Toen mijn burnout na ontslag duidelijk werd, was ik eindelijk in staat om te vertragen en besefte ik dat ik mijn ziel had verkocht voor oneindige deadlines en altijd de go-to-persoon was voor de behoeften van iedereen. In het midden ervan geloofde ik dat dingen na de deadline beter zouden worden, nadat ik iets van mijn lijst had gekruist, enzovoort. Het universum wist echter dat de enige manier voor mij om duidelijk te zien was om een ​​lange pauze te houden van de gekte. - Laurie Line, Facebook

Een vriendin van me die een verloskundige is, was even onwetend als Laurie over waarom ze zo buiten proporties was. Om het probleem te verergeren, deed "Jenna" wat veel gestresste mensen doen: ze zocht iemand anders die haar gevoelens te wijten had. Het moet haar man zijn!

"Steve" zou meer oplettend kunnen zijn als ze thuiskwam van het werk en intiemer voor het slapengaan (en terwijl ze in bed lag). Hij zou ook meer van de speling rond het huis kunnen nemen. Immers, moest hij niet haar andere helft zijn, haar soulmate die alles goed zou maken met de wereld? Het was duidelijk dat Steve zijn huwelijkse verantwoordelijkheden afschafte. Maar haar man niet het probleem; het was de burnout van Jenna die aan het praten was, eerder dan haar goede hart.

Geen idee: constante vermoeidheid en defensiviteit

Zoals veel paren hadden Jenna en Steve wat rimpels om uit te strijken, maar vanuit Steve's gezichtspunt maakten de constante vermoeidheid en defensiviteit van zijn vrouw het moeilijk om intiem te zijn. Hij voelde dat ze gewoon niet dezelfde energieke, vrolijke vrouw was met wie hij was getrouwd. Humeurig, gevoelig en uitgeput, Jenna was moeilijk in de buurt omdat ze consequent negatief was.

De onderliggende reden voor de burn-out van Jenna was een dubbele binding - een "verdomde als je het doet, verdomd als je niet" een soort werksituatie. Ze vond het heerlijk om een ​​ob-gyn te zijn en had het uitstellen van het hebben van haar eigen kinderen gestolen om andere vrouwen veilige doorgang te geven tijdens zwangerschap en geboorte. De clientèle van Jenna bestond uit hoognodige, risicovolle gevallen - vrouwen die de stress van onvruchtbaarheid ervoeren, evenals diegenen die het risico liepen dat ze hun baby niet voldeden.

Miserabel: hun behoeften versus mijn behoeften

Jenna hield van deze vrouwen alsof ze haar eigen familie was. Ze was toegewijd aan lange afspraken, zodat ze haar patiënten kon informeren, geruststellen en motiveren om te doen wat nodig was om een ​​gezonde zwangerschap te garanderen. Hoe kon ze 15 minuten toewijzen aan een vrouw die onlangs een baby had verloren bij een zwangerschap van vier of vijf maanden? Maar naarmate de kosten van haar wanpraktijkenpremies stegen, moest ze meer patiënten plannen voor kortere bezoeken om de eindjes aan elkaar te knopen. Uiteindelijk werd de druk om te worden getrokken tussen het goed verzorgen van haar patiënten en het volgen van haar eigen behoeften ondraaglijk.

Met de hulp van haar man en een therapeut, maakte Jenna uiteindelijk de moeilijke beslissing om haar praktijk te verlaten en zes maanden te nemen om te rusten en na te denken over haar leven. Terwijl ik dit schrijf, is ze bijna aan het einde van haar sabbatical en ben ik van plan om een ​​parttime baan te nemen in een kliniek met gepensioneerd ouderschap. Ze zal nog steeds in staat zijn te zorgen voor vrouwen die haar nodig hebben, maar zonder de stress van de high-stakes, risicovolle praktijk waar ze eerder was geweest.

Wat gebeurt er in je leven?

Als je gefrustreerd, verergerd of machteloos bent, en als je merkt dat je altijd anderen de schuld geeft voor je problemen of klaagt over hun prestaties, moet je contact maken met wat er werkelijk gaande is. Is het zij, is het een situatie die een verandering vereist, of is het u? Je hebt een echte time-out nodig om je leven te evalueren, ook al is het geen sabbatical van zes maanden zoals Jenna.

De tijd nemen om te sorteren wat je voelt, is moeilijk om te doen in een vertrouwde omgeving als je beweegt met de snelheid van het licht, zonder contact met je lichaam en emoties. De rinkelende telefoon, onophoudelijke e-mails, huishoudelijke taken, werkproblemen en al uw relaties zijn afleidingen. Gelukkig kun je in het hele land treffend 'retreat-centers' bezoeken. Omdat ik vaak workshops geef op dergelijke plaatsen, heb ik het spectrum van vijfsterren spa's tot tweesterrenpensioneringsgemeenschappen gesampled voor nonnen die kamers verhuren aan het publiek.

Het is tijd voor een time-out

Toen ik aan de oostkust woonde en net mijn baan in het ziekenhuis had verlaten na een frontale botsing (die te wijten was aan burn-out), ging ik naar verschillende retraites in het weekend in een benedictijnenklooster ongeveer tien minuten verderop. mijn huis. Er was geen programma; het was gewoon een toevluchtsoord voor een prijs die minder duur was dan thuis eten. De accommodaties waren spartaans maar schoon, en ik was alleen - geen kinderen, geen man, geen zaken om uit te voeren. Jezus was daar natuurlijk, tenminste in de geest, maar hij en ik deden ons eigen ding.

Ik ben joods van geboorte en spiritueel maar niet religieus, maar die retraite was perfect voor mij. Ik was vrij om de prachtige paden te verkennen en kreeg drie maaltijden per dag. Mijn kamer was aangenaam en een goede plek om te mediteren, een dagboek bij te houden of gewoon een mysterieroman te lezen en te ontspannen. Verder hoefde ik met niemand te praten tenzij ik dat wilde.

Als u op internet zoekt, kunt u vrijwel zeker een retraitecentrum vinden dat bij uw budget past. Neem je kalender en maak die plannen nu. Anders blijft je drukke leven gewoon doorrennen tot je uiteindelijk emotioneel of fysiek crasht. . . of, zoals ik vroeger deed, vrij letterlijk.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Bron van het artikel:

Gebakken: Waarom je burn-out en hoe te laten herleven
door Joan Borysenko.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Joan Borysenko, Ph.D., is een door Harvard opgeleide medische wetenschapper, erkend psycholoog en spiritueel leraar. EEN New York Times bestsellerauteur en blogger voor The Huffington Post, haar werk is verschenen in kranten variërend van The Washington Post naar The Wall Street Journal. Als warme en boeiende docent en spreker combineert ze de allernieuwste wetenschap en psychologie met een diep en tastbaar gevoel voor het heilige (en een gevoel voor humor van wereldklasse). Joan woont in de bergen van Colorado en is oprichter en directeur van het SoulCare-trainingsprogramma van HealthCare. Je kunt meer informatie vinden over haar werk, video's bekijken en artikelen lezen op www.joanborysenko.com. U bent ook van harte welkom om deel te nemen aan het levendige gesprek Joan's Facebook-pagina.