jonge vrouw zittend op haar bed
Afbeelding door Jess Foami 

Als u de onderliggende oorzaken van aandoeningen zoals diabetes, brandend maagzuur en auto-immuunziekten begrijpt, kunt u niet alleen een betere diagnose stellen, maar ook stappen ondernemen om uw symptomen onder controle te houden, de onderliggende oorzaken op te lossen en u beter te voelen. Dit is vergelijkbaar met wat er in een tuin gebeurt, wanneer je bijvoorbeeld de schade aan je sperziebonen ziet nadat de kevers zich te goed hebben gedaan aan de planten en die planten uit de tuin verwijdert in de hoop dat anderen geen kevers aantrekken, of wanneer je snoeit de delen van je rozenstruik met bladeren die verwelkt zijn door zwarte vlek.

Wat als je de schade in de eerste plaats had kunnen voorkomen in plaats van de aangetaste planten weg te halen? Wat als u in plaats daarvan aandacht besteedde aan de omgeving die u creëert voor uw tuin, nuttige insecten introduceert om voor de kevers te zorgen voordat ze een probleem worden en regelmatig rond uw rozen harkt om afval met schadelijke sporen van zwarte vlekken te verwijderen? Dit zijn stappen die u kunt nemen om voor uw planten te zorgen en hopelijk te voorkomen dat ze worden vernietigd door insecten en schimmels.

Hetzelfde geldt voor je lichaam. U kunt wachten tot u last krijgt van zure oprispingen na elke maaltijd of totdat uw bloedglucose een diabetisch niveau bereikt en dan uw eetpatroon en lichaamsbewegingsroutine veranderen. Of u kunt stappen ondernemen om nu een gezonder leven te leiden en werken aan de factoren die kunnen helpen voorkomen dat deze aandoeningen optreden.

Het lijkt misschien alsof preventieve maatregelen moeilijk te implementeren zijn in uw huidige leven. Het kost tenslotte tijd om het onderzoek en de toewijding aan het werk te doen om een ​​verandering in je leven aan te brengen. Maar net als in de tuin, waar een paar preventieve maatregelen een plant kunnen redden, zou u niet willen doen wat nodig is om uw gezondheid te redden?

De toezegging en inspanning leveren om te upgraden: mijn geheimen onthuld

De eerste stap in preventieve zorg is een bewuste poging tot positieve verandering. Soms zijn we zelf onze ergste vijand. Ik heb ontdekt dat zelfsabotage een fundamenteel, hoewel disfunctioneel aspect van bescherming kan zijn. Het kan een strategie zijn om verandering te voorkomen.


innerlijk abonneren grafisch


De waarheid is dat vertrouwdheid comfortabel is. We voelen ons goed door het voedsel te eten waar we altijd van hebben genoten en elke avond na het werk op de bank te zitten om tv te kijken, zelfs als het vasthouden aan die gewoonten betekent dat je een gezondheidscrisis kunt krijgen.

Het onderbewustzijn is hier om je te onderwijzen en te beschermen. Het doet dit op verschillende manieren. (Opmerking: sommige mensen noemen het het 'onderbewuste', maar ik geef de voorkeur aan 'onbewust'.) Dit deel van je geest vliegt onder de radar van je bewustzijn en werkt om je te helpen veilig te blijven en te overleven. Het zal je dingen laten doen en zeggen die het als de beste manier beschouwt om je in een "veilige" toestand te houden; dit betekent het meest comfortabel en vertrouwd, wat niet noodzakelijkerwijs in uw belang is.

Dit komt vaak voort uit een jonger deel van jezelf, een deel dat inderdaad veiligheid of bescherming nodig had. Het komt niet noodzakelijkerwijs van je huidige volwassen zelf, maar het zit allemaal in je zenuwstelsel verankerd en kan in je eentje moeilijk te onderscheiden zijn.

Er zijn veel modaliteiten die deze jongere delen, hun behoeften en hoe ze uw gezondheidsschip kunnen sturen, kunnen aanpakken. Een paar van mijn favorieten zijn Lifeline Technique, EMDR, Family Constellation werk, SomatoEmotional release werk, psychosomatische therapie en psychotherapie om er maar een paar te noemen.

Ik wil dat je gedijt, niet alleen overleeft. Als je je bewuster wordt van je gewoonten en gedragingen, kan dit een licht werpen op achterhaalde dingen die je misschien doet en die ervoor zorgen dat je symptomen of volledige ziektetoestanden krijgt.

Als je problemen hebt met het implementeren van de dingen waarvan je begrijpt dat ze je gezondheid en leven zullen helpen verbeteren, kan het meer zijn dan alleen het vinden van een oefenprogramma dat je leuk vindt. Misschien heb je problemen uit je kindertijd of jonge volwassen leven die verandering in de weg staan, of stress op het werk waardoor je geblokkeerd raakt als het gaat om het starten van iets nieuws. Dit is ook een patroon van zelf-sabotage, en het is er om je "veilig" te houden.

Veilig is een relatief begrip. Als je in je familie van herkomst niet werd aangemoedigd om nieuwe dingen te proberen, en zelfs werd gestraft omdat je uit de pas liep om de wereld te verkennen, dan zou je jezelf in het volwassen leven kunnen saboteren door nieuwe dingen te vermijden en vast te houden aan het vertrouwde en comfortabele. Hoewel ziekte verre van comfortabel is, kan het zo voelen wanneer het tijd is om je oude gedragspatronen te upgraden naar nieuwe gezondere gewoonten.

Begrip Waarom net zoals Waarom niet

Begrijpen hoe je ziekte, subklinische gezondheidsproblemen en volslagen ziektes kunt voorkomen, is belangrijk, maar het is net zo belangrijk om te begrijpen op welke manieren je die veranderingen vermijdt. Het lijkt misschien onconventioneel om er op deze manier over na te denken, maar de zelf-sabotage van je geest is misschien wel een manier om een ​​jonger deel van jezelf te beschermen.

Je geest, zowel bewust als onbewust, is krachtig! Het probleem is dat slechts ongeveer 2-5 procent van je geest en gedachten bewust is; al het andere is onbewust. Je weet niet wat je niet weet.

Je geest zal gedachten creëren die tot gedrag leiden om je te helpen je veilig en comfortabel te voelen, zelfs als dat comfort maar tijdelijk is. Deze bescherming is meestal gebaseerd op het verleden, wat betekent dat je dat soort bescherming niet langer nodig hebt, maar je onbewuste heeft de memo niet ontvangen en leeft nog steeds alsof je dat wel doet.

Een voorbeeld dat helpt om dit in actie te laten zien, is het verhaal van een patiënte die naar me toe kwam om haar te helpen gewicht te verliezen en een gezonder leven te leiden. Ze was klinisch zwaarlijvig, maar vroeger was ze dun en mooi volgens culturele normen (ik zeg volgens die normen, omdat ik geloof dat ze nog steeds mooi is, maar onze samenleving zou haar waarschijnlijk beoordelen op haar gewicht). Ze had als betaald model gewerkt en was atletisch. Maar in die tijd was ze ook in een aantal ongezonde patronen vervallen. Ze gebruikte mannen om aan haar seksuele behoeften te voldoen, en zij gebruikten haar ook. Ze moedigde mannen aan om haar regelmatig 'op te pikken', maar de afspraken waren niet altijd respectvol of eervol, en ze bouwde geen goede relaties op.

Het blijkt dat ze veel onopgeloste problemen uit haar jeugd had die haar besluitvorming beïnvloedden, of ze nu bewust of onbewust waren. Ze gebruikte alcohol om emoties te kalmeren en de pijn van onvervulde behoeften te onderdrukken. Ze was niet blij met hoe haar leven ging, dus bedacht haar onbewuste een plan: het zorgde ervoor dat ze te veel at, aankwam en vleeslagen opbouwde als een manier om zichzelf te beschermen, ontmoetingen met mannen te vermijden en haar seksuele begeerte te onderdrukken. , die door de samenleving als sletterig werd bestempeld.

De strategie werkte. Ze kwam 130 pond aan en ging jarenlang niet uit. Ze had veel interne zelfpraat waardoor ze zich schaamde voor seks, en meer dan alleen in haar romantische relaties was ze bang voor intimiteit met zichzelf en anderen.

Ze verzon excuses om lichaamsbeweging te vermijden en bleef slecht eten. Ze ontwikkelde diabetes en andere ernstige gezondheidsproblemen. Ondanks dit alles functioneerde ze nog steeds goed in het leven, met een geweldige baan en vrienden.

Toen stuitte ze eindelijk op een muur en was ze klaar om haar leven te verbeteren. Ze wilde een levenspartner, ze wilde zich beter voelen en werken aan manieren om de diagnose diabetes onder controle te krijgen, maar ze voelde zich vastgelopen. Ze had diëten geprobeerd, maar die werkten niet. We begonnen op afstand samen te werken om haar te helpen haar gezondheid te verbeteren.

Ik begon met Functional Blood Chemistry Analysis (FBCA), wat me hielp bij het vinden van veel actuele en subklinische gezondheids- en levensstijlproblemen. Dit was nogal een eye-opening voor haar en ze begon te begrijpen wat voor soort veranderingen er echt moesten gebeuren. Haar huidige manier van zijn zou haar niet uit deze augurk halen. Ze moest een nieuwe manier leren.

We begonnen de kernproblemen te identificeren die leidden tot haar gewichtstoename en gebrek aan zelfzorg. We lieten een licht schijnen op haar onbewuste patronen, brachten ze naar haar bewuste bewustzijn, harmoniseerden ze en creëerden vervolgens een gezonde strategie om verder te gaan.

Haar leven begon te veranderen. Ze begon nieuwe gewoonten van vreugdevolle zelfzorg die haar meer in haar lichaam brachten, zodat ze ervan kon houden en ervan kon genieten. Ze ontdekte dat haar creatieve kant was onderdrukt, dus begon ze dingen te ontdekken om dit te vullen, zoals meedoen aan een dansles, een cursus volgen over het aanbrengen van mooie make-up en uitgaan met vrienden. Ze begon haar haar te doen, make-up te dragen en de trap te nemen (geen liften meer).

Door haar oude, versleten beschermingsstrategieën af te pellen, werd ze wakker met delen van zichzelf die niet zo mooi waren. Ze zag deze onder ogen; hield zichzelf in mededogen, vergeving en liefde; verlegde toen die oude patronen voorgoed. Dit is een andere vorm van preventie, je innerlijke demonen onder ogen zien en werken aan nieuwe denkpatronen.

HALT: Vind gezonde manieren om aan uw behoeften te voldoen

Ik heb ontdekt dat het gedrag van veel mensen, zowel gezond als ongezond, voortkomt uit slecht bedachte manieren om aan verschillende behoeften te voldoen. Als je snakt naar een halve liter ijs, een zak chips of een doos koekjes en deze consumeert, is dat waarschijnlijk niet alleen omdat je honger had.

Verlangens komen ergens vandaan en kunnen voortkomen uit fysieke tekorten aan voedingsstoffen, echte onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel, verslavende hersenchemie, emotionele, psychologische of spirituele onevenwichtigheden. Door eerst uw behoeften te identificeren, kunt u vervolgens uw gedrag veranderen om op een gezonde manier aan die behoefte te voldoen.

Ik leer graag HALT als een manier om ongezonde gewoonten te vermijden. Het staat voor Hungry, Angry, Lonely en Tired.

Voordat je een hele chocoladereep eet, donuts als tussendoortje eet, of naar de “handige” drive-in fastfood gaat, vraag jezelf dan eerst af of je HALT bent

Hongerig

Als het antwoord is dat je honger hebt, heb je een keuze in hoe je jezelf voedt. In plaats van de zak met donuts te pakken, kies ervoor om een ​​gezonde snack van eiwitten, fruit en groenten of gezonde vetten te eten. Dit is een daad van preventie en eigenliefde.

Als je merkt dat dit soort situaties vaak voorkomen, bedenk dan nieuwe strategieën. Bewaar gezonde snacks op je bureau, zoals kalkoengehakt, appel- en amandelboter of wortels en hummus. Of leg een eiwitreep en een zak noten in je auto voor voedselnoodgevallen. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel is een preventieve maatregel, omdat het betekent dat je hersenen en lichaam beter kunnen functioneren, wat leidt tot gezondere keuzes en meer geluk.

Boos

Als je merkt dat je boos bent, zoek dan eerst uit waarom. Welke andere behoefte bleef onvervuld waardoor je woede voelde? In plaats van anderen de schuld te geven, moet je ontdekken wat er in jezelf gebeurt. Het is waar dat mensen onaardige dingen zullen doen en zeggen, maar ook zij worstelen om in hun behoeften te voorzien, vaak op onhandige manieren.

Voel de rauwe emoties en lokaliseer waar ze zijn ontstaan. Een vraag die ik vaak stel is: “Heb je je ooit eerder zo gevoeld? Wanneer en hoe is dat ontstaan?” Soms helpt het om oude emotionele wonden te helen als we de dynamiek in relaties opnieuw creëren. We hebben de triggers in ons, maar soms is er een 'engel' voor nodig om ze te triggeren, ook al bestempelen we die persoon vaak als gemeen.

Als je boosheid voelt, identificeer dan waar het zich in je lichaam bevindt. Draait je maag, spannen je schouders en nek zich, bal je je vuisten? Voelt het als een zwart gat in je maag, een rode scherpe pijn in je hoofd of een doffe pijn in je rug? Sta dit deel van jou, de boosheid, toe om zijn behoefte en kwetsbaarheid uit te drukken.

Misschien ben je eerder verdrietig dan boos. Ik merk dat verdriet meestal onderliggende woede is. Als de stem in je jong en onvolwassen lijkt, respecteer hem dan en 'ouder' hem op een liefdevolle en creatieve manier.

Het voelen van je emoties, zelfs oude, helpt ze te genezen. Dit is positieve preventie, omdat bekend is dat het vermijden van onderdrukte emoties tot gezondheidsproblemen leidt.

Eenzaam

Als je merkt dat je eenzaam bent, vraag dan hoe oud dit deel van jou is in chronologische leeftijd? Is zij/hij een echte volwassene of is dit een jonger deel van jou? Het is waar dat een huidige situatie dit gevoel bij jou kan hebben veroorzaakt, maar het komt waarschijnlijk ook voort uit een jonger deel van jezelf. Wat zou voorzien in haar/zijn behoefte aan verbinding, liefde en acceptatie?

Vaak hebben deze jongere delen van onszelf het nodig om gezien, gehoord, begrepen en zelfs geknuffeld te worden. Zodra we dit doen, laten ze hun strakke emotionele greep op ons los.

Ik heb gemerkt dat sommige patiënten die knuffels van hun familie of vrienden nodig hebben, eerder een familie van keuze zullen creëren dan een familie van herkomst. Als het moeilijk is om met uw familie om te gaan, kunt u overwegen om vertrouwde, goede vrienden te zoeken die u uw familie noemt. Zelfs als je een goede band met je familie hebt, kunnen andere zelfhulpgroepen geweldig zijn.

Ik heb verschillende groepen waarmee ik me verbind die voor mij als "zielsfamilie" voelen, waar ik veel behoefte aan verbinding krijg. Misschien zou je deze steun kunnen vinden in een groep voor geweldloze communicatie of authentiek relateren, een 12-stappenprogramma, de sportschool, fietsen of bergbeklimmen, spirituele groepen, boekenclubs of reisgroepen.

Als je thuiskomt van je werk en je eenzaam voelt, dan is het tijd om een ​​strategie te bedenken hoe je meer verbinding voor jezelf kunt creëren. Dit is ook preventie.

Moe

Als je moe bent, is dat ook een tijd waarin ons lichaam de neiging heeft om ongezonde beslissingen te nemen. Dit is een tijd om geen grote beslissingen te nemen. Even uitrusten en lekker slapen. Plan om eerder naar bed te gaan en wat uit te slapen.

Je hersenen en lichaam functioneren niet goed als je moe bent, en daarom zullen je keuzes waarschijnlijk niet optimaal zijn. Zorg voor jezelf. Er zullen altijd meer taken zijn om te volbrengen, maar prioriteit geven aan je slaap is essentieel om optimaal te kunnen functioneren. Er is altijd morgen.

Als je goed slaapt maar je nog steeds moe voelt, heb je waarschijnlijk een onderliggend gezondheidsprobleem. evenals levensstijlfactoren die uw energieniveau beïnvloeden.

Copyright 2020. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press, een afdruk van Innerlijke tradities internationaal.

Artikel Bron

Ken uw bloed, ken uw gezondheid: voorkom ziekten en geniet van een levendige gezondheid door middel van functionele bloedchemieanalyse
door Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

boekomslag: Know Your Blood, Know Your Health: voorkom ziekten en geniet van een levendige gezondheid door functionele bloedchemie-analyse door Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLPEen gids voor nauwkeurige, geïndividualiseerde bloedtestanalyses om de persoonlijke gezondheid te verbeteren en ziekten te voorkomen. • Verklaart de verschillen tussen conventionele laboratoriumreferentiebereiken voor bloedtesten en functionele analyse en waarom het verschil belangrijk is voor uw gezondheid • Onthult hoe gezond bloed eruit zou moeten zien en de kritische markers die het allereerste begin van een gezondheidsprobleem aangeven, waaronder schildklierdisfunctie en ontsteking • Geeft aanbevelingen om de bloedmarkers door middel van voeding en suppletie terug te brengen naar een optimaal gezond bereik

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier.

Over de auteur

foto van Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, is een internationaal erkende autoriteit op het gebied van auto-immuniteit, functionele bloedchemieanalyse, de schildklier en darmgezondheid. Ze is een gezondheids- en levensstijlleraar en auteur van Holistische Keto voor darmgezondheid.

Bezoek haar website op: KristinGrayceMcGary.com/

Meer boeken van deze auteur.