Sommige gezonde zelfbespreking over het lichaam

Sommige gezonde mensen praten over het lichaamThe Nightmare (Henry Fuseli, 1781)

We leven in een door het lichaam geobsedeerde cultuur, in een maatschappij waar bijna iedereen zo bang is voor hun lichaam en zich daarmee identificeert. God verhoede dat als iets "verkeerd" zou gaan, God verhoede als je ziek zou worden, God verhoede als er iets gebeurt ... Dat is de mantra in de meeste van onze hoofden.

De realiteit voor de meesten van ons is dat het lichaam soms pijn doet. Soms hebben we wel pijntjes en kwalen. En soms worden lichamen ziek, gewond of gewond. Het gaat met het gras van het hebben van een lichaam. Maar meestal is het in de meeste gevallen niet half zo slecht als we denken dat het is.

Maar helaas, als we denken dat het "slecht" is of denken dat er iets serieus "mis" met ons is wanneer we deze pijnen en pijnen ervaren - worden we bang en gespannen. En als we bang en gespannen zijn, maken we het voor ons lichaam moeilijker om hun natuurlijke werk te doen, namelijk evenwicht herstellen en zichzelf helen. En dit is jammer omdat verbetering natuurlijk is voor ons lichaam. Dit is wat lichamen zijn ontworpen om te doen - om te genezen en beter te worden. Dat is gewoon de manier waarop lichamen worden gebouwd.

Onszelf uit de weg gaan

We kunnen het een stuk gemakkelijker maken voor ons lichaam om hun geweldige werk te doen als we onszelf gewoon uit de weg kunnen ruimen. En door onszelf uit de weg te ruimen, bedoel ik door geen "catastrofale" gedachten te denken over elke pijn en pijn die we ervaren. Wanneer we denken aan catastrofale gedachten, activeren we het 'vecht- of vlucht'-mechanisme in ons lichaam dat vervolgens adrenaline en andere hormonen afscheidt die contraproductief zijn voor de diepe ontspanning en het vertrouwen (liefde = endorfines) waarvan studies de genezing bevestigen.

Dus in plaats van het natuurlijke vermogen van onze lichamen te hinderen in elke omstandigheid, kunnen we ons lichaam ondersteunen door dingen te zeggen als:

Het is waarschijnlijk niet zo erg als ik denk.

Ook dit zal voorbij gaan.

Mijn lichaam is een geweldig zelfherstellend organisme - het weet precies wat te doen.

Mijn lichaam recreëert altijd evenwicht - dat is zijn werk en natuurlijke aandrang / impuls / neiging.

Soms voel ik me goed en soms voel ik me minder goed. Het verandert altijd, maar als ik stop en merk wat er aan de hand is, merk ik dat ik er nog steeds ben.

Zelfs als dit ongemakkelijk is, ga ik gewoon toestaan ​​en mijn lichaam zijn geweldige helende werk laten doen en accepteren.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Ik weet zeker dat ik beter zal worden. Dat doe ik meestal.

Ik vertrouw op de wijsheid van mijn lichaam.

Je lichaam waarderen

In dit verband is het ook een geweldige oefening om je lichaam te waarderen en jezelf te herinneren aan alle geweldige dingen die je lichaam voor je doet. Je kunt zeggen dat ik zo dankbaar ben omdat:

Ik kan lopen.

Ik kan praten.

Ik kan zien.

Ik kan ademen.

Ik kan op mijn fiets rijden.

Ik kan mijn computer gebruiken.

Ik kan gaan werken.

Ik kan rennen, dansen, zingen, hoppen en spelen.

Ik kan door het bos lopen.

Ik kan naar de film gaan.

Ik kan tv kijken.

Ik kan eten en drinken.

Ik kan vrijen.

Ik kan slapen.

Enz. 

De lijst is verbazingwekkend lang als je eenmaal bent begonnen en het lichaam voelt zich altijd beter wanneer je echt de tijd neemt om op te merken hoe geweldig het is en wat een geweldig geschenk dat je hebt gekregen.

Lichamen komen en gaan

Meer in het algemeen, wanneer we de zaak iets nauwer bekijken, ontdekken we dat de meeste van onze ideeën over het lichaam tamelijk onrealistisch zijn. En dit is eigenlijk behoorlijk verrassend als je erover nadenkt, omdat de realiteit van wat lichamen zijn en wat ze doen overal te vinden is. En die realiteit is dit: hoe goed we ook zijn en hoe goed we ook eten en hoeveel we ook trainen, lichamen duren niet eeuwig. Op een gegeven moment stoppen alle lichamen - en daarmee bedoel ik elk lichaam - met functioneren en gaan dood. Dat is de aard van het lichaam en dat is onze realiteit.

Yep, er is geen omzeiling van de realiteit dat lichamen komen en gaan.

Er is geen realiteit waar te nemen dat lichamen worden geboren en dat de meesten al een tijdje behoorlijk fit zijn en dan worden ze ouder en vroeg of laat stoppen ze met functioneren en lossen ze op. Dat is wat er gebeurt. Het is dus interessant dat de meesten van ons de meeste tijd in de ontkenning zitten. In zekere zin zou je denken dat dit de meest algemene kennis is, omdat het overal gebeurt waar we kijken. Maar omdat we in onze maatschappij niet veel vertellen over de ware aard van het lichaam of toegeven dat dit onze realiteit is, is het voor de meesten van ons zo'n schok als er iets zogenaamd "verkeerd" met ons lichaam gaat.

Dus wat zou iemand met een gezond verstand praten over de aard van ons lichaam?

Sane Talk About The Body

Een goede plek om te beginnen is waarschijnlijk om de ware aard van ons lichaam te realiseren - om te beseffen en te denken over de realiteit dat lichamen komen en gaan. En om te begrijpen dat, omdat dit de ware aard van fysieke lichamen is, er niets is dat we kunnen doen om het te veranderen. Dat is "echt worden" over lichamen.

Wanneer je dit ziet en dit begrijpt, besef je ook dat het waarschijnlijk niet zo'n goed idee is om je te veel te identificeren met je lichaam. Met andere woorden, het is geen gezonde manier van leven om te gehecht te zijn aan je lichaam. En dit kan heel moeilijk zijn om te doen in onze huidige maatschappij, omdat bijna iedereen zoveel nadruk legt op het lichaam.

Maar begrijp mij alsjeblieft niet verkeerd - ik zeg niet dat we geen gezond dieet en lichaamsbeweging moeten eten en er alles aan doen om goed voor ons lichaam te zorgen en gezond en gezond te leven. Natuurlijk moeten we dat doen! Wat ik wil zeggen is dat als je volledig geïdentificeerd bent met je lichaam, als je denkt dat je zijn je lichaam - het is een vrij pijnlijke ervaring wanneer er iets misgaat met je lichaam of je ontdekt dat je oud wordt en dat het niet veel langer in je lichaam zal zijn.

Wat is onze ware aard?

Dit brengt natuurlijk de diepere kwesties naar voren van wie we werkelijk zijn en wat onze ware aard is. Er is geen manier om het probleem van lichamen die komen en gaan te confronteren zonder jezelf deze vraag te stellen. En natuurlijk, als je gelooft dat je je lichaam bent en niets anders, kan het best eng zijn om na te denken, want dan blijf je achter met het idee (of verhaal) dat je gaat verdwijnen als je lichaam verdwijnt. Maar nogmaals, ik zou voorstellen dit te onderzoeken.

Ben je gewoon een lichaam of ben je meer dan dat? Wie of wat ben je eigenlijk? Wat is je ware aard? Hoe zit het met de geest en het bewustzijn - de zogenaamde niet-fysieke, niet-materiële aspecten van je wezen? Wat is er met hen? Dus ja, vraag jezelf af - wat is je ware aard? Op een gegeven moment brengt het leven ons allemaal naar de plaats waar we worden geconfronteerd met dit probleem en deze vragen ...

Ik heb ontdekt dat het kan helpen zeggen: ik heb een lichaam, maar ik ben niet het lichaam. Dit is een meer ontspannen en volwassen houding ten opzichte van het lichaam. Ja, we hebben allemaal lichamen, maar ze zijn niet wie we zijn.

Wie we zijn, is zoveel meer dan alleen ons lichaam. Dus met andere woorden, wanneer je je identificeert met het niet-fysieke deel van jou (het grootste deel van jou) dat bewustzijn is ... is het gemakkelijker om een ​​meer gebalanceerde benadering te vinden van het hebben van een lichaam en van alle dingen die lichamen doen.

En nogmaals, dit betekent niet dat je niet op een gezonde manier zou moeten leven, goed zou moeten eten en sporten. Natuurlijk zou je dat moeten doen - dat is de normale manier van leven ... maar meer ontspannen zijn over de aard van je lichaam is ook de manier van leven.

Ik hoop dat je vandaag geniet van een lichaam! Nu!

Excerpted uit een boek getiteld "Sane Self Talk"
(alleen beschikbaar in het Deens op dit moment).
© Barbara Berger. Overgenomen met toestemming van de auteur.

Boek van deze auteur:

Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Ben je nu blij?Wat weerhoudt je ervan nu gelukkig te zijn? Is het uw partner, uw gezondheid, uw baan, uw financiële situatie of uw gewicht? Of zijn het alle dingen waarvan je denkt dat je het zou moeten doen? Barbara Berger bekijkt alle dingen die we denken en doen en die voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden.

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?

Barbara Berger heeft meer dan 15 zelfbekrachtigingsboeken geschreven, waaronder haar internationale bestsellers.De weg naar macht / fastfood voor de ziel" (gepubliceerd in 30 talen) en "Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven" (gepubliceerd in 21 talen). Ze is ook de auteur van "The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind"En"Vind en volg je innerlijke kompas”. Haar nieuwste boek, "Gezonde modellen voor relaties - de basisprincipes achter goede relaties" zal eind 2022 worden uitgebracht.

De in Amerika geboren Barbara woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privésessies aan voor individuen die intensief met haar willen samenwerken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Zoom, Skype en telefoon voor mensen die ver van Kopenhagen wonen).

Voor meer over Barbara Berger, zie haar website: www.beamteam.com


 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

mindfulness en dans mentale gezondheid 4 27
Hoe mindfulness en dans de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren
by Adrianna Mendrek, Bisschopsuniversiteit
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische ...
oplader onvermogen 9 19
Nieuwe USB-C-opladerregel laat zien hoe EU-regelgevers beslissingen nemen voor de wereld
by Renaud Foucart, Universiteit van Lancaster
Heb je ooit de oplader van een vriend geleend om te ontdekken dat deze niet compatibel is met je telefoon? Of…
Mens. vrouw en kind op het strand
Is dit de dag? Vaderdag keerpunt
by Will Wilkinson
Het is vaderdag. Wat is de symbolische betekenis? Kan er vandaag iets levensveranderends gebeuren in je...
hoe pijnstillers werken 4 27
Hoe doden pijnstillers eigenlijk pijn?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Zonder het vermogen om pijn te voelen, is het leven gevaarlijker. Om letsel te voorkomen, vertelt pijn ons om een ​​...
gezondheidseffecten van bpa 6 19
Welke decennia van onderzoek documenteren de gezondheidseffecten van BPA
by Tracey Woodruff, Universiteit van Californië, San Francisco
Of je nu wel of niet hebt gehoord van de chemische stof bisfenol A, beter bekend als BPA, onderzoeken tonen aan dat...
wat dacht je van vegan kaas 4 27
Wat u moet weten over veganistische kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig zijn voedselproducenten, dankzij de toenemende populariteit van veganisme, begonnen…
hoe geld besparen op eten 0 6
Hoe u kunt besparen op uw voedselrekening en toch smakelijke, voedzame maaltijden kunt eten?
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
De prijzen van boodschappen zijn om verschillende redenen gestegen, waaronder de stijgende kosten van...
duurzaamheid van de oceaan 4 27
De gezondheid van de oceaan hangt af van economie en het idee van Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbia
Inheemse ouderlingen deelden onlangs hun ontsteltenis over de ongekende achteruitgang van zalm ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.