Het belang van vitamine D: meer dan 80% van de patiënten die in het ziekenhuis met COVID-19 zijn opgenomen, heeft een vitamine D-tekort

Het belang van vitamine D: meer dan 80% van de patiënten die in het ziekenhuis met COVID-19 zijn opgenomen, heeft een vitamine D-tekort
Krakenimages / Shutterstock

Meer dan 80% van de patiënten die met COVID-19 in het ziekenhuis zijn opgenomen, heeft een vitamine D-tekort in vergelijking met de algemene bevolking. In een kleine studie, a hoge dosis vitamine D bleek de ernst te verminderen van COVID-19. Terwijl sommige wetenschappers zijn het daar niet mee eens over de vraag of vitamine D op grotere schaal moet worden gebruikt, a consensus is in opkomst dat we allemaal vitamine D-supplementen moeten nemen. 

Gratis vitamine D-supplementen zullen naar meer dan twee miljoen klinisch kwetsbare mensen in Engeland worden gestuurd deze winter. Maar het VK zou verder moeten gaan en basisvoedsel, zoals bloem en melk, moeten verrijken met vitamine D, wat gebruikelijk is in Canada, Zweden, Finland en Australië. Uit onderzoek blijkt immers dat een derde van de mensen neem de pillen die ze krijgen niet in. En veel van de kwetsbare mensen die de pillen krijgen, slikken verschillende andere medicijnen en lijdt aan aandoeningen die geheugenverlies verhogen dus kan worden verward. Veel van de mensen die het het meest nodig hebben, zullen de gratis pillen niet nemen.

Een eeuw geleden, meer dan 80% van de kinderen in geïndustrialiseerd Europa en het noordelijk halfrond botschade opgelopen door rachitis. Mijn grootvader groeide op in Canada in de jaren 1910, had rachitis en leefde zijn leven met boogpoten. Rachitis wordt veroorzaakt door vitamine D-tekort. Vitamine D is de "zonnevitamine" omdat het lichaam deze aanmaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. In Canada's lange, koude winters wordt er niet veel huid blootgesteld aan de zon.

In de jaren dertig verplichtte een aantal landen, waaronder Canada, de verrijking van essentiële voeding met vitamine D. 's Nachts verdwenen gevallen van vitamine D-tekort (en rachitis) bijna. Helaas kan deze trend enigszins worden omgekeerd, met enig bewijs dat het aantal rachitis stijgt nu.

In het VK hebben mensen zelfs meer vitamine D nodig dan in Canada. De meeste bewoonde delen van Canada liggen ten zuiden van het VK. In het VK zijn de dagen in de winter korter en is er zelfs nog minder tijd om de huid aan de zon bloot te stellen. De meeste mensen gaan naar school of werken voordat de zon opkomt en verlaten hun school of kantoor als de zon ondergaat. Hun huid wordt nooit blootgesteld aan de zon. Deze voorwaarden zijn rijp voor vitamine D-tekort.

Vitamine D-tekort lijkt veel voorkomend, ongeveer een miljard mensen in de wereld, een kwart van de volwassenenen een tiende van de kinderen in het Verenigd Koninkrijk. Ernstige vitamine D-deficiëntie (minder dan 12 nanogram / milliliter in het bloed) is zeldzaam omdat de diëten zijn verbeterd sinds de tijd van mijn grootvader. Vette vis, rood vlees, eieren, sommige paddenstoelen en verrijkte ontbijtgranen bevatten vitamine D.Maar een milder tekort (minder dan 20 nanogram / milliliter in het bloed) komt vaak voor en verhoogt het risico op een aantal aandoeningen, variërend van botten, bloed, problemen ademhalingsproblemen.

Het nemen van vitamine D vermindert het risico op fracturen, verbetert de spierfunctie en kan zelfs het risico op overlijden door sommige vormen van kanker verminderen. Een grote studie met 7,000 patiënten wees uit dat vrouwen die innemen vitamine D tijdens de zwangerschap hebben een lager risico op pre-eclampsie, zwangerschapsdiabeteslaag geboortegewicht en mogelijk postpartum bloeding. Een studie met bijna 100,000 mensen ontdekte dat het nemen van vitamine D-supplementen vermindert vroegtijdige sterfte met een klein bedrag. Met al deze voordelen, waarom zou je je verzetten tegen het versterken van essentiële voedingsmiddelen met vitamine D?

Libertariërs zouden kunnen zeggen dat mensen moeten kiezen of ze al dan niet vitamine D innemen. Dwangvoeding geven aan mensen met vitamine D kan hun vrijheid schenden en de belastingen verhogen. Ook kan te veel vitamine D schadelijk zijn. Het verhoogt het risico op een aantal zaken waaronder te veel plassen, dorst hebben, duizeligheid, hoofdpijn, botpijn, nierstenen en zelfs leverfalen. Het kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde voorgeschreven medicijnen, zoals statines. Sommige onderzoeken suggereren ook dat verrijkte melk anders smaakt.

De tussenweg vinden

Er zijn eenvoudige manieren om te profiteren van fortificatie en tegelijkertijd de valkuilen ervan te vermijden. Sommige bezwaren zijn niet op bewijs gebaseerd. Het kost bijvoorbeeld nauwelijks iets om basisvoedsel te verrijken met vitamine D.En een economische analyse in het tijdschrift Nature wees uit dat de economische voordelen (geld besparen door minder mensen die ziek zijn met vitamine D-tekort) opwegen tegen de kosten.

Om te voorkomen dat de bevolking vitamine D wordt opgedrongen, is de oplossing dat de overheid verrijking aanbeveelt en subsidieert. Bedrijven die vitamine D aan hun melk en brood toevoegden, konden er reclame voor maken volgens de richtlijnen van Public Health England.

Om overdosering te voorkomen, mag voedsel niet te verrijkt worden. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft richtlijnen voor veilige doseringen van vitamine D vestingwerk. In Canada en de VS wordt melk verrijkt met een snelheid van ongeveer 1mcg / 100mL. Het drinken van een kopje melk levert ongeveer 3mcg vitamine D op, wat net onder de A. derde van wat momenteel wordt aanbevolen in het Verenigd Koninkrijk. Je zou moeten drinken 100 kopjes verrijkte melk schade lijden door vitamine D. Mensen de keuze geven komt ook tegemoet aan het bezwaar dat verrijkte voeding anders smaakt.

Ten slotte moet iedereen die medicijnen gebruikt die een wisselwerking kunnen hebben met vitamine D, zijn arts vertellen of hij veel verrijkt voedsel gebruikt. Hoewel, nogmaals, dit is geen probleem in landen die de verrijking van voedsel verplicht stellen.

Het verrijken van essentiële voeding met redelijke hoeveelheden vitamine D is een goedkope interventie die een klein maar belangrijk gezondheidsvoordeel zou hebben. Het zou kunnen worden bereikt voorafgaand aan het volgende griepseizoen - of een andere COVID-19-golf.The Conversation

Over de auteur

Jeremy Howick, directeur van het Oxford Empathy-programma, Universiteit van Oxford

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

een vrouw onder een volle maan met een volle zandloper
Hoe te leven in perfecte harmonie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het woord harmonie heeft verschillende betekenissen. Het wordt gebruikt in muziek, in relaties, verwijzend naar innerlijke...
volle maan boven kale bomen
Horoscoop: week van 17 - 23 januari 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
01 15 loodrecht op de goot gegoten
Werp normaal naar de goot: Noordknoop in Stier
by Sarah Varcas
De Taurus North Node bevestigt dat het tijd is om de fysieke fundamenten van de nieuwe wereld te leggen als de...
vrouw kijkt uit een deur door een "gordijn" of ijspegels
Iedereen heeft wel eens pijn
by Joyce Vissell
Merk je wel eens dat je naar bepaalde mensen kijkt en bij jezelf denkt: "Zeker, die persoon is...
Gekke aurora's inclusief rood. Gemaakt door Rayann Elzein op 8 januari 2022 @ Utsjoki, Fins Lapland
Horoscoop: week van 10 - 16 januari 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
het gezicht van een oude man in profiel met het gezicht van een baby die naar hem kijkt
Oproep tot actie! We moeten een verschil maken
by Pierre Pradervand
"Spiritueel activisme is een praktijk die het bovenaardse en naar binnen gerichte werk van...
vrouw die boven een afgrond staat
Licht roept vanuit de afgrond
by Laura Aversano
Mijn gebed is dat we allemaal een ruimte creëren voor de duisternis om een ​​nieuwe manier van zien, voelen,...
paardenbloem in zaadstadium in diverse kleuren
Vernieuwing en transformatie: dit is wie je bent!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
We zijn voortdurend bezig onszelf te vernieuwen en te transformeren. Fysiek zijn we…
Waar verlang je naar? Kan dat verlangen worden vervuld?
Waar verlang je naar? Kan dat verlangen worden vervuld?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
We hunkeren vaak naar iets (of het nu een nieuwe tv is, een nieuwe auto, een bepaald eten, een relatie) alleen ...
Woede begint destructieve gedachten, woorden en acties
Woede begint destructieve gedachten, woorden en acties
by Jude Bijou, MA, MFT
Woede voedt onze duistere kant. We geven toe aan de impuls om onze gemene woorden te rechtvaardigen en...
Kiezen om de wereld lief te hebben (en degenen erop) Meer
Kiezen om de wereld lief te hebben (en degenen erop) Meer
by Marie T. Russell
Liefde... is het een "vierletterwoord" geworden? In veel gevallen is liefde gelijkgesteld aan andere...

Geselecteerd voor InnerSelf Magazine

MEEST GELEZEN

het gezicht van een oude man in profiel met het gezicht van een baby die naar hem kijkt
Oproep tot actie! We moeten een verschil maken
by Pierre Pradervand
"Spiritueel activisme is een praktijk die het bovenaardse en naar binnen gerichte werk van...
vrouw die boven een afgrond staat
Licht roept vanuit de afgrond
by Laura Aversano
Mijn gebed is dat we allemaal een ruimte creëren voor de duisternis om een ​​nieuwe manier van zien, voelen,...
paardenbloem in zaadstadium in diverse kleuren
Vernieuwing en transformatie: dit is wie je bent! (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
We zijn voortdurend bezig onszelf te vernieuwen en te transformeren. Fysiek zijn we…
het gezicht van een oude man in profiel met het gezicht van een baby die naar hem kijkt
Oproep tot actie! We moeten het verschil maken (video)
by Pierre Pradervand
"Spiritueel activisme is een praktijk die het bovenaardse en naar binnen gerichte werk van...
vrouw die boven een afgrond staat
Licht roept vanuit de afgrond (video)
by Laura Aversano
Mijn gebed is dat we allemaal een ruimte creëren voor de duisternis om een ​​nieuwe manier van zien, voelen,...
een vrouw achter een computer met haar handen voor haar gezicht
Hoe u spijt kunt overwinnen dat allesverslindend kan zijn?
by J. Kim Penberthy, Universiteit van Virginia
Spijt is een zeer reële reactie op een teleurstellende gebeurtenis in je leven, een keuze die je hebt gemaakt die niet...
haan ​​die met zijn vleugels klappert en "met zijn spullen pronkt"
De Man Box uitpakken: hoe u uw "dingen" onder ogen kunt zien
by Ray Arata
Je hoeft tegenwoordig alleen maar het nieuws aan te zetten, de krant te lezen of met mensen te praten om…
geheime levens van planten
Het innerlijke leven van planten kan je verrassen
by Sven Batke, Edge Hill University
Om op het land te overleven, moesten planten zichzelf beschermen tegen UV-straling en sporen ontwikkelen en later...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.