Onderzoek toont aan dat perfectionisme gerelateerd is aan depressie, angst, eetstoornissen, uitstelgedrag en gedachten over zelfmoord. Perfectionisten hebben een lager zelfbeeld, ze maken zich meer zorgen en ze hebben minder prettige ervaringen in hun leven.
Een manier om te denken aan perfectionisme is dat je altijd probeert het allerbeste te krijgen. Andere mensen die geen perfectionist zijn, zijn eerder bereid tevreden te zijn.
Omdat perfectionisten zichzelf onder constante druk zetten om het onmogelijke te bereiken, maken ze zichzelf hulpeloos - wat ze ook doen, het is niet goed genoeg. En perfectionisten zijn veel eerder geneigd zichzelf te bekritiseren en te etiketteren in alles-of-niets-termen: Ik ben een complete mislukking.
Ten slotte geloven ze vaak dat ze moeten voldoen aan de hoogste verwachtingen die andere mensen (zogenaamd) van hen hebben. Deze ongelukkige perfectionisten zijn vervuld van schaamte en vernedering.
Je angst voor fouten overwinnen
We weten dat vergissen menselijk is. We maken allemaal fouten. Laten we eens kijken naar waarom.
Ten eerste hebben we niet altijd de informatie die we nodig hebben om de "juiste" beslissing te nemen, dus moeten we beslissingen nemen op basis van onvolledige informatie.
Als je iets koopt, weet je volgende week niet of je het leuk zult vinden. Maar je koopt het toch. We krijgen meer informatie later - en dan ontdekken we of het een vergissing was of niet. We kennen de toekomst pas als het gebeurt.
Ten tweede kunnen we beslissingen nemen op basis van onze emoties - laten we zeggen dat we graag een moord willen plegen op de aandelenmarkt, dus nemen we een onnodig risico. Soms werkt het en soms ook niet. Of we raken betrokken bij iemand en dan ontdekken we dat onze emoties soms een slechte leidraad zijn voor wat goed voor ons is.
Je kunt niet leven zonder emoties, instincten of intuïtie. Ze laten je toe om beslissingen te nemen en zin te vinden in het leven. En ja, ze kunnen soms tot fouten leiden.
Ten derde hebben we vaak de keuze tussen twee ongewenste alternatieven - dus we kiezen er een. Maar de andere had kunnen zijn erger.
Je koopt een auto en het blijkt problemen te hebben - maar het model dat je hebt afgewezen, was misschien nog erger. Of je neemt een baan en het blijkt onaangenaam te zijn - maar als je de baan niet hebt aangenomen, ben je misschien al heel lang werkloos.
Ik ben van plan meer fouten te maken
I
heb veel fouten gemaakt en ik ben van plan meer te maken. De reden dat ik van plan ben meer te maken, is dat ik van plan ben mijn leven volledig te leven.
Ik zou een beslissing kunnen nemen en het zou slecht kunnen uitpakken. Maar ik zal in ieder geval beslissingen kunnen nemen en een leven kunnen leiden. Ik zal deel uitmaken van het menselijk ras.
© 2010 door Robert Leahy. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Artikel Bron
Versla de blues voordat ze je slaan: depressies overwinnen
door Robert L. Leahy, Ph.D.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.
Over de auteur
Robert L. Leahy, Ph.D., wordt erkend als een van de meest gerespecteerde cognitieve therapeuten in de wereld en is internationaal bekend als een toonaangevende schrijver en spreker in dit revolutionaire veld. Hij is de directeur van het American Institute for Cognitive Therapy in New York City; en Past President van de International Association of Cognitive Psychotherapy, de Academy of Cognitive Therapy en de Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Hij is klinisch hoogleraar psychologie in de psychiatrie aan de medische faculteit in Weill-Cornell. Robert Leahy heeft 17-boeken geschreven en uitgegeven, waaronder de bestseller The Worry Cure.
