13 insidertips voor het dragen van een masker zonder dat uw bril beslaat, kortademig wordt of uw oren pijn doen Shutterstock

Na middernacht vanavond zal het dragen van gezichtsmaskers zijn verplicht voor mensen in Melbourne en Mitchell Shire wanneer ze van huis gaan. Het is ook aanbevolen in New South Wales wanneer fysieke afstand niet mogelijk is.

Dit betekent dat veel Australiërs voor het eerst een gezichtsmasker dragen.

Ja, het dragen van een masker kan ongemakkelijk of frustrerend zijn, vooral als je er niet aan gewend bent. Mensen die een bril dragen, mensen die bang zijn om goed te kunnen ademen of die langere tijd maskers dragen, staan ​​voor bijzondere uitdagingen.

Maar gezondheidswerkers, die al lang gezichtsmaskers gebruiken als onderdeel van hun dagelijkse werk, hebben een aantal nuttige oplossingen ontwikkeld die we graag willen delen.

Hoe voorkom ik dat mijn bril beslaat?

Voor mensen met een bril kan het dragen van een masker leiden tot hun lenzen beslaan, waardoor hun gezichtsvermogen afneemt. Terwijl je uitademt, schiet je warme adem omhoog uit de bovenkant van het masker. Wanneer het de koudere lens raakt, koelt het af, vormt het condensatie of beslaat het.

innerlijk abonneren grafisch

Uw bril moeten blijven afzetten om ze schoon te vegen en weer op te zetten, is een infectierisico. Dus het voorkomen of minimaliseren van condens is de sleutel. Hier zijn een paar tips:

1. Zeep en water - was je bril met zeep en water (zoals gewoon afwasmiddel) en droog ze vervolgens af met een microvezeldoek. Dit type doek wordt meestal gratis geleverd bij elke bril. Bij de meeste optometristen kunt u ook goedkope microvezeldoeken kopen. Gezichtsweefsels kunnen pluisjes achterlaten, die vocht naar de lenzen trekken. Zeep vermindert de oppervlaktespanning en voorkomt dat er mist op de lenzen blijft plakken.

Een chirurg laat ons zien hoe we onze bril condensvrij kunnen houden terwijl we een masker dragen:
{vembed Y=L_bncNnjV5k}

2. Scheerschuim - breng een dun laagje scheerschuim aan op de binnenkant van uw bril en veeg het voorzichtig af. De restscheercrème beschermt de lenzen tegen beslaan.

3. Ontnevelingsspray - u kunt een commerciële ontwasemingsspray gebruiken die helder opdroogt. Maar zorg ervoor dat dit compatibel is met uw lenstype of bestaande coatings op uw lens. U kunt ontwasemingsspray online of bij uw optometrist kopen.

4. Sluit de opening op chirurgische maskers - vorm de neusbrug aan de bovenkant van uw chirurgische masker naar uw gezicht om de opening te verkleinen die warme, vochtige lucht tot aan de bril mogelijk maakt.

5. Draai de banden en de pijpreinigers om - als je je eigen stoffen masker maakt, voeg dan een stropdas (bijvoorbeeld van een brood) of pijpreiniger toe aan de bovennaad van je zelfgemaakte masker en kneed dat naar je neus voor hetzelfde effect.

6. Band - sommige gezondheidswerkers brengen een strook tape aan die speciaal is ontworpen voor gebruik op de huid tegen de bovenrand van het masker om de opening te dichten. U kunt een rol online of bij de apotheek kopen.

7. Vochtig weefsel - een tissue licht bevochtigen, vouwen en onder de bovenrand van het masker plaatsen doet ook de truc.

8. Nylon kous - Victoria's gezondheidsafdeling zegt dat je ook een goede pasvorm over de wangen en de neusbrug kunt krijgen door een laag nylonkous over een gezichtsmasker.

Helaas is er geen goocheltruc, zoals het eerst opzetten van het masker of de bril die het beslaan zal stoppen. Het verbeteren van de pasvorm rond de ronding van de neus en wangen is de beste aanpak.

Ik maak me zorgen over het dragen van een masker. Wat kan ik doen?

Als u een masker opzet, kunt u zich angstig voelen of kunt u moeilijk ademen, vooral als u nog niet eerder een masker heeft gedragen.

Gelukkig is de World Health Organisation en anderen zeggen dat er geen bewijs is dat een gezichtsmasker een daling van de zuurstof in het bloed of een verhoging van het kooldioxidegehalte in het bloed veroorzaakt voor normale dagelijkse activiteiten.

13 insidertips voor het dragen van een masker zonder dat uw bril beslaat, kortademig wordt of uw oren pijn doen De Wereldgezondheidsorganisatie ontkracht een veel voorkomende mythe. WIE

Als u zich zorgen maakt over het dragen van een masker, volgen hier enkele tips:

9. Oefen thuis - neem een ​​paar minuten voordat u het huis verlaat om te wennen aan het gevoel van het dragen van een masker. Vertraag uw ademhaling, adem rustig, met een langzamere, langere inademing en uitademing terwijl u zich concentreert op het feit dat lucht naar uw longen komt en weer veilig naar buiten komt.

10. Probeer een ander masker - als je nog steeds voelt dat ademen moeilijk is, probeer dan een ander masker, gebruik een in de handel verkrijgbaar ontwerp of gebruik verschillende materialen in je volgende thuismaskerproject.

Wat kan ik doen om te voorkomen dat mijn oren pijn doen?

Als u enkele uren een gezichtsmasker draagt, merkt u mogelijk ongemak rond de oren, omdat de oorlussen de huid kunnen irriteren. Dit kun je doen:

11. Draag een hoofdband met knopen ... - een oplossing is het dragen van een hoofdband met twee knopen erop genaaid. Naai de knopen zodat ze achter de oren zitten. In plaats van het masker om uw oren te laten lopen, kunt u het in plaats daarvan om de knoppen wikkelen. Dit neemt de druk van de huid weg, verhoogt het comfort en helpt je het masker langer aan te houden.

 

12. ... of een paperclip - vouw twee paperclips open en wikkel ze om een ​​hoofdband en plaats ze opnieuw achter de oren. Laat voldoende paperclip open om uw oorlussen om te haken en druk vervolgens naar beneden om de lussen op hun plaats te klemmen.

13. 3D printen - gratis beschikbaar 3D-printersjablonen kunt u uw eigen oorschelpen bedrukken.

Het is de moeite waard om dit goed te doen

Het kan een paar pogingen kosten om te wennen aan het dragen van een masker. Maar met een beetje vallen en opstaan ​​moet je bril condensvrij blijven, je oren comfortabel zijn en eventuele angst voor het dragen van een masker verminderen.

Het dragen van een masker in het openbaar is een ander ding dat we kunnen doen om te helpen onszelf en de gemeenschap beschermen, naast sociale afstand en handhygiëne.

Over de Auteurs

Craig Lockwood, universitair hoofddocent Implementation Science, Universiteit van Adelaide en Zoe Jordan, Executive Director, JBI, Universiteit van Adelaide

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst

door James Nestor

Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Klik voor meer info of om te bestellen

De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt

door Steven R. Gundry

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering

door Joël Greene

Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten

door dr. Jason Fung en Jimmy Moore

Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen