Een zelf-helende persoonlijkheid kan van jou zijn

Een zelf-helende persoonlijkheid kan van jou zijn

Hoewel we over de aangeboren uitrusting beschikken om de fysieke gezondheid te ondersteunen,
ons vermogen om te helen wordt sterk beïnvloed door onze emotionele kijk.

Ik heb onlangs een 'senior' ontmoet met een kinderlijke twinkeling in zijn ogen, de mentale scherpte van een 20-jarige en het behendige lichaam van een persoon die minstens 35 jaar jonger is dan zijn 100-jaren op aarde. Toen ik zijn geheim vroeg, antwoordde hij: "Ik leef nu, ik leef alleen op dit moment, het verleden is voorbij en het is een vreugde om op aarde te zijn."

De positieve, zelfbewuste houding van deze honderdjarige is een inspirerende herinnering aan de rol die houding en emoties spelen in gezondheid en een lang leven. Onderzoekers en in het bijzonder gezondheidspsychologen hebben deze rol bestudeerd en zouden deze positieve eigenschappen beschrijven als kenmerken van de 'zelfgenezende' persoonlijkheid. Onderzoek wijst uit dat personen die de gezondheid het beste ondersteunen degenen zijn die zelfbewust zijn en zich innerlijk kunnen concentreren.

Onze emotionele capaciteiten positief gebruiken

In de natuur is gezondheid een toestand van harmonie en balans. Alle levende wezens zijn aangeboren uitgerust om zelfvoorzienend gezond te zijn. Het genezende vermogen van elk organisme zit vervat in dat levende wezen zelf, net als de processen van ademhaling, spijsvertering en voortplanting. Wij mensen beschikken ook over de aangeboren uitrusting om gezond te blijven, maar we verschillen van andere levende wezens in dit belangrijke opzicht: ons vermogen om onze gezondheid te behouden, hangt gedeeltelijk af van onze bereidheid om te leren onze emotionele vermogens positief te gebruiken.

We weten al lang dat de ontwikkeling van een ziekte een complex proces is en dat 'ziekteverwekkende agenten' slechts een deel van het verhaal zijn: iedereen die wordt blootgesteld aan een koud virus verkouden zich niet. Hoewel we niet precies kunnen meten hoeveel de geest kan voorkomen dat we ziek worden, weten we dat de invloed ervan op het lichaam aanzienlijk is.

Emoties eerlijk uiten: goed voor je gezondheid

Een positieve, zelfbewuste kijk kan heel krachtig zijn in het afvoeren van ziekten. Een aspect hiervan is het vermijden van het internaliseren van destructieve emoties die leiden tot psychische stoornissen en lichamelijke ziekten. Gezondheid wordt verbeterd door emoties op een eerlijke manier naar buiten te brengen in plaats van ze te onderdrukken. Gezondheid heeft ook voordelen wanneer we eerlijk zijn tegenover onszelf, zelfs als dit betekent dat we banen of relaties moeten verlaten om ons gelukkiger en uiteindelijk meer vervuld te maken.

Houding en emoties zijn daarom ofwel de sleutel tot gezondheid of de toegang tot ziekte. Sommige onderzoekers zeggen dat emotionele reacties feitelijk de geest en persoonlijkheid organiseren en dat fijn afgestemde emoties de basis kunnen zijn van alles wat we weten. Ze geloven dat alle gedachten en herinneringen worden gecodeerd door subtiele voeltonen. Met andere woorden, gedachten zijn niet puur intellectueel, maar zijn ingebed in emotionele codes. Gevoelstonen dienen om de vorming van gedachten te integreren en hebben een enorme impact op onze perceptie van onze ervaringen en van onszelf - en ook op hoe positief we onze ervaringen onthouden.

Stress Is Not The Problem: It's About Attitude

In het licht hiervan is het geen verrassing dat meer dan 75% van alle artsenbezoeken van vandaag verband houden met stress. De meest populaire recepten die artsen tegenwoordig schrijven, zijn voor stressgerelateerde stoornissen. Miljoenen nemen nu kalmerende middelen en neurotransmitter-veranderende medicijnen om de stress in hun dagelijks leven aan te kunnen. Maar stress is niet het probleem. Onze reactie daarop is. Wanneer we geconfronteerd worden met langdurige stress met een houding van hulpeloosheid en pessimisme, interfereert onze respons met onze natuurlijke fysiologische herstellende capaciteit.

We reageren op plotselinge, acute stress met een "vecht-of-vlucht" -reactie die fysiologische veranderingen veroorzaakt waaruit het lichaam gemakkelijk herstelt. Wanneer we worden blootgesteld aan langdurige of ongedefinieerde stress, of wanneer verschillende bronnen gelijktijdig bestaan, is het veel moeilijker voor ons om te herstellen en terug te keren naar een normale toestand. Een patroon van negatieve emotionele reacties op stress draagt ​​bij aan langdurige fysiologische stress, die kan veranderen in chronische bijnier stress. Maar als we met een positieve houding worden geconfronteerd met stress in plaats van met hulpeloosheid en pessimisme, versterken we onze natuurlijke fysiologische herstelcapaciteit. Met andere woorden, een positieve emotionele reactie helpt slijtage van het lichaam te voorkomen en helpt ernstige onevenwichtigheden die het toneel vormen voor ziekte te voorkomen.

Negatieve emoties onderdrukken de immuunfunctie

Onze gedachten en emoties activeren de afgifte van hormonen in de hypothalamus, een deel van de hersenen dat de manier regelt waarop onze hele fysiologie reageert op stress. Negatieve emoties veroorzaken feitelijk een cascade van fysiologische reacties, waaronder de afgifte van norepinephrine, een chemische boodschapper waarvan bekend is dat deze de immuunfunctie onderdrukt. Ook beïnvloedt de overmatige afgifte van stresshormonen het immuunsysteem door de productie van antilichamen te onderdrukken en de functies van andere componenten te verstoren. Dit maakt het lichaam vatbaarder voor verschillende ziekten.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Een positieve reactie helpt om het welzijn en evenwicht te bestendigen. Neurowetenschapper Candace Pert, Ph.D., auteur van Molecules of Emotion: Why You Feel zoals je je voelt, heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de rol die emoties op het lichaam hebben, met name de opiaatreceptoren van de hersenen en hun vitale verbinding met het menselijk welzijn. Dr. Pert zegt: "Dezelfde chemicaliën die de stemming in de hersenen regelen, beheersen de weefselintegriteit van het lichaam." Ze is van mening dat onze gedachten een elektrische component hebben die letterlijk van invloed kan zijn op de richting van onze fysiologie.

Positieve emoties Verhoog de immuunrespons

A Self-Healing Personality, article by Elaine R. Ferguson MDScores van studies hebben een verband gevonden tussen emotionele toestanden en veranderde reacties van het immuunsysteem. Een Harvard-studie van geneeskundestudenten die een met emoties gevulde video over Moeder Theresa heeft bekeken, vond dat er significante toenamen plaatsvonden in de immuunrespons. Tests toonden hogere niveaus van het antilichaam IgA, dat de eerste verdedigingslinie is tegen binnendringende micro-organismen en dat bijzonder beschermend is in de bekleding van de darm- en luchtwegen.

Veel andere studies tonen de rol aan die persoonlijkheidspatronen lijken te spelen bij de regulatie van het immuunsysteem en hoe negativiteit kan leiden tot specifieke ziektetoestanden. Een onderzoek zo ver terug als 1937 gekeken naar coping-stijlen die leiden tot ziekte. Onderzoekers van Harvard ontdekten dat personen die doorgaans op een onvolwassen manier omgaan met stress en spanning, ook vier keer vaker ziek worden.

Overgave: verandering accepteren als onderdeel van het leven

Onrijpe coping-stijlen omvatten onbewust het ontkennen van tegenstrijdige gedachten en gevoelens en ook het identificeren van gevoelens alleen in het gedrag of uitspraken van anderen. Een volwassen kijk is een positieve kijk die verandering accepteert als een deel van het leven. Oude en hedendaagse spirituele leraren geloven dat het accepteren van verandering een overgave aan verandering vereist. Door externe krachten te laten bestaan ​​in plaats van ze voortdurend te proberen te manipuleren, kunnen we ons bewegen voorbij de eindeloze psychologische strijd om goed en slecht, goed en fout te beoordelen.

Overgave vermindert onze behoefte aan controle en vergroot onze flexibiliteit. Dit helpt ons ons aan te passen aan de onvermijdelijke en pijnlijke aspecten van het leven, en bevrijdt ons om keuzes te maken die gemoedsrust en harmonieuze tevredenheid brengen. Dit versterkt op zijn beurt het lichaam en verhoogt de weerstand tegen ziekten.

Genezing gaat over het leven van elk moment tot het uiterste

Het kost tijd en geduld om ons zelfbewustzijn te vergroten en onze zelfhelende krachten te concentreren. Maar het geloof dat we kunnen genezen, zal ons daarheen krijgen. Stressvolle tijden kunnen depressieve immuniteit veroorzaken, maar zelfherstellende persoonlijkheden zullen terugveren. Wanneer we geloven dat we kunnen genezen, helpen we de mechanismen te activeren die immuniteit en genezing op elk niveau bevorderen.

Werk aan het verwijderen van oude angsten en emotionele blokkades en vervang ze met moed en ontvankelijkheid voor de avonturen en uitdagingen van elke nieuwe dag. Bouw je vastberadenheid om gezond te worden. Neem dagelijkse oefeningen op die emotionele kracht opbouwen en je immuunsysteem oppeppen. Probeer meditatie, geleide beeldspraak, zelfhypnose, positieve bevestiging, ontspannen diepe ademhaling en andere technieken. En vergeet niet om de tijd te nemen om jezelf te begrijpen en uit te drukken.

Om het welzijn en een sterk immuunsysteem in stand te houden, moet je accepteren dat je in de wereld bent en je gevoelens eerlijk uiten. Genezing gaat niet over het vermijden van de dood, wat een onvermijdelijk deel van het leven is, maar over de volledige verkenning van het leven en het leven van elk voorbijgaand moment met volle teugen.

Dit artikel is een uittreksel met toestemming van het tijdschrift:
Alternatieve geneeskunde, nummer 41, mei 2001.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
www.alternativemedicine.com.

Over de auteur

Elaine Ferguson, MDElaine Ferguson, MD, is een holistische arts en auteur van Genezing, gezondheid en transformatie: nieuwe grenzen in de geneeskunde. Zij is de medische directeur van Alternative Medicine, Inc., in Highland Park, Illinois. Tel: 847-433-9946. Bezoek haar website op http://drelaine.net

InnerSelf Recommended Book

Radical Medicine door Louisa L. WilliamsRadicale geneeskunde: hypermoderne natuurlijke therapieën die de basisoorzaken van ziekten behandelen
door Louisa L. Williams.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

mindfulness en dans mentale gezondheid 4 27
Hoe mindfulness en dans de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren
by Adrianna Mendrek, Bisschopsuniversiteit
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische ...
het westen dat nooit heeft bestaan ​​4 28
Hooggerechtshof luidt het wilde westen in dat nooit echt heeft bestaan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Het Hooggerechtshof heeft, naar het zich laat aanzien, Amerika met opzet in een gewapend kamp veranderd.
hoe pijnstillers werken 4 27
Hoe doden pijnstillers eigenlijk pijn?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Zonder het vermogen om pijn te voelen, is het leven gevaarlijker. Om letsel te voorkomen, vertelt pijn ons om een ​​...
hoe geld besparen op eten 0 6
Hoe u kunt besparen op uw voedselrekening en toch smakelijke, voedzame maaltijden kunt eten?
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
De prijzen van boodschappen zijn om verschillende redenen gestegen, waaronder de stijgende kosten van...
wat dacht je van vegan kaas 4 27
Wat u moet weten over veganistische kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig zijn voedselproducenten, dankzij de toenemende populariteit van veganisme, begonnen…
duurzaamheid van de oceaan 4 27
De gezondheid van de oceaan hangt af van economie en het idee van Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbia
Inheemse ouderlingen deelden onlangs hun ontsteltenis over de ongekende achteruitgang van zalm ...
krijg vaccin booster 4 28
Moet je nu een Covid-19-boosteropname krijgen of wachten tot de herfst?
by Prakash Nagarkatti en Mitzi Nagarkatti, Universiteit van South Carolina
Hoewel COVID-19-vaccins zeer effectief blijven in het voorkomen van ziekenhuisopname en overlijden, is het...
bespaar op koelkosten 4 27
Hoe u kunt besparen op uw koelkosten?
by University of Oregon
Passieve koelstrategieën kunnen de belasting van airconditioning met maar liefst 80% verminderen, meldt ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.