De emotionele tol van freelancen overwinnen

De emotionele tol van freelancen overwinnen

Hoe om te gaan met angst, twijfel aan jezelf en "de cheques in de e-mail".  

Ik wacht momenteel op ongeveer $ 10,000 aan loonstrookjes om me te bereiken voor freelance schrijfprojecten die ik heb gedaan. De meeste van deze projecten zijn maanden geleden voltooid. Sommige redacteuren zijn sindsdien stil gebleven, waardoor ik me afvraag of ik ooit mijn geld zal zien. Mijn partner is tandarts, dus ik zal niet verhongeren, maar het is nog steeds frustrerend om mijn financiën niet als een traditionele werknemer te kunnen plannen.

Niet betaald worden, heeft ook invloed op mijn identiteitsgevoel. Als ik niet betaald krijg - of op tijd betaald - of als ik een opdracht heb laten vermoorden of niet hoor van een redacteur, neem ik mezelf en het werk dat ik aan het doen ben. Ik vraag me af of ik eerlijk ben als ik mensen vertel dat ik een schrijver ben. Ik vraag me af of het juist is om te zeggen dat ik een baan heb.

En omdat de tweede vraag die we vaak aan een nieuwe kennis stellen, is wat ze doen voor werk, leiden deze twijfels over zelfvertrouwen tot een enorme hoeveelheid stress en angst voor mij.

Volgens een recente studie van de Roosevelt University ben ik niet de enige. Veel freelancers ervaren regelmatig angst, frustratie, woede en depressie.

Gianpiero Petriglieri, een psychiater en universitair hoofddocent aan de graduate business school INSEAD, bestudeert de psychologie van gig-werkers.

"We sluiten ons aan bij organisaties voor een verdediging tegen angst", zegt Petriglieri. "Ze geven het leven een gevoel van veiligheid." Gig-werkers kunnen daarentegen moeite hebben om veiligheid, een gevoel van doelgerichtheid en vervulling te vinden. Hoewel het traditionele kantoor een stabiel salaris en gedeelde verantwoordelijkheden biedt, zijn freelancers verantwoordelijk voor alle aspecten van hun bedrijf, inclusief marketing.

Een 2004-studie toonde aan dat de cyclische aard en het merkbeheer van 24 / 7, dat vereist is door onafhankelijk werk, "eerder dan minder beperkingen op de tijd van werknemers creëert." Freelancers zijn nooit op de klok, dat is fysiek en emotioneel vermoeiend. Gig-werkers voelen zich ook ongerust over wat Irvin Schonfeld, professor psychologie aan het City College van New York, 'reputationele dreiging' noemt: de bezorgdheid dat de slechte beoordeling van een cliënt het enige is dat nodig is om hen werkloos te maken.

Ondanks de uitdagingen van gig work, zijn veel freelancers in staat om "hun angst te transformeren van iets slopende naar een bron van leren en groei", zegt Petriglieri.

Dus hoe doen ze het?

De volgende suggesties komen uit het onderzoek van Petriglieri en anderen, evenals uit freelance-medewerkers die manieren hebben gevonden om te navigeren door de psychologische obstakels die ze tegenkomen in hun werk.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

1. Vooruit plannen

Zeven in 10 freelance medewerkers hebben moeite om op tijd betaald te worden, aldus Sara Horowitz, oprichter en directeur van Freelancers Union. Om hun salaris te verslaan, moeten veel freelancers tijd vrijmaken van andere activiteiten, wat betekent dat niet-betaling en te late betaling dubbel belastend zijn. "Slimme freelancers zullen hun tarieven aanvullen om mogelijke niet-betalingen door klanten te compenseren", zegt Horowitz. Ze zullen ook leren leven met een beperkt budget en grote lonen besparen voor regenachtige dagen.

2. Verbind verbindingen

"Je hebt zoveel geluk dat je thuis kunt werken!" Als ik een nikkel had ...

In feite is geïsoleerd werken de bron van veel zorgen van freelancers. In een traditioneel bedrijf worden storingen gedeeld. Toen een freelancer hoorde dat zijn pitch werd afgewezen, werd zijn optreden vermoord, of zijn salaris is MIA, hij moet die last alleen dragen.

Om dit probleem aan te pakken, heeft Sara Frandina, een contentstrateeg in Rochester, New York, One Woman Shop samengevoegd, een online community en een hulpmiddel om vrouwelijke eigenaren van solobedrijven te helpen verbinding te maken. Frandina vindt het verbinden van contact met andere freelancers van groot belang voor hun succes.

"Het vinden van een gemeenschap van gelijkgestemde individuen was de sleutel om uit mijn hoofd te komen, verantwoordelijkheid te bouwen, productieve gesprekken te voeren en het gevoel te hebben dat ik niet alleen sta in deze zakelijke reis," zegt ze.

3. Vangen als vangst kan

"Mijn strategie is om geen werk af te keuren dat mij wordt aangeboden en dat goed betaalt", zegt Matt Brennan, een freelance verslaggever en film- en tv-criticus in New Orleans. Succesvol freelancen, zegt hij, is in wezen "catch as catch can", wat betekent dat gig-werkers kansen moeten benutten die hun kant op komen - zelfs als het geen droombaan is. Zolang bedrijfsfeesten geen freelancer nodig hebben om haar integriteit in gevaar te brengen, wat is dan het nadeel van het schrijven van een reis-blurb voor een luchtvaartmagazine of het maken van een fotoreportage voor een restaurant?

Schonfeld zegt dat deze mentaliteit cruciaal is voor succes als freelancer. "Elke taak heeft [een] zekere mate van conformiteit en autonomie. Zelfs als je als zelfstandige werkt, moet je je wel aan de verwachtingen van de klant houden, anders loop je niet weg. "

4. Ken je waarde

Magdalyn Duffie, een 32-jarige freelance grafisch ontwerper die is gespecialiseerd in sociale media, websites en kunstinstallaties, zegt dat ze soms te maken heeft met het impostor syndroom, het gevoel dat ze haar succes niet verdient. Duffie, gevestigd in Raleigh, North Carolina, zegt dat ze dit voelt op het moment dat ze een factuur verzendt, wanneer ze "een cijfer voor de vaardigheid" geeft.

Hoewel het moeilijk kan zijn, moeten zelfstandigen leren om financieel voor zichzelf op te komen, zegt Duffie. Vaker wel dan niet, zegt ze, de bedrijven waarvoor je werkt, kunnen het betalen.

Dus, zegt ze, steek de handen uit de mouwen en zeg tegen jezelf: "Ik ben goed. Ik kan iets doen dat hard geld waard is. '

5. Sloot het woord "zou moeten"

"Het is gemakkelijk om [te denken] dat we 'specifieke dingen' zouden moeten doen [wanneer we] andere mensen zien die we als succesvol beschouwen in het doen van die dingen ', zegt Frandina. Die muzikant landde een optreden met de symfonie. Die danser boekte een Broadway-show. Die schrijver had een cover-verhaal in The Wall Street Journal.

We kennen zelden de verhalen achter de successen van andere mensen. "Het is maar al te gemakkelijk om ons begin te vergelijken met het midden van iemand anders", zegt Frandina. "Succes is een relatieve term."

Misschien kan een beetje gras-is-altijd-groenere wijsheid hier helpen. Ik ben regelmatig verrast om te horen dat freelance schrijvers waar ik jaloers op ben eigenlijk jaloers zijn op mijn prestaties.

6. Heeft een gevoel van doel

Van de ondervraagde freelancers die Petriglieri interviewde, waren degenen met een duidelijk doelgerichtheid beter in staat om hun angst te beheersen. Als ze bijvoorbeeld schrijvers waren, zei hij, zouden ze niet zeggen dat ze 'gewoon schrijven'. Ze zouden iets zeggen als: "Ik probeer de perceptie van mensen over dit onderwerp te veranderen." Hetzelfde met muzikanten: ze doen niet "Maak gewoon muziek" - ze verrijken het leven van anderen door middel van kunst.

Het houden van mijn doelbewustzijn motiveert me op die dagen waarop inspiratie niet toeslaat. Vervolgens dien ik facturen in, werk mijn agenda bij, stuur toonhoogtes en maak mijn werkruimte schoon - alles wat ik moet doen als ik mezelf een schrijver wil noemen.

Gig werk is niet nieuw, maar de enorme omvang van de industrie is. Als projecties te geloven zijn, zou 40 procent van de Amerikaanse werknemers freelancers kunnen zijn van 2020. Dat betekent dat gesprekken over zelfstandig ondernemerschap en geestelijke gezondheid steeds belangrijker worden.

In de tussentijd zal ik mijn redactionele spreadsheet bijwerken om aan te tonen dat ik een ander artikel heb voltooid. En ik kijk ernaar uit om mijn salaris binnen twee tot drie maanden te ontvangen.

Noot van de redactie: we hebben hem betaald.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op JA! Tijdschrift

Over de auteur

Brandon Ambrosino schreef dit artikel voor JA! Tijdschrift. Brandon heeft geschreven voor The New York Times, The Boston Globe, De Atlantische, BBC, The Economist en Polityczno. Hij woont samen met zijn partner, Andy, in Delaware.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon

 

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

mindfulness en dans mentale gezondheid 4 27
Hoe mindfulness en dans de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren
by Adrianna Mendrek, Bisschopsuniversiteit
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische ...
hoe pijnstillers werken 4 27
Hoe doden pijnstillers eigenlijk pijn?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Zonder het vermogen om pijn te voelen, is het leven gevaarlijker. Om letsel te voorkomen, vertelt pijn ons om een ​​...
wat dacht je van vegan kaas 4 27
Wat u moet weten over veganistische kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig zijn voedselproducenten, dankzij de toenemende populariteit van veganisme, begonnen…
hoe geld besparen op eten 0 6
Hoe u kunt besparen op uw voedselrekening en toch smakelijke, voedzame maaltijden kunt eten?
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
De prijzen van boodschappen zijn om verschillende redenen gestegen, waaronder de stijgende kosten van...
het westen dat nooit heeft bestaan ​​4 28
Hooggerechtshof luidt het wilde westen in dat nooit echt heeft bestaan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Het Hooggerechtshof heeft, naar het zich laat aanzien, Amerika met opzet in een gewapend kamp veranderd.
duurzaamheid van de oceaan 4 27
De gezondheid van de oceaan hangt af van economie en het idee van Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbia
Inheemse ouderlingen deelden onlangs hun ontsteltenis over de ongekende achteruitgang van zalm ...
krijg vaccin booster 4 28
Moet je nu een Covid-19-boosteropname krijgen of wachten tot de herfst?
by Prakash Nagarkatti en Mitzi Nagarkatti, Universiteit van South Carolina
Hoewel COVID-19-vaccins zeer effectief blijven in het voorkomen van ziekenhuisopname en overlijden, is het...
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was de echte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley heeft nooit een memoires geschreven. Hij hield ook geen dagboek bij. Eens, toen hij op de hoogte werd gebracht van een mogelijke biografie...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.