Het is tijd om na te denken over het verleden en uitkijken naar de toekomst. Het is ook een goed moment om de balans op te maken van je gezondheid en een aantal doelen te stellen voor het bereiken van welzijn en balans in het leven.
Om het meeste uit je energie te halen dit jaar, kijk je naar de natuur als je gids. Als een plant bijvoorbeeld op lange termijn wil overleven, heeft het sterke wortels nodig, die voedingsstoffen en water uit de omgeving halen en het de kracht geven om door te gaan.
In de Chinese geneeskunde zijn de nieren de wortels van het menselijk lichaam.
De moderne fysiologie ziet de nieren voornamelijk als een filter dat afvalstoffen uit het bloed verwijdert en het als urine afscheidt. Chinese geneeskunde erkent ook deze filterfunctie, maar ziet de organen als een veel dieper doel: het opslaan en beschermen van de essentie van ons leven.
Volgens Brandon LaGreca, acupuncturist en Oosterse medicijnbeoefenaar in East Troy, Wisconsin, heeft dit concept van de nier verschillende overeenkomsten met ons moderne begrip van de bijnieren, de kleine maar krachtige klieren die bovenop onze nieren zitten. De bijnieren produceren over 50-hormonen die onze groei, ontwikkeling, voortplanting, ontsteking, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en bijna elk ander proces in het lichaam stimuleren.
Omdat ze hormonen produceren, zijn de bijnieren gecategoriseerd als onderdeel van het endocriene systeem in de westerse geneeskunde. Maar het Chinese nierconcept erkent enkele van dezelfde ziekteprocessen.
"Iemand met een gebrek aan energie die we diagnosticeren als nier-Qi-tekort. Dit heeft nauwe parallellen met iemand die bijnier vermoeid is, "zei LaGreca.
De twee bankrekeningen
De vroegste teksten van de Chinese geneeskunde beschrijven onze levensessentie als een substantie genaamd "jing." Oude dokters geloofden dat we een lang leven konden bereiken door te leren deze kostbare substantie te behouden.
Er zijn twee soorten jing: postnataal en prenataal. Je kunt erover nadenken als twee bankrekeningen. Je postnatale jing - de energie die je krijgt door te eten, drinken en ademen - is je betaalrekening, waar je regelmatig in stort en je terugtrekt om aan de eisen van het leven te voldoen.
De prenatale jing is uw spaarrekening, in wezen een erfenis van uw ouders. Dit is een diepe energiereserve die je alleen moet aanraken als je hem echt nodig hebt. In tegenstelling tot uw betaalrekening, die u kunt aanvullen als het geld te laag wordt, is elke opname die u doet aan spaargeld voorgoed verloren.
"Als je goede gewoonten hebt en je slaapt goed, dan stort je alleen en trek je je geld terug van je betaalrekening," zei LaGreca. "Maar als je de kaars aan beide kanten brandt en je hebt een slecht voedingspatroon, dan zul je moeten beginnen met dippen op je spaarrekening en meer uit te halen. Als je deze analogie volgt tot zijn conclusie, als het saldo op je spaarrekening naar nul gaat, is dat het einde van je leven. "
We beginnen niet allemaal het leven met een grote erfenis. Genetisch robuuste individuen komen met veel meer jing de wereld binnen, terwijl anderen het moeten doen met een schamele hoeveelheid. Maar hoeveel je ook begint, iedereen kan leren de jing die ze hebben te behouden en te beschermen.
Energiebesparing voor de winter
Winter is het seizoen geassocieerd met de nier in de Chinese geneeskunde, omdat de winter ons leert hoe belangrijk het is onze energie te sparen. In tegenstelling tot de warmte en overvloed van de lente en de zomer, is de winter koud en hard en zijn de hulpbronnen schaars.
Als we genoeg jing hebben wanneer harde tijden worden geraakt, kunnen we terugstuiteren. Echter, als onze jing laag is en stress begint onze besparingen weg te nemen, is herstel moeilijker en beginnen de tekenen van leeftijd aan te wijzen. De typische symptomen van ouderdomsvermoeidheid, haaruitval, een slechte rug en broze botten zijn ook tekenen van uitgeputte jing.
Overweeg hoe een snel verlies van jing eruit ziet in de "voor" en "na" foto's van mensen die verslaafd zijn aan crystal meth, een medicijn dat de bijnieren in werking stelt afscheiden hoge niveaus van stresshormonen voor langere tijd. Binnen slechts een paar maanden kun je zien dat jeugd en vitaliteit verslechteren als meth-gebruikers hun essentie verbranden.
Dit is een extreem voorbeeld, maar er zijn andere, meer gebruikelijke gedragingen die na verloop van tijd onze kostbare jing kunnen wegnemen.
"De grootste, door een lange opname, is overwerk", zei LaGreca. "Geestelijke overwerk wordt beschouwd als schadelijk voor de milt in de Chinese geneeskunde, maar ik heb gezien dat het in de moderne tijd ook de nier pijn doet; meestal alleen vanwege hoeveel we het doen. "
Slaap is een ander belangrijk aspect van jing-behoud. Rest laadt je batterij opnieuw op. Het is ook een activiteit die verband houdt met overwinterende winterslaap of hoe de energie van een boom naar zijn wortels afdaalt nadat de bladeren vallen.
Leven cultiveren
De reproductieve functie is een belangrijk onderdeel van het Chinese nierconcept. Vruchtbaarheid is een teken van goede jing, maar oude dokters gaven strenge waarschuwingen over het verspillen van onze voortplantingsbronnen. Chinese medische teksten, en zelfs oude erotica, waarschuwden sterk voor te veel seksuele activiteit, vooral voor mannen.
Terwijl sommige culturen dergelijk gedrag ontmoedigen vanuit een moreel standpunt, pakt de Chinese geneeskunde het aan om praktische redenen.
"Als je erover nadenkt, heeft de productie van sperma veel uit je lichaam nodig," zei LaGreca. "Je put uit je voedingsreserves om de beste kwaliteit en de best mogelijke kans voor de sterkste nakomelingen te produceren. Ejaculeren meer tijden dan uw nier kan bijbenen begint te putten uit uw reserves. "
Chinese geneeskunde gelooft dat mannen door het minimaliseren van ejaculatie hun jing kunnen behouden. Dit is de reden waarom Ming Dynasty-arts Zhang Huang schreef: "Als je je bron van lang leven wilt beschermen, is er geen betere manier dan jezelf te beschermen tegen seksuele verlangens."
Voedzaam voedsel, schoon water en goede lucht zijn van cruciaal belang voor de behandeling van nierzwakte.
- Mary Rogel, acupuncturist en redacteur, Oriental Medical Journal
We moeten enkele van onze jing opofferen om de volgende generatie te creëren, en moeders geven veel van hen op tijdens de zwangerschap. De moderne geneeskunde erkent dat vrouwen extra rust en voeding nodig hebben als ze een baby op termijn dragen, maar de Chinese geneeskunde pleit voor moeders nog enkele maanden rust en voedzame maaltijden nadat ze zijn bevallen, om hun persoonlijke reserves op te bouwen.
Voer je botten
We eten om onze energie te vullen, maar volgens Mary Rogel, een in Chicago gevestigde acupuncturist en redacteur van de Oriental Medical Journal, is de kwaliteit van onze jing alleen zo goed als de kwaliteit van onze brandstof.
"Voedzaam voedsel, schoon water en goede lucht zijn van cruciaal belang voor de behandeling van nierzwakte," zei Rogel.
In de Chinese geneeskunde wordt de gezondheid van het interne lichaam weerspiegeld in details aan de oppervlakte. De klassieke barometers voor het beoordelen van de niersterkte zijn te zien in de kwaliteit van de botten, tanden en haar. Een rechte en stevige houding, een stralende lach en een dikke manen zijn allemaal tekenen van goeden jing.
Dit is de reden waarom Rogel, als het gaat om het versterken van de nieren, kijkt naar het voeden van de botten. Een van haar topkeuzes is botten bouillon.
"Botensoep biedt de bouwstenen voor bot-, kraakbeen- en gewrichtsvloeistof in onze gewrichten," zei ze, eraan toevoegend dat donkere bladgroente ook belangrijke vitaminen en mineralen levert voor een goede botgezondheid. "Deze twee dingen zijn veel beter voor het terug opbouwen van uw niergezondheid dan welk supplement dan ook dat ik kan bedenken."
Zout krijgt vandaag veel flauwte… maar ons lichaam heeft veel andere mineralen nodig die zout kan leveren.
Zout is een ander belangrijk onderdeel van niervoeding in de Chinese geneeskunde. Zout krijgt tegenwoordig veel last van de effecten van natrium op de bloeddruk, maar ons lichaam heeft veel andere mineralen nodig die zout kan bieden, zegt Rogel. Zij beveelt mineraalrijk zout uit zeebronnen aan, zoals zeewier en zeezout.
Er zijn kruiden in de Chinese geneeskunde bekend als niertonics die worden gewaardeerd om hun vermogen om jing te bouwen. Tegenwoordig worden deze kruiden gecategoriseerd als adaptogenen, omdat ze het lichaam helpen zich aan te passen aan stress. Kruiden zoals ginseng, zoethout en rehmannia worden door moderne kruidkundigen gebruikt om de bijniergezondheid te ondersteunen.
De favoriete jing-building kruiden van Rogel zijn medicinale paddenstoelen. Ze beveelt Aziatische klassiekers aan zoals reishi, shiitake en maitake, en een Indiaans ras genaamd Agaricus blazei.
"Ik stel paddestoelen voor mensen voor die klagen over een lage energie. Dit zijn zeer goede bronnen van nier-energie, "zei Rogel.
Een champignonomelet is een goed begin, maar als je probeert om uitgeputte jing op te bouwen, is een meer geconcentreerde dosis paddenstoelen noodzakelijk. Champignontheeën, extracten of poeders zijn goede opties om voldoende hoeveelheden in het lichaam te krijgen.
Trainen met het universum
Een ander hulpmiddel om goede jing in de Chinese geneeskunde te behouden, zijn speciale oefeningen die Qi Gong worden genoemd. De meest bekende stijl is tai chi. Deze langzame, meditatieve bewegingen worden al eeuwenlang beoefend om een lang leven te bevorderen en onze wortels te versterken. Volgens oude medische teksten laten deze oefeningen ons toe harmoniseren met de natuurlijke stroom van het universum.
"We hebben deze geweldige onderzoeken die laten zien hoe tai chi de balans beïnvloedt en zelfs de botdichtheid kunnen beïnvloeden," zei LaGreca. "Het zou kunnen dat het mensen gewoon fit en sterk maakt. Of er zou juist dit idee kunnen zijn om deze energie uit het universum om je heen te tekenen. '
Rogel beveelt Qigong ook aan voor nierzwakte, maar zegt dat beweging van welke aard dan ook kan helpen.
"Om je botten sterk te houden, moet je bewegen," zei ze.
Angst Is de vijand
Emotie is een belangrijke oorzaak van ziekte in de Chinese geneeskunde en angst is de emotie waar de nier het meest gevoelig voor is. Als hij zwak is, neigt de angst hoog te worden. Als jing sterk is, zijn wil en vastberadenheid ook sterk.
als we in constante angst en voortdurende zorgen leven, komen adrenaline niveaus nooit naar beneden.
Dit idee kan ook in moderne medische termen worden bekeken. Een van de hormonen geproduceerd door de bijnieren is adrenaline. Deze chemische stof komt in actie wanneer we gevaar voelen, waardoor onze vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd.
Dit mechanisme werkt geweldig wanneer het alleen wordt geactiveerd voor situaties van leven of overlijden, maar als we in constante angst en voortdurende zorgen leven, komen adrenaline niveaus nooit naar beneden. Als we altijd op scherp staan, kan het ons snel verslijten.
Nier Yin en Yang
Naast het opslaan van jing, zijn de nieren ook de wortel van de yin en yang van je lichaam - een paar tegengestelde krachten die dansen (bij voorkeur in balans) door het hele universum.
Om een idee te krijgen van hoe deze krachten in het spel komen, stelt Rogel voor om de nier te beschouwen als de stoomoven van het lichaam: yin is het water, yang is het vuur. Dit is de energie die groei, ontwikkeling en voortplanting stimuleert.
"Vuur is de kracht die ons door het leven stuwt en ons toestaat het voedsel dat we in ons lichaam opnemen te consumeren. Het water balanceert het vuur. Evenwicht tussen deze elementen is wat ons gezond houdt door het leven, "zei ze.
Niet genoeg vuur (nier-Yang-deficiëntie) resulteert in symptomen zoals een zwakke onderrug, koude handen en voeten, astma en chronische bronchitis.
"Denk aan een oude man die voorovergebogen is en een wandelstok nodig heeft," zei LaGreca. "Hij heeft niet langer die rechtschapenheid om hem tegen te houden. Vooral als hij tijdens zijn leven veel dwangarbeid heeft gehad, neemt dit een deel van dat vuur uit hem. "
Als we het nieuwe jaar ingaan, in een wereld vol schijnbaar eindeloze uitdagingen, kunnen we kijken naar oude wijsheid die de mensheid eeuwenlang heeft geleid.
Niet genoeg water (nier-yin-deficiëntie) resulteert in symptomen zoals droogte, rimpels, haaruitval, gebrek aan seksuele vloeistoffen en broze botten.
"We zien meer yin-tekort bij vrouwen naarmate ze ouder worden. Het speelt zich af in symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, "zei LaGreca.
Oude wijsheid voor het moderne leven
Als we het nieuwe jaar ingaan, in een wereld vol schijnbaar eindeloze uitdagingen, kunnen we kijken naar oude wijsheid die de mensheid eeuwenlang heeft geleid.
Wanneer onze jing overvloedig is en yin en yang in balans zijn, zullen we beter uitgerust zijn om elke curvebal te ontmoeten die het leven ons oplegt. Dit is het geheim van de zogenaamde 'onsterfelijken' van de oude Chinese mythologie. Degenen die hun niergezondheid beschermen zeggen dat de wortel van deze wijsheid nog steeds waar is.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Epoch Times
Over de auteur
Conan Milner schrijft over gezondheid voor de Epoch Times.
Related Books:
at InnerSelf Market en Amazon
