Verhoog uw energieniveaus met behulp van deze gezonde bronnen

Uw energieniveaus verhogen van gezonde of ongezonde bronnen?

Ons persoonlijke energieniveau beïnvloedt ons leven op veelzijdige manieren. Energie bepaalt ons vermogen tot elegante actie in de wereld. Energie begrenst de intensiteit waarmee we onszelf kunnen uitdrukken. Het bepaalt bijvoorbeeld ons vermogen om krachtig te spreken - met animatie en impact.

Wanneer ons energieniveau optimaal is, worden we opgewonden en gewaarschuwd voor de wereld om ons heen. Dan lijkt de natuur met een diepe wederkerigheid gewaarschuwd en verbonden met ons. We ervaren energie als kracht en uithoudingsvermogen - de fysieke en mentale kracht die we kunnen handhaven en op elk probleem kunnen toepassen.

We voelen allemaal onze energie in zijn potentiële en actieve vormen. We voelen onze reserves en onze onmiddellijke energie en gebruiken onze beoordeling van beide om te bepalen welke uitdagingen we zullen aangaan en welke we zullen afnemen. En een van onze grootste bronnen voor reserve-energie is onze geest. Of we het nu erkennen of niet, wanneer we diep in onszelf reiken en onze geest binnendringen, geeft die geest ons uithoudingsvermogen, grit, ruimte en energie die werkt ongeacht wat er om ons heen gebeurt.

Energie halen uit gezonde of ongezonde bronnen?

Hoewel ons energieniveau meerdere expressievelden en bijbehorende bronnen heeft, vormen de meesten van ons gewoonten en trekken consequent onze energie uit een paar favoriete maar ongezonde bronnen. In plaats van ons te baseren op de lichaam-geest-geest als geheel, grijpen we naar ogenschijnlijk onmiddellijke oplossingen zoals voedsel, drugs, emotionele drama's of opwinding. Maar ons ontwerp is subtieler dan dat. Onze bronnen zijn meer divers.

We moeten meer holistisch nadenken over ons energieniveau en de bronnen ervan, want snelle oplossingen zoals voedsel en drugs nemen eigenlijk meer energie weg dan ze bieden. Adem, aan de andere kant, werkt als een energiebron. Het is er een die we niet genoeg gebruiken. Enorme energiereserves liggen begraven in onze spieren en in onze klieren, klaar om te worden aangeboord en gebruikt - door onze eigen ademhaling te beheersen.

Zie je, het zenuwstelsel kan daadwerkelijk energie bevatten en vrijgeven. Het deel van je zenuwstelsel dat het autonome systeem wordt genoemd, kan op dezelfde manier worden ontwikkeld als een gespierde of gevormde spier. En de energie opgeslagen of vrijgegeven in dat systeem wordt rechtstreeks beïnvloed door ademhaling, oefening en je hele houding. Je emoties en alle elektrische en chemische processen die met hen veranderen, zijn bronnen voor energie.

Bewustzijn is een energiebron

Bewustzijn zelf is ook een geweldige bron van energie, want je staat van bewustzijn verandert direct het patroon van je hersenactiviteit. Goede gezonde voeding en bewust eten zijn een andere bron van energie en genezing.

Ons ideaal is om door al deze bronnen gevitaliseerd te worden. We willen onze gewoonten en activiteiten afstemmen op energiebronnen die ons in het heden leveren en ons ondersteunen voor de toekomst.

Maar zonder enige training en bewuste introspectie gebruiken de meesten van ons niet al deze bronnen. In plaats daarvan, als we merken dat onze energie bijna op is, laten we onze zoektocht naar meer energie leiden door onbewuste gewoonten en noodreflexen. We grijpen naar wat het dichtst in de buurt komt en kost de minste aandacht of inspanning.

Omringd door junkfood en instant alles, maken we vaak slechte keuzes en verliezen we energie in plaats van deze te krijgen. Een drankje of twee om te ontspannen aan het eind van de dag lijkt redelijk, maar voor veel mensen leidt het tot depressie, roekeloos rijgedrag en emotionele terugtrekking.

Omdat we niet weten hoe we onze kern energie moeten aanboren, zijn sommigen van ons afhankelijk van het opwekken van een emotionele storm in onszelf. De resulterende emotionele uitbarsting geeft energie vrij, maar verwoest als een zware storm alles op zijn pad - een winst op korte termijn, maar een blijvend verlies dat onze energie eigenlijk uitput. Om op de lange duur gevitaliseerd en gezond te blijven en gezond te blijven, moeten we echter effectieve strategieën voor energieherstel ontwikkelen. Als een stromende stroom hebben we constante vernieuwing nodig om goed te leven.

Excerpted met toestemming van Broadway, een divn van Random House, Inc.
© 2000. Alle rechten voorbehouden. Geen enkel deel van dit fragment mag worden gereproduceerd
of herdrukt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

Artikel Bron

Breathwalk: adem je weg naar een gerevitaliseerd lichaam, geest en ziel
door Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. en Yogi Bhajan, Ph.D.

boekomslag: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit door Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. en Yogi Bhajan, Ph.D.In dit eenvoudige programma dat iedereen kan volgen, onthullen twee van 's werelds toonaangevende experts in meditatie en kundalini yoga voor het eerst de kracht en flexibiliteit van deze techniek. Eeuwenoude tradities komen samen met modern wetenschappelijk onderzoek op een effectieve en plezierige holistische manier om te oefenen.  

Deze praktische, inzichtelijke gids is een verademing die je leven elke keer dat je een stap zet ten goede kan veranderen.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de Auteurs

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., is een expert in de geest, een yogi, psychotherapeut, leraar en schrijver. Hij is president van een bedrijfskundig adviesbureau, Khalsa Consultants, Inc., en heeft meer dan dertig jaar Kundalini-yoga met Yogi Bhajan onderwezen.

Yogi Bhajan, Ph.D., is een meester in kundalini en tantrische yoga. Hij is de spirituele leider van de Sikh-religie op het westelijk halfrond. Hij inspireerde de oprichting van de familie van natuurlijke producten van de Golden Temple, waaronder Yogi-thee en Peace Cereals. Ze zijn ook co-auteurs van De geest: de projecties en meerdere facetten.

Extra boeken van deze auteurs
   


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Noorderlicht
Horoscoop Huidige week: 27 september - 3 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Vriendschapsproblemen: vrienden maken met wat is
Vriendschapsproblemen: vrienden maken met wat is
by Diane R. Gehart
De wijsheid van niet-gehechtheid is het meest van toepassing bij het omgaan met de problemen van het leven: of ze nu klein zijn ...
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Zelfs als uw tolerantie voor ambiguïteit lager is, zijn er bewezen manieren om dit belangrijke ...
Waarom zijn we hier? Hoe en waarom we sociale media gebruiken
Waarom zijn we hier? Hoe en waarom we sociale media gebruiken
by Sarah Love McCoy
Waarom zijn we hier? Ha! Ik weet dat het klinkt als een van die vragen over het type navelstaren die ...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.