Monkey Business Images / Shutterstock

A nieuwe Amerikaanse studie laat zien dat mensen die minder lichamelijk actief zijn, een grotere kans hebben om in het ziekenhuis te worden opgenomen en te overlijden met COVID-19. Volgens deze nieuwe berekeningen loopt u door inactief te zijn een groter risico op COVID-19 dan welke andere risicofactor dan ook, behalve leeftijd en een orgaantransplantatie hebben ondergaan. Als dit klopt, is het een groot probleem.

In het onderzoek vroegen zorgverleners mensen hoeveel ze gedurende een periode van twee jaar voorafgaand aan de pandemie hadden geoefend. Met behulp van deze informatie werden mensen onderverdeeld in drie groepen. De eerste groep - beschreven als "consequent inactief" - trainde niet meer dan 10 minuten per week. De tweede groep was bezig met "een bepaalde activiteit": tussen de 11 minuten en 149 minuten per week trainden. De derde groep kwam consequent bijeen richtlijnen voor fysieke activiteiten, die 150 minuten per week of meer traint. Oefening werd gedefinieerd als matige tot zware activiteit, een voorbeeld hiervan is een "stevige wandeling".

In vergelijking met mensen die minstens 150 minuten per week trainden, hadden mensen die consequent inactief waren, meer dan twee keer zoveel kans om in het ziekenhuis te worden opgenomen en te overlijden als gevolg van COVID-19. Ze hadden ook een groter risico op ziekenhuisopname en overlijden dan mensen die aan lichaamsbeweging deden.

Er zijn veel redenen om deze studie te vertrouwen. Het maakt gebruik van gegevens van bijna 50,000 mensen die COVID-19 hadden tussen januari en oktober 2020. De informatie over hoeveel ze trainden was verzameld vóór COVID-19 kwam op het toneel - wat betekent dat de antwoorden niet werden beïnvloed door de COVID-19-resultaten van mensen. De onderzoekers probeerden ook rekening te houden met dingen die het beeld zouden kunnen scheeftrekken, bijvoorbeeld hoe oud iemand was en welke andere gezondheidsproblemen ze hadden.

Er zijn echter ook genoeg redenen om op uw hoede te zijn. Om te beginnen rapporteerden mensen zelf hoeveel ze trainden, in plaats van dat de training op een objectieve manier werd beoordeeld.

Het grootste probleem is echter het risico van verstorende - dat wil zeggen, van een ongemeten element dat het beeld scheeftrekt. Dit gebeurt wanneer de blootstelling (in dit geval oefening) en het resultaat (in dit geval COVID-19 ziekenhuisopname en overlijden) ook worden beïnvloed door een andere, niet gemeten variabele - de "confounder".

Neem een ​​klassiek voorbeeld: moord en ijs. Als je in de loop van een paar jaar kijkt, zul je zien dat moorden stijgen en dalen in lijn met de verkoop van ijs. Niemand denkt echter dat ijs moord veroorzaakt, of dat men na een moord te hebben gepleegd, eerder ijs eet.

De kwestie is hier verwarrend, en het weer is de verwarring. Het is niet verwonderlijk dat de verkoop van ijs hoger is als het warm is. Interessant is dat moorden stijgen ook bij hogere temperaturen.

Als we nadenken over de relatie tussen COVID-19-resultaten en fysieke activiteit, zijn de mogelijke verstorende factoren bijna eindeloos. Langdurige gezondheidsproblemen zoals diabetes het COVID-19-risico verhogen en kan het moeilijker maken om te oefenen. Gebrek aan lichaamsbeweging kan ook bepaalde langdurige aandoeningen veroorzaken of verergeren. Hoewel de auteurs dit probeerden te overwegen, zal het moeilijk zijn geweest om er volledig controle over te hebben.

Bovendien, onafhankelijk van de leeftijd, kwetsbaarheid is een risicofactor voor slechtere resultaten van COVID-19, en kwetsbaarheid heeft natuurlijk ook invloed op fysieke activiteit. Ook sociaaleconomische factoren spelen een rol. Het is nu algemeen bekend dat mensen uit minder bevoorrechte groepen aanwezig zijn groter risico van COVID-19​ Nadeel is ook gekoppeld aan minder kansen om deel te nemen aan lichamelijke activiteiten in de vrije tijd - voor het grootste deel het type oefening dat deze studie meet.

Kortom, veel gedrags- en omgevingsfactoren zijn met elkaar verbonden, waaronder voeding, gewicht, alcohol- en drugsgebruik en fysieke activiteit. Het kan buitengewoon moeilijk zijn om de impact van de een van de ander te onderscheiden.

Ondanks deze beperkingen is het goede nieuws dat het over het algemeen gewoon een goed idee is om meer te bewegen, ongeacht of inactiviteit al dan niet een belangrijke risicofactor is voor COVID-19. Actiever zijn verbetert de gezondheid en het welzijn en vermindert het risico op het ontwikkelen van ziekten. Bij mensen die al met langdurige gezondheidsproblemen leven, kan het ook verbetering van het ziektebeheer en resultaten.

Lichaamsbeweging hoeft niet te betekenen dat u sport of naar de sportschool gaat - dansen, stevig wandelen of het gras maaien telt allemaal. alexei_tm / Shutterstock

De Wereld Gezondheidsorganisatie vertel ons dat sommige fysieke activiteit beter is dan geen en dat meer fysieke activiteit zelfs beter is. Het benadrukt ook de noodzaak om de zittende tijd te verminderen, namelijk de tijd die u zittend of liggend doorbrengt.

Dus of inactiviteit het risico op overlijden aan COVID-19 verdubbelt of niet, het voldoen aan richtlijnen voor lichaamsbeweging is een verstandige suggestie. En wat misschien het leukst is aan deze studie, is dat fysieke activiteit, in tegenstelling tot sommige van de andere risicofactoren voor COVID-19, kan worden aangepast. We kunnen onze leeftijd niet veranderen. Voor het grootste deel zijn onze gezondheidsproblemen op de lange termijn bij ons om te blijven. Maar met de juiste steunen kunnen de meesten van ons actiever zijn.

Over de auteur

Jamie Hartmann-Boyce, Senior Research Fellow, afdelingsdocent en mededirecteur van Evidence-Based Healthcare DPhil Program, Center for Evidence-Based Medicine, Universiteit van Oxford

Boeken over lichaamsbeweging uit de bestsellerlijst van Amazon

De Four-Pack Revolution: hoe u lager kunt mikken, uw dieet kunt bedriegen en toch kunt afvallen en het eraf kunt houden

door Chael Sonnen en Ryan Parsons

De Four-Pack Revolution presenteert een totale levensbenadering voor het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zonder hard werken en lijden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Groter, slanker, sterker: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam

door Michael Matthews

Als je spieren wilt opbouwen, vet wilt verliezen en er zo snel mogelijk geweldig uit wilt zien zonder steroïden, goede genetica, of belachelijk veel tijd wilt verspillen in de sportschool en geld wilt verspillen aan supplementen, dan wil je dit boek lezen.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sexiere, gezondere jij!

door Adam Campbell

The Women's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen

Lichaamsgewicht Krachttraining Anatomie

van Bret Contreras

In Bodyweight Strength Training Anatomy heeft auteur en gerenommeerde trainer Bret Contreras de gezaghebbende bron gecreëerd voor het vergroten van de totale lichaamskracht zonder de noodzaak van losse gewichten, fitnessapparaten of zelfs een sportschool.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Men's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sterkere en gespierdere jij!

door Adam Campbell

The Men's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.