6 stappen voor het creëren van een traumagevoelige oefeningspraktijk voor thuis (video)


Geschreven door Laura Khoudari. Verteld door Marie T. Russell.

Uitzoeken hoe te beginnen (of terug te keren) om te oefenen op een manier die emotioneel en fysiek veilig aanvoelt na het ervaren van ziekte, ongelukken of gewelddadigheden, kan een uitdaging, triggering en overweldigend zijn. Hetzelfde kan gezegd worden voor degenen die proberen hun capaciteit voor stressfactoren in het leven te vergroten of hun ervaringen in gesprekstherapie te verwerken.

Als een van deze scenario's je aanspreekt, kan een traumagevoelige benadering van fitness helpen.

In wezen verklaart een traumagevoelige benadering van fitness de psychologische, emotionele en fysiologische veranderingen en symptomen van trauma of chronische stress. Het maakt u de agent van uw bewegingsoefening, en het geeft prioriteit aan een gevoel van veiligheid in uw lichaam en omgeving terwijl u traint.
Misschien heb je nog nooit gehoord van traumagevoelige trainingen. Of je gelooft dat deze benadering beperkt is tot yoga. Het is een feit dat traumagevoelige fitnessinstructie nog vrij nieuw is.

Als pionier in deze beweging erken ik dat voor veel mensen trainen thuis de beste (of enige) beschikbare optie is. Ik maak regelmatig thuistrainingen voor mensen met trauma, chronische stress, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie.

Of u er nu voor kiest om thuis te trainen omdat u zich daar het veiligst voelt of vanwege praktische zaken zoals zorgverlening of uw budget, ik wil u helpen de allerbeste praktijk te creëren. Hier zijn zes stappen om te beginnen.


Verder lezen
 op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)


Gelezen door Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay

Over de auteur

foto van Laura KhoudariLaura Khoudari is een traumabeoefenaar, gediplomeerd personal trainer en specialist in corrigerende oefeningen. Alom erkend binnen de trauma- en fitnessgemeenschappen, is ze gepassioneerd om mensen de tools te geven die ze nodig hebben om van trauma te genezen en welzijn te cultiveren. Ze is de auteur van Zware dingen opheffen: trauma genezen, één vertegenwoordiger tegelijk. 

Meer informatie op laurahoudari.com.
  


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Foto van Messier M27 nevel
Horoscoop huidige week: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
man die op een dok staat en een zaklamp in de lucht schijnt
Zegening voor spirituele zoekers en voor mensen die lijden aan depressie
by Pierre Pradervand
Er is in de wereld van vandaag zo'n behoefte aan het meest tedere en immense mededogen en dieper, meer...
Straf of goddelijke gave?
Is het straf of goddelijke gave?
by Joyce Vissell
Wanneer een tragedie, de dood van een geliefde of extreme teleurstelling toeslaat, vraag je je dan ooit af of onze...
heldere flessen gekleurd water
Welkom bij The Love Solution
by Will Wilkinson
Stel je een glas helder water voor. Je houdt er een druppel inkt overheen en je laat een enkele…
Snelle Vibe-oplossingen die u thuis of elders kunt doen
Snelle Vibe-oplossingen die u thuis of elders kunt doen
by Athene Bahri
Je bent een opmerkelijk wezen van energie, individueel en uniek in je eigen recht. Je hebt zowel de…
U kunt buiten het slachtoffer groeien om uw bestemming te vervullen
U kunt buiten het slachtoffer groeien om uw bestemming te vervullen
by Alan Cohen
Andrea is vier keer getrouwd en drie keer gescheiden. "Ik zie mezelf niet als een viervoudig verliezer; ik ...
New Moon in Virgo: perfectie in het hart van ons imperfecte leven
New Moon in Virgo: perfectie in het hart van ons imperfecte leven
by Sarah Varcas
Deze super nieuwe maan in de 7e graad Maagd – conjunct Venus, Mars & Mercurius – is een reinigende…
Het zit allemaal in hoe je ernaar kijkt
Het zit allemaal in hoe je ernaar kijkt
by Alan Cohen
Toen Dee en ik een hondenfamilie kregen, besloten we ze vlees te voeren. Dat was een grote beslissing voor ons,…

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.