13 strategieën om uw sinusitis te helpen verlichten en genezen

foto van een vrouw die haar neus snuit
Foto door Anastasia Gepp 

De volgende keer dat iemand je vertelt dat je een gat in je hoofd hebt, geef dan gewoon toe dat je het doet. We doen het allemaal. In feite zijn er acht gaten in de schedel. Vaak genoemd sinussen, spelen deze holten een belangrijke rol in de ademhaling. Als we geen gaatjes zouden hebben, gewoon vast bot, zou onze nek waarschijnlijk het gewicht van deze topzware toestand niet kunnen dragen, waardoor we ons hoofd in evolutionaire schaamte ophangen.

Ontsteking in deze sinussen, sinusitis genaamd, veroorzaakt hoofdpijn, tederheid in het gezicht, pijn aan de ogen, en zelfs een gevoel dat aanvoelt als een lang gebit. Deze symptomen maken sinusitis als een soort marteling, zoals elke patiënt zal bevestigen.

Sinusitis is meestal de wraak van een aanhoudende verkoudheid of allergie, die een goede nasale drainage kan belemmeren. Deze congestie wordt een broedplaats voor infecties die vervolgens de bekleding in de sinussen leidt om ontstoken en opgezwollen te raken. Andere problemen die congestie kunnen veroorzaken die leidt tot sinusitis zijn poliepen, een afwijkend septum, grote of ontstoken adenoïden, een abces of ontstoken tand of een verandering in luchtdruk door vliegen of zwemmen.

Sinusitis kan ook zijn eigen wraak creëren. Tenzij het met succes wordt behandeld, kan het soms leiden tot oorontsteking, longontsteking of bronchitis.

Hoewel sinusitispatiënten RotoRooter misschien willen huren om hun neus los te laten en hun hoofd leeg te laten lopen, moeten deze andere strategieën als eerste worden beschouwd.

1. Een neusspray met zout water

Misschien is de beste neusspray (en de goedkoopste!) Zout en water. Plaats 1 / 4 theelepel zout en vier ons water in een spuitpistool of spuitfles en schiet ermee in de neus. Het gecombineerde zout en water helpen de verstopte neus te verbreken. Blaas daarna voorzichtig je neus.

2. Word gestoomd

Het inademen van stoom kan geweldig aanvoelen. Doe een handdoek over je hoofd en sta boven een pan met kokend water, of neem een ​​warme stoomdouche. Voeg voor een beetje toegevoegde therapeutische werking eucalyptusbladeren of eucalyptusolie toe aan het kokende water.

3. Jaag het uit je weg

Joggen en andere krachtige oefeningen kunnen de sinussen helpen af ​​te voeren.

4. Laat je niet roken

Blootstelling aan sigarettenrook, zelfs tweedehands rook, kan zeer irriterend zijn voor de sinussen. Sommige mensen zullen geïrriteerd zijn door een barbecue of door smog. Vermijd deze irriterende stoffen waar mogelijk.

5. Opdrinken

Drink veel vloeistoffen (behalve alcohol) om het slijm stromend te houden.

6. Blaas je hersens niet kapot

Wanneer je je neus snijdt, doe het voorzichtig. Te hard blazen kan het geïnfecteerde slijm terug in de sinussen dwingen. Als je neus waait klinkt het als een oproep om dieren in het wild te aaien, je waait te hard.

7. Een goed idee

Het maken van een repetitief geluid biedt soms verlichting. Experimenteer met verschillende geluiden, zoals 'ahhhhhh', 'eeeeee', 'ommmmmm' of welk ander geluid ook voor u. Bijkomende voordelen zijn mogelijk als u uw ogen sluit en ontspant terwijl u deze geluiden zegt.

8. Vermijd droge hitte

Als het verwarmingssysteem in uw huis of kantoor te droge hitte levert, gebruik dan een luchtbevochtiger om de lucht te bevochtigen. Controleer de bevochtiger regelmatig op schimmelvorming of schimmelvorming. Als een airconditioner wordt gebruikt, zorg er dan voor dat het filter schoon blijft.

9. Geef je leven meer pit

Chilipepers, knoflook en mierikswortel stimuleren de secretie van slijm. Voeg ze waar mogelijk toe aan maaltijden, of neem eenvoudig capsules ervan.

10. Verzegel die sinussen

Goldenseal is het belangrijkste kruidengeneesmiddel voor bacteriële infecties van de sinussen. Neem het vloeibare extract, de gevriesdroogde wortel of het vaste extract in poedervorm ten minste om de twee uur. Wees echter gewaarschuwd dat goldenseal een bitter smakend kruid is (het is zeer medicinale proeverij). Neem het niet langer dan een week per keer in en neem het helemaal niet op als u zwanger bent.

11. Vermijd antihistaminica

Hoewel deze geneesmiddelen de nasale zwelling verminderen, drogen ze ook de slijmvliezen en zorgen ze daarom voor meer congestie. Het is beter om strategieën te gebruiken die drainage stimuleren dan verstikken.

12. Vermijd decongestiva

Decongestiva verlammen de neushaartjes (de cilia), waardoor de afvoer van vloeistoffen wordt belemmerd. Ze veroorzaken ook "reboundcongestie", een tijdelijke verlichting van congestie die alleen moet worden gevolgd door een toename ervan. Mensen ontwikkelen ook een tolerantie voor dit medicijn en hebben sterkere en sterkere doses nodig om effectief te zijn. Vermijd ook neussprays.

13. Homeopathische hulp

Kali bic 6 of 30 (ook wel Kali bichromicum genoemd) is een effectief homeopathisch geneesmiddel voor sinuspijn aan de wortel van de neus, vooral wanneer de loopneus dik en vezelig is. Pulsatilla 6 of 30 wordt vaker gegeven aan vrouwen of kinderen met sinusproblemen, vooral als hun symptomen 's nachts, in een warme kamer of bij het bukken erger zijn. Mensen die Pulsatilla nodig hebben, kunnen spijsverteringssymptomen hebben die gepaard gaan met de sinuspijn.

Als u niet weet hoe u een homeopathisch geneesmiddel moet individualiseren voor uw unieke symptomen van sinusitis, kunt u overwegen om een ​​van de sinusitisproducten te proberen die verschillende homeopathische geneesmiddelen bevatten. Neem elke vier uur een dosis als u lichte pijn heeft, en elke twee uur tijdens intense pijn. Als u zich niet binnen 24 uur beter voelt, overweeg dan een andere strategie.

Met toestemming overgenomen uit het boek:
"The One Minute (or so) Healer" door Dan Ullman, MPH.

Artikel Bron

De One Minute (of zo) genezer
door Dana Ullman, MPH.

boekomslag: The One Minute (or so) Healer door Dana Ullman, MPH.Het One-Minute (of So) genezer, gebaseerd op een breed scala aan natuurlijke geneeswijzen, waaronder voeding, yoga, homeopathie, massage, ontspanning en zelfs humor, krijgt de lezers niet alleen weer op de been, maar biedt het hen ook snelle en gemakkelijke manieren om dit te doen.

Met een ontspannen, humoristische stijl behandelt deze gids 31 veelvoorkomende gezondheidsproblemen, samen met 500 genezingstechnieken.

Klik hier voor meer informatie of om de nieuwste editie van dit boek te bestellen.

Over de auteur

foto van: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH is een van Amerika's belangrijkste pleitbezorgers voor homeopathie. Hij is gecertificeerd in klassieke homeopathie door de toonaangevende organisatie in de VS voor professionele homeopaten. Dana heeft 10 boeken geschreven. Hij heeft ook een e-cursus gemaakt Hoe een homeopathische medicijnkit te gebruiken die 80 korte video's (gemiddeld 15 minuten) integreert met zijn beroemde e-boek, getiteld Op bewijzen gebaseerde homeopathische huisartsgeneeskunde. 

Hij is de oprichter van Homeopathic Educational Services, het belangrijkste informatiecentrum van Amerika voor homeopathische boeken, banden, medicijnen, software en schriftelijke cursussen. Homeopathic Educational Services heeft meer dan 35 boeken over homeopathie samen uitgegeven. Bezoek voor meer informatie over Dana Ullman https://homeopathic.com/about/


 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

man en hond voor gigantische sequoia's in Californië
De kunst van constant wonder: dank je, leven, voor deze dag
by Pierre Pradervand
Een van de grootste geheimen van het leven is om te weten hoe je je constant kunt verwonderen over het bestaan ​​en over de...
Foto: Totale zonsverduistering op 21 augustus 2017.
Horoscoop: week van 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
jonge jongen die door een verrekijker kijkt
De kracht van vijf: vijf weken, vijf maanden, vijf jaar
by Shelly Tygielski
Soms moeten we loslaten wat is om ruimte te maken voor wat komt. Natuurlijk, het hele idee van...
man eet fastfood
Het gaat niet om het eten: te veel eten, verslavingen en emoties
by Jude Bijou
Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en...
vrouw die danst in het midden van een lege snelweg met een skyline van de stad op de achtergrond
De moed hebben om trouw te zijn aan onszelf
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ieder van ons is een uniek individu, en dus lijkt het erop dat ieder van ons een...
Maansverduistering door gekleurde wolken. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, Florida
Horoscoop: week van 22 - 28 november 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een jonge jongen die naar de top van een rotsformatie klimt
Een positieve weg vooruit is mogelijk, zelfs in de donkerste tijden
by Elliott Noble-Holt
In een sleur raken betekent niet dat we daar moeten blijven. Ook al lijkt het een onoverkomelijk...
vrouw met een bloemenkroon starend met een niet-aflatende blik
Houd die onwrikbare blik vast! Maans- en zonsverduisteringen november-december 2021
by Sarah Varcas
Dit tweede en laatste eclipsseizoen van 2021 begon op 5 november en heeft een maansverduistering in…
leraar die voor studenten staat in een open klaslokaal
Opnieuw gepassioneerd worden over openbaar onderwijs
by Robert Jennings, InnerSelf.com
We hebben bijna allemaal het geluk iemand in ons leven te hebben die ons aanmoedigt en motiveert en probeert te laten zien...
Je hebt een soort van symptoom: wat nu?
Je hebt een soort van symptoom: wat nu?
by Martin Brofman
Oke. Je hebt een soort symptoom. Of je het nu beschouwt als het gevolg van een ongeval, ...
De leiding nemen over onze gezondheid: het 5D-bewustzijn belichamen
De leiding nemen over onze gezondheid: het 5D-bewustzijn belichamen
by Judith Corvin-Blackburn
In haar proefschrift merkt Meredith Davis op dat “alle ongemakken in ons leven, of ...

Geselecteerd voor InnerSelf Magazine

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
by Jude Bijou, MA, MFT
Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.