Maken veganistische diëten kinderen korter en zwakker?

beeld Shutterstock

 
Diëten die vlees en vis (vegetarisch) of alle dierlijke producten inclusief zuivel en eieren (veganistisch) uitsluiten, worden toenemende populariteit om gezondheids-, milieu- en ethische redenen.

Eerder onderzoek bij volwassenen heeft vegetarische en veganistische diëten in verband gebracht met a verminderd risico op hartziekten maar a groter risico op fracturen, veroorzaakt door een lage calciuminname. Maar de impact op kinderen is niet geëvalueerd, tot de release van een nieuwe studie deze week.

 

 

De onderzoekers vonden een link tussen kortere lengtes en een lager botmineraalgehalte bij veganistische kinderen, vergeleken met vleeseters. Maar ze lieten geen veganistische diëten zien veroorzaakt het verschil. Ze kunnen ook niet zeggen dat de verschillen tot in de volwassenheid zullen voortduren.

Hoe is het onderzoek uitgevoerd?

Het papier, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht de verschillen bij kinderen van vijf tot tien jaar in Polen.

Ze keken naar 187 gezonde kinderen tussen 2014 en 2016 die al minstens een jaar op hun respectievelijke dieet waren: 72 kinderen waren alleseters (vleeseters), 63 waren vegetariërs en 52 waren veganisten.

Het onderzoeksteam keek naar de inname van voedingsstoffen, de lichaamssamenstelling en het cardiovasculaire risico van de kinderen - hoe groot de kans is dat ze in de toekomst een hartaandoening of een beroerte krijgen.

De studie was observationeel, dus de onderzoekers brachten geen wijzigingen aan in de voeding van de kinderen. Ze rekruteerden kinderen die al deze diëten aten.

In het bijzonder was het een soort observationeel onderzoek dat een cross-sectioneel onderzoek wordt genoemd. Ze keken op een bepaald moment terug naar de voeding, groei en cardiovasculaire risicofactoren van de kinderen.

Kinderen op school eten. De onderzoekers volgden 187 kinderen in Polen. Shutterstock

Het onderzoeksteam zorgde ervoor dat de kinderen in de veganistische en vegetarische groep vergelijkbaar waren met kinderen in de omnivoorgroep, wat betreft factoren die van invloed zijn op de groei en cardiovasculaire risicofactoren. Deze omvatten geslacht, leeftijd, roken van ouders, opvoeding van de ouders, klinische kenmerken van de zwangerschap van hun moeder en, belangrijker nog, de lengte van hun ouders.

Wat vonden de onderzoekers?

De onderzoekers ontdekten dat kinderen met een veganistisch dieet, vergeleken met kinderen die een omnivoor dieet volgden, een gezonder cardiovasculair risicoprofiel hadden, met 25% lagere niveaus van low-density lipoproteïne (LDL of ongezond cholesterol).

De veganistische kinderen hadden echter een verhoogd risico op voedingstekorten. Ze hadden meer kans op lagere niveaus van vitamine B12, calcium, vitamine D als ijzer in hun dieet.

Kinderen op veganistische diëten hadden ongeveer 5% minder botmineraalgehalte en waren gemiddeld 3 cm kleiner in lengte. Dit is belangrijk, omdat hoe hoger de botmineraalgehalte, hoe hoger de botmineraaldichtheid.

Dit verschil van 5% is zorgwekkend, omdat mensen op deze leeftijd een beperkte tijd hebben om hun botmineraaldichtheid te optimaliseren; 95% van de botmassa wordt bereikt op de leeftijd van ongeveer 20 jaar. Lagere botdichtheden zijn gekoppeld aan hogere percentages fracturen op latere leeftijd.

Vegetariërs vertoonden minder uitgesproken voedingstekorten maar, onverwacht, een minder gunstig cardiovasculair risicoprofiel in vergelijking met zowel vleeseters als veganisten. De auteurs schreven dit toe aan een dieet van mindere kwaliteit, waarbij deze kinderen meer bewerkte voedingsmiddelen consumeerden.

Zijn er problemen met de studie?

Observationele studies kunnen ons alleen vertellen of iets verband houdt, niet of er één ding is veroorzaakt een ander. Deze studie vertelt ons alleen dat er een verband is tussen deze diëten en de resultaten waarnaar ze keken.

Maar in deze studie zijn er plausibele biologische verbanden tussen botontwikkeling en groei bij kinderen.

Calcium, vitamine D en eiwit zijn van cruciaal belang voor de ontwikkeling en groei van botten. Deze voedingsstoffen kunnen lager zijn in veganistische diëten, omdat ze voornamelijk afkomstig zijn van dierlijke producten:

  • calcium zit in zuivelproducten
  • vitamine D, dat we normaal gesproken binnenkrijgen door blootstelling aan zonlicht op onze huid, komt ook voor in dierlijk voedsel, maar in kleinere hoeveelheden
  • eiwit uit plantaardig voedsel wordt beschouwd als lagere biologische waarde dan dierlijke bronnen.

Eén enkele plantaardige eiwitbron voorziet je niet van alle essentiële aminozuren (de eiwitbouwstenen die je lichaam niet zelf kan maken) die nodig zijn. Veganisten moeten ervoor zorgen dat ze een verscheidenheid aan planten eten, zodat ze een goede mix van alle essentiële aminozuren krijgen.

Kind schommelt aan klimrekjes in een speeltuin. Kinderen krijgen vitamine D uit zonlicht, maar ook kleine hoeveelheden uit voeding. Shutterstock

Dus waarom hebben de onderzoekers geen interventiestudie gedaan en de voeding van de kinderen veranderd?

Ten eerste zou het moeilijk zijn om kinderen en hun families te vinden die bereid zijn hun eetpatroon voor een lange periode te veranderen.

Ten tweede zou het onethisch zijn om kinderen op een dieet te zetten dat hun groei en cardiovasculaire risicofactoren zou kunnen beïnvloeden.

Deze studie, uitgevoerd in Polen, is de enige die kijkt naar de groei en cardiovasculaire uitkomsten bij veganistische en vegetarische kinderen.

Eén kleine studie bij kinderen van vijf tot tien jaar is niet genoeg voor de wetenschappelijke gemeenschap om te zeggen dat deze resultaten geldig zijn en dat we ernaar moeten handelen.

Maar het geeft ons wel aanwijzingen over mogelijke problemen en waar we op kunnen letten.

Zoals de onderzoekers aangaven, zijn er meer observationele studies nodig, en in verschillende landen.

Dus wat betekent het voor kinderen die veganistische en vegetarische diëten volgen?

Dit betekent niet dat elk kind dat deze diëten volgt deze voedings- en gezondheidsvoordelen of -problemen zal hebben. En we kunnen ook niet zeggen of deze problemen zullen aanhouden in de volwassenheid.

Maar het wijst wel op potentiële risico's waarvan gezondheidswerkers en ouders zich bewust moeten zijn. En het is een herinnering om ofwel geschikte vervangingen te vinden die aansluiten bij de voedingsfilosofie van het gezin, of supplementen voor te schrijven als een tekort wordt gediagnosticeerd door middel van een bloedtest.

In het bijzonder moeten ouders en verzorgers voorzichtig zijn dat hun kinderen een goede inname van eiwitten behouden uit een verscheidenheid aan veganistische bronnen (bonen, linzen, noten) en calcium (uit met calcium aangevulde plantaardige melk).

Moeder en kind winkelen voor groenten bij de supermarkt. Het onderzoek wijst op mogelijke risico's waarvan ouders zich bewust moeten zijn. Shutterstock

Of je nu een veganistisch, vegetarisch of vlees etend dieet volgt, je moet er nog steeds voor zorgen dat het dieet evenwichtig is over alle voedselgroepen.

Het onderzoek herinnert u er ook aan om de inname van bewerkte voedingsmiddelen die veel zout, suiker en verzadigd vet bevatten, die risicofactoren zijn voor hartaandoeningen en beroertes, door uw gezin tot een minimum te beperken.

Als u zich zorgen maakt over het dieet van uw kinderen, neem dan contact op met uw huisarts of een erkende diëtist, die hun groei en dieet kan beoordelen. – Evangeline Mantzioris


Blinde peer review

De recensent heeft een nauwkeurige beoordeling van het onderzoeksartikel gegeven.

De studie benadrukt het belang van maaltijdplanning om de voedsel- en nutriënteninname te optimaliseren van kinderen wiens gebruikelijke voedingspatroon veganistisch of vegetarisch is en de noodzaak van regelmatig gebruik van verrijkte voedingsmiddelen en/of voedingssupplementen met vitamine B12 en vitamine D en mogelijk calcium en ijzer, vooral voor veganisten.

De resultaten van het onderzoek kunnen echter een "best case scenario" zijn, aangezien de meeste deelnemende gezinnen hoogopgeleid waren en dus waarschijnlijk meer geïnvesteerd zouden hebben in het plannen van gezinsmaaltijden. Het is mogelijk dat andere gezinnen minder gezonde voedingspatronen hebben en daardoor grotere voedingstekorten.

Samen met de resultaten die door de recensent naar voren werden gebracht over botmineraalgehalte en -lengte, evenals ijzer- en cholesterolniveaus, bevestigt deze studie zowel de potentiële risico's als voordelen van veganistische en vegetarische diëten bij kinderen.

Een belangrijke boodschap is dat gezinnen die een plantaardig dieet volgen, meer advies en ondersteuning nodig hebben om hun voedsel- en nutriënteninname en de voedingsgerelateerde gezondheid en het welzijn van hun kinderen te optimaliseren. - Clare Collins

Over de auteur

Evangeline Mantzioris, programmadirecteur van Nutrition and Food Sciences, University of South Australia 

 

Aanbevolen boeken:

The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weken naar een gezond lichaam, een sterk hart en een scherpe geest - door Peter Wayne.

The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weken naar een gezond lichaam, een sterk hart en een scherpe geest - door Peter Wayne.Baanbrekend onderzoek van de Harvard Medical School ondersteunt de aloude beweringen dat Tai Chi een gunstige invloed heeft op de gezondheid van het hart, botten, zenuwen en spieren, het immuunsysteem en de geest. Dr. Peter M. Wayne, een oud Tai Chi-docent en een onderzoeker aan de Harvard Medical School, heeft protocollen ontwikkeld en getest die vergelijkbaar zijn met het vereenvoudigde programma dat hij in dit boek bevat, dat geschikt is voor mensen van alle leeftijden, en kan worden gedaan in gewoon een paar minuten per dag.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Surfen in Nature's Aisles: A Year of Foraging voor Wild Food in the Suburbs
door Wendy en Eric Brown.

Surfen in Nature's Aisles: A Year of Foraging voor Wild Food in the Suburbs door Wendy en Eric Brown.Als onderdeel van hun inzet voor zelfredzaamheid en veerkracht besloten Wendy en Eric Brown om een ​​jaar door te brengen met het opnemen van wildproducten als een vast onderdeel van hun dieet. Met informatie over het verzamelen, voorbereiden en behouden van gemakkelijk identificeerbare wilde eetwaren die te vinden zijn in de meeste landschappen in de buitenwijken, is deze unieke en inspirerende gids een must read voor iedereen die de voedselzekerheid van zijn gezin wil verbeteren door gebruik te maken van de hoorn des overvloeds voor de deur.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Food Inc .: een gids voor deelnemers: hoe industrieel voedsel ons zachter, dikker en armer maakt - en wat u eraan kunt doen - bewerkt door Karl Weber.

Food Inc .: een gids voor deelnemers: hoe industrieel voedsel ons zachter, dikker en armer maakt - en wat u erover kunt doenWaar komt mijn eten vandaan en wie heeft het verwerkt? Wat zijn de gigantische agribusiness en welke inzet hebben ze om de status quo van voedselproductie en -consumptie te handhaven? Hoe kan ik mijn gezin gezond eten geven? Uitbreiding van de thema's van de film, het boek Food, Inc zal die vragen beantwoorden door middel van een reeks uitdagende essays van vooraanstaande experts en denkers. Dit boek zal mensen inspireren die geïnspireerd zijn door de film om meer te leren over de problemen, en handel om de wereld te veranderen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Conversation

 


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Noorderlicht
Horoscoop Huidige week: 27 september - 3 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Geef je gaven, zelfs onvolmaakt
Geef je gaven, zelfs onvolmaakt
by Barry Vissell
Ik kom officieel uit de kast! Hier geldt: ik, Barry Vissell, ben behalve adviseur, ...
De oneindige zegening van de hand op mijn hoofd
De oneindige zegening van de hand op mijn hoofd
by Joyce Vissell
Een van mijn favoriete dingen om te doen is om me een goddelijke hand op mijn hoofd voor te stellen die me zegent in mijn leven en...
Supermoons en Black Moon Lilith: kiezen voor Hebzucht of Groter Goed
The Supermoon and Black Moon Lilith: Greed of Greater Good kiezen
by Sarah Varcas
Wat we eigenlijk van een supermaan maken, is aan ons. We kunnen ons laten verteren door hebzucht...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.