Waarom laten baby's de leiding nemen over hoeveel ze eten Let niet op de rotzooi. shutterstock / Mcimage

Hoe baby's worden gevoed is vaak een onderwerp van veel discussie. Het is bekend dat baby's geleidelijk aan vast voedsel moeten worden geïntroduceerd op ongeveer zes maanden oud. Maar de laatste jaren is er nog een vraag gerezen: moeten ouders speciale gepureerde babyvoeding aan baby's voeren of kunnen ze gewoon meedoen met het gezin en zichzelf voeden vanaf het begin?

Bekend als baby-geleegd spenen, ouders die de methode volgen, geloven dat het veel heeft voordelen voor hun baby, zoals hen aanmoedigen om een ​​reeks voedingsmiddelen te eten en een gezond gewicht te behouden. Onderzoek suggereert dat baby's die zichzelf voeden zijn minder waarschijnlijk kieskeurig en meer waarschijnlijk eet een grotere verscheidenheid aan voedsel. Maar hoe zit het met hun gewicht?

Onderzoek dat dit tot nu toe heeft onderzocht is gemengd. Maar in onze nieuwe studie van 269 baby's ontdekten we dat wanneer baby's borstvoeding kregen, er geen verschil in gewicht was voor degenen die met een lepel of zichzelf werden gevoed. Maar toen baby's flesvoeding kregen, waren degenen die met een lepel werden gevoed zwaarder dan degenen die zichzelf voedden.

Dit is mogelijk omdat, zolang baby's enige gelegenheid hebben om "de baas" te zijn over hoeveel ze eten, ze misschien beter in staat zijn om te eten volgens wat ze nodig hebben in plaats van hoeveel voedsel een verzorger hen zou kunnen aanmoedigen om te eten.

Melk is ook belangrijk

Eerder onderzoek naar de impact van vast voedsel en gewicht heeft niet echt onderzocht hoe het andere deel van het dieet van een baby - hun melkvoeding - een rol zou kunnen spelen.


innerlijk abonneren grafisch


Inderdaad, vast voedsel mag alleen deel uitmaken van het dieet van een baby. Baby's die tussen de zes en twaalf maanden oud zijn, moeten nog steeds veel energie krijgen uit moedermelk of flesvoeding. In feite hebben baby's van zes tot acht maanden oud alleen nodig minder dan 200 calorieën per dag van vast voedsel.

Onderzoek met oudere kinderen toont aan dat het gebruik van een 'responsieve voedingsstijl”, Waar veel gezonde opties worden aangeboden, maar ouders niet teveel druk uitoefenen op hoeveel kinderen eten, wordt ermee geassocieerd een gezonder gewicht en gevarieerder dieet. Kinderen zijn beter in staat om naar hun eigen signalen te luisteren en hunkeren niet naar voedingsmiddelen die zo 'verboden' zijn - wat betekent dat ze minder snel te veel eten.

Onderzoek met jongere baby's toont dat aan "responsief" zijn tijdens melkvoeders doet er ook toe. Bijvoorbeeld baby's met flesvoeding die responsief worden gevoed - waarbij ouders op zoek zijn naar signalen dat ze vol zijn - drink minder dan degenen die worden aangemoedigd om een ​​fles op te maken.

Waarom laten baby's de leiding nemen over hoeveel ze eten Door borstvoeding kunnen baby's zichzelf reguleren. shurkin_son / Shutterstock

Borstvoeding misschien maak responsief voeren gemakkelijker omdat je niet kunt zien hoeveel een baby heeft gedronken, moet je erop vertrouwen dat ze zullen voeden als ze honger hebben. Het is ook moeilijk om een ​​baby te overtuigen die geen borstvoeding wil geven. Maar als je flesvoeding geeft, kun je zien hoeveel er nog over is en maak je je misschien zorgen om die baby moet de fles leegmaken.

Dit kan verklaren waarom baby's die borstvoeding krijgen, meer kans hebben om hun eetlust onder controle te houden als peuters en zijn minder waarschijnlijk overgewicht.

Je baby responsief voeden

Beslissingen over het voeden van baby's zijn ingewikkeld en sommige moeders kan geconfronteerd worden met uitdagingen als borstvoeding geven or zich zorgen maken over het geven van vast voedsel aan hun baby. Maar het goede nieuws is dat de meeste baby's, tenzij er specifieke medische zorgen over hun groei zijn, de mogelijkheid moeten hebben om "de baas" te zijn over hoeveel ze eten.

Als je flesvoeding geeft, probeer je dan niet te veel zorgen te maken over wanneer en hoeveel je baby voedt. Probeer het in plaats daarvan "Gestimuleerd" of "responsief" voeren, waar kleinere hoeveelheden melk worden gemaakt en u goed let op tekenen dat uw baby vol is.

Om dit voorzichtig te doen, bied je je baby de fles aan door over zijn lip te strijken en wacht tot ze laten zien dat ze klaar zijn - ze zullen hun mond openen als ze honger hebben. Pauzeer regelmatig en stop wanneer uw baby tekenen begint te vertonen dat hij vol is, zoals zijn hoofd draaien of de fles eruit duwen. Probeer hen niet aan te moedigen de fles op te maken.

Als je het met de lepel geeft, laat je baby het tempo van de maaltijd bepalen. Bied ze kleine lepels en pauzeer tussendoor, op zoek naar tekenen dat ze genoeg hebben, zoals hun hoofd draaien of veel terugduwen. Probeer ze niet te overtuigen om een ​​pot op te drinken of te snel te eten.

Waarom laten baby's de leiding nemen over hoeveel ze eten Door zichzelf te voeden, hebben baby's meer controle over het tempo en de hoeveelheid die ze eten. Luchtfoto's / Shutterstock

Vergeet niet dat richtlijnen suggereren dat u uw baby hoe u ook voedt kunnen ze vanaf het begin van het spenen hapjes geven. Probeer voedingsmiddelen zoals zachtgekookte stokjes pastinaak, broccoli of yam, visvlokken of toastvingers. Snijd voedsel in stukken die groot genoeg zijn om op te pakken, zodat het voedsel uit de bovenkant van hun vuist steekt. Maar zorg ervoor dat je voedsel vermijdt dat in de mond van je baby zou kunnen barsten, zoals harde appelschijfjes of rauwe worteltjes of kleine harde voedingsmiddelen zoals noten of popcorn.

Sommige baby's eten in het begin niet veel als ze zichzelf voeden, maar maak je geen zorgen. Herinner de ervaring met leren eten is ook belangrijk. Baby's laten spelen met voedsel, de textuur ervan voelen en leren hoe het smaakt, maakt allemaal deel uit van hun ontwikkeling - leg gewoon een mat neer en probeer je geen zorgen te maken over de troep!The Conversation

Over de auteur

Sara Wyn Jones, PhD-onderzoeker in volksgezondheid, Swansea University; Amy Brown, hoogleraar volksgezondheid voor kinderen, Swansea University, en Michelle Lee, hoogleraar psychologie, Swansea University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

breken

Related Books:

Zout, vet, zuur, hitte: de elementen van goed koken beheersen

door Samin Nosrat en Wendy MacNaughton

Dit boek biedt een uitgebreide gids voor koken, gericht op de vier elementen zout, vet, zuur en hitte en biedt inzichten en technieken voor het maken van heerlijke en uitgebalanceerde maaltijden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Het Skinnytaste kookboek: weinig calorieën, veel smaak

door Gina Homolka

Dit kookboek biedt een verzameling gezonde en heerlijke recepten, gericht op verse ingrediënten en gedurfde smaken.

Klik voor meer info of om te bestellen

Food Fix: hoe we onze gezondheid, onze economie, onze gemeenschappen en onze planeet kunnen redden - hap voor hap

door dr. Mark Hyman

Dit boek verkent de verbanden tussen voedsel, gezondheid en het milieu en biedt inzichten en strategieën voor het creëren van een gezonder en duurzamer voedselsysteem.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Barefoot Contessa Cookbook: geheimen uit de East Hampton Specialty Food Store voor eenvoudig vermaak

van Ina Garten

Dit kookboek biedt een verzameling klassieke en elegante recepten van de geliefde Barefoot Contessa, gericht op verse ingrediënten en eenvoudige bereiding.

Klik voor meer info of om te bestellen

Alles koken: de basis

door Mark Bittman

Dit kookboek biedt een uitgebreide gids voor de basisprincipes van koken, met alles van mesvaardigheden tot basistechnieken en biedt een verzameling eenvoudige en heerlijke recepten.

Klik voor meer info of om te bestellen