Oosterse geneeskunde is geen onbekende voor plagen. Epidemieën hebben de afgelopen tweeduizend jaar een belangrijke bijdrage geleverd aan de evolutie van traditionele geneesmiddelen. Er zijn talloze verhandelingen over de aard van ziekteverwekkers, hoe ze binnendringen en door het lichaam reizen, en hoe het lichaam moet worden behandeld zodat het ze eruit kan duwen.
Net zoals traditionele en moderne artsen tegenwoordig doen met COVID-19, leerden oude artsen op de harde manier de eigenschappen van een ziekteverwekker, hoe te voorkomen dat het het lichaam binnendringt en hoe het lichaam te behandelen als het met succes binnenkomt. Bij de analyse van dit coronavirus hebben ervaren Chinese geneeskundigen het geclassificeerd als een koude, vochtige plaag. Dit betekent dat het een stollende, vernauwende, plakkerige, vloeibare en vitaliteitsblokkerende werking in het lichaam heeft.
Gewoonlijk worden ziekteverwekkers als warm of koud van aard beschouwd, maar dit toegevoegde element van vochtigheid is echt ongebruikelijk, vooral omdat de vochtigheid zich als droogheid presenteert en bij de meeste mensen die symptomen ontwikkelen, tot warmte leidt. Het sluipt naar binnen en verbergt, terwijl het de ademhalings- en spijsverteringssystemen repliceert en verwoest, en zich op talloze manieren manifesteert in overeenstemming met iemands persoonlijke constitutionele sterke en zwakke punten.
Een minder leefbare interne omgeving creëren
Grondwet is de unieke samenstelling van lichaam en geest van een persoon. In plaats van alleen een pathogene microbe te beschouwen als een vijand die moet worden uitgeroeid, erkennen traditionele medici dat sommige omgevingen beter bewoonbaar zijn voor sommige microben. Wat we willen doen is de aard van een ziekteverwekker begrijpen en vervolgens een interne omgeving creëren die er minder bewoonbaar voor is gebaseerd op wat we ervan weten en waardoor het zich vermenigvuldigt of gedijt. In dit geval is een minder robuuste, vochtige omgeving optimaal zodat dit virus iemands lichaam kan verwoesten. Wat we willen doen om dit te voorkomen, is om onszelf, onze vitaliteit, te versterken en tegelijkertijd de ophoping van vocht te voorkomen en alle bestaande vochtigheid in het systeem uit te roeien.
In de Ayurveda staat deze vochtigheid bekend als houdt van of toxiciteit. Wanneer je je tong in de spiegel steekt, kun je zien of er vocht in je systeem zit door op te merken of je tong groot is in vergelijking met de grootte van je mond, en of er een dikke witte, dikke gele of helemaal overlaag is op het. Een gezonde tong moet een rozerode kleur hebben die zichtbaar is door een dunne witte coating die de zijkanten niet bedekt. Als het de zijkanten bedekt, is er vocht of ama in het systeem aanwezig. Als het zo dik is dat je het lichaam van de tong er niet doorheen kunt zien, is er vocht. Dus wat kunnen we doen om de vochtigheid waarin deze koude vochtige ziekteverwekker zich graag verspreidt, uit te roeien?
Het uitroeien van de voorkeursomgeving van de ziekteverwekker
Oosterse geneeskundebeoefenaars begrijpen dat het menselijk lichaam volgens dezelfde regels werkt als de rest van het bestaan. Het is gemaakt van dezelfde materialen als de rest van de materie en herbergt een unieke mix van omgevingen en levende wezens die het individuele ecosysteem van een individu bewonen. Deze wezens vallen in definities van agni, prana, qiof milt qi, zijn wat we nu weten te zijn de nuttige microben waaruit de microbiomen van het lichaam bestaan. Ze spelen een cruciale rol in zowel immuniteit als ontstekingsreactie en, net zo belangrijk in deze tijd van onzekerheid, in een gezonde mentale en emotionele kijk door de darm-hersenas.
Gelukkig is de routekaart voor het begrijpen en balanceren van onze interne ecosystemen duidelijk voor ons opgesteld, zodat we door onze microbiomen te cultiveren, onze weerstand tegen ziekteverwekkers kunnen versterken en minder bewoonbare omgevingen kunnen worden die ze kunnen vasthouden terwijl ze beter omgaan met stress.
Vochtigheid in het lichaam
Wanneer vocht in het lichaam overvloedig aanwezig is, is er een stagnatie die de microbiële onbalans bevordert, of wat wordt genoemd dysbiosis. Microbiële dysbiose is gekoppeld aan vrijwel elke ziektetoestand die is bestudeerd en heeft een relatie met chronische en auto-immuunziekten en verminderde stresstolerantie.
We weten dat stress een verzwakkend effect heeft op onze immuniteit, en dit gebeurt gedeeltelijk door de relatie van het immuunsysteem met de nuttige microben in de darmen. Wat we nu willen doen, is de voedings- en levensstijlaanbevelingen volgen die door oosterse genezingstradities voor ons zijn opgesteld, zodat we vocht in het systeem kunnen minimaliseren, dysbiose kunnen corrigeren en meer vitaliteit kunnen ervaren.
Aanbevelingen voor een gezond lichaam en geest
Een van de belangrijkste aanbevelingen voor een gezond lichaam en geest is het vermijden van eten terwijl je van streek bent. Ga voordat je gaat eten even zitten, haal een paar keer adem en ga op je stoel zitten. Denk na over de ruimte binnenin en laat een gevoel van rust naar boven komen. Dit kan vluchtig of slechts gedeeltelijk zijn, maar je bent tenminste voldoende gekalmeerd om de maaltijd goed te metaboliseren.
Studies hebben aangetoond dat eten terwijl je van streek bent of jezelf schaamt voor wat je eet, de spijsvertering drastisch vermindert. Dit gebeurt ongetwijfeld gedeeltelijk door het effect van vechten of vluchten op het microbioom.
Als we eten terwijl we boos of bang zijn, vertellen we het lichaam iets anders te doen dan voedsel te verteren en dat het in gevaar kan zijn. Dit verandert de fysiologie volledig. Een manier waarop ama of vocht zich in het lichaam vormt, is het gevolg van spijsverteringsinsufficiëntie, die gemakkelijk optreedt als gevolg van chronische verstoorde eetgewoonten en te veel eten.
Hoe laat we eten is belangrijk
De microben in de darm metaboliseren het beste in het begin van de dag. Oosterse tradities staan erop dat de grootste maaltijd wordt gegeten voor ontbijt of lunch, en een lichtere maaltijd tijdens het avondeten. Het diner moet tegen de schemering worden afgerond, of uiterlijk om 8 uur.
Als het donker is, gaat het lichaam in de vetopslagmodus en wordt het meer insulineresistent. Dit is metabolisch niet ideaal, dus eten na 8 uur mag geen gewoonte zijn. Het wordt gezien als een vorm van zelfbeschadiging om de wezens die in ons leven onnodig te belasten door 's avonds laat zware maaltijden te eten.
Wat we eten is belangrijk
Naast hoe we eten, is wat we eten belangrijk voor de gezondheid van de geest, het lichaam en het microbioom. Velen van jullie hebben er waarschijnlijk al van gehoord probiotica. Probiotica zijn supplementen die levende nuttige microben bevatten die mensen innemen om de geest te kalmeren, de spijsvertering te verbeteren, de immuniteit in evenwicht te brengen en ontstekingen te verminderen. Het punt is dat we probiotische fabrieken zijn.
Wat de ouden erkenden, is dat er voedingsmiddelen en geneeskrachtige kruiden zijn die de omgeving op en in het lichaam helpen vorm te geven, zodat onze eigen persoonlijke, nuttige microben een goed thuis hebben en hun favoriete voedsel om te eten. Als ze zich eenmaal kunnen nestelen en goed kunnen eten, kunnen ze producten maken die over het hele lichaam worden verdeeld. Deze producten, metabolieten genaamd, doen alles, van het voeden van onze eigen menselijke cellen tot het verminderen van ontstekingen en het reguleren van onze hormonen. Zonder een diverse, gezonde mix van gelukkige nuttige microben zullen we ons emotioneel, mentaal of fysiek niet goed voelen.
De vezel die we eten is belangrijk
Een dieet rijk aan prebiotica of voedsel voor het microbioom, is de sleutel tot onze goede gezondheid. Ook is een reeks vezelrijke voedingsmiddelen ideaal. Dit betekent dat als er geen solide medische reden is om zich te onthouden van een voedingsgroep, we dit niet mogen doen.
Alle koolhydraten bevatten vezels, maar geraffineerde en verwerkte koolhydraten zoals witte suiker en witte bloem kunnen vocht in het systeem veroorzaken. Wat we willen doen is een verscheidenheid aan volkoren granen, bonen, peulvruchten, hele vruchten, zaden, noten en gekookte groenten opnemen in wekelijkse maaltijden.
Je kunt nog steeds met mate vlees eten, maar probeer elke week minstens dertig verschillende plantaardige voedingsmiddelen te eten. Dit helpt bij het bevorderen een gezond, divers microbioom en kan niet alleen leiden tot een betere gezondheid, maar ook tot een groter gevoel van welzijn.
Er zijn veel andere natuurlijke praktijken die de geest helpen kalmeren, het lichaam voeden, het vermogen van het lichaam ondersteunen om zichzelf te ontgiften, de ademhalingsgezondheid verbeteren en de immuunfunctie verbeteren. Ik bespreek er veel in Handbook of Chinese Medicine and Ayurveda: An Integrated Practice of Ancient Healing Traditions. Bekijk mijn nieuwe boek voor meer informatie over het genezen van de darmen en het creëren van een optimale interne omgeving voor nuttige microben Je microbioom cultiveren: ayurvedische en Chinese praktijken voor een gezonde darm en een heldere geest.
© 2020 door Bridgette Shea.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com
Boek van deze auteur
Handbook of Chinese Medicine and Ayurveda: An Integrated Practice of Ancient Healing Traditions
door Bridgette Shea L.Ac. macom
Een uitgebreid referentiemiddel voor het maximaliseren van de genezing van de geest, het lichaam en de geest door middel van een holistische synergie van Chinese geneeskunde en Ayurveda. * Details over de basisprincipes van elke traditie en de vele concepten die ze delen, zoals qi en prana, meridianen en nadi's, en energiecentra en chakra's * Biedt hulpmiddelen voor zelfevaluatie inclusief een inleiding op tongdiagnose en een mentale, emotionele en fysieke constitutionele vragenlijst * Biedt ademhalingsoefeningen, dieetvoorschriften, kruidenaanbevelingen en richtlijnen voor ontgifting, inclusief veilige en zachte thuisreiniging
Klik hier voor meer info en / of om dit hardcover boek te bestellen (of download de eTextbook editie)
Boeken van deze auteur
Over de auteur
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, is een acupuncturist, een Chinese geneeskundebeoefenaar en een Ayurveda-opvoeder wiens privépraktijk een integratie is van de Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Ze schrijft en geeft workshops over ayurveda, energiegeneeskunde en gezonde ademhaling. Bezoek haar website op https://www.bridgetteshea.com/
