Is het slecht om regelmatig te slapen met oordopjes?

"Steek nooit iets kleiner dan je elleboog in je oor" is iets waar we op een of andere manier verstandig voor gewaarschuwd zijn. Maar meer van ons negeren dit advies.

We gebruiken in-het-oor-hoofdtelefoons om te luisteren naar muziek, autosleutels en haarspelden om die bijzonder onprettige jeuk en hoortoestellen te krassen om betere communicatie mogelijk te maken.

Velen van ons gebruiken ook wegwerpbare schuimoordopjes om te beschermen tegen schadelijke geluiden op de werkplek, of om het lawaai van snurkende partners te blokkeren, luid verkeer buiten slaapkamerramen, blaffende honden en andere hinderlijke geluiden die een goede nachtrust voorkomen.

Als u regelmatig oordopjes gebruikt om te slapen, is dit schadelijk? Op internet vragen mensen of ze dat doen kan tinnitus veroorzaken, infecties of oorpijn. Kan een gewone oordopjespuls oorsmeer of drukopbouw in het hoofd veroorzaken? Kan het hoofdpijn veroorzaken?

De feiten over wax

Om deze vragen te beantwoorden, moet ik eerst een paar dingen over oorsmeer uitleggen.


innerlijk abonneren grafisch


Was is goed voor het oor, maar te veel kan slecht voor je zijn. Wax komt van kleine klieren in het buitenste deel van het oor. Het begint op zoek als honing, maar hoe langer het in het oor blijft, hoe donkerder en moeilijker het wordt omdat het vuil, gruis en smurrie opslokt.

Dwarsdoorsnede van waar wax vandaan komt en waar het naartoe moet gaan. Auteur verstrekt Dwarsdoorsnede van waar wax vandaan komt en waar het naartoe moet gaan. Auteur verstrektNormaal gesproken wordt de was door het zelfreinigende mechanisme uit het oor "gelopen". Alles dat dit mechanisme vertraagt ​​of omkeert, kan wax veroorzaken. Helaas kan alles wat kleiner is dan je elleboog dit doen, inclusief slaapproppen. Maar ieders oren worden anders beïnvloed.

Een oor vol wax werkt als een ingebouwde oordop - geweldig om te slapen, maar als het op het trommelvlies rust, kan het ongemak en soms tinnitus veroorzaken.

De meeste problemen die mensen associëren met oordopjes zijn eigenlijk te wijten aan te veel was in de oren, hoewel de was kan worden veroorzaakt door een consistente oordopjesgebruiker.

Als u een consistente gebruiker bent en denkt dat u te veel was hebt, vraag dan uw arts om in uw oor te kijken. Of nog beter, maak een afspraak om uw plaatselijke audioloog te bezoeken. Ze hebben misschien een camera waarmee je kunt zien hoeveel wax eigenlijk in je oor zit en of er iets aan gedaan moet worden.

Een goede nachtrust

Een goede nachtrust heeft veel voordelen voor de gezondheid, en slecht slapen kan hebben vervolgkwesties zoals concentratie- en geheugenproblemen.

Studies hebben de voordeel van slaapmiddelen zoals oordopjes en oogmaskers bij het verbeteren van de slaap voor patiënten in ziekenhuizen. In feite tonen de onderzoeken aan dat de hulpmiddelen de behoefte aan slaapmiddelen kunnen verminderen.

Maar zoals alles wat je tijdens het slapen draagt, is comfort cruciaal. Het is dus belangrijk om de plug correct in te steken.

In het ideale geval zou u de schuimplug in een magere cilinder moeten rollen en deze dan diep in uw oor moeten inbrengen, door hem op zijn plaats te houden totdat hij uitzet (zie video). Als het niet uitvalt in de nacht en je geen ongemak ervaart, dan is dat uitstekend!

{besloten Y=Pv6-SWYAy0I}

Als je het niet zonder ongemak kunt inbrengen of als het over het einde uitkomt met donkere was, of als je voelt dat er sprake is van drukopbouw in het oor, neem dan contact op met je arts of audioloog. Ze kunnen andere opties voorstellen als je meer stilte nodig hebt tijdens het slapen.

Op het gebied van allergieën is er slechts één gemeld geval van een allergische reactie aan de materiële schuimoordopjes zijn gemaakt van.

Het is ook zeer onwaarschijnlijk dat u zweertjes veroorzaakt. En slechts één artikel dat in de afgelopen 20-jaren is gepubliceerd, heeft bepaalde soorten oordopjes (voornamelijk siliconen) beschreven uiteenvallen in de gehoorgang en vereist verwijdering door een specialist.

Gooi de plug weg

Het is een goed idee om de pluggen weg te gooien zodra ze beginnen te verkleuren. Naarmate wax zich aan het oppervlak opbouwt, worden oordoppen kleveriger en kunnen bacteriën van uw vingers in uw oren worden overgedragen.

Leg nooit speeksel op oordopjes om het oppervlak te smeren, zodat ze gemakkelijker naar binnen glijden. Je hebt meer bacteriën in je mond dan je billen, dus het laatste dat je wilt is om deze aan je oor te introduceren.

Hierdoor neemt het risico op het ontwikkelen van een infectie in de gehoorgang toe, wat een ontsteking kan veroorzaken en uw gehoor kan beïnvloeden totdat de infectie is behandeld.

Als schuimpluggen een probleem vormen, dan kun je krijgen op maat gemaakte oordopjes. Ze zijn speciaal gemaakt voor uw oren, gemaakt van zachte siliconen van medische kwaliteit die gemakkelijk te reinigen zijn en niet uit elkaar vallen in het oor.

Aangepaste stekkers zijn duurder dan wegwerpbare stekkers, maar ze kunnen op de lange termijn goedkoper uitwerken als het erom gaat dat uw gezondheid wordt aangetast door slechte slaap.

Sommige mensen klagen over te veel worden afgeleid door geluiden in het algemeen, wat nog erger kan zijn als ze proberen te slapen. Er kunnen nog andere problemen zijn die aan deze gevoeligheid ten grondslag liggen. In plaats van het geluid te blokkeren, kan het introduceren van andere, aangenamere geluiden (zoals het geluid van een ventilator of de oceaan) de geest afleiden.

Als u de oordopjes op de juiste manier plaatst en geen ongemak ervaart, moet u er zeker van kunnen zijn dat u alles doet wat u kunt om een ​​betere nachtrust te bereiken.

Over de auteur

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Speech Pathology, Universiteit van Melbourne

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

at