Waarom tijdschaarste een gladde helling is voor inactiviteit

Ook al weten de meeste Australiërs dat we dat moeten doen Meer oefenen, velen van ons doen dat niet. Onze recente studies suggereert dat dit vaak te wijten is aan afnemende beschikbaarheid van tijd.

We ontdekten dat tussen mensen die anders gezond waren, tijdarm worden, rillingen of het gevoel hebben dat de tijd dringt, nieuwe gevallen van extreme inactiviteit toeneemt - minder dan 30 minuten per week trainen - een tot twee jaar later. Dit gebeurde voor ongeveer 5% van onze studiepopulatie.

Dalende inkomsten verergerden de inactiviteit als gevolg van de toenemende tijdsdruk. Bij mensen die zowel tijd- als inkomenarm waren, werd één op de vijf extreem inactief.

Gebrek aan tijd veranderde ook wat gezonde mensen aten. Ze verhoogden het aantal keren dat ze aten, aten minder verse groenten en fruit en meer voedingsmiddelen met veel vetten, zout of suiker.

Onze studiedeelnemers waren 6,000 Australiërs van 25-54 die we drie jaar lang hebben gevolgd. We namen alleen mensen mee die gezond waren - zowel wat betreft hun fysieke en mentale gezondheid en welzijn - als mensen die in het eerste jaar van de studie geen tijd of inkomensarm waren.

We definieerden 'tijdgebrek' als wanneer ten minste 70 uren per week werd besteed aan sommige of alle van de volgende zaken: werken, zorgen, huishouden en woon-werkverkeer. De term 'tijdsdruk' verwees naar het gevoel van overhaasten (vaak of altijd) om te beheren.


innerlijk abonneren grafisch


Belemmeringen voor een gezond leven

Op dit moment 9 miljoen Australiërs doe niet genoeg beweging. Deze inactiviteit zal de belastingbetaler kosten $ 1.5 miljard aan gezondheidszorg door levenslange consequenties, inclusief verhoogd risico op zwaarlijvigheid, Type 2 diabetes en hartziekteevenals depressie, angst en sommige kankers. Dit is een probleem dat kost iedereen.

Hoewel onderzoek en initiatieven op het gebied van de volksgezondheid ernstig nadenken over hoe gebrek aan kennis en gebrek aan inkomen van invloed zijn op de gezondheid van mensen, de meeste moeten nog de complexiteit van de beschikbaarheid van tijd aanpakken. In plaats daarvan is gebrek aan tijd nog steeds bekeken als een excuus: een probleem van luiheid, van slechte keuzes en van lage motivatie.

Onze resultaten suggereren dat in plaats van een excuus te zijn, gebrek aan tijd en andere factoren ontstaat belemmeringen voor een gezond leven.

Werken, zorg geven en handicaps creëren tijdsdruk

Gebrek aan tijd wordt soms gezien als een probleem van de rijken - een ongemak voor degenen die anders over voldoende middelen beschikken. Deze mythe is een reden waarom tijdgebrek vaak niet wordt genomen ernstig voor gemiddelde Australiërs.

Maar tijdschaarste gaat over meer dan alleen werk. Activiteiten zoals de zorg voor kinderen, een kwetsbare ouder verzorgen, huishouden en woon-werkverkeer (vijf tot zes uur per week als je in een grote stad woont) betekent dat tijdschaarste een probleem wordt voor veel mensen.

Onze 2015 studie gevonden tijdgebrek was een probleem voor de meeste ouders (moeders en vaders), en vooral voor alleenstaande moeders en mensen die werk hadden terwijl ze ook met een handicap kampen.

De griezel van tijdschaarste stoppen

Dus wat kan er gedaan worden om de langzame stijging van tijdschaarste te verminderen? Ons eerste advies zou zijn voor alle Australiërs - inclusief regeringen en bedrijven - om tijd te zien als een eindige en waardevolle bron met beperkingen.

Dit is vooral een probleem voor gezinnen. Vier decennia geleden hadden de meeste gezinnen één persoon die werkte en de andere deed de rest. Wat betreft de familie betekende dit dat 45 uren per week aan betaald werk besteedde.

Nu werken de meeste gezinnen met twee volwassenen, en hun gecombineerde uren zijn dat dichter bij 80 (Amerikaanse cijfers). Maar de rest van het werk dat gezinnen doen - zorgen, winkelen, schoonmaken, koken en nog veel meer - verdwijnt niet. Dit is een reden waarom zoveel Australiërs zeggen dat ze zich voelen haastte of drukte voor tijd.

Technologie betekent dat alles veel sneller gaat. Maar in plaats van tijd te besparen, betekent dit dat wij meer doen. De toegenomen mentale inspanning die hiermee gepaard gaat, maakt mensen moe.

We adviseren ook een heranalyse van de waarde van tijd in verschillende instellingen. Het bedrijfsleven weet zeker hoe kostbaar de tijd is, terwijl advocaten facturen moeten betalen voor een aantal minuten aan een taak. Zelfs degenen onder ons die minder goed worden betaald, hebben vaak werktijden geklokt en uitgeteld. En toch lijkt de tijd buiten de werkomgeving anders te worden bekeken.

De gevolgen voor de gezondheid van te veel werken moet worden bevestigd. Hoewel de Fair Work Act stelt een maximale werkweek van 38 uren in, het wordt zelden afgedwongen: de gemiddelde fulltime werkweek voor Australische mannen is 41 uur, drie uur meer.

Sommige werkgevers zijn dat wel experimenteren met kortere werkdagen. anders bedrijven laat werknemers toe om wat taken vanuit huis te vervullen, vergroting van de flexibiliteit en vermindering van reistijden. Misschien kunnen werkplekken mensen belonen die hun werk op tijd verlaten. Zeven op de tien Australiërs wonen in grote steden, dus het verbeteren van de vervoersinfrastructuur kan ook een impact hebben.

Ten slotte ondersteunen we de ontwikkeling van campagnes voor de volksgezondheid die mensen aanmoedigen en bekrachtigen. We willen berichten ontvangen die werkgevers en werknemers eraan herinneren dat ze tijd nodig hebben voor hun gezondheid.

Onze regeringen zouden de gezondheidsgevolgen van tijdgebrek kunnen blijven behandelen - weinig bewegen, slecht eten - maar dit is een dure optie en een prijs die de belastingbetaler moet dragen. Het beste antwoord ligt in preventie en een focus op het verbeteren van de toegang tot tijd voor alle Australiërs.

The Conversation

Over de auteur

Lyndall Strazdins,, Australian National University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon