Kunnen vitamine supplementen maculaire degeneratie voorkomen?
Er zijn aanwijzingen dat vitamines de progressie van bestaande maculaire degeneratie kunnen vertragen.

Vitamine en minerale supplementen zal de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie niet voorkomen. Maar er zijn aanwijzingen dat supplementen met vitamine C, vitamine E en zink kunnen bevatten vertraag de progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie in degenen die het al hebben. Dit bewijsmateriaal is afkomstig van twee belangrijke systematische reviews die dit jaar zijn gepubliceerd, uitgevoerd door de Cochrane-samenwerking.

De reden waarom onderzoekers dachten over het testen van voedingssupplementen voor oogziekten heeft betrekking op hoe de ogen licht omzetten in zicht. Licht wordt geabsorbeerd in pigmenten in het netvlies aan de achterkant van het oog. Dit proces produceert bijproducten genaamd vrije radicalen. Vrije radicalen zijn zuurstofatomen met ongepaarde elektronen, waardoor ze zeer reactief en onstabiel zijn. Terwijl deze atomen rondsnuffelen om een ​​ander elektron te vinden zodat ze stabieler kunnen worden, veroorzaken ze schade aan andere moleculen, de wanden van cellen en aan DNA. In de ogen draagt ​​dit bij tot geleidelijk verlies van gezichtsvermogen.

Anti-oxidanten zijn voedingsstoffen die vrije radicalen absorberen en bevatten vitamine A, C en E, de mineralen zink en selenium en veel fytonutriënten die worden aangetroffen in eetbare planten, waaronder groenten en fruit. Theoretisch zouden er meer schade aan het oog zijn als er meer anti-oxidant voedingsstoffen in het oog aanwezig waren. Laten we eens kijken naar wat het wetenschappelijke bewijs zegt.

De eerste beoordeling keek naar mensen die al leeftijdsgebonden maculaire degeneratie hadden en omvat onderzoek dat tot maart 2017 is gepubliceerd. Ze vonden 19-studies bij volwassenen die al vroege of matige maculaire degeneratie hadden. Negen studies vergeleken mensen die vitaminesupplementen namen met degenen die ze niet gebruikten of die een placebo (dummy) capsule kregen gedurende een periode van negen maanden tot zes jaar.


innerlijk abonneren grafisch


Ze vonden dat de vitaminesupplementen geassocieerd waren met 28% lagere kans op progressie naar macula-degeneratie in een laat stadium. De studies die zinksupplementen vergeleken met een placebo vonden een 17% lager risico om door te groeien tot maculaire degeneratie in een laat stadium.

De auteursconclusie van de auteurs wees voorzichtig op het gebruik van anti-oxidant vitamine- en mineralensupplementen die de progressie van de ziekte kunnen vertragen bij mensen met bestaande leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, met een herinnering dat hoewel vitaminesupplementen over het algemeen veilig zijn, ze bij sommigen schadelijke effecten kunnen hebben, zoals rokers.

De tweede review bekeken preventie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Er waren vier onderzoeken waarin werd vergeleken met het innemen van vitamine E in een placebo die vond dat vitamine E geen effect had op de preventie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. En een studie vond een neveneffect van een verhoogd risico op hemorragische beroerte bij degenen die vitamine E innamen.

Twee studies gebruikten beta-caroteen (een organische verbinding gevonden in planten die het lichaam omzet in vitamine A) en vonden geen vermindering van het risico op nieuwe maculaire degeneratie met één studie die bevestigde een verhoogd risico op longkanker bij de rokers.

Eén studie bij mannen vergeleek vitamine C of multivitaminen met een placebo en vond geen effect voor vitamine C en een iets hoger risico voor leeftijdsgebonden maculaire degeneratie in de groep die de multivitaminen gebruikt. Er waren geen aanwijzingen voor andere antioxidanten zoals luteïne of zeaxanthine.

Verlies van het gezichtsvermogen als gevolg van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie is geassocieerd met een verlies van het vermogen om de dingen te doen die helpen om uw voedingsgerelateerde gezondheid en welzijn te verbeteren naarmate u ouder wordt. Vergeleken met volwassenen van een vergelijkbare leeftijd en geslacht die geen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie hadden, hebben degenen die ermee hebben een a hoger risico op overlijden door hartaandoeningen en alle andere oorzaken.

Het is verstandig om je te proberen en te boosten dieetkwaliteit om tal van redenen, door gezonder te eten terwijl je ouder wordt en probeert stoppen met roken. U kunt onze gratis gebruiken Gezond eten Quiz om je score te controleren.

Probeer ondertussen uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytonutriënten te verhogen. Oesters, vlees, eieren, zeevruchten, noten, tofu, peulvruchten, tarwekiemen en volkorenproducten bevatten zink. Sinaasappelen, mandarijnen, citroenen, limoenen, aardbeien, kiwifruits, tomaat, paprika, spinazie, broccoli, kool en groene groenten bevatten vitamine C. Noten, zaden, tarwekiemen en eieren bevatten vitamine E. Eierdooier, maïs, spinazie, pompoen, komkommer, kiwi's, rode druiven, courgettes, capsicum, sinaasappels en mango's bevatten de antioxidanten luteïne en zeaxanthine.

The ConversationAls u is verteld dat u leeftijdsgebonden maculaire degeneratie heeft, dient u de risico's en voordelen van suppletie met uw arts te bespreken. Houd in gedachten dat vitaminesupplementen met bèta-caroteen niet worden aanbevolen als je een roker bent. Vergeet niet om met uw huisarts te praten over uw ooggezondheid terwijl u ouder wordt.

Over de auteur

Clare Collins, hoogleraar Voeding en diëtetiek, Universiteit van Newcastle

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon