Waarom uw lampen kunnen vervuilen met uw gezondheid

Waarom uw lampen kunnen vervuilen met uw gezondheid

Een recent krantenartikel onder de kop "High street eye-test kan vroege indicatie van dementie geven" benadrukte nog een andere complexe verbinding tussen het oog en de hersenen.

Deze belangrijke oog-brein-interface wordt nog steeds onderzocht en vele disciplines werken nu samen om nieuwe bevindingen te maken. Maar terwijl de meesten van ons weten dat regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten kunnen helpen ons welzijn te behouden of te verbeteren, zijn maar weinig mensen zich bewust van het belang van het voeden van onze ogen met het juiste soort licht. Inderdaad, het niet ervaren van de juiste kwaliteit en kwantiteit van licht zou negatieve effecten kunnen hebben op hormonale veranderingen, slaappatronen en kan zelfs in verband worden gebracht met obesitas.

Onze kennis van hoe de lampen die we gebruiken, kan helpen onze ogen te voeden met het juiste licht is op zijn best rudimentair. We weten dat verschillende lampen goedkoper, helderder, energiezuiniger of beter recyclebaar zijn, maar we weten veel minder over hoe ze ons welzijn kunnen beïnvloeden.

Licht van je leven

Verpakkingen voor gloeilampen bevatten ook technische waarden voor de lampjes kleurweergave-index (CRI) en kleurtemperatuur - maar heel weinig mensen weten echt wat deze cijfers betekenen.

Kleurtemperatuur wordt gemeten in Kelvins (K) en geeft ons in het algemeen een idee van hoe geel of blauw het licht zal verschijnen. Een lamp met een kleurtemperatuur van 2,700K produceert licht dat geelachtig lijkt. Als deze waarde wordt verhoogd naar 5,000K, wordt deze blauwachtig weergegeven.

Maar kleurtemperatuurwaarden kunnen ook van invloed zijn op ons welzijn. Onze circadiaans ritme wordt gesynchroniseerd met de 24-uurcyclus en geactiveerd door natuurlijke perioden van licht en donker. Als reactie op deze belangrijke cyclus produceert het brein verschillende hormonen en stimuleert het andere lichaamsfuncties.

Een van de geproduceerde hormonen is melatonine, dat 's nachts wordt vrijgegeven bij afwezigheid van licht en ons slaperig maakt. Maar overbelichting van onze ogen voor licht kan melatoninesecretie voorkomen en kan ook nadelige effecten hebben op andere lichaamsfuncties.

In 2001, een groep onderzoekers van de Thomas Jefferson University in Philadelphia en ondersteund door NASA ontdekt dat de kleur (golflengte) van licht - evenals de intensiteit ervan - een belangrijke rol speelt bij de afgifte / onderdrukking van melatonine. Vooral blauw licht bleek een sterke onderdrukker van melatonine te zijn.

Sindsdien, verschillende studies hebben bevestigd welk effect de lichtkleurtemperatuur kan hebben op onze circadiane ritmes, maar er is nog een lange weg te gaan om de effecten volledig te begrijpen, zodat consumenten weloverwogen keuzes kunnen maken bij het kopen van bollen.

Geel of blauw?

Sommige verlichtingsbedrijven hebben witte lampen ontwikkeld die een grotere hoeveelheid blauw licht uitstralen. Deze worden meestal gebruikt in kantoren met de bedoeling mensen alerter en actiever te maken.

Maar blauw licht is niet erg handig als je het probeert wind naar beneden. Sommige fabrikanten van elektronische apparaten hebben geprobeerd dit probleem op te lossen, bijvoorbeeld door het maken van telefoons die het type licht dat ze in de loop van de dag uitstoten veranderen.

De meesten van ons zijn zich niet bewust van de kwaliteit van kunstlicht waaraan we worden blootgesteld op het werk en thuis, en het effect dat deze lichten kunnen hebben op onze slaap. Denk aan cafeïne. Het is geweldig om je 's morgens een boost van energie en aandacht te geven, maar kan' s nachts je slaap verpesten. Licht kan cafeïne voor onze ogen zijn. We verminderen onze blootstelling aan blauwachtig licht van hoge intensiteit een paar uur voordat we gaan slapen en houden onze nachtlampjes gedimd en aan de warme of geelachtige kant van het spectrum kan onze slaap verbeteren.

Ik ben nu bezig met een studie aan de School of Architecture van Nottingham Trent om verder te onderzoeken wat de invloed is van blootstelling aan hoge kleurtemperatuur tijdens kantooruren en om het bewustzijn van de effecten van kunstlicht op ons welzijn te vergroten. Koop in de tussentijd altijd het etiket als u gloeilampen koopt.

The Conversation

Over de auteur

Marisela Mendoza, hoofddocent, School of Architecture Design and the Built Environment, Nottingham Trent University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon

 

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

blij vrouwengezicht
Hoe ervaar je een mystieke staat van bewustzijn?
by Ora Nadrich
Wat het ook is waar we plezier van zoeken, vertrouwend op externe dingen om ons high of een gevoel te geven...
een wazige klok die zich uitbreidt over een sterrenachtergrond
Horoscoop huidige week: 6 - 12 december 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
12 05 van stijfheid naar verandering 647528 compleet
Van stijfheid naar verandering
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Om dingen of mensen te laten veranderen, moeten ze flexibel zijn. Een wilg buigt in de wind...
man en hond voor gigantische sequoia's in Californië
De kunst van constant wonder: dank je, leven, voor deze dag
by Pierre Pradervand
Een van de grootste geheimen van het leven is om te weten hoe je je constant kunt verwonderen over het bestaan ​​en over de...
Foto: Totale zonsverduistering op 21 augustus 2017.
Horoscoop: week van 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
jonge jongen die door een verrekijker kijkt
De kracht van vijf: vijf weken, vijf maanden, vijf jaar
by Shelly Tygielski
Soms moeten we loslaten wat is om ruimte te maken voor wat komt. Natuurlijk, het hele idee van...
man eet fastfood
Het gaat niet om het eten: te veel eten, verslavingen en emoties
by Jude Bijou
Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en...
vrouw die danst in het midden van een lege snelweg met een skyline van de stad op de achtergrond
De moed hebben om trouw te zijn aan onszelf
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ieder van ons is een uniek individu, en dus lijkt het erop dat ieder van ons een...
Het vervolg is niet gelijk: een kopie of een origineel zijn?
Het vervolg is niet gelijk: een kopie of een origineel zijn?
by Alan Cohen
Het ding over sequels is dat ze zelden voldoen aan het origineel. Net als films zijn er twee ...
Het leven is een schaakspel dat je leert spelen
Als het leven een schaakspel is, hoe win je het dan?
by Sara Chetkin
Bereidheid om je zelfopgelegde beperkingen te verkennen is essentieel voor groei en genezing, maar je ...
Waar het terrorisme eindigt: van binnenuit naar buiten
Waar het terrorisme eindigt: van binnenuit naar buiten
by Alan Cohen
Wanneer je angst, schuldgevoel, bedreiging of straf gebruikt om iemand te beheersen die je lastig valt, voeg je toe aan de ...

Geselecteerd voor InnerSelf Magazine

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
by Jude Bijou, MA, MFT
Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.