voordelen van probiotica

Hoewel ze in de darm worden afgeleverd, kunnen probiotische bacteriën invloed uitoefenen op het hele lichaam. nobeastsofierce/Shutterstock

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van probiotica – de “goede bacteriën" dat kan komt onze gezondheid ten goede. We consumeren ze op steeds meer manieren, vaak in voedingsmiddelen die op de markt worden gebracht als gezond. Deze bacteriën kunnen worden opgenomen in supplementcapsules, yoghurt, drankjes of zelfs snackbars.

Ze werken door te voorkomen dat andere, ziekteverwekkende bacteriën de onze darmen infecteren. Ze kunnen ook communiceren met onze immuuncellen van de darmen, helpen bij het reguleren van de celactiviteit in de complexe darmomgeving, wat belangrijk is voor het voorkomen van ongewenste ontstekingen die inflammatoire darmaandoeningen kunnen veroorzaken. Onderzoek heeft ook aangetoond dat de effecten van probiotica verder kunnen gaan dan de darmen en ook de immuunrespons in de longen reguleren.

Op dit moment wordt ons immuunsysteem geconfronteerd met de constante dreiging om het coronavirus te moeten bestrijden, terwijl het circuleert op record niveaus over de hele wereld sinds de opkomst van de zeer besmettelijke ommicron-variant. Er zijn beperkte behandelingen beschikbaar voor mensen die ernstig ziek worden, en de huidige vaccins zijn niet erg effectief bij het voorkomen van infectie bij mensen die onlangs geen booster hebben gebruikt.

Maar als probiotica een positief effect hebben op ons immuunsysteem, en hun effecten zijn niet beperkt tot de darmen, kunnen ze dan een goedkope en toegankelijke manier zijn om ons lichaam te helpen COVID te bestrijden?


innerlijk abonneren grafisch


Bacteriën leiden tot sneller herstel

Een recente proef uitgevoerd in Mexico toonde aan dat mensen met het coronavirus die een specifieke combinatie van vier namen probiotische bacteriestammen herstelden sneller in vergelijking met degenen die een placebo namen. Degenen die probiotica kregen, hadden ook een verhoogde antilichaamrespons op het virus, die eerder een piek bereikte dan die van de placebogroep.

Belangrijk is dat degenen die de probiotica gebruikten minder symptomen en lagere hoeveelheden van het virus in hun lichaam hadden 15 dagen na hun eerste infectie in vergelijking met mensen die de placebo gebruikten.

Deze bemoedigende resultaten zijn enkele van de eerste die aantonen dat probiotica ons immuunsysteem kunnen helpen om COVID te bestrijden. De auteurs suggereren dat suppletie met probiotica mensen zou kunnen helpen sneller te herstellen. Dit zou de zelfisolatieperioden die momenteel worden opgelegd aan geïnfecteerde mensen in tal van landen over de hele wereld, kunnen verkorten.

Dat gezegd hebbende, moeten we voorzichtig zijn met het interpreteren van deze resultaten. Ondanks dat het een dubbelblind, placebogecontroleerde klinische studie (algemeen beschouwd als de gouden standaard voor het testen van medische behandelingen), had het enkele beperkingen. Het sloot degenen ouder dan 60 uit en hield geen rekening met de vaccinatiestatus van de proefdeelnemers. Dit betekent dat we nog niet weten of probiotica enig voordeel bieden aan degenen die het meeste risico lopen op het ontwikkelen van ernstige COVID.

Bovendien kan het nemen van probiotica ongepast zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem. Dit komt door een potentieel verhoogd risico op infectie als gevolg van het consumeren van grote hoeveelheden levende bacteriën.

Een as van immuniteit

Onderzoek heeft een potentieel positief effect aan het licht gebracht, maar kunnen we uitleggen waarom dit gebeurt? Hoe komt het dat bacteriën die in onze darmen terechtkomen, uiteindelijk de immuunrespons tegen COVID in de longen helpen?

Immunologen denken een antwoord te hebben. Ze hebben het idee van een darm-long immuunas. De theorie is dat immuuncellen die worden blootgesteld aan probiotica in de darm, door deze bacteriën kunnen worden geactiveerd en vervolgens na infectie naar de long kunnen reizen. In COVID zouden dit zijn: B-cellen – de witte bloedcellen die antistoffen produceren. Ze kunnen in de darm worden "geprimed" om meer antilichamen te produceren wanneer ze het virus in de long of neus tegenkomen.

Voordat probiotica echter goed kunnen worden overwogen voor de behandeling van COVID, zijn er meer onderzoeken nodig om deze resultaten te valideren. Klinische onderzoeken waarbij probiotica worden gebruikt om ziekten te behandelen, leveren vaak: variërende resultaten, omdat de effecten van probiotische bacteriën op immuuncellen zeer specifiek kunnen zijn voor de gebruikte bacteriën. Er moeten ook proeven worden uitgevoerd bij verschillende groepen mensen om te zien welk effect de bacteriën hebben, aangezien we weten dat COVID bij sommigen ernstiger is dan bij anderen. Afkomst is bijvoorbeeld in verband gebracht met COVID-sterfte.

Zeker, er is momenteel geen direct bewijs dat de probiotische bacteriestammen in een in de winkel gekochte probiotische yoghurt hetzelfde effect zouden hebben als de probiotica die in het Mexicaanse onderzoek werden getest. Het is ook belangrijk om te onthouden dat niet alle probiotische bacteriën in voedingsmiddelen kunnen leven tegen de tijd dat ze worden geconsumeerd, wat hun potentie kan beïnvloeden.

Wat nu te eten?

Terwijl het bewijs over probiotica wordt verzameld, is een andere manier om voor je darmbacteriën te zorgen het eten van een gezond vezelrijk dieet. Het laatste onderzoek toont aan dat degenen die een gezond dieet met veel fruit en groenten consumeren, dat ook zijn: minder waarschijnlijk ernstige COVID te ontwikkelen. Een vezelrijk dieet dat de darmbacteriën stimuleert, kan zelfs uw immuunsysteem helpen om een sterkere reactie aan COVID-vaccinatie.

Aangezien COVID in de nabije toekomst waarschijnlijk veel voorkomt in de wereld, hebben probiotica het potentieel om een ​​nuttig hulpmiddel te worden in onze strijd tegen de ziekte. Voordat we echter allemaal naar onze plaatselijke natuurvoedingswinkel rennen om in te slaan, moeten we wachten op onderzoek om te bevestigen welke soorten probiotische bacteriën ons immuunsysteem kunnen helpen en wie er het meeste baat bij heeft om ze te consumeren.The Conversation

Over de auteur

Paul Gil, postdoctoraal onderzoeker in microbiële ziekten, UCL en Andrew Smith, Leerstoel Mondgezondheidswetenschappen, Eastman Dental Institute, Faculteit Medische Wetenschappen, UCL

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst

door James Nestor

Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Klik voor meer info of om te bestellen

De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt

door Steven R. Gundry

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering

door Joël Greene

Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten

door dr. Jason Fung en Jimmy Moore

Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.