Pensionering is tegenwoordig een veel andere realiteit dan tientallen jaren geleden. In het tijdperk van de compagniesman was het de rand van de klif. Je ging erheen, leuk of niet. Op weg naar buiten kreeg je een feest en een gouden horloge (als je geluk had). En toen ging je naar huis - en deed vrijwel niets. Maar nu, gezien de langere levensverwachtingen, een betere gezondheid en meerdere banen of zelfs carrières verpakt in het leven van een individu, kan het pensioen een volledig derde deel van je leven beslaan.

Dat is veel tijd om niets te doen - of leer hoe je je leven kunt vernieuwen. Niets doen kan leiden tot depressie, angst en verslechtering van de lichamelijke gezondheid als u te geïsoleerd raakt en geen hulp zoekt. In plaats daarvan, als je met pensioen gaat of er al bent, zijn hier vijf geweldige manieren om dit te zien als een tijd van vernieuwing - en gedijen.

1. Maak enkele nieuwe vrienden

Waarom is deze tip de eerste? De eerste stap om isolatie te vermijden, is het bedrijf. Vrouwen hebben de neiging om gedurende hun leven hechte vriendschappen te onderhouden, en daarmee ook hun vertrouwenspersonen en ondersteuningssysteem. Maar vaak worden mannen emotioneel op drift gezet als ze de sociale wieg van het kantoor verlaten. Ze hebben waarschijnlijk het grootste deel van de tijd met hun collega's en collega's doorgebracht en plotseling is die kameraadschap verdwenen.

Laat de eenzaamheid zijn plaats niet innemen. Los op om nieuwe vrienden te maken en het oude te behouden.

2. Woon bij uw partner

Er is een oud gezegde van een vrouw over een huwelijk dat klopt: "Ik trouwde hem voor beter of slechter, maar niet voor de lunch." Zoveel huwelijken zijn niet gewend om samen tijd door te brengen - maar gedijen op een afzonderlijke maar verbonden relatie, met afzonderlijke interesses en schema's. Maar nu moet je samen lunchen.

Besteed tijd aan het bewust opnieuw met elkaar leren kennen. Doe de moeite om uw verwachtingen en verwachtingen met elkaar te delen. Als ze nog steeds werkt en jij dat niet bent, kun je een gevoel van uitsluiting ervaren, omdat ze nog steeds buiten is. Zoek manieren uit om je twee levens te overbruggen.

3. Praten over liefde

Met je arts, je partner, een nieuwe liefdesbelang - de maatschappij is nu veel opener over seks en intimiteit. Langere levensduur kan betekenen dat u enkele fysieke en emotionele veranderingen doorvoert. Het is slim (en het is uw recht) om eerlijk te zijn met uw arts als u wordt gestoord door veranderingen die u ervaart. En als uw arts niet op de hoogte lijkt te zijn, of een slechte luisteraar is, ga dan naar een nieuwe arts.

Intimiteit werkt het best wanneer het een uiting is van diepe liefde of genegenheid, en het kan nieuwe vormen aannemen die voor beide betrokkenen net zo plezierig zijn. Als je nieuwe liefde ontdekt, onthoud dan dat je niet immuun bent voor seksueel overdraagbare aandoeningen. In feite stijgen ze in sommige oudere gemeenschappen.

4. Blijf actief in uw vakgebied

Sommige mannen vinden dat ze het gelukkigst zijn als ze hun veld bijhouden. Als dat betekent dat je nieuwe technologie of vaardigheden moet leren, zijn er manieren om dat te doen: conferenties bijwonen, workshops volgen, omgaan met jongere beoefenaars. U zult misschien merken dat uw wijsheid en ervaring zeer welkom zijn.

In zovelen van ons neemt onze passie voor onze velden niet af, alleen omdat we er niet van hoeven te leven. En actief blijven in het veld is niet alleen stimulerend, maar kan ook enorm verheugend zijn.

5. Focus op goed voelen

Je goed voelen is een teken dat je aandacht besteedt aan je eigen fysieke en mentale welzijn. Leer de waarschuwingssignalen - zoals het vergeten van niet alleen iets kleins, zoals de naam van een buurman, maar ook uw eigen adres. Laat jezelf niet elk uur alleen doorbrengen. Er is een belangrijk verschil tussen bevredigende eenzaamheid en isolatie, en er is een verschil tussen verdrietig zijn en depressief zijn.

Blijf actief, besluit om minstens één keer per dag je huis uit te komen en vind manieren om te socialiseren - burgergroepen, seniorencentra, religieuze organisaties, wijkhorloges, vrijwilligerswerk. U bent welkom en in sommige gevallen nodig. Wees niet verbaasd als je in dienst wordt genomen. Geniet ervan.

Sommige mannen kiezen ervoor om lang na de gebruikelijke pensioengerechtigde leeftijd te blijven werken, en gaan gewoon terug als het comfortabel is. Sommige mannen zijn "uitgefaseerd" voordat ze klaar zijn, wat kan steken. Sommigen kunnen niet wachten om klaar te zijn met werk, zodat ze eindelijk een nieuwe passie of oude interesse kunnen opdoen.

Het gemeenschappelijke punt is dat de levensverwachting oudere mannen een geheel nieuwe levensfase heeft gegeven om te verkennen. Er is geen reden om dit als een doodlopende weg te zien. Waarschijnlijker dan niet, het is een heel nieuw begin.

 Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artikel Bron

The New Senior Man: New Horizons verkennen, nieuwe kansen
door Thelma Reese en Barbara M. Fleisher.

Net als een gesprek tussen vrienden, introduceert het boek lezers naar nieuwe manieren om naar het heden en de toekomst te kijken, zodat mannen een levensstijl kunnen cultiveren die niet alleen hen uitkomt, maar ook een gezonde, lonende en aangename manier van leven hertekenen. Elk hoofdstuk presenteert een onderwerp dat relevant is voor deze latere levensfase: herinnering, gezinsdynamiek, seksuele intimiteit, verlies en onafhankelijkheid, onder anderen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Thelma Reese, Ed. D., is een gepassioneerde expert op het gebied van pensioen. Ze was voormalig docent Engels en onderwijs en was een centrale figuurwijsheids- en onderwijsinitiatief in Philadelphia: ze creëerde en was woordvoerder van de Adviesraad voor Hooked on Phonics, hielp bij de oprichting van Philadelphia Young Playwrights, leidde de burgemeester van de kerk voor geletterdheid daar en was voorzitter van de Raad van het initiatief Kindergeletterdheid. In 1994 organiseerde ze het Wereldsymposium over gezinswijsheid bij de UNESCO in Parijs. Ze is veelvuldig op televisie in Philadelphia verschenen en heeft een kabeltelevisie gehost. Zij en Barbara M. Fleisher hebben de blog gemaakt www.ElderChicks.com in 2012, en zijn de co-auteurs van De nieuwe senior Vrouw: De jaren na de midlife opnieuw uitvinden.

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon