Noot van de redacteur: hoewel dit artikel oorspronkelijk is geschreven voor een boek met de titel Menopause Made Easy, is het artikel zowel van toepassing op mannen als op individuen van alle leeftijden. U kunt het woord "vrouwen" vervangen door de woorden "mannen" of "mensen" terwijl u leest.
De manieren waarop we momenteel ouder worden, zijn in ons geprogrammeerd en we hebben dit idee als een realiteit geaccepteerd. Als een samenleving, met enkele uitzonderingen, zijn we gaan geloven dat we allemaal oud, ziek, seniel, kwetsbaar en dood zullen worden - in die volgorde. Dit hoeft niet langer de waarheid voor ons te zijn.
Als we weigeren deze oude angsten en overtuigingen te accepteren, kan dit een moment worden waarop we de negatieve aspecten van het verouderingsproces beginnen te keren. De huidige oogst van babyboomers zal niet achteroverleunen en verouderen zoals hun ouders deden. We zullen langer leven en als we de leiding nemen over onze gezondheid, zullen we een opwindend, productief leven leiden.
De tweede helft van ons leven
Ik geloof dat de tweede helft van ons leven nog mooier kan zijn dan de eerste helft - we kunnen deze jaren zeker spannenden maken. Als we succesvol willen ouder worden, moeten we er bewust voor kiezen om dat te doen. Gezond ouder worden is leren hoe we de levenskracht krachtig in ons kunnen houden. We kunnen dit doen met zelfliefde en met goed eten en bewegen.
Gezond blijven in onze latere jaren is een daad van liefde voor onszelf. We kunnen bewuste keuzes maken om te zorgen voor wie we zijn. We kunnen boeken over voeding bestuderen om te leren ons lichaam van brandstof te voorzien met het meest voedzame voedsel dat mogelijk is. Ik praat niet graag over voeding; ik kies liever om te praten over voedselkeuzes.
We kunnen een vorm van lichaamsbeweging te verkennen om onze botten sterk en ons lichaam soepel te houden. We kunnen boeken te lezen, of luisteren naar tapes, of neem klassen die ons leren hoe we ons verstand te gebruiken. We kunnen leren hoe te denken op een manier die een rustige, liefdevolle, gezond leven te ondersteunen.
Wanneer ik oudere vrouwen zie die zwak, ziek en arbeidsongeschikt zijn, weet ik dat ik vaak naar een leven kijk met ontoereikende voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en een opeenstapeling van jaren van negatieve gedachten en overtuigingen. Veel van de problemen die we in onze latere jaren tegenkomen, komen voort uit de keuzes die we in onze levensstijl hebben gemaakt toen we jonger waren.
We moeten leren hoe we moeten zorgen voor onze prachtige lichamen, zodat we onze oudere jaren in perfecte fysieke vorm kunnen bevaren. Ik had onlangs een fysiek lichaam en de dokter vertelde me dat ik in "verbazingwekkend goede fysieke conditie was voor iemand van mijn leeftijd". Het stoorde me dat hij verwachtte dat een vrouw van 72 in slechte gezondheid zou verkeren.
Een gezond leven leiden
Fastfood en verwerkte verpakte levensmiddelen ondersteunen het leven niet. Het maakt niet uit hoe mooi en watertanden de afbeelding op de verpakking, er is geen leven in deze voedingsmiddelen. Ons lichaam heeft vers, levend voedsel nodig, zoals vers fruit, salades, groenten, granen; en kleine hoeveelheden vlees, gevogelte en vis. Dit zijn de voedingsmiddelen die ons lichaam tot ver ouderdom zullen ondersteunen.
Je wilt dit misschien niet horen, maar Soul Food is ook 'hartaanvalvoeding'. Het is misschien een plezier voor de smaakpapillen, maar gedurende een heel leven consistent gegeten, het draagt bij aan allerlei gezondheidsproblemen.
Als tieners kunnen we wegkomen met veel slechte voedselkeuzes. We voelen ons misschien niet zo goed, maar we zijn tenminste niet ziek. Wanneer we echter onze mid-40s bereiken, begint ons verleden voedsel geschiedenis ons in te halen. Dit is wanneer zoveel vrouwen merken dat hun lichaam niet goed werkt en de ziektes zich beginnen te manifesteren.
Luister niet naar de zuivel- of vleesindustrie. Ze geven niets om je gezondheid; ze zijn alleen geïnteresseerd in winst. Het eten van veel rood vlees en zuivelproducten is niet goed voor het lichaam van vrouwen. Cafeïne en suiker zijn twee andere boosdoeners die bijdragen aan veel van de problemen waarmee vrouwen worden geconfronteerd met hun gezondheid.
Hoe wil ik ouder worden?
Stel jezelf de vraag: "Hoe wil ik ouder worden?" Observeer vrouwen die zich ellendig verouderen, en zie degenen die verouderen op prachtige wijze. Wat doen deze twee groepen anders? Ben je bereid om te doen wat nodig is om gezond, gelukkig en voldaan te zijn in je latere jaren?
Bijna al het onderzoek dat is gedaan naar oudere mensen is door de farmaceutische industrie geweest over ziekte en wat "fout" is met ons en welke medicijnen we nodig hebben. Er is behoefte aan diepgaande studies over oudere vrouwen die gezond, gelukkig, voldaan en van hun leven genieten. Hoe meer we onderzoeken wat "juist" is voor oudere vrouwen, hoe meer we zullen weten hoe we allemaal een gezond leven kunnen leiden.
Hoe je onze lichamen accepteert en lief hebt
Het is van cruciaal belang voor ons welzijn constant houden en waarderen onszelf. Houden van onze lichamen is belangrijk in elke fase van ons leven, maar het is absoluut noodzakelijk als we ouder worden.
Woede is niet genezing. Als we kwaad worden in een deel van ons lichaam, vooral een deel dat ziek is, vertraagt het alleen het genezingsproces. Als er een deel van je lichaam is waar je niet gelukkig mee bent, neem dan een maand of zo en plaats dagelijks liefde in dat gebied. Vertel je lichaam dat je ervan houdt: "Ik hou van je, lichaam, ik hou echt van je".
Wat als een deel van uw lichaam slap of gekreukt is? Dit deel is al een heel leven bij je, en het doet het beste wat het kan met de gezondheidskeuzes die je hebt gemaakt. Het haten van je lichaam zal het niet jong en mooi maken. Houd van je lichaam en het zal van je houden. Je heupen en borsten en je gezicht en je huid zijn de rest van je leven bij je.
Zorg voor je lichaam en hou van elk stukje ervan - van de top van je hoofd tot aan de toppen van je tenen - en alle organen er tussenin. Wanneer je van jezelf houdt, houden anderen ook van je, en zul je heel je leven onweerstaanbaar aantrekkelijk zijn.
Onze gedachten bijdragen aan onze gezondheid of onze Ziekten
Ik ben een groot voorstander van de filosofie dat onze gedachten en onze woorden onze ervaringen bepalen. Dus we kunnen heel onbewust, alleen door te denken, bijdragen aan onze gezondheid of aan onze ziekten. Dr. Candace Pert ontdekte "neuropeptiden". Dit zijn de chemische boodschappers in onze hersenen die naar elk deel van ons lichaam reizen, elke cel aanraken en er een beetje van die chemische stof in deponeren. Ze doen dit elke keer als we een gedachte denken of een woord spreken.
Als onze gedachten angstig, boos of op enige manier negatief zijn, dan storten de chemicaliën die deze boodschappers deponeren ons immuunsysteem. Als onze gedachten liefdevol, optimistisch en positief zijn, dan zullen de verschillende chemicaliën die deze boodschappers of neuropeptiden afzetten ons immuunsysteem "versterken".
Dus, van moment tot moment, kiezen we bewust of onbewust voor gezonde gedachten of ongezonde gedachten. Giftige gedachten vergiftigen onze lichamen. We kunnen niet toestaan dat we ons overgeven aan negatief denken. Het maakt ons ziek en vermoordt ons.
Naast het maken van goede keuzes voor onszelf op voedings- en medisch gebied, moeten we ons denken in goede banen leiden. Negatief denken levert negatieve ervaringen op. Als we onze levens ten goede willen veranderen, moeten we leren denken te denken die ons ondersteunen en de kwaliteit van ons leven helpen verbeteren. Wanneer we liefhebben en waarderen wie we zijn, zorgen we vanzelf beter voor onszelf.
Dit artikel van Louise L. Hay is afkomstig uit het hoofdstuk Healthy Ageing, in het boek Menopause Made Easy. Gepubliceerd door Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.
Artikel Bron:
Menopauze Made Easy: Hoe maak je de juiste beslissingen te nemen voor de rest van je leven
door Carolle Jean-Murat, MD
Bespreekt Candidly de symptomen, behandelingen, risico's en voordelen van de menopauze, onderzoek naar hormoonvervangingstherapie, dieet en voeding, stressmanagement en alternatieve therapieën.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Boeken door Louise L. Hay
Over de auteur
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augustus 30, 2017) was een metafysische spreker en docent en de bestverkopende auteur van talloze boeken, waaronder Je kunt je leven genezen en Inspirerende vrouwen. Haar werken zijn in 26 verschillende talen vertaald in 35-landen over de hele wereld. Louise was de oprichter en voorzitter van Hay House, Inc., een uitgeverij die boeken, audio's en video's verspreidt die bijdragen aan de genezing van de planeet.
