De positieve voordelen van zonlicht

Al sinds ik een kind was, achtervolgde ik de zon. Ik was in de zomer extatisch en ellendig in de winter. Mijn ouders zouden me moeten achtervolgen om een ​​hoed en lange mouwen te dragen, omdat ik helemaal niet aan zonnebrand of huidkanker zou denken, ik kon alleen maar VREUGDE zien.

Zonlicht bracht me onmiddellijk vreugde. Ik kon mijn gevoelens niet onder woorden brengen, ik voelde me gewoon fantastisch telkens wanneer ik veel buiten tijd doorbracht onder de hete zon. Mijn favoriete reisbestemming was een strand met warme temperaturen en ik heb het mijn plicht gemaakt om elk jaar mijn weg naar een wit zandstrand te vinden, om het grootste deel van mijn tijd op een handdoek te liggen en te zwemmen in de verfrissende oceaan.

De machten van de zon

De oude Egyptenaren begrepen duidelijk de krachten van de zon omdat een van hun belangrijkste goden werd geassocieerd met de zon, de god Ra. In de 25th eeuw voor Christus was Ra een centrale god voor de Egyptenaren geworden. Het leven kwam van Ra en mensen werden het "Vee van Ra" genoemd omdat ze zogenaamd uit zijn tranen en zweet kwamen. Ra was een mannelijke god in verband met de valk of havik.

De farao's van de 5th De dynastie aanbad Ra tot het punt om tempels, obelisken en zonnetempels te bouwen ter ere van hem. Ze werden gezien als de zonen van Ra. Ra werd meestal afgebeeld als een menselijk lichaam, het hoofd van een havik, een zonneschijf rond het hoofd met een slang opgerold aan de voorkant. Andere vormen omvatten een feniks, een ram, een kever, een kat, een leeuw en een stier. Voor Egyptenaren was zonlicht cruciaal voor een goede landbouw die centraal stond in hun manier van leven. De zon deed alles groeien en uitbreiden, waardoor het leven kon doorgaan. Zon was groei, leven, wedergeboorte, transformatie en kracht.

De gezondheidsvoordelen van zonlicht

De moderne wetenschap heeft veel onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen van zonlicht. Er wordt gezegd dat als iemand zich enkele minuten per dag blootstelt aan zonlicht (onderzoek varieert op basis van de exacte tijd), de hersenen een hormoon genaamd serotonine zullen stimuleren, dat onze gemoedstoestand zal verbeteren en ons meer kalm en meer gefocust zal laten voelen. Serotonine is ook bekend als een sleutelfactor bij het verlichten van depressie, angst en paniekaanvallen. Studies hebben aangetoond dat lagere serotonineniveaus SAD (Seasonal Affective Disorder) kunnen veroorzaken die vaak geassocieerd wordt met lange donkere winterdagen, waardoor lichttherapie een populaire therapie is geworden in onze generatie.


innerlijk abonneren grafisch


Ook blootstelling aan de UVB-stralen van de zon helpt ons lichaam om vitamine D te produceren. Onderzoekers zeggen dat vitamine D weliswaar via supplementen oraal kan worden ingenomen en goede voordelen kan bieden, maar dat niets beter is dan de kracht van zonlicht in deze afdeling. Vitamine D versterkt onze botten en tanden en voorkomt ziekten zoals artritis en osteoporose. Wetenschappers hebben onlangs aanbevolen om 4000 IU Vitamin D3 dagelijks in te nemen als mensen dagelijks niet worden blootgesteld aan zonlicht of 2000 IU als mensen dagelijks 12-15 minutenzon kunnen absorberen.

Medische deskundigen hebben lange tijd gediscussieerd of blootstelling aan ultraviolette stralen meer schade kan aanrichten dan goed vanwege de mogelijkheid om huidkanker te ontwikkelen. Recente onderzoeken tonen aan dat dagelijkse blootstelling aan zonlicht, in gematigde doses, daadwerkelijk bepaalde kankers zoals darmkanker, Hodgkin-lymfoom, eierstokkanker, prostaatkanker en alvleesklierkanker voorkomt. Dus mensen die in de zuidelijke delen van de wereld wonen, kunnen iets meer gevallen van huidkanker hebben, maar veel minder gevallen van andere vormen van kanker.

Hoeveel zonblootstelling?

Matige blootstelling aan de zon houdt in dat u uw directe zonnetijd tot ongeveer dertig minuten per dag beperkt en blootstelling voorkomt wanneer de UV-stralen het hoogst zijn, wat tussen 10 am en 4 ligt. Pm De hele dag in de volle zon zijn, heeft zeker bescherming nodig, zoals het dragen van een hoed, natuurlijke zonnebrandcrème (er zijn nogal wat chemicaliën in gewone zonnebrandmiddelen die eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken!), het dragen van een zonnebril en lichte kleding die het lichaam bedekt.

Persoonlijk heb ik nooit zongebruind na 10 of 3 pm en beperk ik mijn bruiningstijd tot dertig minuten per dag, om er zeker van te zijn dat ik mijn huid niet beschadig. Tijdens de winter neem ik vitamine D-tabletten en overdrijf niet met doses.

Ik moedig jullie allemaal aan om deze zomer de natuurlijke helende krachten van zonlicht te ontdekken of opnieuw te ontdekken en wees matig in je zonnetherapie!

Over de auteur

Nora CaronNora Caron heeft een Masters diploma in Engelse Renaissance literatuur en spreekt vier talen. Nadat ze door het academische systeem worstelde, besefte ze dat haar ware roeping erin bestond mensen te helpen vanuit hun hart te leven en de wereld te verkennen door de ogen van hun geest. Nora heeft gestudeerd bij verschillende spirituele leraren en genezers sinds 2003 en zij beoefent Energy Medicine, evenals Tai Chi en Qi Gong. In september 2014, haar boek "Reis naar het hart", ontving de Living Now Book Award Zilveren medaille voor Beste Inspirerende Fictie. Bezoek haar website op: www.noracaron.com

Bekijk een video met Nora: Nieuwe dimensies van zijn

Gerelateerd boek

at Boeken door Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 van Nora Caron.Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1
door Nora Caron.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Bekijk de boekenlegger: Journey to the Heart - Book Trailer

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.