Vraag je je weleens af waarom je dingen specifiek doet zoals jij? Of ik nu een echocardiogram van een patiënt lees of de vaatwasser laad, ik heb "een manier" om het te doen, wat anders is dan de "manier" van iemand anders. Hoe gebeurt dit?

In tegenstelling tot andere zoogdieren, worden we hulpeloos en clueless geboren. Onze hersenen hebben alle neuronen, maar de synapsen worden gevormd door ervaring. Wanneer signalen door dezelfde neuronen stromen als reactie op pijn en plezier, ontwikkelen die neuronen een omhulsel van eiwitten dat bekend staat als myeline. Als je herhaaldelijk hetzelfde gaat doen, kun je net zo goed een kortere weg vinden. Dit is precies wat de neuronen doen. Signalen gaan veel sneller met myeline, die zich ontwikkelt via dezelfde respons die via het limbische systeem wordt herhaald.

Om efficiënter te worden, worden nieuwe synapsen gevormd tussen de neuronen die we het meest gebruiken. Elektrische signalen springen van chemicaliën door het ene neuron naar het andere. De eerste produceert een chemische stof die zweeft naar de andere die zijn receptoren heeft, wat eiwitbits zijn in precieze vormen die perfect bij de chemische molecule passen. Als dezelfde route steeds opnieuw wordt gebruikt, worden er meer receptoren geproduceerd. Zo niet, dan nemen ze af. Trajecten versterkt door acteren en voelen op dezelfde manier worden snelwegen. Terwijl de vaak gebruikte neuronen supersnelwegen worden, worden degenen die niet worden gebruikt verdorren en sterven.

Zijn wij de hulpeloze slaven van onze gewoonten?

Dit betekent niet dat we hulpeloze slaven worden van het limbische systeem. De situatie is het tegendeel, dankzij onze zeer goed ontwikkelde neocortex. De prefrontale cortex is het deel van de hersenen dat kiest. Dit deel van je brein weegt je opties voortdurend af in reactie op het automatisch vuren van het limbisch systeem. Dit is waar je besluit om in actie te komen of om een ​​andere manier te vinden, rust.

Als je eenmaal hebt besloten, reageert het limbische systeem om je te laten weten of je pijn of plezier zult ervaren. Tegelijkertijd verwerken verschillende delen van je brein informatie uit de wereld om je heen en in jezelf. En het gebeurt allemaal in milliseconden, zonder je bewuste inspanning of bewustzijn.

Als je keer op keer toegeeft aan de impuls, help je de snelweg van gewoonte te creëren. Gedreven door dopamine en het ingewikkelde web van hormonen geproduceerd in reactie op de elektrische paden in de zenuwen, zoek je het object steeds opnieuw, zelfs wanneer je neocortex je ertegen adviseert. Het conflict tussen je redenering en de gewoontesnelweg creëert stress - je weet wat goed voor je is, maar je kunt er gewoon niets aan doen.

De tol van stress

Hoe u denkt, voelt en reageert op uw situatie resulteert in het vrijkomen van verschillende hormonen, waardoor het autonome zenuwstelsel (ANS) wordt geactiveerd om op specifieke manieren de organen te beïnvloeden. Toenemend onderzoek in de afgelopen twee decennia toont de ingewikkelde manieren waarop de geest de ANS beïnvloedt bij de veroorzaking en progressie van hartziekten.

Het hart is een pomp, maar het is veel meer dan een pomp. Samen met de hersenen, het hormonale systeem, ANS, metabole en immuunsystemen, helpt het cardiovasculaire systeem het lichaam omgaan met stress. Als onze kijk op het leven er een is van veerkracht, neigen de spatten van cortisol en andere stresshormonen in uren of dagen naar beneden te komen.

Wanneer we echter op een gezonde manier niet omgaan met stress, blijven deze hormonen chronisch in de bloedsomloop.

De hersenen kunnen geen onderscheid maken tussen acute en chronische stress en reageren op de niveaus van stresshormonen die in het bloed circuleren door de middelen van het lichaam opnieuw te richten voor onmiddellijke actie. Cortisol mobiliseert glucose uit de lever. De alvleesklier reageert op verhoogde bloedglucose door meer insuline af te geven.

Na verloop van tijd worden de organen overweldigd door cortisol, toegenomen insuline en de constante strijd tussen henzelf. Het resultaat van chronisch verhoogde insuline is het metabool syndroom met een toename van serumtriglyceriden en een chemische bekende plasminogeen-activator-1 die de bloedstolling verhoogt en een afname van lipoproteïne met een hoge dichtheid (goed). Bovendien remt cortisol de immuunrespons, waardoor het aanvoelt dat deze afwerende infecties kunnen wachten. In plaats daarvan bereidt het het lichaam voor om te vechten door het intravasculaire volume te verhogen en vetweefsel te verplaatsen.

Activatie van het sympathische zenuwstelsel door stress geeft epinefrine vrij, een hormoon dat de hartslag verhoogt en de hartslagvariatie verlaagt, een indicator voor de gezondheid van het ANS. Als uw ANS gezond is, moet uw hartslag van moment tot moment sterk fluctueren. Het zou moeten toenemen bij inademing en afnemen bij uitademing. Het zou moeten toenemen wanneer u oefent en terugkeert naar normaal binnen enkele minuten na het stoppen van de activiteit. Dit vertelt ons dat de twee armen van uw ANS werken zoals ze zouden moeten. Verlaagde hartslagvariatie is een indicator dat de ANS uit balans is.

Zowel de cortisol- als de epinefrine-routes veroorzaken endotheeldisfunctie en de overladen sympathische arm van het ANS stimuleert de productie van chemicaliën die bekend staan ​​als cytokines die de ontstekingsreactie activeren. Met de aanwezigheid van endotheliale dysfunctie, leidt ontsteking snel tot atherosclerose, hartfalen, aritmieën en andere mogelijk dodelijke aandoeningen. Bovendien beïnvloeden stresshormonen het leren en het geheugen door hun effecten op verschillende delen van de hersenen, waaronder de hippocampus.

Het meest dramatische effect van stress op het hart wordt gezien stress cardiomyopathie, een aandoening die vaker voorkomt bij vrouwen. In deze toestand veroorzaakt acute emotionele of psychologische stress patiënten met symptomen die niet te onderscheiden zijn van een hartaanval. Er is echter geen blokkering te zien bij angiografie en patiënten blijken een verhoogde sympathische activering en stresshormonen in het bloed te hebben. De hartspier is tijdelijk zwak en herstelt vaak in de loop van de tijd. In feite heeft de ontdekking en verkenning van stress-cardiomyopathie meer geloofwaardigheid gegeven aan de rol van emotionele en mentale stress bij hartaandoeningen.

Standaard Versus Bliss Model Perspectives

Alles wat we hebben besproken met betrekking tot de neurohormonale paden verwijst naar het standaardmodel. Onze zoektocht naar overleving die ons gedrag aandrijft, komt voort uit het nemen van onszelf als de lichaam-geest, die gedijt bij het zoeken naar genot en het vermijden van pijn, worstelt om vervulling te vinden in objecten en relaties en zich zorgen maakt wanneer deze doelen niet worden bereikt. Het lichaam betaalt een prijs voor dit fundamentele misverstand, keert zich tegen zichzelf door gebruik te maken van de neurohormonale paden die ons gebonden houden aan de identiteit als de geest van het lichaam.

Het gelukzaligheidsmodel beschrijft deze paden vanuit een ander perspectief. In dit model worden de verschillende paden van de hersenen gezien als resulteren in mentale aanpassingen die onze ware aard verdoezelen. Ze zijn als een laag stof op een spiegel, die onze weerspiegeling verduistert. We worden zo betoverd door het stof dat we vergeten wat eronder ligt. We kunnen het stof herschikken door slechte gevoelens in goede te veranderen, maar dat neemt niet weg dat het nog steeds stof is en dat het de spiegel nog steeds verduistert.

Neurohormonale paden zijn essentieel voor onze identificatie als de geest van het lichaam, en houden ons gevangen in dualiteiten zoals goed en slecht, pijn en plezier, wenselijk en ongewenst, enzovoort. Waar er ook maar goed is, we kunnen er zeker van zijn dat er het tegenovergestelde zal zijn, slecht. Daarom kunnen we nooit alle slechte in al het goede met succes omzetten. Zelfs als we slagen, zolang we geïdentificeerd worden als de lichaam-geest, zullen we uiteindelijk oog in oog komen te staan ​​met iets dat ons pijn of leed veroorzaakt. Daarom is de oplossing niet alleen om stress of lijden te verminderen, maar om de basis ervan te onderzoeken, wat een onjuiste identificatie is.

© 2018 door Kavitha Chinnaiyan. Overgenomen met toestemming.
Gepubliceerd door Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikel Bron

The Heart of Wellness: Bridging Western and Eastern Medicine om je relatie met gewoonten, levensstijl en gezondheid te transformeren
door Kavitha M Chinnaiyan

Transformeer uw relatie met gewoontes, levensstijl en ziekte met behulp van de opmerkelijke benadering van Dr. Kavitha Chinnaiyan op het gebied van gezondheid. Integratie van moderne geneeskunde en de oude wijsheid van Yoga, Vedanta en Ayurveda, The Heart of Wellness laat zien hoe je kunt ontsnappen aan de valse aanname dat ziekte iets is dat je moet bestrijden. In plaats daarvan onderzoek je de verbinding tussen geest en lichaam en je ware aard, zodat je het lijden kunt beëindigen en de onbeperkte gelukzaligheid kunt omarmen van wie je bent.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) is een integratieve cardioloog bij Beaumont Health System en een universitair hoofddocent geneeskunde aan de Oakland University William Beaumont School of Medicine. Ze was te zien als een van de 'Best Doctors of America' en was lid van verschillende nationale en internationale commissies. Kavitha heeft ook verschillende prijzen en beurzen gewonnen voor onderzoek in de cardiologie, kreeg de prijs "Seeker of Truth" voor haar onderzoeksinspanningen en verschijnt vaak op lokale en nationale radio en televisie. Ze geeft ook uitgenodigde gesprekken over ayurveda, geneeskunde en spiritualiteit, en yoga voor hartziekten. Kavitha creëerde het Heal Your Heart Free Your Soul holistische preventieprogramma en deelt zijn lessen door weekendretraites, workshops en intensieve cursussen. Bezoek haar online op www.KavithaMD.com.

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon