Na een dag vol stress, besluitvorming, kindergevechten voor scheidsrechter - wanneer je lichaam gespannen is en depressie aan de voordeur van je geest klopt ... wat zou mogelijk het ticket naar verlichting kunnen zijn? Waar zou je het antwoord vinden op de nodige kalmte in je aura van angst? Zou het zo simpel kunnen zijn als naar buiten stappen om naar de nachtmaan te staren? Hoe kon iets zo ver weg in de uitgestrekte lucht, bijna dichtbij genoeg lijken om aan te raken - tranen van vreugde en een glimlach brengen?

Het is mogelijk. En zoals degenen die hun gemoedstoestand hebben laten veranderen door een persoonlijke verbinding met de maan kunnen getuigen, kan het echt angsten bedaren en de geest openen voor nieuwe mogelijkheden. Het kan een nerveuze, snelle ademhaling tot een diepe, tevreden zucht brengen. Langetermijneffecten zijn onder meer verbetering van de concentratie, zelfacceptatie op energieniveau en innerlijke rust.

Zelfs voor slechts een korte tijd, zittend op de stoep stappen buiten je huis of dek, of loop door een met bomen gevulde straat terwijl je omhoog kijkt naar het gloeiende object dat vastzit in de zwarte lucht ... je voelt een gevoel van stil ontzag.

Volle Maankracht: energieën opgeladen en emoties genezen

Toen Valerie een verontrustende dag had met haar verloofde, werden er harde woorden heen en weer geslingerd. Tegen de avond begon ze zich af te vragen of ze hun aanstaande huwelijk wel zouden halen. Kleine dingen werden uitvergroot. Elk woord werd op een sarcastische toon uitgesproken. De dingen veranderden echter, op de avond dat ze er met tegenzin mee instemde hem op zijn motor te vergezellen voor een nachtrit, gewoon om frisse lucht te krijgen.

Na twintig minuten rijden zette haar verloofde de fiets van de weg af naar een met gras begroeide heuvel. Zou hij haar hier vertellen dat ze uit elkaar gingen? ze vroeg zich af. Woorden stonden op het punt uit haar te vallen, verdrietig en gefrustreerd toegegeven over hoe slecht ze de laatste tijd met elkaar hadden gecommuniceerd. 

Toen plotseling op de top van de heuvel werden ze opgewacht door een nachtmaan zo groot, zo helder dat ze sprakeloos waren.

"Het was alsof er een hernieuwde lading energie door ons heen ging", herinnert Valerie zich. 'We omhelsden elkaar. Alles wat er eerder gebeurde, leek zo onbeduidend en onbeduidend. "

Valerie was betoverd en deed een wens op de maan, dat dit gedeelde gevoel van ontzag en schoonheid voor altijd bij hen zou blijven.

'Ik wist dat hij hetzelfde voelde,' zei ze. 'We reden in stilte naar huis. Wat we op die momenten samen beleefden, leek ons ​​te genezen. Het overstroomde ons met licht en liefde. "

Watching the Moon Activeert de "Rust en Digest" -respons

Zonder enige tussenkomst van buitenaf is aangetoond dat een snelle ademhaling juist kalmeert. Een onrustige hartslag vertraagt ​​tot normaal. Experts in het veld leggen uit dat het te maken heeft met ons parasympathische zenuwstelsel.

San Diego Licensed Educatieve psycholoog en Biofeedback Therapeut Linda Nerenberg zegt dat er werkelijke fysiologische veranderingen die optreden in ons lichaam.

"Activiteiten die rustgevend zijn, zoals naar de maan kijken, kunnen de parasympathische zenuwstelsel, of de 'rust en verterings'-reactie die ervoor zorgt dat mensen zich ontspannen', zegt ze. "Het vermogen van het lichaam om kalm te worden, activeert de afgifte van het hormoon norepinefrine, dat de stressreactie tegengaat."

Ze legt uit dat tijdens deze reactie je ademhaling, hartslag, bloeddruk en metabolisme allemaal vertragen. Kortetermijneffecten van het opwekken van deze reactie zijn onder meer het gevoel meer controle te hebben, een verfrist gevoel.

“De langetermijneffecten van het regelmatig induceren van deze reactie zijn verbetering van de concentratie, energieniveau, zelfacceptatie en innerlijke rust. Uw lichaam kan zelfs minder reageren op de stresshormonen. Uiteindelijk hebben de stresshormonen niet meer hetzelfde effect op de organen van je lichaam. "

Ter ere van deze prachtige levensbron

"Als meditatiebeoefenaar en docent kan ik zeggen dat het heel natuurlijk is om op de maan te mediteren, vooral tijdens de heldere momenten", zegt Tom Von Deck. “Veel mensen beoefenen maanstaarmeditatie zonder zelfs maar aan het concept van meditatie te denken. Sommigen hebben misschien nog nooit van meditatie gehoord en doen het nog steeds.

"Er zijn slechts enkele ervaringen in het leven die je binnen trekken, zoals een stuk bloemen, golven op het strand, een mooie minnaar. Het is zo gemakkelijk om diep in zulke ervaringen te worden opgenomen terwijl alle andere zorgen op de achtergrond lijken te verdwijnen. De maan is een zeer geliefd object van meditatie, zelfs tot zogenaamde niet-mediteerders. " 

“De schoonheid en stilte van de maan voelt voor mij onbevooroordeeld”, vertelt een jonge moeder. “Het voelt alsof de maan luistert naar mijn zorgen, mijn klachten, mijn woede en niet voor me wegrent. Het daagt, beschuldigt of geeft me niet het gevoel dat ik minder een persoon ben voor het overbrengen van mijn gedachten. Ik voel een gevoel van opluchting na mijn tirade omdat de maan daar nog steeds luistert. "  

Onder de aanwezigheid van de Maan

De aanwezigheid van de maan, of deze nu wordt bekeken tijdens een avond in de skyline van Londen of in een open veld in de staat New York, kan soortgelijke gedachten en gevoelens oproepen. Het kan inspireren. Het kan een verontrust hart raken - of troost schenken aan angst.

Velen zeggen dat ze door het zicht worden opgenomen en niet ergens anders willen uitzien, behalve het visioen dat hen voor ogen staat. Ze willen niemand binnenlaten, geen afleiding. Sommige mensen, zoals Tom Von Deck uitgelegd, vallen in een privé-meditatie zonder het te beseffen. Het is een één-op-één verbinding die alleen jij beheert voor die momenten. En hoewel de maan wordt gedeeld door miljoenen anderen over de hele wereld, is het jouw maan op deze nacht.

Chandra had het gevoel dat ze geen moment meer kon nemen in het bijzijn van haar jonge kinderen. Ze waren de hele middag overdreven energiek geweest, hadden hard gespeeld, gevochten en door het huis gerend. Na het eten dwaalden Chandra's gedachten af ​​naar een plek waarvan ze wist dat ze kon ontsnappen. Ze stelde zich voor dat ze met haar beste vrienden in haar favoriete kleine restaurant was, waar ze tijdens het diner en een groot glas wijn een gesprek had.

Maar voorlopig had ze lucht nodig - even voor zichzelf, dus opende ze de achterdeur. Het was hartje winter en een scherpe kou deed haar huiveren. De achtertuin baadde in maanlicht, bedekt met een witte mistige deken van sneeuwvlokken. Ze ging op de trap zitten, keek op en glimlachte. Het was alsof de maan terug glimlachte. Omdat er niemand in de buurt was, begon ze zachtjes te praten en zette ze haar frustraties, angsten, hoop en dromen uiteen.

Als een vertrouwde vriend leek de maan in stilte te luisteren. Er was geen spot, geen oordeel. Het bleef standvastig aan de nachtelijke hemel. Rillend van de kou ging ze weer naar binnen. Chandra besefte dat haar stemming anders was. Ze koesterde zich in kalmte. Haar hart was gevuld met nieuwe gedachten en mogelijkheden. Plots leek het geluid van luidruchtige kinderen haar niet te storen. Ze bekeek ze in een nieuw licht ... gelukkige kinderen die vreugde uitten in de manier waarop kinderen dat doen.

Lisa TE Sonne, schrijver en auteur van wereldreizigers Boeddha-meditaties: de kunst van het loslaten, Heeft de maan gezien in de moderne steden en afgelegen dorpen, maar ze nog steeds verbonden met de magische uitzicht in de buurt van haar huis:

"We leven in het Santa Monica-gebergte, en ik houd van het ritueel van het kijken naar de maan die boven de bergen oprijst. Het is een moment van ontzag en "ah!" dat maakt me blij om te leven. We zijn allemaal op inspirerende manieren met de maan verbonden. Ik heb een paar van de mensen ontmoet die op de maan gelopen hebben en het trilt me ​​dat mensen er zijn geweest en wat de toekomst zou kunnen brengen.

'Soms denk ik eraan hoe de maan de getijden van de oceaan choreografeert, in en uit, als een langzame ademhaling van de planeet, en ik heb een kleine' maanmeditatie 'met een diepe ademhaling. Andere keren ben ik gewoon geboeid door het lichtgevende schoonheid van de maan ... het verduistert zorgen en vervult je met wonderen. " 

Hoe verbazingwekkend het is, dat de eenvoudige handeling van het omhelzen van de maan ons in staat stelt om diep te verbinden met onze innerlijke wijsheid en natuur. Het brengt magische momenten met zich mee, die een zinvoller en harmonischer leven kunnen creëren.

Artikel geschreven door de auteur van:

Rhythm of the Sea
door Shari Cohen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
 

Over de auteur

Shari Cohen is de auteur van talloze boeken voor kinderen en volwassenen, inclusief de korte verhalenverzameling Rhythm of the Sea. Ze schrijft ook lifestyle- en lifestyleverhalen voor tijdschriften. Haar werk verschijnt in publicaties zoals Family Circle, Woman's Day en Whole Life Times Magazine. Ze werkt momenteel aan een nieuw boek met Marcelo Gindlin, Maan boven Malibu - een verzameling bloemlezingen van mensen over de hele wereld die een inspirerend moment hebben gehad die zich voordoen onder de nachtmaan. Bezoek haar website op www.sharicohen.com