Verhoog uw energieniveaus met behulp van deze gezonde bronnen

Uw energieniveaus verhogen van gezonde of ongezonde bronnen?

Ons persoonlijke energieniveau beïnvloedt ons leven op veelzijdige manieren. Energie bepaalt ons vermogen tot elegante actie in de wereld. Energie begrenst de intensiteit waarmee we onszelf kunnen uitdrukken. Het bepaalt bijvoorbeeld ons vermogen om krachtig te spreken - met animatie en impact.

Wanneer ons energieniveau optimaal is, worden we opgewonden en gewaarschuwd voor de wereld om ons heen. Dan lijkt de natuur met een diepe wederkerigheid gewaarschuwd en verbonden met ons. We ervaren energie als kracht en uithoudingsvermogen - de fysieke en mentale kracht die we kunnen handhaven en op elk probleem kunnen toepassen.

We voelen allemaal onze energie in zijn potentiële en actieve vormen. We voelen onze reserves en onze onmiddellijke energie en gebruiken onze beoordeling van beide om te bepalen welke uitdagingen we zullen aangaan en welke we zullen afnemen. En een van onze grootste bronnen voor reserve-energie is onze geest. Of we het nu erkennen of niet, wanneer we diep in onszelf reiken en onze geest binnendringen, geeft die geest ons uithoudingsvermogen, grit, ruimte en energie die werkt ongeacht wat er om ons heen gebeurt.

Energie halen uit gezonde of ongezonde bronnen?

Hoewel ons energieniveau meerdere expressievelden en bijbehorende bronnen heeft, vormen de meesten van ons gewoonten en trekken consequent onze energie uit een paar favoriete maar ongezonde bronnen. In plaats van ons te baseren op de lichaam-geest-geest als geheel, grijpen we naar ogenschijnlijk onmiddellijke oplossingen zoals voedsel, drugs, emotionele drama's of opwinding. Maar ons ontwerp is subtieler dan dat. Onze bronnen zijn meer divers.

We moeten meer holistisch nadenken over ons energieniveau en de bronnen ervan, want snelle oplossingen zoals voedsel en drugs nemen eigenlijk meer energie weg dan ze bieden. Adem, aan de andere kant, werkt als een energiebron. Het is er een die we niet genoeg gebruiken. Enorme energiereserves liggen begraven in onze spieren en in onze klieren, klaar om te worden aangeboord en gebruikt - door onze eigen ademhaling te beheersen.

Zie je, het zenuwstelsel kan daadwerkelijk energie bevatten en vrijgeven. Het deel van je zenuwstelsel dat het autonome systeem wordt genoemd, kan op dezelfde manier worden ontwikkeld als een gespierde of gevormde spier. En de energie opgeslagen of vrijgegeven in dat systeem wordt rechtstreeks beïnvloed door ademhaling, oefening en je hele houding. Je emoties en alle elektrische en chemische processen die met hen veranderen, zijn bronnen voor energie.

Bewustzijn is een energiebron

Bewustzijn zelf is ook een geweldige bron van energie, want je staat van bewustzijn verandert direct het patroon van je hersenactiviteit. Goede gezonde voeding en bewust eten zijn een andere bron van energie en genezing.

Ons ideaal is om door al deze bronnen gevitaliseerd te worden. We willen onze gewoonten en activiteiten afstemmen op energiebronnen die ons in het heden leveren en ons ondersteunen voor de toekomst.

Maar zonder enige training en bewuste introspectie gebruiken de meesten van ons niet al deze bronnen. In plaats daarvan, als we merken dat onze energie bijna op is, laten we onze zoektocht naar meer energie leiden door onbewuste gewoonten en noodreflexen. We grijpen naar wat het dichtst in de buurt komt en kost de minste aandacht of inspanning.

Omringd door junkfood en instant alles, maken we vaak slechte keuzes en verliezen we energie in plaats van deze te krijgen. Een drankje of twee om te ontspannen aan het eind van de dag lijkt redelijk, maar voor veel mensen leidt het tot depressie, roekeloos rijgedrag en emotionele terugtrekking.

Omdat we niet weten hoe we onze kern energie moeten aanboren, zijn sommigen van ons afhankelijk van het opwekken van een emotionele storm in onszelf. De resulterende emotionele uitbarsting geeft energie vrij, maar verwoest als een zware storm alles op zijn pad - een winst op korte termijn, maar een blijvend verlies dat onze energie eigenlijk uitput. Om op de lange duur gevitaliseerd en gezond te blijven en gezond te blijven, moeten we echter effectieve strategieën voor energieherstel ontwikkelen. Als een stromende stroom hebben we constante vernieuwing nodig om goed te leven.

Excerpted met toestemming van Broadway, een divn van Random House, Inc.
© 2000. Alle rechten voorbehouden. Geen enkel deel van dit fragment mag worden gereproduceerd
of herdrukt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

Artikel Bron

Breathwalk: adem je weg naar een gerevitaliseerd lichaam, geest en ziel
door Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. en Yogi Bhajan, Ph.D.

boekomslag: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit door Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. en Yogi Bhajan, Ph.D.In dit eenvoudige programma dat iedereen kan volgen, onthullen twee van 's werelds toonaangevende experts in meditatie en kundalini yoga voor het eerst de kracht en flexibiliteit van deze techniek. Eeuwenoude tradities komen samen met modern wetenschappelijk onderzoek op een effectieve en plezierige holistische manier om te oefenen.  

Deze praktische, inzichtelijke gids is een verademing die je leven elke keer dat je een stap zet ten goede kan veranderen.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de Auteurs

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., is een expert in de geest, een yogi, psychotherapeut, leraar en schrijver. Hij is president van een bedrijfskundig adviesbureau, Khalsa Consultants, Inc., en heeft meer dan dertig jaar Kundalini-yoga met Yogi Bhajan onderwezen.

Yogi Bhajan, Ph.D., is een meester in kundalini en tantrische yoga. Hij is de spirituele leider van de Sikh-religie op het westelijk halfrond. Hij inspireerde de oprichting van de familie van natuurlijke producten van de Golden Temple, waaronder Yogi-thee en Peace Cereals. Ze zijn ook co-auteurs van De geest: de projecties en meerdere facetten.

Extra boeken van deze auteurs
   


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...
volle maan boven een heteluchtballon
Onophoudelijke angst of overvloedig leven? Cyclus van de blauwe maan in Waterman
by Sarah Varcas
De periode die begint met deze eerste volle maan (24 juli 2021) en eindigt met de blauwe maan (22…
Horoscoopweek: 19 - 25 juli 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 juli 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van brandnetelbloemen
Heb je de laatste tijd tegen het onkruid in je tuin gepraat?
by Fay Johnstone
Als kruidkundige heb ik een heel andere kijk op onkruid dan de gemiddelde tuinier die er niet tegen kan...
De vier communicatieregels en -overtredingen, met de nadruk op luisteren
De vier communicatieregels en -overtredingen, met de nadruk op luisteren
by Jude Bijou
Ik heb ontdekt dat alle goede communicatie neerkomt op slechts vier eenvoudige regels. Of het nu met onze…
afbeelding van een man die op vellen papier schrijft
Channelen als hulpmiddel voor genezing en de impact ervan op rouw
by Matthew McKay, PhD.
Toen mijn zoon stierf, geloofde ik niet dat de doden met ons konden praten. In het beste geval leken ze verdwenen...
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
by Amit Goswami, Ph.D.
We hebben nu steeds groter wordende manieren om de aandacht af te leiden en te consumeren via het nieuwe digitale opiaat van ...
een masker van het gezicht van een man omhoog houden
Is er een juiste manier om dromen te interpreteren?
by Serge Kahili King
Wanneer je anderen de autoriteit geeft om je dromen te interpreteren, stem je in met hun overtuigingen, ...

MEEST GELEZEN

hoor geen kwaad, zie geen kwaad, spreek geen kwaad beeld van kinderen
Doodsontkenning: is geen nieuws goed nieuws?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De meeste mensen zijn zo sterk gewend aan ontkenning van de dood dat wanneer de dood verschijnt, ze worden gepakt...
De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...
Met de hand brieven schrijven is de beste manier om te leren lezen
Met de hand brieven schrijven is de beste manier om te leren lezen
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Handschrift helpt mensen verrassend sneller en aanzienlijk beter leesvaardigheid te leren dan...
test je creativiteit
Zo test je je creativiteitspotentieel
by Frederique Mazerolle, McGill University
Een eenvoudige oefening om niet-verwante woorden een naam te geven en vervolgens de semantische afstand ertussen te meten...
spuiten voor mug 07 20
Deze nieuwe pesticidevrije kleding voorkomt 100% muggenbeten
by Laura Oleniacz, NC State
Nieuwe insecticide-vrije, mug-resistente kleding is gemaakt van materialen die onderzoekers hebben bevestigd...
een masker van het gezicht van een man omhoog houden
Is er een juiste manier om dromen te interpreteren? (Video)
by Serge Kahili King
Wanneer je anderen de autoriteit geeft om je dromen te interpreteren, stem je in met hun overtuigingen, ...
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
by Amit Goswami, Ph.D.
We hebben nu steeds groter wordende manieren om de aandacht af te leiden en te consumeren via het nieuwe digitale opiaat van ...
foto van brandnetelbloemen
Heb je de laatste tijd tegen het onkruid in je tuin gepraat?
by Fay Johnstone
Als kruidkundige heb ik een heel andere kijk op onkruid dan de gemiddelde tuinier die er niet tegen kan...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.