Afslankthee komt steeds vaker voor, met advertenties die dramatische resultaten claimen en vaak online verschijnen. Sluiten de grote beloftes aan bij de resultaten, of stemmen ze alleen overeen met het prijskaartje?
Een zoekactie in de medische onderzoeksdatabase PubMed er zijn geen studies specifiek over het gebruik van "afslankthee" voor gewichtsverlies, maar er zijn studies over groene en zwarte thee.
One beoordeling van vijf onderzoekstrials vergeleken veranderingen in het lichaamsgewicht bij meer dan 300-volwassenen met een hoog risico op type 2 diabetes en hartaandoeningen. Ze gaven mensen groene thee, een gefermenteerde thee genaamd Puehr of thee-extracten en vergeleken de gewichtsverandering met mensen die ofwel placebo (niet-actieve) thee-extracten kregen of helemaal geen thee.
Ze vonden dat in de groep mensen die de meeste risicofactoren had voor type 2 diabetes en hartziekten, en die ook meer gezond voedsel aten en meer trainden, die met thee of thee-extracten hadden een gewichtsvermindering van ongeveer 4kg. Interessant is dat in de groep die geen gezond leefstijladvies kreeg en die niet veel risicofactoren had, het gemiddelde gewichtsverlies slechts ongeveer 350 gram was.
Deze resultaten suggereren dat het grootste deel van het gewichtsverlies te wijten is aan het gevolg van het volgen van het advies gezonde leefstijl en dat er misschien extra motivatie is geweest om zich aan dat advies te houden bij mensen met een hoog risico op andere gezondheidsproblemen.
An analyse van zes studies onderzocht het effect van theemengsels die toegevoegde catechinen bevatten (een chemische verbinding gevonden in thee met een bittere smaak) en cafeïne of cafeïne-supplementen op het energieverbruik van het lichaam. Ze vonden beide de hoeveelheid energie die het lichaam over de dag verbrandte significant verhoogd met ongeveer 5%. Dat klinkt misschien niet zo veel, maar het komt overeen met ongeveer 430 kilojoules per dag, of de kilojoules in een middelgrote banaan.
In een andere review van de effecten van groene thee en toegevoegde thee-extracten over de regulering van het lichaamsgewicht, het consumeren van groene thee met toegevoegde theelextract was geassocieerd met een 1.3 kilogram groter gewichtsverlies in vergelijking met het niet consumeren ervan gedurende ongeveer drie maanden.
Afslankthee kan bestanddelen van kruidenthee, kruidenextracten of andere additieven met de thee vermengen. Er is beperkt onderzoek van goede kwaliteit naar de effectiviteit van deze verbindingen, hoewel sommige al tientallen jaren bestaan. Maar er is een casusrapport over hartfalen veroorzaakt door het gebruik van a herbal gewichtsverlies thee waarvan werd gedacht dat het op illegale wijze gewichtsverliesmiddelen bevatte waarvan bekend is dat ze hartproblemen veroorzaken, dus moet voorzichtigheid worden betracht.
Botanische verbindingen die aan afslankthee kunnen worden toegevoegd, zijn de volgende, dus controleer het etiket:
-
Senebladeren, een laxeermiddel dat wordt gebruikt om constipatie te behandelen;
-
Valeriaanse wortel, wat enig bewijs heeft dat het de slaapkwaliteit kan verbeteren;
-
Wortels van de klit plant, waarvan wordt gedacht dat ze chemicaliën bevatten die werken als een diureticum (en die de urineproductie verhogen);
-
Yerba maat, een plant die veel voorkomt in Zuid-Amerika. De bladeren worden gebruikt om een drankje te maken polyfenolen, een groep verbindingen gevonden in planten die het lichaam helpen zichzelf te verdedigen tegen ziekten. Yerba mate bevat ook cafeïne, dus het heeft een stimulerend effect vergelijkbaar met koffie. EEN recente beoordeling suggereert het kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed;
-
Paardebloem blad bevat chemicaliën waarvan wordt gedacht dat ze een diuretisch effect hebben, maar er is geen krachtig bewijs om dit effect te ondersteunen;
-
Selderijzaad kan worden gebruikt als een specerij of smaakstof, waarvan men denkt dat het de werkzame stof apiole is anti-kanker effecten (bij muizen)und
-
Calendula bloemen zijn eetbaar en een overzicht van hun medicinaal gebruik door de geschiedenis heen gevonden potentiële wondgenezing en anti-zwelling eigenschappen.
Zolang u geen gevoeligheden of een chemische intolerantie hebt om theecomponenten af te slanken, kunnen ze een krachtige placebo effect en fungeren als een tijdige herinnering om vast te houden aan een dieet van het gewichtsverlies. Interessant is dat de placebo-effect wordt ondersteund door bewijs.
Hoewel de prijs van afslankthee varieert, controleert u de kleine lettertjes voor disclaimers voordat u afscheid neemt van uw geld. Ze zouden iets kunnen lezen als:
Voor maximale gezondheidsvoordelen moet dit product worden geconsumeerd in combinatie met een laag kilojoule dieet en dagelijkse lichaamsbeweging, individuele resultaten kunnen variëren.
Bedenk of u een betere waarde krijgt van A $ 30 + dollars aan afslankthee of van het kopen van een gewone doos groene of zwarte thee, en het prijsverschil besteedt aan het kopen van meer fruit en groenten. Het onderzoeksbewijs geeft aan hogere innames van groenten en fruit zijn geassocieerd met een lager risico op gewichtstoename, hartaandoeningen, type 2 diabetes, sommige specifieke vormen van kanker en leeftijdsafhankelijke achteruitgang van de gezondheid.
Over de auteur
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.
Related Books:
at InnerSelf Market en Amazon
