de mannen regelmatig op het toilet las, vergeleken met 41% van de vrouwen. Hoe langer mensen op het toilet doorbrachten, hoe groter de kans dat ze aan het lezen waren. Echter, in het decennium of meer sinds dit onderzoek werd uitgevoerd, zou je verwachten dat volwassenen eerder geneigd zijn om te lezen of games te spelen op hun mobiele telefoons dan dat ze papieren boeken lezen.

Mensen kunnen ook langer op het toilet zitten voor een tijdelijke verlichting van de stress van het leven.

Soms hebben mensen gewoon tijd voor zichzelf nodig. Ramblin mama

One inch ontdekte dat 56% van de mensen het zitten op het toilet ontspannend vindt, en 39% een goede gelegenheid om "wat tijd alleen" te hebben. Een ander online enquête onthulde dat een op de zes mensen aangaf naar het toilet te gaan voor "rust en stilte". Hoewel dit geen wetenschappelijke studies zijn, bieden ze bruikbare inzichten in een maatschappelijk fenomeen.

Dan kunnen er medische redenen zijn voor een langere ontlastingstijd en bijgevolg een langere tijd op het toilet zitten.

Een anale kloof (een scheur of barst in het slijmvlies van de anus) kan ontlasting een pijnlijk en langdurig proces maken. Deze kloven zijn net zo gewoon bij mannen als bij vrouwen.

En obstructieve ontlasting, waar mensen het rectum niet goed kunnen legen, is een veelvoorkomende oorzaak van chronische obstipatie. Dit is vaker bij vrouwen van middelbare leeftijd.

Zijn er nadelen als het te lang op het toilet blijft?

In een Turkse studie, meer dan vijf minuten op het toilet doorbrengen, werd in verband gebracht met aambeien en anale kloven. Een andere studie uit Italië merkte op dat hoe langer mensen op het toilet doorbrachten, hoe ernstiger hun aambeien.

Eén theorie achter dit is langdurig zitten verhoogt de druk in de buik. Dit leidt tot minder bloedstroom in de aderen van het rectum bij het passeren van een stoelgang, en uiteindelijk tot bloedophoping in de vaatkussens van de anus. Hierdoor is de kans op aambeien groter.

Wat kunnen we hier aan doen?

Naast het gebruikelijke advies om de hoeveelheid vezels in uw dieet te verhogen en ervoor te zorgen dat u voldoende water drinkt, is het verstandig om de tijd die u op het toilet doorbrengt te beperken.

Verschillende onderzoekers bevelen een anders bovenlimiet. Maar ik en anderen bevelen de SEN-aanpak aan:

• Smaximaal zes minuten toiletbezoek

• Egenoeg vezels (meer fruit en groenten eten en volkorengranen eten)

• No persen tijdens ontlasting.

Over de auteur

Vincent Ho, hoofddocent en klinisch academisch gastro-enteroloog, Western Sydney University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken

door James Clear

Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)

door Gretchen Rubin

The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet

door Adam Grant

Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma

door Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk

door Morgan Housel

The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.

Klik voor meer info of om te bestellen