Hoe droge ogen te bestrijden die worden veroorzaakt door gezichtsmaskers, digitale schermen en de winter

gezicht van de vrouw, blauw gearceerd, droevig kijkend
Afbeelding door Khusen Rustamov 

Hoe voelen je ogen op dit moment? Of u nu thuis of op kantoor zit, u leest dit waarschijnlijk op een digitaal apparaat en uw ogen kunnen warm, krassend, moe en droog zijn. Als dat zo is, maakt u mogelijk deel uit van een nieuw fenomeen dat droge ogen-triade (DET) wordt genoemd.

De wetenschap van oogdroogte is de afgelopen jaren snel vooruitgegaan, evenals het algemene bewustzijn van de aandoening. Onderzoekers werden geconfronteerd met twee nieuwe variabelen toen de pandemie begon: aanzienlijke stijgingen in het gebruik van digitale schermen en veranderde luchtstroom door het dragen van maskers. Kouder weer voegt een seizoensgebonden derde klap toe aan een groeiend probleem.

Het goede nieuws is dat mensen niet in stilte hoeven te lijden. Als je eenmaal op de hoogte bent van de oorzaken en stappen om uitdroging tegen te gaan, is dagelijks comfort meestal binnen handbereik.

Wat is een droge ogen-ziekte?

Oogartsen melden dat ze meer patiënten zien met geïrriteerde, brandende en prikkende ogen. Deze symptomen komen zeer vaak voor, en wanneer aanhoudend kan worden gediagnosticeerd als droge-ogenziekte, een aandoening die tot 75 procent van de bevolking.

De ernst varieert, waarbij de meeste mensen kleine intermitterende symptomen hebben, maar voor anderen kan het zijn: zeer storend voor werk en dagelijks leven.

Droge-ogenziekte heeft vele oorzaken en om deze effectief aan te pakken, moet aandacht worden besteed aan meerdere aspecten van de gezondheid van het oog, de algemene gezondheid en het milieu.

Beginnend met het oog zelf, was de rol van een oogzorgspecialist zoals ik om ervoor te zorgen dat de oogleden en wimpers zijn gezond, dat de klieren in de oogleden produceren oliën, dat zijn er voldoende tranen om de ogen vochtig te houden en ervoor te zorgen dat oppervlakteontsteking wordt gecontroleerd. Het is ook belangrijk om verantwoordelijk voor gezondheidsproblemen en medicijnen die kunnen bijdragen aan het drogen van het oogoppervlak.

Toen kwam de pandemie, veranderde het gedrag en begon de droge ogen-triade miljoenen over de hele wereld te treffen. 

De droge ogen triade
De droge ogen triade.
(Willem Ngo), auteur voorzien

Factor 1: Invloed van herfst en winter op droge ogen

Je ogen zijn onderhevig aan dezelfde omgevingsomstandigheden als de rest van je lichaam. Dit is duidelijker tijdens de herfst en winter. Naarmate de omringende lucht minder vochtig wordt, nemen de symptomen van droge ogen toe. Comfortabele luchtvochtigheid ligt doorgaans tussen de 40 en 70 procent. Tijdens de koudste winterdagen kunnen de vochtigheidspercentages tot in de enkele cijfers dalen. De traanfilm verdampt veel sneller onder deze omstandigheden, waardoor het oogoppervlak droger wordt dan normaal.

Koeler weer gaat hand in hand met een toenemend gebruik van binnenverwarming. Die gewoonlijk droge hitte versnelt de verdamping van de traanfilm nog verder.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Verschillende stappen kunnen helpen bij het compenseren van deze droogsituaties. Gebruik makend van luchtbevochtigers verhoogt het vochtgehalte in de lucht en luchtreinigers kan ook helpen.

Eenvoudige managementstrategieën beschermen tegen overmatige traanfilmverdamping door de olieachtige (lipide) buitenste laag van de traanfilm te verbeteren. Gebruik makend van warme kompressen op de oogleden helpt traanfilmoliën zich gemakkelijker te verspreiden, en het toevoegen van op lipiden gebaseerde kunstmatige traandruppels vult het oliepeil aan.

Het helpt ook om drink meer water om voldoende hydratatie te behouden.

Factor 2: Toegenomen gebruik van digitale apparaten en droge ogen

De COVID-19-pandemie heeft veel mensen gedwongen om op afstand van huis te werken en studeren, waardoor ze meer tijd op digitale apparaten doorbrengen. Bij het bekijken van een scherm worden droge sensaties veroorzaakt door een verandering in knipperpatronen. Knippert zijn minder frequent en niet zo volledig en volledig.

Het natuurlijke mechanisme van knipperen is belangrijk om een ​​nieuwe laag tranen over het oogoppervlak te verdelen. Bij een verminderde knipperfrequentie verdampt de traanfilm en wordt deze niet snel genoeg vervangen, wat leidt tot verhoogde irritatie en ongemak.

Het meest eenvoudige advies is om vaker pauzes te nemen. De "20-20-20-regel” (kijk elke 20 minuten naar iets op 20 voet afstand gedurende 20 seconden) helpt de vermoeidheid van de ogen te verminderen bij het werken op digitale apparaten. Er zijn zelfs programma's en apps die u eraan herinneren om vaker en vollediger te knipperen.

Factor 3: Het dragen van een masker veroorzaakt droge ogen

Omdat het dragen van maskers binnenshuis nog steeds verplicht of aanbevolen wordt om de verspreiding van COVID-19 te verminderen, heeft dit er ook toe geleid dat sommige mensen een toename van droge ogen sensaties. Masker-geassocieerd droog oog (MADE) genoemd, wordt veroorzaakt door uitgeademde lucht die uit de bovenste opening van het masker en over het oppervlak van de ogen stroomt, waardoor tranen verdampen nog sneller.

De oplossing is vergelijkbaar met het voorkomen dat een bril beslaat bij het dragen van een masker: gebruik medische tape om het bovenste deel van het masker af te dichten om luchtstroom daar te voorkomen.

Droge-ogentriade beheren

Nu de winter dichterbij komt, plus het toegenomen gebruik van digitale apparaten en het dragen van maskers, is de drielaagse bedreiging van de droge-ogen-triade voor de stabiliteit van je traanfilm reëel. Gelukkig hoeft dat in de meeste gevallen niet slopend te zijn.

Begin met een gesprek met uw oogzorgspecialist, die u kan helpen bij het uitvoeren van de stappen die ik heb genoemd om ervoor te zorgen dat uw ogen gesmeerd en goed uitgerust zijn en niet worden blootgesteld aan een lage luchtvochtigheid en verdampende luchtstroom.

Een meer intense oogdroogte kan baat hebben bij een behandeling op maat. Uw optometrist of oogarts kan een specifiek regime aanbevelen of u doorverwijzen naar een gespecialiseerde kliniek voor droge ogen. Meerdere nieuwe geneesmiddelen en medische hulpmiddelen brengen verlichting binnen handbereik, zelfs voor ernstige gevallen.

Het belangrijkste advies van allemaal is echter om droge ogen niet helemaal af te wijzen. De aandoening is reëel, komt vaker voor dan ooit en kan worden aangepakt met een combinatie van voorlichting, gedrag en therapieën. Als u uw opties begrijpt, bent u op weg naar comfortabele, gezonde ogen, niet alleen tijdens de koude maanden, maar het hele jaar door.The Conversation

Over de auteur

William Ngo, universitair docent, School of Optometry & Vision Science, Universiteit van Waterloo

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.



  

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

Maansverduistering, 12 mei 2022
Astrologisch overzicht en horoscoop: 23 - 29 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
De kracht van aandacht en intentie: het onderbewustzijn aan boord brengen
De kracht van aandacht en intentie: het onderbewustzijn aan boord brengen
by Nikki Gresham-Record
Ons onderbewustzijn kan onze beste bedoelingen verstoren en een volledige coherente resonantie voorkomen ...
Wiens foto's neem je mee naar huis?
Wiens foto's neem je mee naar huis?
by Alan Cohen
De werkelijkheidsbeelden van de meeste mensen zijn gebaseerd op angst en beperkend, en dienen ons niet. Toch nemen we…
Let's Cut The BS !!! Enkele openhartige gesprekken over Amerikaanse gezondheidszorg
Rechte praat over de staat van de Amerikaanse gezondheidszorg
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vergis je niet, hoe we betalen voor gezondheidszorg in de VS is voor veel mensen kapot en voor velen ...

MEEST GELEZEN

vinden wat u zoekt 5 25
Gebruik uuruurastrologie om te vinden wat je bent kwijtgeraakt
by Alphee Lavoie
Er is altijd veel controverse geweest onder astrologen over de tijd (en zelfs locatie) om ...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
voordelen van citroenwater 4 14
Zal citroenwater je ontgiften of je energie geven?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Zuid-Australië
Als je online anekdotes gelooft, is het drinken van lauw water met een scheutje citroensap…
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
geloven maakt het mogelijk 4 11
Uit nieuwe studie blijkt dat geloven dat je iets kunt doen, verband houdt met een hoger welzijn
by Ziggi Ivan Santini, Universiteit van Zuid-Denemarken et al
Interessant is echter dat we ontdekten dat – of onze respondenten nu wel of niet daadwerkelijk actie hadden ondernomen om...
over snelle covid-testen 5 16
Hoe nauwkeurig zijn snelle antigeentests precies?
by Nathaniel Hafer en Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Deze onderzoeken beginnen onderzoekers zoals wij bewijs te leveren over hoe deze tests...
een zekere droefheid 5 21
Waarom krijgen we tranen als we moe of ziek zijn?
by Peggy Kern, de Universiteit van Melbourne
Tranen hebben meerdere psychologische functies. Tranen fungeren als een fysieke indicator van onze innerlijke...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.