je bent wat je eet 3 31

Nieuw onderzoek ondersteunt het oude gezegde: "je bent wat je eet."

De nieuwe studie suggereert dat er verschillende bacteriën en metabolomen zijn geassocieerd met elk persoonlijkheidskenmerk.

"Dit versterkt veel van de volksgezondheidsconcepten met betrekking tot voeding en gezondheid", zegt studieauteur Matthew Lee Smith, universitair hoofddocent op de afdeling milieu en gezondheid op het werk aan de Texas A&M University.

"Het darmmicrobioom kan van invloed zijn op de manier waarop je bent, niet alleen op de manier waarop je nu bent. Deze bevindingen zijn meer suggestief dan definitief, maar ze hebben bijgedragen aan ons begrip van wat darmgezondheid kan doen en hoe het maakt mensen voelen. '

Onderzoekers bestudeerden de correlatie tussen mentale energie (ME), mentale vermoeidheid (MF), fysieke energie (PE), fysieke vermoeidheid (PF) en het darmmicrobioom. Ze ontdekten dat bacteriën en metaboloom geassocieerd met metabolisme geassocieerd waren met mentale of fysieke energie, terwijl bacteriën geassocieerd met ontsteking geassocieerd waren met mentale of fysieke vermoeidheid.


innerlijk abonneren grafisch


"Wat je eet, bepaalt de bacteriën en het microbioom in je darm", zegt hoofdauteur Ali Boolani, universitair hoofddocent op de afdeling fysiotherapie van Clarkson University. “Met dit onderzoek hebben we een verkennend verband gelegd tussen het microbioom van een persoon en zijn of haar stemming. '

Vermoeidheid is een bekend probleem dat bijdraagt ​​aan slechte werk- en schoolprestaties en kan worden toegeschreven aan veel ziekten en aandoeningen bij middelbare en oudere volwassenen, maar het is een slecht begrepen probleem.

Wanneer iemand zegt dat ze zijn vermoeid, vaker wel dan niet wordt het toegeschreven aan een gebrek aan energie. Recenter bewijs heeft echter aangetoond dat de twee niet zo verbonden zijn, zoals we eerder hebben laten geloven. Vermoeidheid en energie zijn verschillende stemmingen, niet noodzakelijkerwijs elkaars tegenpolen.

Een gebied waarvan is aangetoond dat het bijdraagt ​​aan vermoeidheid is voeding, of een gebrek daaraan. Voedsel is de grootste bron van energie en een gezond voedingspatroon kan enkele van de valkuilen van vermoeidheid helpen bestrijden. Het is echter niet de enige factor.

Voor de studie in het tijdschrift Voedingsstoffen, bestudeerden onderzoekers een subset van individuen uit een grotere studie die het darmmicrobioom onderzocht. Deelnemers vulden een korte enquête in die werd gebruikt om mogelijke correlaties tussen de darmflora en mentale en fysieke energie en vermoeidheid te identificeren.

Ze ontdekten dat de vier eigenschappen, ME, MF, PE en PF, unieke, maar overlappende darmbacteriënprofielen hebben, wat suggereert dat de rol van de darmmicrobiota verder moet worden onderzocht om langdurige gevoelens van energie en vermoeidheid te begrijpen.

"We weten dat energie en vermoeidheid kunnen worden beïnvloed door zoveel dingen, zoals wat je eet, je fysieke activiteit, je slaap, je chronische aandoeningen of de medicijnen die je neemt voor deze aandoeningen", zegt Smith.

"Begrijpen hoe" voeding en ondervoeding zijn gekoppeld aan vermoeidheid en energie is belangrijk omdat vallen, chronische vermoeidheid en weinig energie de gezondheid en kwaliteit van leven van oudere volwassenen met chronische aandoeningen kunnen verminderen.

"Ik denk dat een deel van het plezier hier is om naar sommige van deze relaties te kijken en dit samenspel beter te kunnen zien en hoe wat je eet deze dingen kan beïnvloeden", zegt hij.

Over de auteurs

Studie auteur Matthew Lee Smith, universitair hoofddocent op de afdeling milieu en gezondheid op het werk aan de Texas A&M University. Andere co-auteurs zijn van het Louisiana State University Health Sciences Center, New Orleans; de Universiteit van Tennessee, Knoxville; het Amerikaanse openbare universitaire systeem; en Moleculair Onderzoek LP.

Bron: Texas A & M University

breken

Related Books:

Zout, vet, zuur, hitte: de elementen van goed koken beheersen

door Samin Nosrat en Wendy MacNaughton

Dit boek biedt een uitgebreide gids voor koken, gericht op de vier elementen zout, vet, zuur en hitte en biedt inzichten en technieken voor het maken van heerlijke en uitgebalanceerde maaltijden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Het Skinnytaste kookboek: weinig calorieën, veel smaak

door Gina Homolka

Dit kookboek biedt een verzameling gezonde en heerlijke recepten, gericht op verse ingrediënten en gedurfde smaken.

Klik voor meer info of om te bestellen

Food Fix: hoe we onze gezondheid, onze economie, onze gemeenschappen en onze planeet kunnen redden - hap voor hap

door dr. Mark Hyman

Dit boek verkent de verbanden tussen voedsel, gezondheid en het milieu en biedt inzichten en strategieën voor het creëren van een gezonder en duurzamer voedselsysteem.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Barefoot Contessa Cookbook: geheimen uit de East Hampton Specialty Food Store voor eenvoudig vermaak

van Ina Garten

Dit kookboek biedt een verzameling klassieke en elegante recepten van de geliefde Barefoot Contessa, gericht op verse ingrediënten en eenvoudige bereiding.

Klik voor meer info of om te bestellen

Alles koken: de basis

door Mark Bittman

Dit kookboek biedt een uitgebreide gids voor de basisprincipes van koken, met alles van mesvaardigheden tot basistechnieken en biedt een verzameling eenvoudige en heerlijke recepten.

Klik voor meer info of om te bestellen