Eenvoud: de poort tot verandering en creativiteit

De meest elementaire levensconcepten, zoals eenvoud, worden diepgaand omdat ze zoveel betekenis hebben voor de moderne mens. Het kan veel complex zijn om eenvoud te vinden. Tijdens mijn jaren met paniekaanvallen verlangde ik naar eenvoudig denken - in staat zijn om gewoon lang stil te zitten bij een boom in het park, of helemaal niets - maar ik vond het onmogelijk om mijn geest te stoppen om dat te doen.

Waarom is eenvoud zo belangrijk voor je herstel? Omdat je, eerlijk gezegd, een scatterbrain bent en moet leren om in rust te zitten en dingen en ideeën te evalueren als ze naar je toe komen. Stel je voor dat. Alleen jij, rustig je dag doorbrengend op een plek naar keuze, waarbij je elk ding neemt zoals het aan jou is overhandigd, en in staat bent om een ​​koele, rationele beslissing te nemen over elk ding - omdat dat op dat moment is, dat is alles wat je hoeft te doen . Je leven is eenvoudig. Je hoeft je hersens niet vol te proppen door op alles te anticiperen.

Ik wil niet te diep ingaan op het onderwerp eenvoud, maar het lijkt alsof onze wereld zo snel (met name in de afgelopen honderd jaar) zo complex werd dat het drukke denken noodzakelijk werd om gelijke tred te houden met alles en iedereen om ons heen . Mijn theorie is dat mensen met paniekerige neigingen, zoals een snelle schrikreactie, en een tendens om te dramatiseren (ahem!), Moeten leren hoe je je kunt aanpassen aan de chaos of ze zullen constant nerveus zijn, zoals een konijn.

We weten allemaal dat een hoge mate van angst leidt tot schijnbaar willekeurige paniekaanvallen. Wat ik tijdens het bestuderen van het boeddhisme leerde, gaf me de middelen om een ​​rustige beoordelaar te worden van wat er ook maar op mijn pad kwam. Ik heb geleerd om dingen of situaties objectief te bestuderen, en ik kreeg meer zelfvertrouwen door een goede beslissing te nemen voordat ik naar de volgende stap ging. Verstandig leven is zo eenvoudig, maar sommigen van ons moeten leren terug te keren naar eenvoudig, nietwaar?

Hoe Chaos te beheersen

Een manier om chaos te beheersen, is door te weigeren om het in je leven te brengen. Onthoud dat het mogelijk is om eenvoudigweg waarnemen chaos. Het is ook mogelijk om veel gekte in het leven te voorkomen door in plaats daarvan af te stemmen op de dingen die voor jou betekenisvol zijn.


innerlijk abonneren grafisch


Uiteindelijk ben ik gestopt met naar het nieuws te luisteren en naar het nieuws te kijken, of naar iets van de voorbijgaande gang van zaken. Ik weet dat ik op de een of andere manier iets van groot belang zal horen in de wereldgebeurtenissen en de politiek.

Jouw taak is om zo afgestemd te zijn op je basiskarakter dat je een trigger ziet voor een paniekaanval voor wat het werkelijk is. Als de trigger een mensetende grizzly blijkt te zijn, ga je gang en druk je op de adrenaline-versnellingsschakelaar en doe je die bliksemsnelle verdwijnende handeling die je caveperson-spieren net mogelijk hebben gemaakt. Maar als de trigger niets anders is dan licht en schaduwen, doe dan niets anders dan genieten van de show. Klinkt dat niet eenvoudig? Het enige dat u moet weten, is: is het of is het niet echt?

Concentreren op de dingen die echt van belang zijn

Studie van het boeddhisme leert je hoe je je kunt concentreren op de dingen die er echt toe doen. Boeddhisten zien 'dingen' als voorbijgaand, wat de meesten zijn. Het geloof is dat gehechtheid aan dingen leidt tot lijden. Door je leven te vereenvoudigen, kun je ontdekken dat de dingen die je gelukkig maken en vervuld, helemaal geen dingen zijn.

Door je te concentreren op de essentie, ontlast je je gedachten aan ideeën of situaties die je angstig maken. Het pad naar eenvoud is een proces dat alles over jou zal beïnvloeden, inclusief je denkpatronen - waarvan ik denk dat het het punt is. Je zult ook leren dat eenvoud de poort naar creativiteit is.

Veel mensen kunnen zichzelf niet als creatief beschouwen, maar creatieve betekent gewoon de wens om te veranderen en de bereidheid en middelen om verandering tot uitdrukking te brengen. Iemand die tevreden is met de status-quo is waarschijnlijk niet creatief. Als je klaar bent voor verandering, dan is er één ding dat je bent niet tevreden zijn met, en dat is de status-quo. Wanneer jij handelen om iets te veranderen - wat dan ook! - je brengt verandering teweeg met je creatieve krachten.

Voor een creatief persoon zijn alle dingen mogelijk

Naarmate je je creatieve kant beter ontwikkelt, zul je meer vertrouwen krijgen, want voor een creatief persoon zijn alle dingen mogelijk. Een creatief persoon kan zich de luxe veroorloven om naar elk nieuw probleem of project te komen met niets dan een volledig open geest. Door je eigen creativiteit te omarmen, leer je dat je dat kunt en je merk te creëren een manier om het leven zelfverzekerd, sereen en gelukkig te leven. Wanneer je dit over jezelf begrijpt, heb je een directe vlucht naar herstel.

Tijdens het eerste deel van je herstel, zul je onvermijdelijk een grote stap nemen en leren - door te doen - hoe creatief je ook kunt zijn. Aan het begin, terwijl je de zelfgemaakte structuren evalueert die je angst voor angst levend houden en schoppen, zul je deze structuren gaan zien voor wat ze zijn - marionettestrengen die bestuurd worden door een ongeziene en onbeheersbare primitieve reflex. Als je dit weet, kun je erachter komen hoe je die snaren snijdt, zodat je je eigen dans kunt doen. Dit vereist een enorme uitbarsting van creativiteit.

Werken zonder een net: vertrouwen op jezelf

Ik herinner me niet precies wanneer het gebeurde, maar tijdens een van mijn vele wanhopige momenten, besefte ik dat ik eerlijk tegen mezelf moest zijn en de enge waarheid moest bekennen dat er zonder poppensnaren niets echt betrouwbaar was om me te redden tijdens een paniek aanval. Door dit te doen, heb ik echt een grote stap gezet in mijn herstel. Ik erkende dat moment op dat moment I was eigenlijk alles I zou kunnen vertrouwen, en dat ik vanaf dat moment zonder een net zou werken.

De hoge inzetten deden me in het begin schrikken, maar toen hebben ze me bevrijd. Ik was klaar om de leiding te nemen en ik voelde me gelukkig om klaar te zijn voor dit keerpunt toen het kwam.

Je hebt de capaciteit om zo creatief te zijn als je wilt toelaten jezelf te zijn. Alles is mogelijk, en als je eenmaal de touwtjes in handen hebt, geloof me, dan zul je jezelf blijven uitdagen door durf te zijn en creatief je nieuwe vaardigheden te gebruiken.

© 2014 door Hal Mathew. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Un-Agorafobisch: overwin angst, paniekaanvallen en agorafobie ten goede: een stappenplan door Hal Mathew.Un-Agorafobisch: overwin angst, paniekaanvallen en agorafobie ten goede: een stappenplan
door Hal Mathew.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Hal MathewHal Mathew werd geboren en opgegroeid in Billings, MT. Hij begon zijn carrière als schrijver en redacteur bij De Billings Gazette. Ondanks dat hij werd geplaagd door paniekstoornissen en agorafobie, zijn carrière in de journalistiek omvatte verschillende andere kranten en een draadservice. Met Un-Agoraphobic Hij heeft een manier voor mensen die lijden met voortdurende angst en paniekaanvallen om hun leven terug te winnen gemaakt. Hij maakt aardewerk, tuinen, en schrijft in zijn geadopteerde thuis van Salem, Oregon. Bezoek Hal online op www.unagoraphobic.com.