Burn-out of depressie? Wat is er mis met mij?

Een naam hebben voor wat scheelt, kan een opluchting zijn. Ik herinner me een jonge moeder met ernstige neurologische symptomen die me kwamen bezoeken toen ik een mind-body-kliniek runde in een van de opleidingsziekenhuizen van de Harvard Medical School. Ze kwam op een dag op een dag ongewoon parmantig en opgewekt aan. "Ik heb MS!", Kondigde ze enthousiast aan.

Ze was in feite opgelucht om te weten wat er met haar aan de hand was. Multiple sclerose (MS) was iets dat ze in gedachten kon ronddraaien - dat wil zeggen dat ze meer over de ziekte kon leren en ermee om kon gaan. Hoewel ze wist dat de loop van MS inherent onzeker en mogelijk oncontroleerbaar was, voelde de duivel die ze kon noemen zich minder gevaarlijk dan een die geen naam had.

Waarom ben ik zo gestresseerd?

Ik voelde me op dezelfde manier over wat mij in de maling was. Ik wilde precies weten waarom ik me een zombie voelde. Was ik gestresst door mijn hoofd, overladen met informatie die mijn grijze materie blokkeerde en mezelf zo gek maakte - druk dat ik leeg aan het rennen was? Was ik een poster geworden voor Prozac, of was ik gewoon aan het rouwen om een ​​wereld die uit de hand loopt?

Van alle mensen, dacht ik dat I zou het antwoord moeten weten. Ik ben tenslotte een medische wetenschapper en een psycholoog. Maar jezelf diagnosticeren is gevaarlijk ondernemen. Rationalisatie, ontkenning en wishful thinking vervagen de lens van welke microscoop dan ook - fysiek, psychologisch, gedragsmatig of spiritueel - waarmee je jezelf kunt onderzoeken.

De experts raadplegen: burnout of depressie?

Dus deed ik het redelijke, namelijk het raadplegen van de experts. Een arts - op de hoogte gebracht van mijn extreme vermoeidheid - bestelde een schildklierfunctietest. Het kwam normaal. . . en zo werkte al mijn bloed. Bij afwezigheid van positieve fysieke bevindingen, gaf ze me de standaarddiagnose: stress. Dat was beschamend, omdat het betekende dat ik mijn eigen bestverkopende boek over dit onderwerp moest lezen (Het lichaam vinden, het verstand herstellen).


innerlijk abonneren grafisch


Dus, vanuit de veronderstelling dat acupuncturisten meer weten over het menselijke energiesysteem dan artsen, maakte ik een afspraak om er een te zien. Deze vrouw luisterde aandachtig naar mijn geschiedenis en voelde mijn impulsen. Ze stak lange naalden in de juiste meridianen, draaide ze vakkundig en praatte met zichzelf over mijn chi - of levenskracht-energie. Ze klonk bezorgd.

Nadat de naalden waren verwijderd en ik mijn kleren weer aantrok, kwam ze terug in de behandelkamer met de lugubere houding van een begrafenisondernemer. "In 15 jaren van oefenen," zei ze, "ik heb nooit [en ze leunde zwaar op dat woord] zag iemand wiens levenskrachtenergie zo laag was. "Het was duidelijk dat ik haar bang had gemaakt. Dus vertrok ik met een fles kleine rode Chinese pillen en een vastbesloten besluit om nooit terug te keren, ook al woonde ik de week vrij. De blik op haar gezicht was gewoon te deprimerend.

Spanning: wortel van het probleem of symptoom?

Burn-out of depressie? artikel door Joan BorysenkoDe bodyworkers die ik heb geraadpleegd, waren een diverse en interessante groep van zorgverleners. Massagetherapeuten waren het er allemaal over eens dat extreme spierspanning door voor mijn computer te zitten, in vliegtuigen te leven, en te krabbelen om deadlines te halen de oorzaak was van mijn vermoeidheid en apathie. Ze waren precies op de hoogte van de spanning, maar was het de oorzaak van mijn diepe uitputting of gewoon een ander symptoom van een onderliggend probleem?

Een doorgewinterde Rolfer (een carrosseriebouwer die is opgeleid om de spanning en vernauwing in je te herkennen en los te laten fascia, het vezelige bindweefsel dat je spieren, botten en organen op hun plaats houdt) wees erop dat een slechte houding mijn energie op de proef stelde. Ze was het meest behulpzaam om mensen bewust te maken van hoe ik zat, liep en mijn lichaam vasthield. Rolfing-sessies (tien in een serie) hielpen rekbaar bindweefsel oprekken en verlichten fysieke spanningen. Mijn energieniveau begon ook te stijgen naarmate ik me steeds meer bewust werd van mijn lichaam.

Helpen! Mijn leven is uit de hand!

Mijn psychotherapeut, een briljante en medelevende man die ik diep respecteer, luisterde met veel geduld naar mijn problemen. We waren het er beiden over eens dat er iets moest veranderen sinds mijn leven uit de hand gelopen was. Maar in plaats van de loterij te winnen en met pensioen te gaan naar de kust, kon geen van ons ons voorstellen hoe mijn leven op een praktische, directe manier zou kunnen worden verbeterd.

Wat ik ontdekte is dat burn-out - buiten de bedrijfskringen - erg slecht begrepen wordt. Geen van de genezers die ik geraadpleegd heb - hetzij de traditionele of de complementaire - begreep wat de mechanica van burn-out is en wat nodig is voor herstel.

Ik besefte dat, tenzij de aandoening wordt erkend en serieus wordt genomen, artsen het blijven missen en antidepressiva uitdelen. Hoewel medicatie voor sommige mensen tijdelijke verlichting kan bieden, kan dit ook het proces van zelfreflectie, dat uiteindelijk is waar genezing vandaan komt, kortsluiten.

Burn-out, antidepressiva en placebo's

Schalen die burn-out meten (de Maslach Burnout Inventory, die het populairst is) richten zich op drie sets symptomen: emotionele uitputting - diepe vermoeidheid en gevoelens van emotioneel leeglopen en overweldigd zijn; depersonalisatie - een verlies van eigenwaarde en een cynische minachting voor de mensen met wie u dient of leeft; en verminderde persoonlijke prestatie - een geleidelijke verlies van vertrouwen en bekwaamheid.

Burnout is een natuurlijke zaak voor Big Pharma. Stel je commercials voor voor medicijnen die beloven je innerlijke vuur aan te wakkeren, vermoeidheid te overwinnen of je motiverende motor aan te drijven. Ze zouden de advertentiewereld kunnen domineren. Dat hebben ze eigenlijk al. Ze worden gewoon antidepressiva genoemd. Een van de redenen waarom meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat antidepressiva niet beter zijn dan placebo's (behalve in zeer ernstige gevallen) is omdat ze grotendeels worden voorgeschreven aan mensen die niet echt depressief zijn.

Deze personen zijn bezig met burn-out, wat omvat een onderdeel van depressie, maar kan alleen worden verbeterd door de mechanica van het proces te begrijpen en de oriëntatie op het leven en werk te veranderen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikel Bron

Dit artikel is een uittreksel uit het boek: Fried: Why You Burn Out en How to Revive by Joan BorysenkoGebakken: Waarom je burn-out en hoe te laten herleven
door Joan Borysenko.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Joan Borysenko, auteur van het artikel: Burnout of Depression: What's Wrong With Me?Joan Borysenko, Ph.D., is een door Harvard opgeleide medische wetenschapper, erkend psycholoog en spiritueel leraar. EEN New York Times bestsellerauteur en blogger voor The Huffington Post, haar werk is verschenen in kranten variërend van The Washington Post naar The Wall Street Journal. Als warme en boeiende docent en spreker combineert ze de allernieuwste wetenschap en psychologie met een diep en tastbaar gevoel voor het heilige (en een gevoel voor humor van wereldklasse). Joan woont in de bergen van Colorado en is oprichter en directeur van het SoulCare-trainingsprogramma van HealthCare. Je kunt meer informatie vinden over haar werk, video's bekijken en artikelen lezen op www.joanborysenko.com. U bent ook van harte welkom om deel te nemen aan het levendige gesprek over Joan's Facebook pagina.