Na het 1-jaar wordt gewichtsverlies gemakkelijker te handhaven

`` Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​aanvankelijk gewichtsverlies aan te houden - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam dit nieuwe gewicht uiteindelijk 'accepteren' en er dus niet tegen vechten, zoals anders normaal het geval is wanneer u in een calorie zit. -deficit state, "zegt Signe Sørensen Torekov. (Krediet: Allie Kenny / Flickr)(Credit: Allie Kenny / Flickr)

"Als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te handhaven - in dit geval voor een jaar - zal het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht 'accepteren' en dus niet bestrijden, zoals anders normaal het geval is wanneer je in een calorie zit -de status van het probleem ", zegt Signe Sørensen Torekov. 

Afvallen en afvallen kan vooral moeilijk zijn voor mensen met obesitas, maar een nieuwe studie toont aan dat het vasthouden van een jaar aan gewichtsverlies een manier kan zijn om het lichaam te trainen om een ​​nieuw lager gewicht te accepteren.

"Deze studie toont aan dat als een persoon met overgewicht in staat is om een ​​eerste gewichtsverlies te behouden - in dit geval voor een jaar - het lichaam uiteindelijk dit nieuwe gewicht zal 'accepteren' en dus niet zal bestrijden, zoals normaal het geval is wanneer je verkeren in een calorie-tekort, "zegt Signe Sørensen Torekov, universitair hoofddocent biomedische wetenschappen aan de universiteit van Kopenhagen.

Gepubliceerd in de European Journal of Endocrinology, toont de studie aan dat er na een jaar succesvol gewichtsverlies een duidelijke toename was van de niveaus van twee eetlustremmende hormonen (GLP-1 en PYY). Het hongerhormoon ghreline nam ook onmiddellijk na het afvallen toe, maar keerde na een jaar terug naar het normale niveau.

De bevindingen suggereren dat de hormonen zich kunnen aanpassen aan een nieuw "instelpunt", wat het makkelijker zou kunnen maken om overtollige kilo's af te houden.

"We weten dat obese mensen lage niveaus van het eetlustremmer GLP-1 hebben. Het goede ding is dat we nu kunnen aantonen dat je het niveau van dit hormoon en het eetlustremmende hormoon PYY daadwerkelijk kunt verhogen door gewichtsverlies en dat de niveaus hoog blijven wanneer je je gewichtsverlies gedurende een jaar handhaaft, " zegt eerste auteur PhD-student Eva Winning Iepsen.

Voor het onderzoek volgden 20 gezonde, maar zwaarlijvige personen een 8-week caloriearm poederdieet en verloren gemiddeld 13 procent van hun lichaamsgewicht.

Na het eerste gewichtsverlies namen de deelnemers deel aan een 52-week weight maintenance protocol, dat bestond uit regelmatige vergaderingen met een klinische diëtist die tips gaf over veranderingen in de levensstijl en het volgen van dieetagenda's. Als de deelnemers aankomen, vervangen ze maximaal twee maaltijden per dag met een caloriearm dieetproduct.

Deelnemers voltooiden drie maaltijdtesten - voor gewichtsverlies, onmiddellijk na gewichtsverlies en na 52 weken van gewichtsverliesonderhoud, wanneer bloedmonsters werden verzameld na het vasten.

"Het interessante en opbeurende nieuws in deze studie is dat als je in staat bent om je gewichtsverlies langere tijd te behouden, het lijkt alsof je" het kritieke punt gepasseerd "hebt, en na dit punt wordt het eigenlijk gemakkelijker voor u om uw gewichtsverlies te behouden dan dat was onmiddellijk na het aanvankelijke gewichtsverlies.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

"Dus het lichaam vecht niet langer tegen je, maar eigenlijk tegen jou, wat goed nieuws is voor iedereen die probeert af te vallen", zegt Sørensen Torekov.

Bron: Universiteit van Kopenhagen

Verwante Boek:

at InnerSelf Market en Amazon

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

een kom die werd herbouwd en "genezen" met kintsugi
Een kaart van verdriet: Kintsugi leidt je naar het licht na verlies
by Ashley Davis Bush, LCSW
Gebroken keramiek repareren met gouden lijm staat bekend als Kintsugi. Door de breuken te markeren, we ...
hoe roddel kan helpen 7 14
Hoe roddels je werk en je sociale leven kunnen helpen
by Kathryn Waddington, Universiteit van Westminster
Roddels krijgen een slechte reputatie - van roddelbladen vol wellustige roddels over beroemdheden tot slecht gedragen...
sterven van geluk 7 14
Ja, je kunt echt sterven van verdriet of geluk
by Adam Taylor, Universiteit van Lancaster
Sterven aan een gebroken hart was slechts bij wijze van spreken tot 2002, toen Dr. Hikaru Sato en collega's...
Mens zittend op het zand in het bovenste gedeelte van een zandloper
Tijd-, keuze- en kloktijdverslaving
by Catherine Shainberg
Onze grootste klacht vandaag is dat we nergens tijd voor hebben. Geen tijd voor onze kinderen, onze…
jonge man zit op de spoorlijn en kijkt naar de foto's in zijn camera
Wees niet bang om dieper in jezelf te kijken
by Ora Nadrich
We komen meestal niet vrij van gedachten en zorgen naar het huidige moment. En wij reizen niet...
De stralende zon verlicht; de andere helft van de foto is in het donker.
Ze maken een verschil! Intentie, visualisatie, meditatie en gebed
by Nicolea Christi
Hoe kan een systeem dat stevig verankerd is in dualiteit en scheiding positief worden getransformeerd? Om het te zetten…
voordelen van socialiseren 7 10
Dit is wat oudere volwassenen meer zingeving geeft
by Brandie Jefferson, Washington University in St. Louis
Oudere volwassenen met een hoger doel leiden een langer, gezonder en gelukkiger leven - en hebben ...
hittegolven geestelijke gezondheid 7 12
Waarom hittegolven de geestelijke gezondheid verslechteren?
by Laurence Wainwright, Universiteit van Oxford en Eileen Neumann, Universiteit van Zürich
Hittegolven zijn in verband gebracht met een toename van depressieve symptomen en angstsymptomen

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.