Afbeelding door Leonardo Valentino
Is het je opgevallen dat je meer onrust, angst of angst ervaart? Ben je vluchtiger, over de hele kaart, emotioneel of depressief? Draag je emoties en angsten met je mee waarvan je weet dat ze niet van jou zijn of die zichzelf uitdrukken op een versterkt, meer dan alleen jij-niveau?
Als empaths of zeer gevoelige personen zijn we al voorbestemd om de emoties, problemen en gevoelens van anderen op te nemen. Meer dan alleen empathie voor wat er om ons heen gebeurt, nemen we de energieën van anderen over alsof ze van onszelf zijn, waardoor we een enorme overweldiging en grote schade aanrichten aan ons welzijn, onze helderheid, ons evenwicht en ons vermogen om geaard te blijven in onze eigen centrum. Vooral als we ons niet bewust zijn van onze speciale gevoelige make-up, realiseren we ons misschien niet dat de golven van overstimulatie en intense opeenhoping van emoties die we ervaren niet eens van ons zijn.
Het is cruciaal tijdens deze wereldwijde pandemie en tijd van onrust dat iedereen - en vooral empathes - zich bezighouden met dagelijkse energetische hygiëne om hun emotionele lichaam en persoonlijke energieveld te beheren en te zuiveren. Angst, verwarring, verdriet en chaos nemen momenteel sterk toe in de wereld.
Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u dagelijks kunt uitvoeren:
- Drie diepe reinigende ademhalingen, visualiseren schadelijke energieën die door je lichaam naar beneden gaan om getransmuteerd te worden door Moeder Aarde
- Je energieveld besmeuren met salie, zoet gras of Palo Santo
- Epsom-zoutbaden
- Het dragen, vasthouden of opzetten van een raster met kristallen en stenen
- Gebruik etherische oliën van hoge frequentie om te diffunderen, te dragen of in bad te doen
- Journaling om een stem te geven aan wat zich in uw energieveld kan opbouwen
Als je op zoek bent naar een diepere duik in het opruimen van de achterstand van emotionele opbouw, bekijk dan de 14 minuten durende video die ik heb gemaakt over het opruimen van je zenuwstelsel en emoties (zie het einde van dit artikel voor deze video). Ik heb ook een driedelige videoserie gemaakt met de titel "Navigating Global Shamanic Death" als je een sjamanistisch perspectief op wereldgebeurtenissen wilt. (Zie het einde van dit artikel voor deel 1, 2 en 3 van de serie.)
Of je nu weet dat je al decennia een empathie was, of je leert alleen maar over dit aspect van jezelf, dagelijks naar je energieveld neigen zal je helpen om stabieler, kalmer, gefocust en gecentreerd te blijven terwijl de wereld door deze grote transitie gaat.
*****
Het volgende komt uit het boek van de auteur, De evolutionaire empathie:
Het begint - en eindigt - met bewustzijn
Je energieveld is een ingewikkeld en complex levend organisme. Het is intelligent en communicatief. Het is constant in beweging en past zich aan aan je humeur, je fysieke toestand, de omgeving, je innerlijke dialoog en mensen met wie je omgaat. Het belangrijkste en meest fundamentele hulpmiddel bij het werken met je energieveld is bewustzijn, dat voortkomt uit eenvoudige repetitieve oefeningen.
Je bewust zijn van hoe je je voelt en hoe iets je beïnvloedt, is de eerste stap. Verandering kan niet plaatsvinden zonder bewuste herkenning van wat er op dit moment gebeurt. Van daaruit kunt u een keuze maken over hoe u uw veld opnieuw in evenwicht brengt of vrijmaakt en hoe u op externe factoren reageert. Het is zeker een dagelijkse - zo niet een uur - praktijk. Met deze oefening zul je jezelf sneller en vaker kunnen vangen wanneer iets je energieveld beïnvloedt. De kracht zit altijd in het bewustzijn.
Jezelf beschermen
Dit kan een lastig onderwerp zijn, omdat er veel verschillende standpunten zijn over hoe u uzelf kunt beschermen en waarom u uzelf moet beschermen, en nog meer manieren om bescherming in te zetten. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze persoonlijk vatbaar zijn voor psychische aanvallen of donkere energieën aantrekken. Sommigen zijn van mening dat uw intentie de meest kritische factor is. Sommigen leiden hun leven alsof er altijd iets is om hen te pakken te krijgen. Er is een heel spectrum van overtuigingen en daaropvolgende praktijken met betrekking tot de noodzaak van bescherming, waartegen we onszelf beschermen en de beste manier om dit te doen.
Het moet duidelijk zijn dat ik u geen speciale techniek kan bieden die in elke situatie werkt. Ik ben geen "er is maar één manier" soort persoon. Het hangt er van af. Mijn stijl is om u een verscheidenheid aan tools aan te bieden en u vervolgens de wijsheid in u te laten vertrouwen om te beslissen welke de meest bruikbare of waardevolle tool is om in een bepaalde situatie te gebruiken. En mijn filosofie omvat altijd een beoordeling van je geloofssysteem en de lens waar je de wereld doorheen ziet.
Dus hoewel ik niet in detail zal treden, is het belangrijk om dit onderwerp aan te pakken, omdat het onderwerp bescherming slechts een ander forum is om ons te helpen erkennen dat we verantwoordelijk zijn voor onze eigen energie. Hoewel we geen controle hebben over wat er buiten ons gebeurt, kunnen we wel bepalen hoe we erop reageren, wat zowel offensieve (voorbereidende) als defensieve (momenteel toegepaste) maatregelen omvat.
Hoe we reageren op het concept van bescherming wordt gevoed door verschillende factoren, waaronder onze overtuigingen, het type persoon / mensen waarmee we omgaan, de energieën in onze omgeving en de tools die we tot onze beschikking hebben om ons eigen energieveld te beheren .
Geloofssystemen
In het begin is het misschien niet duidelijk hoe ons geloofssysteem gerelateerd is aan de bescherming van ons energieveld, maar voor mij voedt het ene duidelijk het andere. Onze percepties kleuren onze realiteit en we kunnen de invloed van onze overtuigingen niet negeren als we bedenken hoe we naar de wereld kijken en vervolgens hoe gevaarlijk we denken dat die wereld is.
Een van de belangrijkste aspecten waarmee u rekening moet houden, is wat u van kinds af aan is bijgebracht. Hier is een voorbeeld: sommige mensen zijn opgegroeid in een omgeving van chaos, onvoorspelbaarheid en grensovertredingen. Dit kan een product zijn van alcoholisme, seksueel of fysiek misbruik, of ouders die gewoon geen idee hadden van privacy, respect of persoonlijke ruimte. Dit zou dan het model worden voor het leven van het kind, en als volwassene zouden deze mensen chaos, drama, respectloosheid blijven aantrekken en mensen die hun grenzen overschrijden.
Het is de lens waar ze de wereld doorheen zien en het soort ervaringen dat ze blijven aantrekken. Hoewel het ongezond is, is het bekend en bekend. En het brengt zeker een geloofssysteem voort dat in beslag wordt genomen door de noodzaak van bescherming. Dit is hoe we de neiging hebben om onze wereld op te bouwen voordat we 'ontwaken'. We herhalen oude patronen en gewoonten, zonder te beseffen dat ze ons niet de beoogde resultaten opleveren. We kunnen het gevoel hebben dat de gebeurtenissen van de wereld "ons worden aangedaan", en het werpt ons in een slachtofferruimte.
Als je bent geprogrammeerd om te geloven dat iedereen je wil pakken, dan is de kans groot dat je met argwaan en wantrouwen naar alles in je leven zult kijken, en je afvraagt hoe en wanneer je genaaid gaat worden. Het is de oorzaak-en-gevolg-bedrading die in onze hersenen terechtkomt terwijl we ons ontwikkelen. We zien de wereld door de lens die we hebben gekregen totdat we erkennen dat de lens mogelijk defect is en we beginnen het werk te doen om een nieuwe lens te maken. Dit maakt deel uit van het ontwakingsproces.
Maar het veranderen van overtuigingen is niet alleen een kwestie van elke ochtend een reeks affirmaties door elkaar halen of gewoon een paar gewoonten veranderen. Geloofssystemen zijn verraderlijk en meerlagig en vergen werk om te transformeren. Desalniettemin kan het omarmen van een nieuwe overtuiging een van de krachtigste keuzes zijn die een persoon kan maken. Ik heb veel mensen gezien die, door hun innerlijke werk te doen, niet langer verbonden zijn met hun behoefte aan bescherming op dezelfde manier als voorheen. Ze beginnen minder defensief in hun leven te verschijnen.
Dit soort innerlijk werk herstelt bijna altijd de persoonlijke kracht van mensen, laat de slachtoffermentaliteit los en helpt hen te begrijpen dat ze op elk moment een keuze hebben. Al deze verschuivingen creëren een groter gevoel van heelheid bij mensen, waardoor de manier waarop ze zich tot de wereld verhouden enorm verandert en hoe ze hun behoefte aan bescherming zien en inzetten.
Instrumenten van bescherming
U moet uw dagelijkse praktijk van inchecken, uw bewustzijn behouden, uw energieveld opruimen en uw grenzen stellen, want als u niet weet dat iemand of iets u beïnvloedt, maakt het niet uit hoeveel hulpmiddelen u moet hebben Bescherm jezelf. Het ontwikkelen van een bewustmakingspraktijk is de sleutel. Zodra u zich hiervan bewust wordt, kunt u een beslissing nemen over hoe u met de situatie wilt omgaan. Ik verdeel de opties in twee categorieën: aanvallend en verdedigend.
Een offensieve strategie betekent simpelweg anticiperen op wat u nodig heeft en van tevoren voorbereiden. Je kunt het zien als een pre-planning. Mijn man en ik maken een grapje wanneer we ons klaarmaken om naar bepaalde big-box-winkels te gaan: 'Shields up'.
Als ik even de tijd neem om mezelf voor te bereiden, mijn veld schoon te maken, de integriteit ervan te controleren, de randen te verstevigen, in mijn midden te blijven en met een glimlach naar binnen te gaan (in plaats van me voor te bereiden op een gevecht), gaat het altijd beter dan als Ik loop naar binnen zonder een moment te pauzeren en eerst mijn veld voor te bereiden.
Pre-planning kan ook meer langdurige beschermende maatregelen omvatten, zoals het plaatsen van kristallen rond uw huis of kantoor, het opzetten van een energetisch of fysiek raster, het tekenen van symbolen, het dragen van bepaalde sieraden of het uitvoeren van uw dagelijkse spirituele beoefening. Aanstootgevende bescherming omvat alles wat u doet van tevoren, of het nu voor eenmalig gebruik is of voor een langdurige behoefte. En onderschat niet hoe belangrijk het is om uw veld meerdere keren per dag schoon te maken.
Defensieve opties omvatten wat u doet op het moment om te reageren op een 'bedreiging'. De aanstootgevende energie kan de vorm hebben van een persoon, hard geluid, elektromagnetische frequentie, grote menigte of een aantal externe omstandigheden. Vergeet ook niet dat dingen die in ons gebeuren, ook van invloed kunnen zijn op onze container en dat we ons veld moeten versterken. Gebeurtenissen zoals een daling van uw bloedsuikerspiegel of overweldigd zijn, kunnen ertoe leiden dat we extra ondersteuning inroepen om in ons centrum te blijven en onze faculteiten te behouden.
In-the-moment reacties omvatten zaken als weglopen, je veld vrijmaken, diep ademhalen, nee zeggen, iets voedzaams eten of drinken, even de tijd nemen of naar buiten gaan om contact te maken met de natuur.
Als er langdurige overtreders zijn, zoals bepaalde collega's, ongezonde relaties of disfunctionele geloofssystemen, dan zou je kunnen overwegen om contact op te nemen met een therapeut, sjamaan, energetische genezer of vertrouwde leraar om je te helpen een strategie uit te werken en de innerlijke werk dat verband houdt met uw trigger.
© 2019 door Stephanie Red Feather. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van De evolutionaire empathie.
Uitgever: Bear and Co, a divn of Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com en InnerTraditions.com.
Artikel Bron
The Evolutionary Empath: A Practical Guide for Heart-Centered Consciousness
door Rev. Stephanie Red Feather
Met deze praktische gids biedt Stephanie Red Feather empaths de hulpmiddelen die ze nodig hebben om zichzelf te bekrachtigen en hun essentiële rol te omarmen in de volgende stap van de evolutie en ascensie van de mensheid naar de frequentie van hartgericht bewustzijn.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)
Verwante Boeken
Over de auteur
Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D., is de oprichter en directeur van Blue Star Temple. Ze is een gewijde sjamanistische minister en behaalde een bachelor's degree in toegepaste wiskunde en master- en doctoraatsgraden in sjamanistische studies aan de Venus Rising University. Ze is ook een mesadrager in de Pachakuti Mesa-traditie van Peru, en studeerde sinds 2005 bij Don Oscar Miro-Quesada en zijn afkomst. Lees meer over Stephanie op www.bluestartemple.org.
