Geschreven door Lana Ruvolo Grasser. Verteld door Marie T. Russell
Een paar jaar geleden, omlijst door de skyline van Detroit, sprong een groep van ongeveer 15 kinderen die zich opnieuw vestigden terwijl vluchtelingen uit het Midden-Oosten en Afrika rondsprongen en ronddraaiden, zwaaiend met blauwe, roze en witte slingers door de lucht.
De boeiende scène was krachtig symbolisch. Elke slinger hield een negatieve gedachte, gevoel of herinnering vast die de kinderen op de slingers hadden opgeschreven. Op commando en in koor lieten de kinderen hun slingers de lucht in en gingen toen vlakbij zitten. Toen verzamelden ze de gevallen slingers, die hun collectieve strijd en ontberingen droegen, gooiden ze in een vuilnisbak en zwaaiden ze uit.
De kinderen namen deel aan een danstherapie-activiteit als onderdeel van het onderzoeksprogramma van ons team, waarin op het lichaam gebaseerde benaderingen werden onderzocht voor de behandeling van geestelijke gezondheidszorg bij mensen die hervestigd waren als vluchteling.
In 2017 heeft ons lab – de Onderzoekskliniek voor stress, trauma en angst – begon piloten van bewegingstherapieën om trauma's in vluchtelingengezinnen aan te pakken. We leren dat beweging niet alleen een manier kan zijn om jezelf uit te drukken, maar ook een pad biedt naar genezing en levenslange strategieën om met stress om te gaan...
Verder lezen op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)
Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay
Verteld door Marie T. Russell, InnerSelf.com
Over de auteur
Lana Ruvolo Grasser is een 5e jaars promovendus (2021) aan de Wayne State University. Ze is lid van de Stress, Trauma, and Anxiety Research Clinic en het Jovanovic Lab, en ze wordt begeleid door Drs. Arash Javanbakht en Tanja Jovanovic. Haar door het NIMH gefinancierde proefschrift, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", probeert mogelijke biologische indicatoren van traumagerelateerde psychopathologie te identificeren bij jongeren die worden blootgesteld aan burgeroorlogstrauma's en gedwongen migratie. Je kunt haar professionele werken en persoonlijke avonturen volgen op Twitter, @ScientificRuvvy.
Boeken over het verbeteren van prestaties uit de bestsellerlijst van Amazon
"Peak: geheimen van de nieuwe wetenschap van expertise"
door Anders Ericsson en Robert Pool
In dit boek putten de auteurs uit hun onderzoek op het gebied van expertise om inzicht te geven in hoe iemand zijn of haar prestaties op elk gebied van het leven kan verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van vaardigheden en het bereiken van meesterschap, met een focus op bewuste oefening en feedback.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
Dit boek biedt praktische strategieën om goede gewoonten aan te leren en slechte gewoonten te doorbreken, met de nadruk op kleine veranderingen die tot grote resultaten kunnen leiden. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk om bruikbaar advies te geven aan iedereen die zijn gewoonten wil verbeteren en succes wil behalen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Mindset: de nieuwe psychologie van succes"
door Carol S. Dweck
In dit boek onderzoekt Carol Dweck het concept van mindset en hoe dit onze prestaties en succes in het leven kan beïnvloeden. Het boek biedt inzicht in het verschil tussen een vaste mindset en een groeimindset, en biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van een groeimindset en het behalen van meer succes.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap achter gewoontevorming en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van goede gewoonten, het doorbreken van slechte en het creëren van blijvende verandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Slimmer Sneller Beter: de geheimen van productief zijn in het leven en in het bedrijfsleven"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van productiviteit en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek is gebaseerd op praktijkvoorbeelden en onderzoek om praktisch advies te geven voor het bereiken van meer productiviteit en succes.
Klik voor meer info of om te bestellen
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
